Semasa menavigasi kehamilan, rasanya semua yang anda dengar adalah aliran berterusan tidak boleh. Jangan makan daging makan tengah hari, jangan mengambil terlalu banyak ikan kerana takut merkuri (tetapi memasukkan ikan yang sihat ke dalam makanan anda), jangan meraup sampah kucing. (OK, kami tidak kisah yang terakhir.)
Dengan semua yang harus anda hindari, ini boleh membuat anda gugup bila-bila masa anda mahu menggunakan produk dalam bentuk apa pun.
Oleh itu, soalan yang kita lihat dalam artikel ini adalah: Adakah anda perlu bimbang tentang penggunaan minyak pati semasa kehamilan? Kami memaparkan butiran penting yang perlu anda ketahui untuk membuat keputusan tepat sekiranya anda memutuskan untuk memasukkan minyak pati ke dalam rutin kehamilan anda.
Kami akan mengetengahkan amalan terbaik dan menggariskan minyak mana yang selamat - dan mana yang jatuh, anda dapat meneka, jangan senarai.
Khasiat minyak pati semasa hamil
Mari kita mulakan dengan mengatakan bahawa tidak ada larangan borong penggunaan minyak pati semasa anda hamil. Terdapat bukti bahawa sebilangan minyak pati dapat memberi manfaat terapeutik yang dapat mengurangkan penyakit kehamilan dan juga kegelisahan yang menenangkan.
Apabila digunakan dengan betul, minyak pati tertentu mungkin memberikan faedah utama berikut:
- bantu mengurangkan loya dan sakit perut
- melegakan otot yang sakit
- membantu mengurangkan kerengsaan dan pembengkakan yang berkaitan dengan buasir
- memperbaiki tidur
- meningkatkan keanjalan kulit
- mengurangkan penampilan stretch mark
- membantu mengurangkan kegelisahan semasa bersalin
Keselamatan minyak pati semasa hamil
Terdapat kebimbangan umum bahawa minyak pati dapat dimetabolisme menjadi sebatian toksik apabila diserap melalui aliran darah ibu. Walau bagaimanapun, para pakar secara amnya menetapkan bahawa apabila digunakan dalam dos yang tepat, ini tidak menjadi masalah.
Kuncinya berpegang pada jumlah yang disyorkan dan mengikuti semua garis panduan yang dicadangkan (di bawah!). Pastikan anda berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda dengan sebarang pertanyaan atau masalah.
Petunjuk penggunaan minyak semasa mengandung
Pertama, elakkan penggunaan minyak pati semasa trimester pertama. Trimester pertama adalah tempoh yang paling kritikal semasa mengandung, dan sebarang risiko mendedahkan janin kepada bahan toksik harus dielakkan dengan segala kos.
Tetapi pada trimester kedua atau ketiga anda, ingatlah protokol keselamatan berikut semasa anda menggunakan minyak pati yang diluluskan.
Jangan mengambil minyak pati
Walaupun anda tidak hamil, minyak pati tidak boleh diambil secara lisan kecuali di bawah pengawasan langsung pakar atau doktor. Banyak minyak pati boleh menimbulkan risiko ketoksikan semasa diminum - untuk anda dan berpotensi untuk bayi anda.
Fokus pada aromaterapi
Secara umum, kebanyakan pakar perubatan bersetuju bahawa aromaterapi adalah pilihan yang lebih selamat untuk wanita hamil berbanding dengan aplikasi topikal. Ini hanya bermaksud bahawa anda harus menggunakan minyak pati anda dalam penyebar dan bukannya menyapukannya ke kulit anda.
Pencairan adalah kunci
Tidak kira sama ada anda hamil atau tidak, jika anda memutuskan untuk menggunakan minyak secara topikal, anda memerlukan apa yang dikenali sebagai minyak pembawa untuk melakukannya dengan selamat. Ini kerana minyak pati sangat pekat dan boleh merengsakan kulit apabila disapukan secara langsung tanpa dicairkan.
Minyak pembawa biasa termasuk:
- jojoba
- kelapa
- badam manis
- aprikot
Wanita hamil harus selalu bercakap dengan doktor atau pakar homeopati mereka sebelum mencuba menggunakannya secara topikal.
Jangan melebihi cadangan dos
Walaupun tidak ada kajian yang menunjukkan bahawa penggunaan minyak pati secara normal adalah berbahaya, melebihi dos yang disyorkan - terutamanya jika anda menggunakannya secara topikal. Cairkan minyak dengan teliti.
Minyak yang selamat
Minyak lavender
Dari semua minyak pati, lavender adalah salah satu pilihan yang paling banyak diteliti dan paling digalakkan yang juga banyak digunakan oleh wanita hamil. Kajian, termasuk kajian ini dari tahun 2016, menunjukkan bahawa apabila digunakan dengan betul, lavender adalah rawatan aromaterapi yang sangat baik yang mendorong kelonggaran, terutama semasa bersalin dan bersalin - saat yang menegangkan.
Kajian kajian tahun 2018 dengan berani menyimpulkan bahawa lavender mengurangkan kesakitan buruh.
Bawa alat penyebar mudah alih ke hospital dan tambahkan beberapa tetes minyak lavender tulen untuk menenangkan suasana. Elakkan menghirup wap secara langsung dari peresap anda kerana ini boleh merengsakan selaput lendir di hidung anda.
Anda mungkin juga meminta rakan pekerja anda untuk mengurut anda dengan minyak lavender yang dicairkan semasa bersalin.
Minyak mawar
Minyak mawar adalah pilihan lain untuk mengurangkan kegelisahan, mendorong ketenangan, dan membantu anda mendapatkan 40 mata yang diinginkan pada waktu malam. Sama seperti lavender, minyak mawar dapat membantu mengurangkan kegelisahan semasa bersalin.
Oleh kerana kebanyakan orang menyukai bau bunga mawar, ini mungkin merupakan pilihan yang bagus jika anda bukan peminat bau lavender. Minyak ini bagus untuk kegunaan aromaterapi dan harus ditambahkan ke penyebar.
Minyak pudina
Ini adalah kontroversi kerana banyak pakar - termasuk pengamal aromaterapi dan homeopati - mengelakkan penggunaan minyak pudina pada wanita hamil sepenuhnya.
Tetapi ada bukti awal yang menunjukkan bahawa apabila digunakan hanya untuk aromaterapi, minyak pudina boleh menjadi pilihan yang baik untuk mengurangkan rasa mual pada wanita hamil.
Minyak chamomile
Kebanyakan orang tahu bahawa secawan teh chamomile boleh menenangkan. Tetapi chamomile juga merupakan minyak pati.
Ternyata ada dua jenis chamomile, yang masing-masing mempunyai tujuan yang berbeza.
Roman chamomile adalah pilihan aromaterapi yang bagus untuk membantu mendorong kelonggaran dan membuang serangan migrain yang teruk, menurut kajian 2014. Tetapi chamomile Jerman boleh digunakan secara topikal dengan minyak pembawa selepas anda melahirkan untuk membantu memperbaiki keanjalan kulit dan mengurangkan penampilan stretch mark.
Berkaitan: 12 minyak pati untuk membantu menyembuhkan atau mencegah kesan regangan
Minyak lemon
Minyak lemon adalah pilihan lain jika anda menghadapi loya dan muntah semasa mengandung. Kajian 2014 pada wanita hamil menunjukkan bahawa apabila digunakan secara konsisten dalam aromaterapi, minyak lemon mengurangkan kekerapan mual dan muntah.
Minyak geranium
Tidak ada kekurangan pilihan aromaterapi anti-kecemasan untuk bersalin dan bersalin. Sekiranya minyak lavender dan minyak mawar bukan barang anda, minyak geranium adalah pilihan bunga lain dengan rekod klinikal yang terbukti dapat mengurangkan kegelisahan semasa peringkat pertama persalinan.
Minyak lain
Minyak pati tambahan yang mempunyai faedah terapeutik dan selamat untuk kehamilan (selepas trimester pertama) termasuk:
- badam pahit
- argan
- nilam
- buah delima
- halia
- buah pelaga
- adas
- cemara
- penting myrtle
- kemenyan
Minyak yang harus dielakkan semasa mengandung
Senarai minyak yang harus dielakkan jauh lebih besar daripada minyak yang selamat digunakan semasa mengandung. Tetapi secara keseluruhan, ini kerana minyak ini tidak cukup ujian dan penyelidikan untuk membuktikan bahawa ia selamat digunakan semasa anda hamil walaupun diambil mengikut cadangan dos.
Seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya, masalah minyak pati ini adalah bahawa jika seorang wanita hamil mengambil lebih daripada jumlah yang disyorkan, terdapat risiko keracunan.
- anis
- bijak
- selasih
- kayu cacing
- kesian
- mugwort
- jisim oak
- tarragon
- birch
- hipsop
- kamper
- pasli
- pennyroyal
- tansy
- thuja
- hijau musim sejuk
The takeaway
Minyak pati mungkin merupakan pilihan bijak untuk mengurangkan beberapa gejala kehamilan yang biasa - seperti loya - tanpa memerlukan ubat. Dan ini juga merupakan kaedah terbaik untuk membantu mengurangkan kegelisahan secara semula jadi semasa bersalin ketika digunakan sebagai sebahagian daripada strategi aromaterapi.
Anda mesti selalu menggunakan minyak mengikut jumlah yang disyorkan, dan bekerjasama dengan pakar aromaterapi atau doktor anda sebelum anda memulakan rejimen terapi berasaskan minyak semasa anda hamil.
