"Masa yang belum pernah terjadi sebelumnya" bermaksud cabaran yang belum pernah terjadi sebelumnya. Bekerja dari rumah tidak terkecuali.
Sejak bulan Mac, banyak dari kita terpaksa melepaskan meja kerja di pejabat dan tinggal di rumah.
Walaupun idea bekerja dari rumah terdengar hebat (siapa yang tidak menyukai idea bekerja di PJ sepanjang hari?), Sebenarnya ia sebenarnya sukar - terutamanya semasa pandemik ketika bekerja dari rumah bukanlah sesuatu yang kebanyakan kita memilih untuk lakukan dengan rela.
"Pada mulanya, rasanya senang berada di rumah dan mempunyai lebih banyak masa," kata Cristina Castagnini, seorang psikologi California berlesen. "Ini memberi kita gambaran yang salah bahawa kita mengendalikan bagaimana kita menghabiskan masa dan hari kita. Lama kelamaan, kita kini menyedari bahawa kita benar-benar tidak dalam kawalan."
"[Kami] mungkin masih ada di rumah, tetapi sekarang ini bukan pilihan. Ia diberitahu kepada kami. Kami tidak mempunyai kawalan ke atasnya, ”lanjutnya. "Semakin di luar kendali yang kita rasakan dalam hidup kita, semakin besar kemungkinan kita mengalami kemurungan, [dan] salah satu gejala kemurungan adalah kurangnya tumpuan."
Terdapat juga gangguan yang banyak di rumah.
Sebilangan daripada kita terjebak dengan pasangan yang mengunyah terlalu kuat semasa mereka bekerja, atau anak-anak yang perlu melakukan pembelajaran jarak jauh, atau kanak-kanak yang tidak dapat pergi ke tempat penitipan anak lagi kerana penjagaan anak mereka ditutup.
Sebilangan daripada kita dikarantina sendirian, dan semua pengasingan itu menimbulkan tekanan. (Panggilan Zum Kerja tidak benar-benar membuat kita merasa sendirian).
Tambahan pula, TVnya di situ, memanggil kami - dan tidakkah menonton TV lebih senang daripada bekerja?
Oh, dan di atas semua ini, kita semua berusaha mengatasi tekanan dan kegelisahan pandemi.
"Apabila kita tidak memiliki kestabilan dan tidak dapat menjangka apa yang akan terjadi selanjutnya, kita merasa cemas," kata Castagnini. "Ketika kita merasa cemas, pikiran kita dibanjiri dengan pemikiran tentang cara terbaik untuk mempersiapkan apa yang" mungkin "terjadi. Kami risau. Tidak ada yang tahu bila, bagaimana, atau jika semua ini akan berakhir. Oleh itu, kegelisahan mengambil alih pemikiran banyak orang dan memakannya. "
Tidak perlu dikatakan, sukar untuk menjadi produktif dengan semua ini berterusan.
Sudah tentu, tidak ada pil ajaib untuk menjadikan anda produktif, tetapi ruang kerja yang selesa dan praktikal dapat membantu.
(Ini membantu saya!)
Pastikan ruang kerja anda tidak dekat dengan TV, kata Castagnini, atau gangguan lain yang dapat dihindari.
Sekiranya boleh, jadikan ruang kerja anda sebagai bilik yang berasingan. Sekiranya anda mempunyai pintu di bilik itu, katanya, itu lebih baik.
Elakkan mengatur ruang kerja di bilik tidur anda supaya anda dapat membezakan secara psikologi dan fizikal antara tempat anda bekerja dan tempat anda berehat atau tidur.
Dan semasa anda menyiapkan ruang kerja, ada beberapa perkara yang mungkin ingin anda pertimbangkan untuk dapatkan.
Nota ringkas mengenai harga: Setiap orang mempunyai anggaran yang berbeza, terutama semasa wabak. Sekiranya kewangan agak sukar untuk anda sekarang, jangan putus asa dengan beberapa item yang lebih mahal dalam senarai ini. Kami telah memasukkan beberapa alternatif yang berpatutan, dan anda sentiasa dapat mencari yang lain yang sama baiknya.
1. Kerusi ergonomik
Mari kita hadapi, bekerja dari sofa menjadi tua - dan mengganggu - dengan cepat. Ia juga tidak bagus untuk postur anda.
Sekiranya ada satu perkara yang patut diperoleh - jika anda mampu - ia adalah kerusi meja yang selesa dan selesa. Sekiranya anda tidak menghiraukan perbelanjaan, kerusi pejabat Steelcase's Gesture memberikan sokongan, penyesuaian, dan keselesaan yang sangat baik.
Sekiranya harga tersebut berada di luar julat harga anda, anda pasti dapat mencari harga yang lebih berpatutan yang selesa dan menyokong, seperti harga Homall ini. Ia pada asalnya direka untuk pemain dan dilengkapi dengan sandaran kepala yang sangat selesa.
2. Tumbuhan
Ini boleh menjadi tanaman meja kecil - seperti succulents - atau tanaman lantai besar di dekat meja anda.
"Tumbuhan telah ditunjukkan untuk meningkatkan rasa kesejahteraan dan meningkatkan produktiviti dan kreativiti di tempat kerja," kata Kate Sullivan, seorang psikologi perunding dan penyelidik doktor yang mengkhususkan diri dalam kepuasan hidup dan kepuasan kerja.
Sebenarnya, satu kajian tahun 2014 mendapati bahawa pejabat yang tidak rapi dengan tanaman dapat meningkatkan produktiviti sebanyak 15 peratus.
Anda boleh menghantar pelbagai jenis tanaman dalaman langsung ke pintu anda - termasuk pekebun - jika anda memesan dari The Sill. Mereka bahkan mempunyai tanaman pemula atau mesra haiwan peliharaan jika anda tidak pasti apa yang harus diperoleh.
Sekiranya anda lebih dari seorang yang lezat, anda juga boleh melanggan Succulent Studios dan mendapatkan dua succulent yang dihantar ke pintu anda setiap bulan dengan hanya $ 10 ditambah penghantaran.
3. Lampu meja praktikal
Walaupun meja atau ruang kerja anda betul-betul di sebelah tingkap besar, anda pasti memerlukan lampu meja yang bagus. Sasarkan sesuatu yang bersudut supaya anda dapat menyesuaikan tempat anda menyinari cahaya anda.
Juga berguna untuk mendapatkan sesuatu yang praktikal, seperti lampu dengan tempat pengecasan USB.
Sekiranya anda mampu berbelanja secara berlebihan, West Elm mempunyai beberapa lampu yang sangat bergaya yang disertakan dengan ciri ini, tetapi Amazon mempunyai beberapa pilihan yang lebih berpatutan, seperti ini oleh O'Bright.
4. Sebotol air
Penting untuk kekal terhidrat semasa anda bekerja, tetapi mudah untuk melupakannya, terutamanya ketika anda melihat komputer sepanjang hari. Tetapi jika anda seperti saya, anda tidak suka membersihkan botol air.
Berita baiknya adalah, jika anda mendapat sebotol LARQ, ia membersihkan diri - mampu membasmi 99,99 peratus semua bakteria dan virus.
5. Atau cawan kawalan suhu
Kafein dapat meningkatkan fokus dan kewaspadaan mental. Tetapi juga mudah melupakan cawan anda ketika anda masuk ke zon, membiarkan minuman anda sejuk.
Itulah sebabnya cawan kawalan suhu seperti Ember Smart Mug mungkin merupakan pelaburan yang layak untuk anda. Ini akan menjadikan minuman anda tetap hangat dan mungkin mengurangkan perjalanan yang mengganggu ke dapur untuk mengisi semula atau memanaskan semula.
6. Perancang atau notepad
Ingat betapa pentingnya menetapkan matlamat yang realistik dan membuat rancangan untuk hari ini? Notepad yang bagus, seperti Notepad Ikhtisar Harian dari Antropologi ini, dapat membantu anda merancang hari anda dan membuat senarai tugasan yang realistik.
Sekiranya anda ingin bersenang-senang, anda juga boleh memilih notepad yang lebih berwarna untuk merancang hari anda, seperti ini dari Knock Knock.
7. Kalendar
Memang benar bahawa kalendar digital adalah kaedah yang paling praktikal untuk mengawasi mesyuarat dan panggilan, tetapi mempunyai kalendar fizikal untuk dilihat dapat membantu otak anda mengesan peredaran masa. Mengubah bulan pada kalendar juga memberikan sedikit ganjaran.
Saya sangat menyukai Kalendar Desktop Artifact Uprising kerana dua sebab: Pertama, anda boleh menyesuaikan kalendar dengan foto keluarga. Ini bermaksud ia memenuhi dua tujuan, kalendar dan bingkai foto. Dan kedua, apabila anda memesan kalendar mereka, ia akan bermula pada bulan anda memesannya - tidak perlu menunggu sehingga Januari untuk mendapatkannya.
Sekiranya anda mahukan sesuatu dengan sedikit kelucuan, Papersource selalu menjual pelbagai kalendar yang menyeronokkan, seperti Cattitude ini.
8. Jam meja
Sebilangan besar pejabat mempunyai jam untuk alasan - ini adalah cara mudah untuk mengesan waktu anda pada siang hari.
Pilih sesuatu yang mudah dan senang dibaca, seperti Jam Meja Tait ini atau Jam Kayu Driini ini.
Tujuannya adalah untuk menggunakan jam sebagai peringatan tentang kapan waktu untuk bekerja dan kapan waktunya untuk meletakkan kerja itu untuk hari itu. Ini akan membantu anda menetapkan batasan dan mencari keseimbangan kehidupan-kerja, walaupun di rumah.
9. Rehat kaki (atau tukang urut!)
Oleh itu, satu kelebihan bekerja di rumah ialah anda tidak perlu bekerja dengan kasut anda - dan itu bermakna anda juga boleh berehat kaki.
Anda boleh mendapatkan busa memori seperti ini atau yang boleh disesuaikan yang direka untuk memperbaiki postur badan anda semasa anda duduk di kerusi meja anda.
Sekiranya anda benar-benar ingin memperlakukan diri sendiri, anda juga boleh melabur dalam urutan kaki, seperti Nekteck ini atau - jika harga tidak menjadi masalah - tukang urut Simple Being ini yang berfungsi sebagai ottoman apabila anda tidak menggunakannya.
Simone M. Scully adalah seorang penulis yang gemar menulis mengenai semua perkara kesihatan dan sains. Cari Simone padanya laman web, Facebook, dan Twitter.
-cancer.jpg)
.jpg)
.jpg)
