Kuarantin Telah Menunjukkan Apa yang Paling Dibutuhkan Ibu Baru

Saya mempunyai tiga bayi dan tiga pengalaman selepas bersalin. Tetapi ini adalah kali pertama saya bersalin semasa wabak.

Bayi ketiga saya dilahirkan pada Januari 2020, 8 minggu sebelum dunia ditutup. Semasa saya menulis, kami telah menghabiskan 10 minggu di rumah. Itu bermakna bayi saya dan saya berada di karantina lebih lama daripada yang kami keluar.

Kedengarannya lebih teruk dari sebenarnya. Sebaik sahaja saya melewati kejutan awal menyedari 2 bulan pertama kehidupan bayi saya selamanya akan dinyatakan sebagai "Sebelum Corona" - dan setelah saya menerima kenyataan baru kita mungkin bertahan lebih lama daripada yang dijangkakan - saya dapat melihat karantina dalam cahaya baru .

Bukan rahsia lagi bahawa tahun pertama selepas kelahiran sangat sukar, tidak kira apa keadaannya. Selain mempelajari keutamaan dan keperibadian bayi baru, tubuh, fikiran, emosi, dan hubungan anda semuanya berubah. Anda mungkin merasa kerjaya atau kewangan anda telah terpukul. Kemungkinan anda merasa identiti anda berubah dalam beberapa cara.

Untuk menjadikan perkara lebih mencabar, di negara kita, protokol untuk penjagaan selepas bersalin dan cuti keluarga adalah kuno. Paradigma keibuan yang bekerja adalah kembali secepat mungkin, menyembunyikan bukti telah mengeluarkan anak, dan membuktikan komitmen dan kemampuan anda lagi.

Berusaha untuk keseimbangan, mereka memberitahu kami. Tetapi tidak ada keseimbangan ketika anda harus sepenuhnya meninggalkan penyembuhan anda sendiri atau mengabaikan separuh dari identiti anda untuk bertahan. Saya sering berfikir bahawa bukan keseimbangan yang harus kita cita-citakan, tetapi integrasi.

Mengalami trimester keempat dalam karantina memaksa saya melakukan hal itu: gaya hidup bersepadu di mana garis antara waktu keluarga, menjaga bayi, pekerjaan, dan rawatan diri menjadi kabur. Apa yang saya dapati adalah, dalam beberapa cara, selepas bersalin di karantina lebih mudah - hadiah, malah. Dan dalam beberapa cara, lebih sukar.

Tetapi secara meluas, menghabiskan bulan-bulan pertama kehidupan bayi saya di rumah bersama keluarga telah menjadikannya sangat jelas: masa, fleksibiliti, dan sokongan adalah perkara yang sangat diperlukan oleh ibu baru untuk berkembang maju.

Masa

Saya telah menghabiskan masa setiap hari dengan bayi saya selama 18 minggu terakhir. Fakta ini amat membingungkan saya. Lebih lama daripada cuti bersalin yang saya alami sebelumnya, dan hasilnya kami mendapat banyak faedah.

Memanjangkan cuti bersalin

Dengan bayi pertama saya, saya kembali bekerja 12 minggu selepas kelahiran. Dengan bayi kedua, saya kembali bekerja selepas 8 minggu.

Kedua-dua masa ketika saya kembali bekerja, bekalan susu saya merosot. Pam tidak begitu berkesan untuk saya - mungkin kerana ia tidak mencetuskan pelepasan oksitosin yang sama. Atau mungkin saya selalu merasa bersalah meninggalkan meja saya untuk mengepam, jadi saya menanggalkannya selama mungkin. Bagaimanapun, saya harus berjuang untuk setiap auns susu yang diberkati dengan dua anak terakhir saya. Tetapi tidak kali ini.

Saya sudah mengepam sejak kami pulang dari hospital, bersiap untuk hari ketika dia harus pergi ke penitipan anak. Dan setiap pagi, saya terkejut dengan jumlah susu yang saya nyatakan, walaupun selepas makan.

Berada bersama bayi ketiga saya, hari demi hari membolehkan saya menyusukannya mengikut permintaan. Dan kerana penyusuan susu ibu adalah proses yang didorong oleh permintaan, saya tidak pernah mengalami penurunan bekalan susu yang sama seperti yang saya alami sebelumnya. Kali ini bekalan susu saya meningkat dari masa ke masa ketika bayi saya meningkat.

Masa bersama bayi saya juga telah meningkatkan naluri saya. Bayi tumbuh dan berubah dengan cepat. Bagi saya, selalu kelihatan seperti apa yang berfungsi untuk menenangkan bayi saya setiap bulan dan saya harus mengenali mereka lagi.

Kali ini, bersama anak saya setiap hari, saya melihat perubahan kecil dalam mood atau sikapnya dengan cepat. Baru-baru ini, mengambil isyarat kecil sepanjang hari menyebabkan saya mengesyaki dia mengalami refluks senyap.

Lawatan dengan pakar pediatrik mengesahkan kecurigaan saya: Dia menurunkan berat badan, dan refluks harus disalahkan. Setelah memulakan ubat, saya membawanya kembali 4 minggu kemudian untuk pemeriksaan. Berat badannya meningkat secara eksponensial, dan dia kembali pada kurva pertumbuhan yang diunjurkan.

Buat pertama kalinya sejak menjadi ibu 7 tahun yang lalu, saya dapat mengenali pelbagai jenis tangisan. Kerana saya mempunyai banyak masa dengannya, saya dapat memberitahu apa yang dia berkomunikasi lebih mudah daripada yang saya dapat dengan dua yang lain. Pada gilirannya, ketika saya memenuhi keperluannya dengan berkesan, dia tenang dengan lebih cepat dan mudah tinggal semula.

Memberi makan yang berjaya dan dapat membantu bayi anda tenang ketika kecewa adalah dua faktor besar dalam kejayaan anda merasakan sebagai ibu baru.

Cuti bersalin begitu singkat - dan kadang kala tidak ada - di negara kita. Tanpa masa yang diperlukan untuk menyembuhkan, untuk mengenal bayi anda, atau menyediakan bekalan susu, kami menyediakan ibu untuk perjuangan fizikal dan emosi - dan kedua-dua ibu dan bayi dapat menderita akibatnya.

Lebih banyak cuti ayah

Saya bukan satu-satunya dalam keluarga kami yang menghabiskan lebih banyak masa dengan bayi ini daripada kedua-dua kami yang lain. Suami saya tidak pernah mempunyai lebih dari 2 minggu di rumah setelah membawa pulang bayi, dan kali ini, perbezaan dalam dinamika keluarga kami ketara.

Sama seperti saya, suami saya mempunyai masa untuk mengembangkan hubungannya sendiri dengan anak lelaki kami. Dia menjumpai muslihatnya sendiri untuk menenangkan bayi, yang berbeza daripada saya. Anak lelaki kita bersinar ketika melihat ayahnya, dan suami saya yakin dengan kemampuan ibu bapa.

Kerana mereka saling mengenali, saya berasa lebih selesa untuk melepaskan anak ketika memerlukan masa untuk diri sendiri. Selain itu, hubungan istimewa mereka di rumah sangat bagus.

Saya boleh mandi, menyelesaikan projek kerja, berjoging, menghabiskan masa dengan anak-anak besar saya atau menenangkan otak saya yang kusut apabila diperlukan. Walaupun suami saya masih bekerja dari rumah, dia di sini membantu, dan kesihatan mental saya lebih baik.

Kelenturan

Bercakap tentang bekerja dari rumah, izinkan saya memberitahu anda tentang kembali dari cuti bersalin semasa wabak. Bukan pekerjaan kecil untuk bekerja dari rumah dengan satu anak di dada saya, satu anak di pangkuan saya, dan yang ketiga meminta pertolongan dengan pembelajaran jarak jauh.

Tetapi sokongan syarikat saya terhadap keluarga semasa wabak ini tidak kurang hebatnya. Ini sangat berbeza dengan kepulangan saya yang pertama dari cuti bersalin, ketika bos saya memberitahu bahawa kehamilan saya adalah "alasan untuk tidak pernah mengambil pekerja lain."

Kali ini, saya tahu saya disokong. Bos dan pasukan saya tidak terkejut apabila saya terganggu dalam panggilan Zoom atau menjawab e-mel pada jam 8:30 malam. Hasilnya, saya membuat kerja saya lebih berkesan dan lebih menghargai pekerjaan saya. Saya mahu melakukan kerja terbaik yang saya dapat.

Kenyataannya, majikan mesti menyedari bahawa pekerjaan - walaupun di luar wabak - tidak hanya berlaku antara jam 9 hingga 5. Ibu bapa yang bekerja mesti mempunyai fleksibiliti untuk berjaya.

Untuk membantu anak saya masuk ke mesyuarat kelasnya, atau memberi makan bayi ketika dia lapar, atau cenderung kepada anak yang demam, saya perlu dapat menyelesaikan kerja saya dalam beberapa masa antara tugas ibu.

Sebagai ibu selepas bersalin, fleksibiliti lebih penting lagi. Bayi tidak selalu bekerjasama dengan jadual yang ditetapkan. Sudah berkali-kali semasa kuarantin ketika saya atau suami terpaksa membuat panggilan ketika melantun dengan bayi di tangan kami ... yang telah menemui satu lagi wahyu penting bagi kami berdua.

Walaupun kami berdua bekerja sepenuh masa dari rumah dengan anak-anak, lebih baik bagi saya, sebagai wanita, untuk menjalankan perniagaan dengan bayi di pangkuan saya. Masih ada harapan bahawa lelaki akan menjaga kehidupan keluarga mereka sepenuhnya terpisah dari kehidupan kerja mereka.

Saya berkahwin dengan ayah yang terlibat yang tidak menjauhkan diri dari berniaga sambil menjaga anak-anak. Tetapi walaupun dia telah melihat harapan dan unsur kejutan yang tidak terucapkan ketika dia adalah pengasuh langsung saat ini.

Tidak cukup hanya menawarkan fleksibiliti kepada ibu yang bekerja. Ayah yang bekerja juga memerlukannya. Kejayaan keluarga kami bergantung pada penyertaan kedua-dua rakan kongsi. Tanpa itu, rumah kad jatuh.

Beban fizikal, mental dan emosi untuk menjaga seluruh keluarga sihat dan bahagia adalah beban yang sangat besar untuk ditanggung oleh ibu sendirian, terutama dalam tempoh selepas bersalin.

Sokongan

Saya rasa ungkapan "mengambil kampung untuk membesarkan anak" menipu. Pada mulanya, kampung sebenarnya membesarkan ibu.

Sekiranya bukan kerana keluarga, rakan, perunding penyusuan, ahli terapi lantai panggul, perunding tidur, doulas, dan doktor, saya tidak akan mengetahui perkara pertama mengenai apa-apa. Segala yang saya pelajari sebagai seorang ibu adalah bongkahan kebijaksanaan yang dipinjam, tersimpan di kepala dan hati saya.

Jangan berfikir bahawa oleh bayi ketiga, anda akan mengetahui semuanya. Satu-satunya perbezaan ialah anda cukup tahu untuk mengetahui kapan meminta pertolongan.

Tempoh selepas bersalin ini tidak berbeza - saya masih memerlukan pertolongan. Saya memerlukan perunding laktasi ketika menghadapi mastitis untuk pertama kalinya, dan saya masih bekerja dengan doktor dan ahli terapi lantai panggul. Tetapi sekarang kita hidup dalam pandemi, kebanyakan perkhidmatan yang saya perlukan telah bergerak dalam talian.

Perkhidmatan maya adalah ALLAH untuk ibu baru. Seperti yang saya katakan, bayi tidak selalu bekerjasama dengan jadual, dan keluar dari rumah untuk membuat janji adalah cabaran besar. Tembak, mandi cukup sukar. Tidak ketinggalan, merasa cukup yakin untuk memandu bersama bayi ketika anda kurang tidur adalah kebimbangan yang sah bagi banyak ibu pertama kali.

Saya sangat gembira melihat perkampungan sokongan yang berpindah ke platform digital di mana lebih banyak ibu akan mendapat akses kepada bantuan yang mereka layak. Saya bernasib baik kerana tinggal di Denver, Colorado, di mana sokongan mudah didapati. Sekarang, dengan pendigitan perkhidmatan secara paksa, ibu yang tinggal di luar bandar mempunyai akses yang sama untuk membantu yang saya lakukan di sebuah bandar.

Dalam banyak cara, kampung peribahasa telah berpindah ke platform maya. Tetapi tidak ada pengganti maya untuk kampung keluarga dan rakan terdekat kami. Ritual tentang menyambut bayi baru ke dalam lipatan tidak sama pada jarak jauh.

Kesedihan terbesar saya adalah kenyataan bahawa bayi saya tidak dapat bertemu dengan datuk, nenek, ibu saudara, paman, atau sepupunya sebelum kami berteduh di tempat. Dia adalah bayi terakhir kami - tumbuh begitu cepat - dan kami tinggal sejauh 2,000 batu dari keluarga.

Perjalanan musim panas kami untuk mengunjungi orang yang kami sayangi di Pantai Timur akan merangkumi perjumpaan, pembaptisan, perayaan ulang tahun, dan malam musim panas yang panjang dengan sepupu. Malangnya, kami terpaksa membatalkan perjalanan, tanpa tahu kapan kami akan melihat semua orang seterusnya.

Saya tidak pernah menyedari betapa sedihnya saya jika upacara-upacara itu dihapuskan. Perkara-perkara yang saya anggap remeh dengan bayi saya yang lain - berjalan-jalan dengan nenek, perjalanan kapal terbang pertama, mendengar ibu saudara bercakap tentang rupa bayi kita - ditangguhkan selama-lamanya.

Tradisi menyambut bayi melayani ibu juga. Ritual ini memenuhi keperluan utama kita untuk memastikan bahawa bayi kita selamat, disayangi, dan dilindungi. Apabila kita berpeluang, kita akan menghargai setiap pelukan, setiap kaserol biasa-biasa saja, dan setiap datuk nenek yang tidak pernah seperti sebelumnya.

Ke mana kita pergi dari sini

Harapan saya adalah, sebagai sebuah negara, kita dapat menerapkan banyak pelajaran yang dipelajari dalam karantina, menyesuaikan harapan kita, dan merancang pengalaman selepas bersalin yang lebih baik.

Fikirkan manfaat untuk masyarakat sekiranya ibu baru disokong. Kemurungan selepas bersalin mempengaruhi hampir 22 peratus ibu baru - saya pasti akan menurun dengan ketara sekiranya semua ibu mempunyai masa untuk menyesuaikan diri, sokongan dari pasangan mereka, akses ke perkhidmatan maya, dan persekitaran kerja yang fleksibel.

Bayangkan jika keluarga dijamin cuti berbayar, dan kembali bekerja adalah peningkatan secara beransur-ansur dengan pilihan untuk bekerja dari jauh apabila diperlukan. Bayangkan jika kita dapat mengintegrasikan sepenuhnya peranan kita sebagai ibu dalam karier dan kehidupan sosial kita yang ada.

Ibu baru layak mendapat peluang untuk berjaya dalam semua bidang kehidupan: sebagai ibu bapa, orang, dan profesional. Kita perlu tahu bahawa kita tidak perlu mengorbankan kesihatan atau identiti kita untuk mencari kejayaan.

Dengan cukup masa dan sokongan yang tepat, kita dapat mengagak semula pengalaman selepas bersalin. Karantina telah menunjukkan kepada saya bahawa itu mungkin.

Ibu Bapa Di Tempat Kerja: Pekerja Garis Depan

Saralyn Ward adalah penulis pemenang anugerah dan penyokong kesihatan yang minatnya adalah untuk memberi inspirasi kepada wanita untuk menjalani kehidupan terbaik mereka. Dia adalah pengasas aplikasi Mama Sagas dan aplikasi mudah alih Better After Baby, dan editor Healthline Parenthood. Saralyn menerbitkan buku Panduan The Survive Motherhood: Newborn Edition, mengajar Pilates selama 14 tahun, dan menawarkan petua untuk bertahan hidup sebagai orang tua di televisyen langsung. Apabila dia tidak tertidur di komputernya, anda akan mendapati Saralyn memanjat gunung atau bermain ski, dengan tiga anak-anak di belakangnya.