Anda berusia 28 minggu dan mengira! Anda kini secara rasmi memasuki trimester kehamilan ketiga dan mungkin merasakan pergerakan bayi dan mungkin juga sakit.
Minggu ke-28 boleh menjadi waktu kurang tidur daripada biasa kerana anda bekerja keras untuk membesarkan dan membawa bayi. Pastikan anda berehat sebisa mungkin dan aktif dengan selamat untuk mengekalkan tahap tenaga anda.
28 minggu mengandung: Apa yang diharapkan
- Anda mungkin mengalami sakit belakang dan mungkin juga insomnia. Berhati-hatilah untuk berehat dan elakkan mengangkat barang yang berat. Aktiviti ringan dan regangan dapat membantu.
- Otak bayi tumbuh dengan cepat, dan mereka berkedip, bermimpi, dan membuat wajah.
- Bercakap dengan doktor anda mengenai mendapatkan vaksin Tdap.
- Mula mencari pakar pediatrik untuk bayi.
- Cuba untuk mengurangkan tahap tekanan dengan rawatan diri, masa bercakap dengan orang hamil yang lain, dan mengikuti kelas pranatal.
Perubahan dalam badan anda
Pada masa ini, bayi anda mungkin telah beralih ke tempat kelahiran, dengan kepala dekat serviks. Perhatikan bahawa beberapa bayi tidak akan beralih sehingga selepas minggu ke-30, dan beberapa bayi mungkin tidak akan berpindah ke kedudukannya, seperti bayi dalam posisi breech.
Ini mungkin membuat anda merasa tekanan tambahan di bahagian bawah badan anda, terutama pada pundi kencing anda. Anda mungkin sudah tahu bagaimana ini akan mempengaruhi seberapa kerap anda harus kencing.
Sekiranya anda mempunyai janji temu doktor minggu ini, anda boleh mengharapkan penyedia perkhidmatan kesihatan anda untuk memeriksa berat badan dan tekanan darah anda. Mereka akan mencari gejala diabetes kehamilan dan anemia. Keadaan ini, walaupun tidak jarang berlaku, harus dirawat dengan segera untuk memastikan kehamilan anda selamat dan bayi anda sihat.
Semakin hampir dengan tarikh penghantaran anda, semakin kerap anda berjumpa doktor atau bidan anda. Mulai minggu ini, penyedia perkhidmatan kesihatan anda mungkin akan meminta anda untuk mendaftar setiap minggu. Terus perhatikan soalan yang anda ada sehingga anda dapat menanyakannya pada janji temu anda yang seterusnya dengan doktor.
Bayi awak
Minggu ini, kelopak mata bayi anda terbuka sebahagiannya. Kelopak mata kecil yang sama sekarang juga mempunyai bulu mata.
Sudah tiba masanya bayi mula mendapat berat badan seumur hidup di luar rahim. Panjang bayi anda sekitar 14 1/2 inci (37 sentimeter), dan kebanyakan bayi dengan ukuran ini beratnya sekitar 2 hingga 2 1/2 paun (.9 hingga 1.1 kilogram).
Otak bayi anda juga berada dalam fasa pengeluaran utama minggu ini. Otak mula mengembangkan lekukan dan lekukan yang mendalam, dan jumlah tisu semakin meningkat.
Bayi mungkin mula bermimpi, berkedip, dan membuat wajah juga. Ini adalah masa yang menggembirakan di sana!
Gejala hamil 28 minggu
Banyak gejala yang mungkin anda alami selama minggu 28 mungkin telah mengganggu anda selama beberapa minggu, termasuk:
- sembelit dan gas
- sakit belakang dan kekejangan kaki
- insomnia
- pertumbuhan dan kebocoran payudara
- sesak nafas
- pedih ulu hati
- bengkak pada anggota badan
- urat varikos
- kerap membuang air kecil
- keputihan berat
Kontraksi Braxton-Hicks, juga disebut "latihan kontraksi," mungkin bermula pada trimester ketiga anda dan akan semakin meningkat menjelang kelahiran. Semasa pengecutan ini, otot-otot rahim anda akan mengencang selama kira-kira 30 hingga 60 saat, dan kadang-kadang sehingga 2 minit.
Walaupun mereka tidak selesa, mereka tidak menyebabkan kesakitan yang teruk. Mereka tidak biasa. Tenaga kerja sebenar melibatkan rasa sakit dengan kontraksi yang semakin lama, lebih kuat, dan semakin dekat. Dapatkan rawatan perubatan segera sekiranya kontraksi meningkat dalam jangka masa dan kekuatan, atau datang lebih kerap.
Sembelit dan gas
Sekiranya anda mengalami sembelit dan gas, cubalah makan enam makanan kecil dan bukannya tiga makanan besar.
Makanan yang lebih kecil ini kurang berfungsi untuk sistem pencernaan anda, jadi kemungkinan besar tidak akan disandarkan atau membuat gas tambahan. Lebih sedikit cukai ke atas sistem pencernaan juga akan membantu menghentikan perkembangan buasir.
Sakit belakang dan kekejangan kaki
Sekiranya anda dapat mengikat pasangan anda atau mendekatkan diri dengan memberi urut, lakukanlah. Jika tidak, pertimbangkan untuk membuat urutan pranatal. Anda juga boleh bercakap dengan doktor anda mengenai beberapa regangan lembut yang dapat membantu merehatkan otot yang mempunyai beban yang lebih besar semasa trimester kehamilan terakhir ini.
Insomnia
Bercakap dengan doktor anda atau ahli terapi tidur mengenai teknik relaksasi yang dapat membantu anda tidur lebih cepat. Mendengarkan muzik lembut atau suara gelombang laut mungkin menjadi jawapannya. Sekiranya anda tidak selesa di tempat tidur, cari tempat yang selesa, walaupun itu bermaksud tidur di sofa.
Jangan takut tidur juga. Apabila anda letih, anda mesti tidur. Dengarkan isyarat badan anda dan berehat seketika jika anda mesti.
Perkara yang perlu dilakukan minggu ini untuk kehamilan yang sihat
Anda semakin hampir dengan tarikh penghantaran anda, dan jangkaan anda mungkin akan mendapat yang terbaik dalam beberapa hari. Cuba jangan terlalu tertekan. Anda mendapat ini.
Tetapi sebelum tiba masanya untuk penghantaran, anda masih perlu menangani beberapa tugas.
Bercakap dengan doktor anda mengenai kelahiran anda
Sekiranya anda belum melakukannya, nyatakan keinginan dan keinginan anda untuk menyampaikannya kepada doktor; sebenarnya, anda mungkin mahu menulis semuanya dalam rancangan kelahiran. Sertakan perbincangan mengenai ubat penahan sakit yang anda mahukan sebelum bersalin.
Sekiranya anda merancang untuk melahirkan tanpa ubat, bincangkan teknik pengurusan kesakitan yang lain. Tentukan bagaimana anda dan doktor anda akan menangani keputusan dalam keadaan kecemasan.
Sekiranya anda bersalin dengan bidan, setujui parameter di mana mereka akan berunding dengan OB-GYN sekiranya ada komplikasi. Sekiranya anda menjalani prosedur, seperti ligasi tuba, yang dilakukan selepas kelahiran, buat rancangan akhir untuk minggu ini.
Dapatkan vaksin Tdap
Anda akan dinasihatkan untuk mendapatkan vaksin Tdap yang lain semasa trimester ketiga, walaupun anda mempunyai satu vaksin sebelum kehamilan. Vaksin tetanus, difteria, dan pertusis ini akan membantu melindungi bayi daripada penyakit ini sehingga mereka dapat divaksin di kemudian hari.
Mendaftar ke kelas
Sudah tiba masanya untuk mendaftar kelas pengajaran jika anda belum melakukannya. Periksa dengan hospital penghantaran atau pejabat doktor anda untuk mendapatkan maklumat mengenai seminar penyusuan, kelas bersalin, dan perjumpaan lain yang mungkin menarik minat anda dan pasangan anda.
Persempit pilihan pakar pediatrik anda
Sekiranya anda belum melakukannya, sudah tiba masanya untuk mencari doktor bayi anda. Beri masa dan doktor untuk mengenali antara satu sama lain dengan mencari secepat mungkin.
Bersedia
Penghantaran masih perlu sekitar 3 bulan lagi, tetapi tidak ada salahnya membuat persiapan sekarang. Tulis senarai kenalan anda. Kemas beg hospital anda. Teliti laluan terpendek dan terpantas ke hospital anda.
Nikmati masa ini
Ini adalah masa yang indah dalam kehamilan anda, jadi nikmatilah. Anda mungkin berasa lega dengan mencari ibu mengandung dan makan malam atau berjalan kaki secara berkala. Membuat jurnal atau menuliskan fikiran anda juga dapat meredakan kegelisahan.
Pemotretan pranatal telah menjadi kaedah yang popular untuk mendokumentasikan waktu istimewa ini. Anda tidak perlu mengambil jurugambar profesional. Mintalah rakan atau ahli keluarga anda untuk mengambil beberapa gambar perut anda yang sedang hamil. Anda akan menghargai foto-foto ini semasa anda melihat anak anda tumbuh.
Bila hendak memanggil doktor
Kerana anda berjumpa doktor secara berkala, anda berdua semestinya mempunyai pemahaman yang baik tentang bagaimana kehamilan anda berlangsung. Namun, jika berlaku sesuatu yang tiba-tiba atau tidak dijangka, hubungi pejabat mereka.
Dalam kebanyakan kes, kemungkinan apa pun yang anda alami adalah biasa dan dapat ditangani dengan mudah. Walau bagaimanapun, adalah penting bagi doktor anda untuk mengetahui apa yang berlaku.
Sekiranya anda mula mengalami kekejangan atau kesakitan yang teruk, atau jika anda mula berdarah atau menyedari kebocoran cecair seperti anda mungkin telah pecah air, dapatkan rawatan perubatan kecemasan.
