Migrain menyebabkan banyak orang bukan sahaja menderita fizikal tetapi juga kewangan. Rawatan memerlukan wang, tentu saja. Tetapi harga tersembunyi orang yang menderita migrain sering datang ketika mereka tidak dapat bekerja semasa serangan.
Tekanan yang berkaitan dengan pekerjaan boleh mencetuskan serangan migrain. Ini boleh menyebabkan beban kewangan yang lebih besar dari keadaan ini, yang seterusnya meningkatkan tekanan.
Nasib baik, ada strategi yang dapat menolong penghidap migrain dan pengusaha mengurangkan kos migrain pada produktiviti dan pendapatan.
Bagaimana migrain boleh membebankan anda dari segi kewangan
Migrain paling kerap menyerang orang yang berumur 18 hingga 55 tahun. Ini juga sering merupakan masa ketika orang mempunyai tahun kerja mereka yang paling produktif. Ini boleh memberi kesan yang besar terhadap produktiviti kerja anda.
"Orang yang menderita migrain sering berusaha mengatasi serangan, mengakibatkan kurang berprestasi," kata Paula Dumas, presiden Yayasan Pendidikan Kesihatan Sedunia dan ketua panitia untuk Migrain di Tempat Kerja, yang membantu pekerja dan majikan mengatasi masalah migrain di tempat kerja.
Menurut Yayasan Penyelidikan Migrain, 90 peratus orang dengan migrain mengatakan bahawa mereka tidak dapat berfungsi dengan normal di tempat kerja semasa serangan. Sebenarnya, migrain adalah penyebab kedua kehilangan hari kerja yang paling biasa. Yayasan itu menganggarkan 157 juta hari kerja hilang setiap tahun akibat migrain.
Laporan tahun 2018 oleh Institut Manfaat Bersepadu membandingkan pekerja yang mengalami migrain dengan mereka yang tidak. Ia mendapati bahawa pekerja dengan migrain:
- menanggung kos penjagaan kesihatan secara purata $ 2,000 lebih
- mengambil purata 2.2 hari sakit setiap tahun
- kehilangan gaji dan faedah hampir $ 600 kerana migrain
Dan kajian tahun 2018 menganggarkan bahawa orang yang menderita migrain kehilangan purata 8.9 hari kerja berbanding orang yang tidak mengalami migrain. Penyelidik menyimpulkan bahawa untuk pekerja yang menderita migrain, majikan membayar $ 8,924 lebih banyak setahun dalam:
- ketidakhadiran
- perbelanjaan penjagaan kesihatan
- kecacatan jangka pendek dan jangka panjang
Kerana mengganggu kemampuan seseorang untuk bekerja, migrain juga dapat meningkatkan risiko kehilangan pekerjaan. Satu kajian pada tahun 2013 menunjukkan bahawa migrain lebih kerap berlaku pada orang yang berpendapatan rendah.
Kesan ekonomi migrain sangat tinggi di kalangan orang yang mengalami migrain kronik berbanding migrain episodik.
Orang yang mempunyai migrain kronik mempunyai kadar kecacatan 3,63 kali lebih besar setiap bulan daripada mereka yang mengalami migrain episodik, menurut kajian 2014.
Bagaimana migrain boleh mengganggu kerja
Konstelasi gejala penonaktifan yang boleh berlaku semasa serangan migrain menjadikannya sukar dan kadang-kadang mustahil atau tidak selamat untuk bekerja, kata Dumas.
"Sakit kepala yang kuat dan kabut otak boleh menyukarkan tumpuan," katanya. “Aura visual dan pening menjadikannya berbahaya untuk memandu atau mengendalikan mesin. Mual dan muntah jelas menjauhkan orang dari tempat kerja mereka. "
Walaupun pekerja dengan penyakit lain kadang-kadang dapat mengatasi dengan bekerja di rumah, banyak orang yang menderita migrain tidak dapat duduk di depan skrin semasa episod.
"Lampu dari monitor, komputer, dan projektor adalah pencetus migrain biasa," jelas Dumas.
Isi rumah berpendapatan rendah cenderung mempunyai kadar migrain yang lebih tinggi, menurut beberapa penyelidikan tahun 2013. Mengalami migrain menjadikannya sukar untuk mencari dan mengekalkan kerja yang konsisten.
Tetapi tekanan kewangan kerana mempunyai pendapatan yang lebih rendah juga dapat meningkatkan kemungkinan migrain. Ini mewujudkan kitaran di mana migrain menjadikannya sukar untuk menaiki tangga kewangan.
Orang yang mengalami migrain dan bebas bekerja juga boleh terjejas secara ekonomi.
Heather Roberts memiliki sebuah syarikat perhubungan awam dan sebuah majalah sehingga dia mula mengalami serangan migrain.
"Saya tidak berupaya selama berminggu-minggu dan lama-kelamaan mengabaikan perniagaan mempunyai kesan buruk," jelas Roberts. "Saya tidak dapat mempertahankan tahap produksi yang diperlukan untuk mengembangkan atau bahkan mengekalkan perniagaan, dan dengan itu [diperlukan] untuk mematikannya."
Bagaimana kerja anda boleh mempengaruhi migrain
Episod migrain boleh berlaku tanpa pencetus sama sekali, walaupun anda melakukan segala yang mungkin untuk mencegahnya.
Walau bagaimanapun, banyak orang mendapati serangan migrain mereka dikaitkan dengan pencetus seperti:
- tekanan
- kurang tidur
- haid
- makanan tertentu
- bau
- bunyi kuat
Di antara pencetus ini, tekanan adalah yang paling biasa, menurut Yayasan Migrain Amerika: Hampir 70 peratus orang dengan migrain mengatakan bahawa tekanan mencetuskan episod migrain. Antara 50 hingga 70 peratus mengatakan tahap tekanan harian dan aktiviti migrain mereka ada kaitan.
Tidak membantu bahawa 80 peratus pekerja A.S. mengatakan bahawa pekerjaan mereka sangat tertekan dan setengahnya mengatakan bahawa mereka memerlukan bantuan belajar untuk menguruskan tekanan kerja, menurut American Institute of Stress. Itulah formula untuk migrain yang berkaitan dengan tekanan di tempat kerja.
Kajian pada tahun 2017 oleh Brookings Institute mendapati bahawa 70 peratus pekerjaan A.S. memerlukan kemahiran komputer tahap sederhana hingga tinggi, dengan peningkatan penggunaan komputer di kalangan kebanyakan pekerja dalam semua jenis pekerjaan.
Pencetus yang paling biasa untuk migrain adalah cahaya terang, termasuk jenis cahaya berkedip yang dipancarkan oleh monitor komputer.
Cara mengatasi migrain di tempat kerja
Pakar mengesyorkan beberapa teknik untuk menguruskan tekanan di tempat kerja:
- maklum balas bio
- terapi relaksasi
- bertafakur
- senaman
- mendapat tidur yang berkualiti
Sebilangan orang yang menderita migrain mungkin memenuhi syarat untuk tinggal di tempat kerja di bawah Akta Orang Kurang Upaya Amerika (ADA) untuk mengurangkan gejala migrain.
Walaupun migrain anda tidak memenuhi syarat sebagai kecacatan ADA, majikan anda mungkin masih terbuka untuk melakukan perubahan untuk mengurangkan episod migrain anda dan meningkatkan produktiviti anda.
"Pendidikan penyakit dan penginapan sederhana adalah cara yang jauh lebih murah untuk meningkatkan produktiviti dan mengurangkan kos penjagaan kesihatan," kata Dumas.
Penginapan seperti ini merangkumi:
- penyesuaian pencahayaan
- pengurangan bunyi atau bilik yang tenang
- kerja telekomunikasi
- jadual kerja yang fleksibel
- penapis cahaya untuk lampu atas atau meja
- penapis anti-silau untuk monitor komputer
- mesin bunyi putih atau fon kepala
- sistem pembersihan udara
- polisi kerja tanpa wangian (bau boleh menjadi pencetus migrain lain)
- kerusi yang menyokong postur badan yang baik
- pilihan ruang kerja
Sekiranya anda merasa selesa melakukannya, mendedahkan sejarah migrain anda kepada rakan sekerja juga dapat mendorong pemahaman dan belas kasihan mengenai keadaan dan gejalanya.
The takeaway
Migrain boleh membebankan pekerja dari segi pendapatan dan produktiviti. Gejala migrain seperti sakit, kabut otak, pening, dan loya boleh menyukarkan kerja.
Tekanan yang berkaitan dengan kerja dan jam waktu skrin harian juga boleh mencetuskan episod migrain. Mengambil langkah untuk mengurangkan tekanan dan masa penayangan bersama dengan tempat kerja dapat membantu mengurangkan kos episod migrain yang melemahkan.
