Apakah ketegaran otot?
Kekakuan otot, juga dikenali sebagai ketegangan otot, kekakuan, atau kekakuan, adalah salah satu penyebab kesakitan otot yang paling biasa.
Ini dicirikan oleh ketidakupayaan otot untuk berehat secara normal. Keadaan ini boleh mempengaruhi otot-otot di badan, menyebabkan sakit tajam sehingga sukar bergerak.
Apa yang Menyebabkan Kekakuan Otot?
Terdapat otot di seluruh badan anda. Apabila anda perlu menggerakkan bahagian tertentu badan anda, otak anda menghantar isyarat saraf ke otot-otot yang terletak di bahagian badan tersebut. Ini menyebabkan otot menjadi kencang, atau menguncup.
Otot boleh berkontrak sedikit atau banyak, bergantung pada jenis isyarat yang dihantar oleh otak. Setelah berkontrak, otot-otot akan berehat sehingga anda perlu menggunakannya.
Kekakuan otot berlaku apabila otot atau sekumpulan otot tetap berkontrak atau sebahagiannya berkontrak untuk jangka masa yang panjang. Otak terus menghantar isyarat saraf memberitahu otot untuk menguncup walaupun otot tidak lagi diperlukan untuk bergerak.
Ini kadang-kadang boleh berlangsung selama beberapa jam atau hari. Semakin lama otot anda menguncup, semakin banyak rasa sakit yang akan anda rasakan.
Kekakuan otot sering dicetuskan oleh tekanan.
Tekanan boleh menjejaskan sistem saraf badan anda - termasuk saraf anda - dan bagaimana ia berfungsi.
Sistem saraf anda mungkin bertindak balas terhadap tekanan dengan memberi tekanan tambahan pada saluran darah, yang mengakibatkan pengurangan aliran darah ke otot. Ini boleh menyebabkan ketegangan dan kesakitan otot.
Ubat-ubatan tertentu, seperti statin, juga boleh menyebabkan kekakuan otot. Beberapa keadaan perubatan juga boleh menyebabkannya. Ini termasuk:
- sklerosis lateral amyotrophic, yang merupakan penyakit neurodegeneratif progresif yang menyebabkan masalah saraf dan kehilangan kawalan otot sukarela
- sindrom petak kerja kronik, yang merupakan keadaan otot dan saraf yang disebabkan oleh senaman yang menyebabkan kesakitan dan pembengkakan
- sindrom keletihan kronik, iaitu keadaan yang menyebabkan keletihan yang melampau, kelainan tidur, dan sakit otot
- claudication, yang merupakan keadaan di mana kekejangan berlaku kerana kekurangan aliran darah ke otot, biasanya di kaki
- dehidrasi, yang merupakan keadaan yang timbul akibat tidak minum air yang mencukupi
- sakit otot yang tertangguh, yang merupakan keadaan yang disifatkan oleh sakit otot dan kekakuan yang berkembang berjam-jam atau beberapa hari selepas latihan yang sangat berat
- dystonia, yang merupakan keadaan yang menyebabkan pengecutan otot secara rawak dan sukarela
- fibromyalgia, yang merupakan gangguan kronik yang boleh menyebabkan sakit otot, sakit, dan kekakuan
- lupus, yang merupakan penyakit keradangan kronik yang boleh menyebabkan rasa sakit dan kekejangan pada sendi
- Penyakit Lyme dan Rocky Mountain melihat demam, yang merupakan penyakit bawaan yang boleh menyebabkan kerosakan saraf
- sindrom kesakitan myofascial, yang merupakan gangguan kronik di mana tekanan pada titik sensitif pada otot menyebabkan kesakitan
- Penyakit Parkinson, yang merupakan penyakit neurologi progresif yang mempengaruhi pergerakan
- polymyalgia rheumatica, yang merupakan penyakit radang kronik yang boleh menyebabkan sakit otot dan kekejangan, terutama di bahu
- kecederaan regangan berulang, iaitu kecederaan pada otot atau saraf akibat penggunaan otot secara berlebihan
- rheumatoid arthritis, yang merupakan gangguan keradangan kronik yang mempengaruhi sendi, terutama pada tangan dan kaki
- jangkitan bakteria dan virus
- saraf mencubit
Bilakah Anda Perlu Memanggil Doktor Mengenai Kekakuan Otot?
Sekiranya anda mengetahui bahawa ketegaran otot anda adalah akibat daripada kecederaan ringan, tekanan atau penggunaan yang berlebihan, maka biasanya anda dapat merawatnya di rumah dengan berkesan. Walau bagaimanapun, jika anda mengesyaki kekejangan otot anda disebabkan oleh kecederaan teruk atau keadaan yang tidak didiagnosis, anda harus menghubungi doktor anda.
Anda juga harus menghubungi doktor anda sekiranya ketegaran otot anda tidak hilang dalam satu minggu atau disertai dengan salah satu daripada yang berikut:
- gigitan kutu
- ruam yang tidak dapat dijelaskan
- otot merah dan bengkak
- peningkatan dos ubat atau perubahan ubat
Hubungi 911 atau segera ke bilik kecemasan jika anda mengalami ketegaran otot bersama dengan gejala berikut:
- kesukaran bernafas
- pening
- kelemahan otot yang teruk
- demam tinggi
- kekejangan leher
Bagaimana Kekakuan Otot Diagnosis?
Untuk mendiagnosis ketegaran otot, doktor anda akan meminta sejarah perubatan anda terlebih dahulu dan melakukan pemeriksaan fizikal. Mereka juga boleh menjalankan ujian makmal untuk mencari kerosakan otot dan mengesampingkan kemungkinan keadaan yang mendasari yang mungkin menyebabkan ketegaran otot anda.
Ujian ini mungkin merangkumi:
- ujian darah, yang dapat membantu doktor anda memeriksa kerosakan otot dan adanya gangguan autoimun tertentu yang boleh menyebabkan kekakuan
- Imbasan MRI dan CT, yang dapat mendedahkan kelainan tulang yang mungkin menyebabkan saraf terjepit
- elektromiogram, yang dapat membantu doktor anda menilai seberapa baik otot dan saraf berfungsi
- ultrasound, yang dapat membantu doktor anda menemui air mata dan keradangan pada serat otot
Bagaimana Kekakuan Otot Diubati?
Matlamat utama rawatan adalah untuk mendorong otot untuk berehat. Rawatan khusus yang digunakan untuk kekakuan otot boleh berbeza-beza bergantung pada penyebabnya.
Rawatan rumah
Rawatan di rumah biasanya berkesan dalam merawat kekakuan otot yang disebabkan oleh kecederaan ringan, tekanan, atau berlebihan. Mereka boleh merangkumi yang berikut:
- Sapukan kompres hangat atau pad pemanasan pada otot yang terjejas untuk membantu merehatkan otot yang kaku.
- Peregangkan otot kaku anda dengan lembut untuk menenangkannya.
- Mengelakkan aktiviti berat yang boleh mencetuskan otot menjadi kaku lagi.
- Menggalakkan otot untuk berehat menggunakan urutan, yoga, atau tai chi.
Rawatan perubatan
Anda memerlukan rawatan perubatan untuk sebarang kecederaan parah atau keadaan kesihatan yang mendasari yang mungkin menyebabkan ketegaran otot anda. Rawatan pertama akan mengatasi keadaan atau kecederaan dan kemudian kekakuan otot.
Bergantung pada penyebab kekakuan otot tertentu, rawatan perubatan mungkin melibatkan pembedahan, ubat-ubatan, dan terapi fizikal. Anda dan doktor anda boleh membincangkan rawatan mana yang terbaik untuk anda.
