Adakah Tidur Bersama Kanak-kanak OK? Keselamatan, Faedah, dan Kekurangan

Kanak-kanak kecil adalah makhluk yang mengelirukan. Pada siang hari, mereka lebah sibuk - tidak dapat dihentikan dalam usaha mereka untuk mencari, bermain, dan menegaskan kebebasan mereka. Tetapi sikap dan keinginan yang tidak henti-hentinya untuk beraktivitas menyerah pada rasa mengantuk yang manis dan kasih sayang yang bermata berat setelah waktu tidur berlalu.

Dengan pilihan, orang yang letih akan tidur di sebelah ibu bapa mereka setiap malam. Dan siapa yang dapat menahan badan-badan kecil yang hangat itu?

Tidur bersama adalah ketika ibu bapa berkongsi tempat tidur dengan anak mereka sepanjang atau sebahagian malam. Bukan untuk setiap keluarga, tetapi mereka yang memilih untuk tidur malam dengan balita yang tersangkut di sudut lengan tahu bahawa anda mengambil dengkuran lembut dengan tusukan siku yang tidak disengajakan.

Tidur bersama mempunyai bahagian positif dan negatif, serta risiko yang berpotensi, jadi ini bukan keputusan yang harus dipandang ringan - dan semoga anda tidak dipaksa membuat keputusan pada jam 3 pagi.

Berfikir untuk menerapkan konsep katil keluarga? Inilah semua yang perlu anda ketahui mengenai tidur bersama dengan anak kecil.

Adakah selamat tidur bersama anak anda?

Bermula pada usia 1 tahun, tidur bersama dianggap selamat. Sebenarnya, semakin tua anak, semakin berisiko menjadi, kerana mereka lebih mudah bergerak, berguling, dan membebaskan diri dari pengekangan.

Tidur bersama dengan bayi di bawah 12 bulan, sebaliknya, berpotensi membahayakan. Bayi mungkin tidak dapat mengeluarkan diri dari tempat tidur yang berat atau badan orang dewasa, sehingga meningkatkan risiko terjebak, tercekik, dan sindrom kematian bayi secara tiba-tiba (SIDS).

The American Academy of Pediatrics (AAP) mengambil sikap tegas terhadap tidur bersama dengan kanak-kanak di bawah umur 1. AAP adakah cadangkan perkongsian bilik selama 6 bulan pertama kehidupan kanak-kanak, kerana amalan selamat ini dapat mengurangkan risiko SIDS.

Tidak kira usia, ada situasi tertentu ketika tidur bersama tidak dianjurkan dan berbahaya. Seorang ibu bapa harus mengelakkan tidur bersama dengan anak jika mereka minum alkohol atau mengambil ubat-ubatan yang boleh mengganggu kemampuan mereka untuk mengacau.

Terdapat kajian terhad yang mengkaji kesan jangka panjang tidur bersama dengan balita. Satu kajian pada tahun 2017 menganalisis 944 keluarga berpendapatan rendah, dan pada mulanya mendapati bahawa kanak-kanak yang berkongsi tempat tidur dengan ibu bapa mereka memberi kesan negatif dari segi tingkah laku sosial dan kemampuan kognitif.

Walau bagaimanapun, setelah pembolehubah sosioekonomi dikeluarkan, para penyelidik menentukan bahawa keadaan hidup daripada tidur bersama yang menimbulkan akibat sosial dan kognitif ini.

Mengapa anda tidur bersama dengan anak kecil anda?

Walaupun kekurangan bilik tidur yang berasingan mungkin menjadi sebab yang jelas untuk tidur bersama, ada beberapa sebab lain keluarga memilih untuk berkongsi tempat tidur.

Sebilangan keluarga mempunyai keinginan untuk dekat, sementara yang lain didorong oleh kemudahan yang murni. Ramai ibu bapa menghadapi masalah dengan waktu tidur, dan terpaksa tidur bersama untuk menyelamatkan kewarasan mereka.

Tidur bersama adalah penghalang bagi sesetengah orang dan pilihan yang bermanfaat bagi orang lain. Anda mesti mencari apa yang sesuai untuk anda - sama ada itu bermaksud tidur di tempat tidur gergasi bersama-sama, mempunyai satu ibu bapa bersama-sama dengan anak kecil, atau menempelkan tempat tidur dan bilik masing-masing.

Adakah terdapat faedah tidur bersama dengan balita?

Tidur bersama mungkin tidak dipandang sebagai norma di Amerika Syarikat, tetapi di tempat lain di dunia ini adalah amalan yang biasa dan digalakkan. Banyak budaya menghargai kepraktisan dan kebersamaan fizikal untuk berkongsi tempat tidur.

Apabila anda berhenti memikirkannya, tidur di sebelah orang yang dikasihi terasa sangat semula jadi dan semula jadi bagi kebanyakan manusia. Bukan sesuatu yang kita memerlukan yang harus dilakukan dalam kesendirian atau privasi, dan anak-anak muda mungkin memerlukan keselesaan pelukan ibu bapa sepanjang waktu yang panjang sepanjang malam.

Terdapat faedah lain untuk tidur bersama juga:

Ikatan

Pemeriksaan realiti: Hari-hari itu panjang, tetapi tahun-tahunnya pendek, dan snuggles manis ini cepat berlalu. Apabila kanak-kanak semakin tua, mereka akan menuntut kebebasan mereka dan memerlukan lebih banyak ruang fizikal. Tidur bersama semasa kanak-kanak berada di peringkat kanak-kanak membolehkan anda memanfaatkan sepenuhnya masa ini.

Selain itu, ibu bapa yang mempunyai jadual kerja yang tidak biasa dan tidak dapat hadir sepanjang waktu boleh memilih untuk tidur bersama untuk mempunyai masa yang lebih berharga dengan anak-anak mereka yang sedang membesar.

Walau apa pun, tidur bersama dapat menolong anda terjalin pada tahap yang lebih dalam, dan memberi rasa selamat dan selamat kepada anak anda. Selain itu, anda dapat melihat dada mereka naik dan turun dan melihat kelopak mata mereka berkibar.

Penyusuan susu ibu

Tidur bersama dapat membantu ibu bapa yang menyusu dengan lebih senang memberi makan bayi mereka di tengah malam atau pada waktu pagi. Dalam jarak dekat, anda dapat memastikan aktiviti ini tetap tenang dan damai - memupuk rasa relaks yang tenang. Tidur bersama malah boleh mendorong penyusuan susu ibu yang lama.

Walaupun perkongsian tempat tidur tradisional tidak dianjurkan kepada bayi, anda boleh mencari cara kreatif lain untuk memupuk kejururawatan malam yang berjaya. Perkongsian bilik membantu; anda boleh mencuba tidur bersama yang terletak di sebelah katil anda atau mendapatkan keranjang tradisional yang menjaga bayi dengan selamat di tangan.

Tekanan kurang tidur

Sebilangan kecil kanak-kanak mempunyai kes serius FOMO waktu tidur (takut hilang). Mereka tidak mahu diturunkan ke bilik mereka sendiri dan terpisah dari kedekatan ibu bapa mereka yang selesa.

Sebagai orang dewasa dengan masa yang terhad, anda mungkin mempunyai idea lain tentang bagaimana anda ingin menghabiskan waktu malam anda. Ini boleh menyebabkan perang wasiat, dan, peringatan spoiler: anak kecil anda mungkin menang.

Drama tidur boleh meletihkan, terutama di tengah malam, dan banyak ibu bapa lebih suka menjaga ketenangan daripada menghabiskan berjam-jam dalam rundingan bermusuhan dengan anak kecil yang menggoda.

Perkongsian tempat tidur dapat mengurangkan masa, tenaga, dan usaha yang diperlukan untuk mendapatkan sedikit dari Snoozeville. Seperti semua keputusan keibubapaan, anda harus memilih pertempuran.

Adakah terdapat kekurangan tidur bersama kanak-kanak?

Walaupun tidur bersama adalah berkat bagi sesetengah orang, ibu bapa yang lain menganggapnya sebagai kebiasaan yang tidak disukai mereka dan bukannya pilihan yang mereka buat secara aktif.

Anda mungkin merasa kesal apabila seorang kanak-kanak yang mula tidur di tempat tidur mereka sendiri, datang ke bilik anda pada pukul 1 pagi. Sama ada disebabkan oleh mimpi buruk yang berulang, kemerosotan tidur, atau kebiasaan lama, gangguan ini dapat mengganggu kemampuan setiap orang untuk tidur.

Walaupun anda membuat keputusan sedar untuk tidur bersama, penting untuk menyedari bahawa ia datang dengan beberapa kelemahan yang berpotensi.

Tidur yang kurang berkualiti

Comel kerana kedengarannya, tidur bersama juga boleh mengganggu. Cukuplah untuk mengatakan, bahawa sementara kanak-kanak kecil kelihatan malaikat dalam tidur, anggota badan kecil mereka suka tergelincir, dan kualiti tidur anda mungkin menderita akibat dari tarian impian ini.

Satu kajian pada tahun 2015 mendapati bahawa ibu dengan bayi yang tidur bersama melaporkan lebih banyak tidur malam dan tidur yang lebih buruk daripada rakan mereka dengan bayi yang tidur sendiri. Sekiranya anda pernah menonton akrobatik tidur kanak-kanak, anda dapat meneka bahawa mencuba untuk menunda perkara itu tidak akan menjadi lebih mudah.

Akibat mental

Kekurangan tidur dan kesejahteraan berjalan seiring. Ibu bapa terkenal kerana kelaparan kerana rehat dan waktu rehat; banyak ibu dan ayah memerlukan ruang mental dan fizikal untuk mengatur semula dan menyegarkan badan dan fikiran mereka sebelum permulaan pagi yang sibuk.

Kajian pada tahun 2018 mendapati bahawa ibu-ibu yang tidur bersama anak-anak yang selalu bangun atau mengganggu bergerak, kehilangan rata-rata 51 minit tidur setiap malam dan mempunyai tahap kegelisahan, tekanan, dan kemurungan yang dilaporkan lebih tinggi.

Kekurangan masa bebas anak

Berkongsi tempat tidur sebagai keluarga boleh membatasi kemampuan anda untuk mempunyai kualiti 1: 1 kali dengan pasangan anda. Anda mungkin tidak dapat mengejar masa yang panjang, meringkuk, atau menonton filem bersama.

Dan hubungan seks semasa tidur tentu saja tidak dapat dilakukan ketika anda mempunyai anak kecil di antara anda dan separuh anda yang lain (walaupun banyak ibu bapa mencari cara untuk menjadi kreatif dalam menyelesaikan masalah ini).

Walaupun tanpa kebimbangan mengenai bagaimana tidur bersama mempengaruhi hubungan anda dengan pasangan anda, anda mungkin memerlukan sedikit masa di mana anda dapat berehat dan mengisi semula tanpa merasa terharu dan bertugas. Tidak ada yang salah dengan memerlukan waktu yang bukan untuk memenuhi keperluan orang lain.

Tidur bersama tidak boleh mengorbankan hubungan anda atau keperluan peribadi anda, jadi sangat berguna untuk memastikan anda dan pasangan anda berada di halaman yang sama jika dan ketika anda memutuskan untuk berkongsi tempat tidur dengan anak kecil anda.

Kebimbangan pertimbangan sosial

Sebagai ibu bapa, kita sering merasa tertekan untuk mematuhi norma dan harapan masyarakat. Memilih untuk tidur bersama dengan anak kecil boleh menjadi pilihan yang "salah" - terutamanya mengikut standard Barat.

Ramai ibu bapa merasa seperti mereka akan dinilai atau dianggap sebagai kegagalan untuk membiarkan anak-anak mereka tidur di tempat tidur mereka sepanjang atau sebagian malam - walaupun itu adalah keputusan yang telah mereka buat dengan senang hati dan gembira.

Bagaimana anda berhenti tidur bersama kanak-kanak?

Tidur bersama adalah pilihan yang sah. Sekiranya ia berfungsi untuk anda dan keluarga, tidak ada alasan untuk berhenti.

Walau bagaimanapun, jika anda ingin mengambil kembali harta tanah tilam anda dan menegakkan kebebasan, mungkin sudah waktunya untuk membuat peralihan besar. Tidak akan mudah, tetapi, dengan beberapa langkah, anda boleh beralih dari tidur bersama ke tidur solo. Berikut adalah beberapa petua untuk menjadikannya proses yang lancar:

Cuba berkongsi bilik

Kanak-kanak kecil ingin tahu bahawa ibu bapa dekat pada waktu malam - terutamanya jika mereka terbiasa tidur bersama. Perubahan ini tidak semestinya semuanya atau tidak. Sekiranya anda terbuka untuk media gembira, pertimbangkan untuk berkongsi bilik.

Anda boleh menambah katil bayi, tilam kecil, atau ruang tidur berasingan lain ke bilik tidur anda. Anda boleh mengambil kembali ruang peribadi anda, tetapi tetap memberikan kehadiran yang selesa.

Peralihan secara beransur-ansur

Ini adalah maraton bukan lari cepat, jadi sabarlah dalam prosesnya. Peralihan harus dilakukan secara beransur-ansur, jadi mulailah anak kecil anda di bilik atau tempat tidur mereka sendiri, mengetahui bahawa mereka mungkin akan menemui mereka di tengah malam.

Jangan ragu untuk membawa mereka kembali ke bilik mereka apabila ini berlaku. Tunjukkan kebaikan dan beri keyakinan secara lisan. Terus saja, dan jangan menyerah. Pada waktunya, perubahan akan tetap berlaku.

Fokus pada rutin tidur yang positif

Waktu tidur boleh menjadi pertarungan segera. Daripada berhadapan dengan seorang remaja berusia 3 tahun, cubalah menjadikan rutin tidur malam anda sebagai pengalaman positif dan menggembirakan.

Baca cerita, nyanyikan lagu, adakan 10 pelukan dan ciuman, dan kemudian ucapkan selamat malam. Mungkin ada tangisan dan permohonan, tetapi, mereka akan mengetahui apa yang diharapkan dan akhirnya menerima yang baru ini.

Bekerja dengan profesional

Sekiranya anda sudah siap akal, pertimbangkan untuk meminta pertolongan. Pakar pediatrik anda dapat membantu anda membuat rancangan tidur untuk anak kecil anda.

Perunding atau jurulatih tidur juga sangat membantu. Mereka telah melihat semuanya, mendengar semuanya, dan memiliki wawasan khusus yang luar biasa mengenai rutin, corak, dan gangguan.

Kadang-kadang anda memerlukan pendapat luar dan dorongan lembut untuk mendapatkan keadaan tidur yang anda impikan.

Bawa pulang

Sekiranya tidur bersama adalah yang tepat untuk keluarga anda, teruskan memeluknya seperti anak kecil yang meringkuk mamanya. Sekiranya ini menimbulkan tekanan atau menyebabkan anda kehilangan Zzz yang berharga, fikirkan semula keadaan anda dan dapatkan semula ruang anda. Tidur itu suci, jadi nikmati pelukan atau nikmati kesunyian - anda juga melakukannya.