Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Apa itu?
Serai adalah tanaman berumput tropis yang digunakan dalam masakan dan perubatan herba. Diekstrak dari daun dan tangkai tanaman serai, minyak serai mempunyai aroma sitrus yang kuat. Ia sering dijumpai dalam sabun dan produk penjagaan diri yang lain.
Minyak serai dapat diekstrak, dan telah digunakan oleh penyedia penjagaan kesihatan untuk merawat masalah pencernaan dan tekanan darah tinggi. Ia juga mempunyai banyak manfaat kesihatan yang berpotensi.
Sebenarnya, minyak pati serai adalah alat popular dalam aromaterapi untuk membantu menghilangkan tekanan, kegelisahan, dan kemurungan. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana anda boleh menggunakan minyak pati serai untuk meningkatkan kesejahteraan anda.
1. Ia mempunyai sifat antibakteria
Serai digunakan sebagai ubat semula jadi untuk menyembuhkan luka dan membantu mencegah jangkitan. Penyelidikan dari tahun 2010 mendapati bahawa minyak pati serai berkesan terhadap pelbagai bakteria tahan dadah, termasuk yang menyebabkan:
- jangkitan kulit
- pneumonia
- jangkitan darah
- jangkitan usus yang serius
2. Ia mempunyai sifat antijamur
Kulat adalah organisma seperti ragi dan jamur. Menurut kajian dari tahun 1996, minyak serai merupakan pencegah yang berkesan terhadap empat jenis kulat. Satu jenis menyebabkan kaki atlet, kurap, dan gatal atlet.
Para penyelidik mendapati bahawa sekurang-kurangnya 2.5 peratus larutan mestilah minyak serai agar berkesan.
3. Ia mempunyai sifat anti-radang
Keradangan kronik dianggap menyebabkan banyak masalah kesihatan, termasuk arthritis, penyakit kardiovaskular, dan juga barah. Serai mengandungi sitral, sebatian anti-radang.
Menurut kajian pada haiwan pada tahun 2014, minyak pati serai oral menunjukkan kemampuan anti-radang yang kuat pada tikus dengan edema kaki yang disebabkan oleh karagenan. Minyak ini juga menunjukkan kesan anti-radang apabila digunakan secara topikal pada tikus dengan edema telinga.
4. Ia mempunyai sifat antioksidan
Antioksidan membantu badan anda melawan radikal bebas yang merosakkan sel. Penyelidikan menunjukkan bahawa minyak pati serai membantu memburu radikal bebas.
Menurut kajian tahun 2015, ubat kumur minyak serai menunjukkan kemampuan antioksidan yang kuat. Para penyelidik mencadangkan bahawa ini adalah terapi pelengkap yang berpotensi untuk prosedur pergigian dan gingivitis.
5. Ia dapat membantu mencegah ulser gastrik atau melegakan loya
Serai digunakan sebagai ubat rakyat untuk sejumlah masalah pencernaan, mulai dari sakit perut hingga maag gastrik. Menurut kajian pada tikus pada tahun 2012, minyak pati serai membantu mencegah ulser gastrik, penyebab biasa sakit perut.
Serai juga merupakan ramuan biasa dalam teh herba dan makanan tambahan untuk loya. Walaupun kebanyakan produk herba menggunakan daun serai kering, menggunakan minyak pati untuk aromaterapi dapat memberikan manfaat yang serupa.
6. Ini boleh membantu mengurangkan cirit-birit
Cirit-birit sering mengganggu, tetapi juga boleh menyebabkan dehidrasi. Ubat cirit-birit yang dijual bebas boleh membawa kesan sampingan yang tidak menyenangkan seperti sembelit, menyebabkan beberapa orang beralih kepada ubat semula jadi.
Menurut kajian tahun 2006, serai dapat membantu melambatkan cirit-birit. Kajian menunjukkan bahawa minyak mengurangkan pengeluaran tinja pada tikus dengan cirit-birit yang disebabkan oleh minyak jarak, mungkin dengan memperlambat pergerakan usus.
7. Ia dapat membantu mengurangkan kolesterol
Kolesterol tinggi boleh meningkatkan risiko serangan jantung dan strok. Penting untuk menjaga tahap kolesterol anda stabil.
Serai digunakan secara tradisional untuk merawat kolesterol tinggi dan menguruskan penyakit jantung.
Kajian tahun 2007 membantu menyokong penggunaannya untuk keadaan tersebut. Kajian itu mendapati minyak serai mengurangkan kolesterol secara signifikan pada tikus yang diberi makan kolesterol tinggi selama 14 hari.
Reaksi positif bergantung pada dos, yang bermaksud bahawa kesannya berubah ketika dos diubah.
8. Ini dapat membantu mengatur gula darah dan lipid
Minyak serai dapat membantu mengurangkan gula darah pada penderita diabetes jenis 2, menurut kajian 2007 pada tikus. Untuk kajian ini, tikus tersebut diberi rawatan oral oral 125 hingga 500 miligram minyak serai setiap hari selama 42 hari.
Hasil kajian menunjukkan minyak serai menurunkan kadar gula dalam darah. Ia juga mengubah parameter lipid sambil meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik).
9. Ia boleh bertindak sebagai penghilang rasa sakit
Citral dalam minyak pati serai dapat membantu meredakan kesakitan kerana melegakan keradangan. Menurut kajian 2017 pada orang yang menderita rheumatoid arthritis, minyak serai topikal mengurangkan rasa sakit pada artritis mereka. Rata-rata, tahap kesakitan secara beransur-ansur dikurangkan dari 80 hingga 50 peratus dalam masa 30 hari.
10. Ini dapat membantu menghilangkan tekanan dan kegelisahan
Tekanan darah tinggi adalah kesan sampingan tekanan yang biasa. Banyak kajian menunjukkan bahawa aromaterapi mengurangkan tekanan dan kegelisahan. Menggabungkan aromaterapi dengan urut boleh membawa faedah yang lebih besar.
Kajian tahun 2015 menilai kesan minyak urut serai dan minyak badam manis semasa urut.
Peserta kajian yang mendapat urutan menggunakan minyak seminggu sekali selama 3 minggu mempunyai tekanan darah diastolik yang lebih rendah daripada mereka yang berada dalam kumpulan kawalan. Tekanan darah sistolik dan kadar nadi tidak terjejas.
11. Ia dapat membantu melegakan sakit kepala dan migrain
Menurut penyelidik di Australia, serai asli Australia dapat menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh sakit kepala dan migrain. Para penyelidik percaya bahawa sebatian dalam serai yang disebut eugenol mempunyai kemampuan yang serupa dengan aspirin.
Eugenol dianggap mencegah platelet darah bergumpal bersama. Ia juga melepaskan serotonin. Serotonin adalah hormon yang mengatur fungsi mood, tidur, selera makan, dan kognitif.
Bagaimana nak guna
Sebilangan besar penyelidikan saintifik mengenai minyak pati serai telah dilakukan pada haiwan atau in vitro - bukan pada manusia. Akibatnya, tidak ada dos standard untuk merawat sebarang keadaan. Tidak jelas apakah dos haiwan mempunyai kesan yang sama pada manusia.
Untuk menggunakan serai dalam aromaterapi, tambahkan hingga 12 tetes minyak pati ke 1 sudu minyak pembawa, seperti minyak kelapa, minyak badam manis, atau minyak jojoba. Campurkan ke dalam mandian suam atau urut ke kulit anda.
Sebaiknya lakukan ujian tampalan sebelum menggunakan minyak pati yang dicairkan secara meluas pada kulit anda. Ini akan membantu anda melihat bagaimana kulit anda bertindak balas terhadap bahan tersebut. Inilah cara melaksanakannya:
- Basuh lengan bawah anda dengan sabun ringan dan tidak wangi, kemudian keringkan kawasan tersebut.
- Sapukan beberapa tetes minyak pati yang dicairkan ke bahagian kecil kulit di lengan bawah anda.
- Tutup kawasan dengan pembalut, kemudian tunggu 24 jam.
Sekiranya anda melihat tanda-tanda ketidakselesaan dalam 24 jam, seperti kemerahan, lecet, atau kerengsaan, lepaskan pembalut dan basuh kulit anda dengan sabun dan air ringan. Tetapi jika anda tidak mengalami ketidakselesaan setelah 24 jam, minyak pati yang dicairkan mungkin selamat digunakan.
Jangan sesekali menggunakan minyak pati ke kulit anda.
Anda juga boleh menyedut minyak pati serai secara langsung. Tambahkan beberapa tetes ke bola kapas atau sapu tangan dan hirup aroma. Sebilangan orang mengurut minyak pati yang dicairkan ke pelipisnya untuk melegakan sakit kepala.
Beli barang keperluan dalam talian:
- minyak serai organik
- minyak kelapa
- minyak badam manis
- minyak jojoba
- bebola kapas
Ingat bahawa minyak pati tidak diatur oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA). Sukar untuk mengetahui dengan pasti jika anda membeli produk tulen, jadi anda hanya perlu membeli dari pengeluar yang anda percayai.
Cari minyak organik yang dihasilkan oleh jenama ahli Persatuan Nasional untuk Aromaterapi Holistik.
Kesan dan risiko sampingan yang mungkin berlaku
Minyak pati serai sangat pekat. Kesan sampingannya tidak dikaji dengan baik. Pada sesetengah orang, mereka mungkin lebih kuat daripada kesan sampingan tanaman serai.
Serai boleh menyebabkan reaksi alergi atau kerengsaan kulit apabila digunakan secara topikal.
Kesan sampingan lain dari serai mulut termasuk:
- pening
- mengantuk
- peningkatan selera makan
- peningkatan kencing
Minyak pati mungkin beracun semasa dimakan. Anda tidak boleh mengambil minyak pati serai melainkan anda berada di bawah jagaan penyedia perkhidmatan kesihatan yang akan memantau rawatan anda.
Serai, dalam bentuk tanamannya, umumnya selamat digunakan dalam makanan dan minuman. Jumlah yang lebih tinggi boleh meningkatkan risiko anda mendapat kesan sampingan.
Anda juga harus berbincang dengan doktor anda sebelum menggunakannya jika anda:
- menghidap diabetes atau gula darah rendah
- mempunyai keadaan pernafasan, seperti asma
- menghidap penyakit hati
- sedang menjalani kemoterapi
- sedang mengandung
- sedang menyusu
Anda tidak boleh menggunakan serai sebagai terapi pelengkap atau sebagai pengganti rawatan biasa anda untuk sebarang keadaan, kecuali di bawah bimbingan dan pengawasan doktor anda.
Garisan bawah
Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa minyak pati serai mempunyai kemampuan antioksidan, anti-radang, antijamur, dan astringen yang kuat. Namun, lebih banyak kajian diperlukan pada manusia sebelum dapat disarankan sebagai rawatan arus perdana.
Sehingga minyak pati serai terbukti selamat dan berkesan, anda mungkin ingin minum teh serai - dengan persetujuan doktor anda - sebagai ubat semula jadi untuk masalah perut dan keadaan lain. Untuk membuat:
- Masukkan beberapa tangkai serai segar, atau sedikit daun serai segar atau kering ke dalam 2 cawan air mendidih.
- Kukus selama beberapa minit.
- Terikan dan nikmati.
Minum teh serai secara sederhana.
