Penyusuan susu ibu semestinya semula jadi, bukan? Di antara semua bahagian pam, bahagian botol, penutup penyusuan, bantal penyusuan, pelindung puting, dan krim puting yang anda kumpulkan, anda mungkin telah mula mempersoalkan betapa "semula jadi" proses ini.
Nampaknya keseluruhan taska bayi anda dipenuhi dengan peralatan penyusuan sahaja! Bagaimana sesuatu yang semula jadi memerlukan begitu banyak barang?
Di Amerika Syarikat, banyak ibu bapa terkejut mengetahui bahawa mereka sudah mempunyai "pam" penyusuan yang hebat di tangan mereka sendiri. Secara harfiah!
Walaupun memerlukan sedikit masa untuk merasa selesa menggunakan tangan untuk mengekspresikan susu ibu, terdapat banyak faedah untuk menguasai ekspresi tangan walaupun anda tidak menggunakannya sepanjang masa.
Bersemangat? Sekiranya anda berminat untuk mempelajari lebih lanjut mengenai ekspresi tangan, cara melakukannya, dan beberapa petua untuk berjaya, baca terus untuk mendapatkan penurunan kecewa.
Apa yang dinyatakan oleh tangan?
Ekspresi tangan menggunakan tangan anda untuk mengurut susu ibu dari payudara anda. Sama dengan pam atau mulut bayi anda, dengan ekspresi tangan, tangan anda akan bertindak sebagai bentuk tekanan dan rangsangan.
Tujuannya: mengaktifkan refleks pengeluaran susu anda dan mendapatkan payudara anda untuk mengeluarkan banyak susu ibu!
Bagaimana anda menyusu susu ibu?
Langkah 1: Basuh tangan anda dan pastikan bekas yang anda ingin gunakan untuk koleksi bersih.
Langkah 2: Cari tempat yang selesa untuk meluahkan perasaan dan cuba berehat. (Jangan takut meredupkan lampu dan berpelukan dengan selimut.)
Sebelum memulakan, ini dapat membantu memvisualisasikan susu yang mengalir atau melihat gambar anak kecil anda jika mereka tidak dekat. (Untuk lebih banyak cadangan mengenai cara mendapatkan susu ibu anda, lihat bahagian petua di akhir artikel ini!)
Langkah 3: Pegang payudara dengan jari dan ibu jari di sekitar payudara dalam bentuk "C". Jari anda harus dekat, tetapi tidak menyentuh areola anda. Bersandar ke depan dengan payudara anda menjuntai ke arah bekas yang akan mengumpul susu.
Langkah 4: Tekan jari dan ibu jari ke belakang, ke arah dada anda.
Langkah 5: Picit perlahan-lahan untuk memampatkan payudara di antara jari dan ibu jari anda. Luncurkan jari ke arah puting anda tanpa mengangkat payudara.
Langkah 6: Lepaskan pemampatan tanpa menggerakkan tangan anda dari payudara.
Langkah 7: Ulangi! Gerakkan tangan anda ke bahagian payudara yang berlainan setiap beberapa kali tekanan atau jika anda melihat susu berhenti mengalir ketika anda memberi tekanan pada bahagian. Pastikan memampatkan semua saluran susu anda untuk mengalirkan payudara sepenuhnya. Cuba lepaskan dan tekan secara berirama, seperti bagaimana bayi akan memberi tekanan semasa menyusu.
Rasa permainan untuk mencubanya? Pastikan anda memberi banyak masa untuk mengujinya. Walaupun mengekspresikan tangan biasanya mengambil masa sekitar 20 hingga 30 minit setelah anda menjalani latihan, beberapa kali pertama biasanya memerlukan lebih lama apabila anda terbiasa dengan gerakan tangan yang terlibat.
Sekiranya anda belajar dengan lebih baik melalui persembahan audiovisual, lihat video ini. Ingatlah latihan menjadi sempurna - atau sekurang-kurangnya kemajuan!
Mengapa anda mengeluarkan susu ibu secara ekspres?
Oleh kerana ekspresi tangan melibatkan beberapa kerja (terutamanya berbanding dengan beberapa pilihan mengepam bebas tangan!), Anda mungkin tertanya-tanya kapan dan mengapa orang melakukannya. Terdapat banyak sebab orang memilih untuk mengekspresikan dengan tangan. Ini termasuk:
- Mengumpulkan kolostrum ketika bayi perlu berada di NICU. Ekspresi tangan sebenarnya boleh menyebabkan lebih banyak kolostrum dipelihara untuk memberi makan bayi daripada mengepam!
- Melegakan pembengkakan dan saluran tersumbat.
- Menyatakan susu apabila tidak ada akses ke pam. Sebilangan orang tidak gemar mengepam dan akan memilih untuk menyerahkan dengan menggunakan pam walaupun sudah tersedia.
- Dalam kombinasi dengan mengepam atau menyusu untuk meningkatkan bekalan susu ibu. (Anda dapat melihat video ini beraksi di sini.)
Apakah faedah menyatakan tangan?
Mengekspresikan tangan mungkin kelihatan seperti banyak kerja, tetapi ia juga menawarkan banyak faedah:
- Ekspresi tangan sentiasa tersedia - tidak memerlukan saluran keluar atau pam!
- Anda tidak perlu risau akan bahagian yang pecah atau perlu dibersihkan, kerana anda tidak memerlukan alat!
- Ianya percuma. Dengan semua perbelanjaan untuk membesarkan anak, percuma mungkin terdengar hebat.
- Anda boleh mengeluarkan susu yang mungkin tidak dapat anda ungkapkan menggunakan pam anda. Percaya atau tidak, tangan anda sebenarnya boleh lebih berkesan daripada pam. Ramai ibu bapa yang menyusu memilih untuk memberi ekspres secara langsung setelah memberi makan bayi dan mengepam untuk memastikan bahawa mereka telah mengalirkan semua susu keluar dari payudara mereka.
- Ekspresi tangan dapat membantu saluran yang tersumbat. Walaupun anda mungkin tidak dapat menggunakan pam atau bayi anda untuk memberi tekanan pada bahagian kanan payudara anda untuk mengalirkan susu yang tersekat, anda mempunyai lebih banyak kawalan di mana tekanan diberikan semasa anda menggunakan tangan anda. Anda juga mempunyai kawalan yang lebih besar terhadap jumlah tekanan yang diberikan ke payudara semasa ekspresi tangan.
- Sebilangan besar ibu bapa yang menyusu atau payudara mendapati ekspresi tangan memberi kekuatan, menurut La Leche League, dan bagi sebilangan ini adalah peluang untuk mengenali payudara mereka dengan lebih baik.
Pertimbangan untuk menyatakan tangan
Tangan menyatakan suara baik untuk anda? Terdapat beberapa perkara yang ingin anda pertimbangkan - terutamanya pada beberapa kali pertama anda cuba menyampaikan dengan jelas:
- Ekspresi tangan tidak boleh menyakitkan. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan atau berpendapat bahawa anda mungkin melakukan sesuatu yang salah, pastikan anda berjumpa dengan perunding laktasi atau menghadiri kumpulan sokongan laktasi.
- Memerlukan praktik untuk cekap dalam mengekspresikan. Pada mulanya ekspresi tangan sangat memakan masa semasa anda bekerja dengan payudara anda untuk mengetahui cara terbaik untuk mengeluarkan susu. Ini tidak akan kekal selamanya, tetapi anda harus memastikan anda memberi banyak masa pada awalnya, supaya anda tidak merasa tergesa-gesa atau mengalami tekanan pada waktu.
- Tekanan boleh mempengaruhi hasil anda. Ingatlah untuk menarik nafas dalam-dalam dan bayangkan perkara gembira / tenang semasa anda meluahkan perasaan. Sekiranya tekanan dari tempat kerja atau situasi lain membebankan anda, luangkan sedikit masa untuk bertafakur atau menonton video lucu dapat membantu anda mendapatkan ruang kepala yang tepat.
- Anda mungkin tidak banyak menyatakan pada mulanya. Sebelum jumlah susu anda meningkat (biasanya 3 hingga 5 hari selepas melahirkan), anda tidak akan melihat banyak susu dinyatakan. Masih penting untuk meluangkan masa untuk menyentuh payudara anda, berusaha mengekspresikan tangan, dan bersalin dengan kulit anda. Melakukan ini akan membantu memastikan bahawa anda mempunyai bekalan susu yang sihat pada masa akan datang. Jangan berputus asa jika anda tidak mengeluarkan susu selama ini.
Petua untuk meluahkan tangan
- Gunakan kompres hangat di bahagian dada anda sebelum mengekspresikan untuk membantu mengeluarkan lebih banyak susu. (Anda juga boleh mencuba mandi air suam atau minum minuman suam sebelum meluahkan tangan.)
- Lihat gambar bayi anda atau dengarkan video mereka terkikik semasa anda mengekspresikan tangan untuk membantu meningkatkan kekecewaan dan pengeluaran susu yang lebih besar jika anak kecil anda tidak berada di dekatnya. (Selimut bayi yang berbau seperti bayi anda juga dapat dihidu untuk mencetuskan kekecewaan dan membuat perasaan cinta itu mengalir.)
- Bayangkan susu ibu keluar dengan mudah dari payudara anda. Memikirkannya boleh membantu memicu hormon dan refleks yang anda perlukan. Sebelum mula menggunakan tangan, tarik nafas dalam-dalam dan tenangkan bahu anda.
- Gunakan graviti untuk keuntungan anda. Pastikan bersandar ke depan dan biarkan payudara anda kusut semasa anda mengekspresikan tangan.
- Buat persekitaran yang damai. Pertimbangkan untuk memainkan muzik yang santai, mencari ruang yang sangat peribadi, dan menjaga ruang dengan cahaya yang jarang semasa anda mengekspresikan tangan.
- Pertimbangkan bahawa pemakanan yang baik, banyak cecair, dan rehat sebanyak mungkin semuanya berguna untuk menghasilkan susu ibu yang mencukupi. Untuk menjaga bayi anda, anda juga perlu menjaga diri anda! Jangan takut untuk meminta pertolongan.
Bawa pulang
Iklan produk bayi boleh kelihatan seperti anda memerlukan sejuta persediaan untuk menyusui. Walaupun anda mungkin ingin melabur dalam bantal dan pam penyusuan, anda sudah mempunyai semua yang anda perlukan untuk dinyatakan.
Memerlukan sedikit masa untuk menguasai seni menekan, memampatkan, dan melepaskan irama yang baik untuk benar-benar membuat susu ibu anda mengalir, tetapi ganjaran kerana cara penyusuan susu ibu anda percuma dan selalu boleh didapati .
Sekiranya anda mendapati bahawa anda menghadapi masalah dengan ekspresi tangan, mempunyai saluran yang tersumbat, atau bimbang ada yang tidak betul, ada baiknya berbincang dengan perunding penyusuan atau menghadiri kumpulan sokongan penyusuan susu ibu tempatan. Terdapat juga talian hotline yang boleh anda hubungi untuk mendapatkan sokongan sepanjang jam sepanjang hari.
Talian panas dan sumber penyusuan
- Talian Bantuan Kesihatan dan Penyusuan Wanita Negara: 1-800-994-9662
- La Leche League USA: + 1-800-LALECHE (525-3243) atau cari kumpulan sokongan berhampiran anda
- Persatuan Perunding Laktasi Antarabangsa: Cari perunding laktasi
- Persatuan Perunding Laktasi Amerika Syarikat: Cari IBCLC
-weight-loss-dangers-and-legal-status.jpg)
