Vitamin D adalah vitamin larut lemak yang memainkan beberapa peranan penting dalam badan anda.
Nutrien ini sangat penting untuk kesihatan sistem kekebalan tubuh, membuat banyak orang bertanya-tanya apakah pengambilan vitamin D dapat membantu mengurangkan risiko dijangkiti koronavirus baru yang menyebabkan COVID-19.
Walaupun saat ini tidak ada penawar untuk COVID-19, langkah pencegahan seperti jarak fizikal dan kebersihan yang betul dapat melindungi anda dari dijangkiti virus.
Juga, beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa mempunyai tahap vitamin D yang sihat dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh anda sihat dan dapat melindungi dari penyakit pernafasan secara umum.
Satu kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa pesakit yang dirawat di rumah sakit dengan COVID-19 yang memiliki kadar vitamin D yang mencukupi mempunyai risiko penurunan akibat buruk dan kematian.
Artikel ini menerangkan bagaimana vitamin D mempengaruhi kesihatan imun dan bagaimana pengambilan nutrien ini dapat membantu melindungi daripada keadaan pernafasan.
Bagaimana vitamin D mempengaruhi kesihatan imun?
Vitamin D diperlukan untuk fungsi sistem kekebalan tubuh anda yang betul - yang merupakan barisan pertahanan pertama badan anda terhadap jangkitan dan penyakit.
Vitamin ini memainkan peranan penting dalam meningkatkan tindak balas imun. Ia mempunyai sifat anti-radang dan imunoregulasi, dan sangat penting untuk pengaktifan pertahanan sistem imun.
Vitamin D diketahui dapat meningkatkan fungsi sel imun, termasuk sel T dan makrofag, yang melindungi tubuh anda daripada patogen.
Sebenarnya, vitamin sangat penting untuk fungsi kekebalan tubuh sehingga kadar vitamin D yang rendah dikaitkan dengan peningkatan kerentanan terhadap jangkitan, penyakit, dan gangguan yang berkaitan dengan kekebalan tubuh.
Sebagai contoh, tahap vitamin D yang rendah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit pernafasan, termasuk tuberkulosis, asma, dan penyakit paru-paru obstruktif kronik (COPD), serta jangkitan pernafasan virus dan bakteria.
Terlebih lagi, kekurangan vitamin D dikaitkan dengan penurunan fungsi paru-paru, yang boleh mempengaruhi kemampuan tubuh anda untuk melawan jangkitan pernafasan.
RingkasanVitamin D sangat penting untuk fungsi imun. Kekurangan nutrien ini boleh menjejaskan tindak balas imun dan meningkatkan risiko jangkitan dan penyakit anda.
Bolehkah mengambil vitamin D melindungi daripada COVID-19?
Pada masa ini, tidak ada penawar atau rawatan untuk COVID-19, dan beberapa kajian telah meneliti kesan suplemen vitamin D atau kekurangan vitamin D terhadap risiko dijangkiti koronavirus baru, SARS-CoV-2.
Walau bagaimanapun, satu kajian baru-baru ini telah menentukan bahawa tahap darah 25-hidroksivitamin D sekurang-kurangnya 30 ng / mL sepertinya membantu mengurangkan kemungkinan hasil klinikal dan kematian yang buruk pada pesakit yang dirawat di hospital dengan COVID-19.
Data hospital 235 pesakit dengan COVID-19 dianalisis.
Pada pesakit yang berusia lebih dari 40 tahun, mereka yang memiliki kadar vitamin D yang memadai adalah 51,5% lebih kecil kemungkinannya memiliki hasil buruk, termasuk menjadi tidak sadar, hipoksia, dan kematian, dibandingkan dengan pasien kekurangan vitamin D. .
Namun, kajian lain menunjukkan bahawa kekurangan vitamin D boleh membahayakan fungsi imun dan meningkatkan risiko anda menghidap penyakit pernafasan.
Selain itu, beberapa kajian menunjukkan bahawa suplemen vitamin D dapat meningkatkan tindak balas imun dan melindungi daripada jangkitan pernafasan secara keseluruhan.
Kajian baru-baru ini yang merangkumi 11,321 orang dari 14 negara menunjukkan bahawa menambah vitamin D mengurangkan risiko jangkitan pernafasan akut (ARI) pada mereka yang mempunyai tahap vitamin D. yang kekurangan dan mencukupi.
Secara keseluruhan, kajian menunjukkan bahawa suplemen vitamin D mengurangkan risiko mengembangkan sekurang-kurangnya satu ARI sebanyak 12%. Kesan perlindungan adalah paling kuat pada mereka yang mempunyai tahap vitamin D rendah.
Lebih-lebih lagi, tinjauan mendapati bahawa suplemen vitamin D paling berkesan untuk melindungi daripada ARI apabila diambil setiap hari atau mingguan dalam dos kecil dan kurang berkesan apabila diambil dalam dos yang lebih besar.
Makanan tambahan vitamin D juga terbukti dapat mengurangkan kematian pada orang dewasa yang lebih tua, yang paling berisiko terkena penyakit pernafasan seperti COVID-19.
Terlebih lagi, kekurangan vitamin D diketahui dapat meningkatkan proses yang dikenali sebagai "ribut sitokin".
Sitokin adalah protein yang merupakan bahagian integral dari sistem imun. Mereka boleh mempunyai kesan pro-radang dan anti-radang dan memainkan peranan penting, membantu melindungi daripada jangkitan dan penyakit.
Walau bagaimanapun, sitokin juga boleh menyebabkan kerosakan tisu dalam keadaan tertentu.
Ribut sitokin merujuk kepada pelepasan sitokin pro-radang yang tidak terkawal yang berlaku sebagai tindak balas terhadap jangkitan atau faktor lain. Pelepasan sitokin yang tidak teratur dan berlebihan ini menyebabkan kerosakan tisu yang teruk dan meningkatkan perkembangan dan keparahan penyakit.
Sebenarnya, ini adalah penyebab utama kegagalan pelbagai organ dan sindrom gangguan pernafasan akut (ARDS), serta faktor penting dalam perkembangan dan keparahan COVID-19.
Sebagai contoh, pesakit dengan kes COVID-19 yang teruk telah terbukti melepaskan sejumlah besar sitokin, terutamanya interleukin-1 (IL-1) dan interleukin-6 (IL-6).
Kekurangan vitamin D dikaitkan dengan penurunan fungsi imun dan dapat meningkatkan ribut sitokin.
Oleh itu, para penyelidik berpendapat bahawa kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko komplikasi COVID-19 yang teruk, serta suplemen vitamin D dapat mengurangkan komplikasi yang berkaitan dengan ribut sitokin dan keradangan yang tidak terkawal pada orang dengan COVID-19.
Pada masa ini, banyak ujian klinikal sedang menyiasat kesan suplemen vitamin D (pada dos hingga 200,000 IU) pada orang dengan COVID-19.
Walaupun penyelidikan di kawasan ini sedang dilakukan, penting untuk memahami bahawa mengambil vitamin D tambahan sahaja tidak dapat melindungi anda daripada mengembangkan COVID-19.
Walau bagaimanapun, kekurangan vitamin D dapat meningkatkan kerentanan anda terhadap keseluruhan jangkitan dan penyakit dengan merosakkan fungsi imun.
Ini amat membimbangkan kerana banyak orang kekurangan vitamin D, terutama orang tua yang paling berisiko mengalami komplikasi serius berkaitan COVID-19.
Atas sebab-sebab ini, adalah idea yang baik untuk meminta penyedia perkhidmatan kesihatan anda menguji tahap vitamin D anda untuk menentukan sama ada anda kekurangan nutrien penting ini. Ini sangat penting semasa musim sejuk.
Bergantung pada kadar darah anda, tambahan dengan 1,000-4,000 IU vitamin D setiap hari biasanya mencukupi untuk kebanyakan orang. Walau bagaimanapun, mereka yang mempunyai tahap darah rendah akan memerlukan dos yang lebih tinggi untuk meningkatkan tahapnya ke tahap yang optimum.
Walaupun cadangan mengenai kadar vitamin D yang optimum berbeza-beza, kebanyakan pakar setuju bahawa tahap vitamin D yang optimum antara 30-60 ng / mL (75-150 nmol / L).
RingkasanWalaupun penyelidikan berterusan, bukti bahawa suplemen vitamin D mengurangkan risiko terkena COVID-19 masih terhad. Mempunyai tahap vitamin D yang sihat dapat meningkatkan kesihatan imun dan dapat membantu orang dengan COVID-19.
Garisan bawah
Vitamin D memainkan banyak peranan penting dalam tubuh anda, termasuk meningkatkan kesihatan sistem imun anda.
Penyelidikan saintifik menunjukkan bahawa pengambilan vitamin D dapat melindungi dari jangkitan pernafasan, terutama di kalangan mereka yang kekurangan vitamin.
Penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa tahap vitamin D yang mencukupi dapat membantu penghidap COVID-19 untuk mengelakkan akibat buruk.
Namun, kami tidak tahu sama ada pengambilan suplemen vitamin D mengurangkan risiko anda menghidap COVID-19 akibat dijangkiti koronavirus.
Bercakap dengan doktor anda mengenai pengambilan vitamin D untuk meningkatkan tindak balas imun anda secara keseluruhan.
