Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Menghidupkan badan anda secara berkala dengan makanan dan makanan ringan yang berkhasiat sangat penting untuk kesihatan anda secara keseluruhan.
Walau bagaimanapun, anda kadang-kadang mendapati diri anda kekurangan masa dan memerlukan pengganti makanan segera untuk meneruskan perjalanan. Bar penggantian makanan juga merupakan pilihan yang baik untuk orang yang melancong dan tidak mendapat makanan sihat.
Selain itu, jika anda menggunakan jejak perjalanan ransel atau mendaki, anda mungkin mencari bar makan mudah alih untuk membuat anda sentiasa bertenaga sambil menjelajahi kawasan luar yang hebat.
Perlu diingat bahawa walaupun bar pengganti makanan adalah pilihan yang tepat dalam keadaan mencubit atau ketika berusaha melakukan perjalanan ringan, mereka tidak boleh selalu diandalkan jika anda memiliki kemampuan untuk menyediakan makanan lengkap.
Juga, banyak bar yang diiklankan sebagai pengganti makanan tidak mengandungi cukup kalori untuk dijadikan makanan. Hal ini terutama berlaku untuk pengembara dan pendaki yang membakar sejumlah besar kalori setiap hari.
Bar dalam senarai ini dibuat dengan ramuan makanan keseluruhan dan mengandungi sekurang-kurangnya 250 kalori setiap bar.
Walaupun sebilangan orang mungkin berpuas hati dengan jumlah kalori ini untuk makanan ringan atau makanan ringan, kebanyakan orang memerlukan lebih banyak kalori setiap hidangan untuk mengekalkan berat badan mereka, bergantung pada saiz badan dan tahap aktiviti mereka.
Sekiranya anda menggunakan bar untuk menggantikan sarapan, makan tengah hari, atau makan malam, ada baiknya anda memasangkannya dengan makanan lain untuk memastikan anda menggunakan kalori yang mencukupi.
Bar boleh digabungkan dengan makanan mudah alih lain seperti telur rebus, trail trail, yogurt Yunani, atau buah yang dipasangkan dengan mentega kacang atau keju untuk membuat makanan yang lebih lengkap.
Berikut adalah 10 bar pengganti makanan terbaik untuk tahun 2021.
Nota harga
Julat harga umum dengan tanda dolar ($ hingga $$$) ditunjukkan di bawah. Tanda satu dolar bermaksud produknya agak berpatutan, sedangkan tanda tiga dolar menunjukkan julat harga yang lebih tinggi.
Panduan harga
- $ = di bawah $ 25 setiap multipak
- $$ = $ 25– $ 50 setiap multipak
- $$$ = lebih dari $ 50 setiap multipak
Perhatikan bahawa semua produk dalam rangkuman mempunyai harga setanding per auns (28 gram) dari $ 1,07– $ 1,75.
Mereka biasanya dijual sebagai berbungkus dengan 8, 12, atau 15 item setiap pek, bergantung pada produk.
Bar Makanan Sans
Harga: $$
Sans Meal Bars adalah salah satu pilihan makanan terbaik untuk bar pengganti makanan di pasaran. Setiap bar dibuat dengan bahan berkhasiat seperti kacang, buah, gandum, putih telur, dan biji rami. Mereka juga bebas susu, gluten, dan bebas soya.
Selain itu, bar ini tidak mengandungi gula tambahan dan lebih tinggi kalori daripada kebanyakan bar, yang menjadikannya sesuai digunakan sebagai pengganti makanan.
Berikut adalah maklumat pemakanan untuk Bar PB&J:
Bar Thunderbird
Harga: $$
Thunderbird bar adalah bar tenaga mesra paleo yang dibuat dengan bahan padat nutrien seperti kacang, biji rami, dan kelapa. Selain itu, mereka manis dengan kurma - bukan gula.
Bar ini sedikit kalori dan protein, jadi mereka harus dipasangkan dengan makanan berprotein tinggi lain seperti telur jika anda menggunakannya untuk pengganti makanan.
Berikut adalah maklumat pemakanan untuk Hemp Sunflower Pumpkin Seed Bar:
ProBar
Harga: $$
ProBar menawarkan bar makanan berkalori tinggi, dalam perjalanan yang dibuat dengan bahan-bahan yang sihat seperti gandum, selai kacang, kacang mete, kismis, dan biji rami.
Walaupun bar kalori tinggi ini mengandungi 13 gram gula tambahan, mereka membuat pilihan yang tepat untuk pejalan kaki dan pengembara yang memerlukan karbohidrat tambahan untuk membakarnya sepanjang hari.
Berikut adalah maklumat pemakanan untuk Superfruit Slam Bar:
Bar Lovin Baik
Harga: $
Good Lovin Bar membuat bar yang sempurna ketika anda mencari makanan cepat di mana sahaja. Bar ini disahkan organik dan bebas GMO, serta manis dengan buah-buahan seperti blueberry, kurma, dan raspberi.
Bar Lovin yang baik disejukkan atau dibekukan. Oleh itu, mereka mungkin bukan pilihan terbaik untuk pelancong atau pejalan kaki, walaupun mereka boleh bertahan di luar peti sejuk selama kira-kira 1 minggu.
Selain itu, kalori dan protein lebih rendah daripada bar makanan lain dalam senarai ini dan perlu dipasangkan dengan makanan padat nutrien lain untuk membuat makanan yang mengenyangkan.
Berikut adalah maklumat pemakanan untuk bar perisa beri paleo yang mesra:
Bar Sempurna
Harga: $$
Perfect Bars hadir dalam pelbagai rasa yang enak dan lebih tinggi kalori daripada kebanyakan bar protein, menjadikannya pilihan yang baik untuk pengganti makanan. Mereka kaya protein dan dibuat dengan bahan pengisian seperti selai kacang dan serbuk telur keseluruhan.
Perlu diingat bahawa Perfect Bars paling baik didinginkan, walaupun boleh dibiarkan pada suhu bilik hingga 2 minggu. Namun, ini mungkin menjadikan mereka kurang sesuai untuk perjalanan atau mendaki, terutama pada suhu yang lebih tinggi.
Berikut adalah maklumat pemakanan untuk Bar Kelapa Kacang Kelapa:
Bar Tenaga Kriket EXO
Harga: $$
Seperti namanya, Bar Tenaga Kriket EXO dibuat dengan jangkrik. Kriket dan serangga lain adalah sumber protein yang berkekalan, sebab itulah EXO menggunakan serbuk kriket untuk meningkatkan produk mereka.
Selain serbuk kriket, bar ini mengandungi bahan-bahan yang bermanfaat seperti biji, rempah, dan buah-buahan. Mereka juga mesra paleo.
Berikut adalah maklumat pemakanan untuk Banana Bread Bar mereka:
Bar Makanan Sebenar Kate
Harga: $$
Kate's Real Food menjadikan bar tenaga yang dipenuhi dengan bahan-bahan yang dapat membantu membuat anda terus bertambah sepanjang hari. Mereka mengisi dan stabil di rak, menjadikannya pilihan yang baik untuk pejalan kaki dan backpacker.
Proteinnya rendah, jadi sebaiknya pasangkan bar ini dengan makanan kaya protein seperti telur rebus, kacang, atau jerky.
Berikut adalah maklumat pemakanan untuk Lemon, Coconut & Ginger Bivy Bar mereka:
Sunflower Cinnamon Protein Rise Bar
Harga: $$
Sekiranya anda mencari pilihan bar tanpa kacang, Bar Naik adalah pilihan yang sangat baik.
Sunflower Cinnamon Protein Rise Bar dibuat dengan lima bahan - biji bunga matahari, nektar kelapa, protein kacang polong, kayu manis, dan ekstrak vanila.
Oleh kerana di bawah 300 kalori, pasangkan bar ini dengan makanan pengisian yang lain untuk menjadikannya sesuai untuk makan.
Berikut adalah maklumat pemakanan untuk Sunflower Cinnamon Protein Bar:
Bar Pemanggang Besar
Harga: $$
Big Spoon Roasters membuat bar tenaga dengan rasa yang lazat, termasuk Figgy Chai, Cherry Pecan, dan Apricot Pepita. Batang ini bebas tenusu, kedelai, dan bebas gluten dan penuh dengan bahan makanan yang berkhasiat seperti kacang tanah, biji labu, dan buah kering.
Nikmati bar ini bersama telur rebus atau sayuran dan hummus untuk hidangan lengkap.
Berikut adalah maklumat pemakanan untuk Cherry Pecan Bar mereka:
GreenBelly Meal 2 Go Bar
Harga: $$$
GreenBelly Meal 2 Go Bars diciptakan oleh backpacker yang berjuang untuk mendapatkan nutrisi yang betul semasa dalam ekspedisi backpacking yang panjang.
Mereka mempunyai kalori dan karbohidrat yang tinggi, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk pejalan kaki dan pengembara yang perlu mengisi bahan bakar dengan makanan mudah alih yang padat kalori semasa berada di jalan.
Berikut adalah maklumat pemakanan untuk hidangan bar dua dari Mango Cashew Coconut Bar mereka:
Cara memilih
Semasa membeli bar pengganti makanan, penting untuk mempertimbangkan mengapa anda menggunakannya sebagai pengganti makanan. Sekiranya anda memerlukan pilihan yang cepat ketika anda kekurangan masa, bar mungkin merupakan pilihan yang baik.
Begitu juga, orang yang melakukan perjalanan, ransel, atau mendaki mungkin mendapati bahawa bar pengganti makanan adalah cara mudah untuk menyuburkan diri ketika menyiapkan makanan bukanlah pilihan.
Namun, jika anda menggunakan bar pengganti makanan untuk menurunkan berat badan, anda mungkin ingin mempertimbangkan semula. Seboleh-bolehnya, anda perlu meluangkan masa untuk menyiapkan makanan berkhasiat untuk diri sendiri, terutamanya ketika berusaha menurunkan lemak badan yang berlebihan.
Walaupun bar boleh menjadi pilihan mudah untuk kadang-kadang bergantung pada tenaga, ia mungkin bukan yang terbaik sebagai alat penurunan berat badan. Seperti yang dinyatakan di atas, kebanyakan bar makanan terlalu rendah kalori bagi kebanyakan orang.
Mengonsumsi bar dengan hanya beberapa ratus kalori sebagai sarapan, makan tengah hari, atau makan malam anda boleh menyebabkan anda makan berlebihan pada makanan berikutnya, yang dapat menggagalkan usaha menurunkan berat badan anda.
Sama ada anda ingin menurunkan, mengekalkan, atau menambah berat badan, membakar badan anda dengan makanan berkhasiat yang mengandungi jumlah kalori yang sesuai untuk ukuran badan anda dan tahap aktiviti adalah kunci.
Walau apa pun, semasa membeli bar pengganti makanan, pilih produk yang mengandungi keseluruhan bahan makanan seperti kacang, biji, dan buah kering. Pilih bar yang memberikan sekurang-kurangnya 250 kalori dan tidak mengandungi gula tambahan jika boleh.
Perlu diingat bahawa produk yang dibuat untuk pendaki dan backpacker yang memerlukan sejumlah besar kalori setiap hari biasanya mengandungi gula tambahan dan tinggi lemak untuk memenuhi permintaan tenaga mereka. Dalam keadaan ini, sebilangan gula tambahan adalah OK.
Memasangkan bar di bawah 300 kalori dengan makanan padat nutrien lain dapat membantu melengkapkan makanan dan memastikan anda mendapat cukup kalori, serta makronutrien dan mikronutrien.
Ingat bahawa keperluan kalori berbeza dengan ketara bergantung pada faktor seperti usia, jantina, berat badan, dan tahap aktiviti. Bercakap dengan ahli diet berdaftar jika anda tidak pasti berapa banyak kalori yang harus anda makan setiap hari.
Garisan bawah
Walaupun menyediakan makanan lengkap selalu menjadi pilihan terbaik, bar pengganti makanan boleh menjadi pilihan tepat apabila anda memerlukan sumber bahan bakar yang cepat dan berkhasiat.
Semasa memilih bar, pastikan untuk memilih produk yang dibuat dengan bahan sihat seperti bar yang disenaraikan di atas.
-levels-and-miscarriage-what-you-need-to-know.jpg)
