Apa yang Menyebabkan Sakit di Kaki Kedua Saya, dan Bagaimana Saya Mengatasinya?

Gambaran keseluruhan

Walaupun ibu jari kaki anda (juga dikenali sebagai ibu jari kaki anda) mungkin menggunakan harta tanah paling banyak, jari kaki kedua anda boleh menyebabkan kesakitan yang besar sekiranya anda mengalami kecederaan atau keadaan kronik.

Kesakitan jari kaki kedua boleh menyebabkan sakit dan ketidakselesaan yang menjadikan setiap langkah lebih tidak selesa daripada yang sebelumnya. Artikel ini merangkumi penyebab kesakitan yang khusus untuk jari kaki kedua atau yang mungkin memancar ke jari kaki kedua.

Capsulitis jari kaki kedua

Capsulitis adalah keadaan yang menyebabkan kerengsaan dan keradangan kapsul ligamen di pangkal jari kaki kedua. Walaupun anda boleh mengalami kapsulitis pada jari kaki mana pun, jari kaki kedua paling kerap terkena.

Gejala yang berkaitan dengan capsulitis jari kaki kedua (juga disebut sindrom predislokasi) termasuk:

• sakit pada bola kaki
• kesakitan yang semakin teruk ketika berjalan tanpa alas kaki
• bengkak di jari kaki, terutamanya di pangkal jari kaki kedua
• masalah memakai atau memakai kasut

Kadang-kadang, seseorang dengan kapsulitis jari kaki kedua akan melaporkan bahawa mereka merasa seperti berjalan dengan marmar di dalam kasut mereka atau kaus kaki mereka diikat di bawah kaki mereka.

Penyebab kapsulitis yang paling biasa adalah mekanik kaki yang tidak betul, di mana bola kaki mungkin harus menahan tekanan yang berlebihan. Sebab-sebab tambahan mungkin termasuk:

• bunion yang membawa kepada kecacatan
• jari kaki kedua yang lebih panjang daripada jari kaki yang besar
• otot betis yang ketat
• lengkungan yang tidak stabil

Metatarsalgia

Metatarsalgia adalah keadaan yang menyebabkan kesakitan pada bola kaki. Kesakitan dapat menumpukan di bawah jari kaki kedua.

Biasanya, metatarsalgia bermula sebagai kalus di bahagian bawah kaki. Kalus dapat memberi tekanan pada saraf dan struktur lain di sekitar jari kaki kedua.

Penyebab metatarsalgia yang paling biasa adalah memakai kasut yang tidak sesuai. Kasut yang terlalu ketat boleh menyebabkan geseran yang membina kalus sementara kasut yang longgar juga dapat menggosok kalus.

Kuku kaki tumbuh

Apabila kuku kaki tertanam di kulit jari kaki di satu atau kedua-dua belah pihak, anda boleh mendapatkan kuku kaki yang masuk ke dalam. Gejala termasuk jari kaki yang terasa sukar disentuh serta sakit dan lembut. Kecederaan, memotong kuku kaki terlalu pendek, atau memakai kasut terlalu ketat semuanya boleh menyebabkan kuku kaki masuk ke dalam.

Kasut yang ketat

Juga dikenali sebagai kaki Morton, jari kaki Morton berlaku apabila jari kaki kedua seseorang lebih panjang daripada yang pertama. Kadang-kadang, seseorang dapat mengalami gejala yang berkaitan dengan perbezaan panjang kaki, termasuk sakit kaki kedua, bunions, dan hammertoes. Mereka juga mungkin menghadapi masalah dalam mencari kasut yang sesuai.

Seseorang yang mempunyai jari kaki Morton juga dapat menyesuaikan berjalan dengan mengalihkan berat badan mereka ke bola kaki mereka di pangkal jari kaki kedua hingga kelima dan bukannya pangkal jari kaki besar. Ini boleh menyebabkan ketidakselesaan dan bahkan masalah muskuloskeletal jika tidak diperbetulkan.

Neuroma Morton

Neuroma Morton adalah keadaan yang biasanya berkembang antara jari kaki ketiga dan keempat, tetapi boleh menyebabkan rasa sakit pada jari kaki lain juga. Keadaan ini berlaku apabila seseorang mengalami penebalan tisu di sekitar saraf yang mengarah ke jari kaki. Seseorang tidak dapat merasakan penebalan ini, tetapi dapat merasakan gejala yang ditimbulkannya, termasuk:

• kesakitan terbakar pada bola kaki yang biasanya meluas hingga ke jari kaki
• mati rasa di jari kaki
• sakit pada jari kaki yang bertambah buruk ketika memakai kasut, terutamanya kasut tumit tinggi

Neuroma Morton biasanya disebabkan oleh tekanan, kerengsaan, atau kecederaan yang berlebihan pada ligamen atau tulang jari kaki dan kaki.

Penyakit Freiberg

Penyakit Freiberg (juga dikenali sebagai nekrosis avaskular metatarsal ke-2) adalah keadaan yang mempengaruhi sendi metatarsophalangeal (MTP) kedua.

Doktor tidak memahami sepenuhnya mengapa ini berlaku, tetapi keadaannya menyebabkan sendi runtuh kerana kehilangan bekalan darah ke jari kaki kedua. Gejala penyakit Freiberg termasuk:

• perasaan berjalan pada sesuatu yang sukar
• sakit dengan menanggung berat badan
• kekakuan
• bengkak di sekitar jari kaki

Kadang kala, seseorang yang menghidap penyakit Freiberg akan mengalami kalus di bawah jari kaki kedua atau ketiga juga.

Bunion, gout, lepuh, jagung, dan regangan

Keadaan yang boleh menjangkiti jari kaki dan kaki juga boleh menyebabkan sakit kaki kedua. Ini tidak selalu mempengaruhi jari kaki kedua, tetapi berpotensi untuk melakukannya. Contoh syarat ini termasuk:

• artritis
• lepuh
• bunion
• jagung
• patah tulang dan pecah
• gout
• keseleo
• kaki rumput

Bercakap dengan doktor jika anda fikir mana-mana keadaan ini boleh menyebabkan sakit kaki kedua anda.

Mengubati kesakitan pada jari kaki kedua

Mengubati sakit kaki seawal mungkin biasanya adalah kunci untuk memastikan kesakitan tidak bertambah buruk. Menggunakan prinsip rehat, ais, dan ketinggian sering dapat membantu. Pilihan rawatan lain termasuk:

• memakai kasut yang sesuai
• mengambil ubat anti-radang nonsteroid (NSAID), seperti acetaminophen dan ibuprofen
• melakukan senaman regangan untuk melegakan otot betis yang ketat dan jari kaki yang kaku
• menggunakan sokongan ortotik untuk mengurangkan tekanan pada sendi jari kaki

Kadang kala pembedahan diperlukan untuk memperbaiki kerosakan pada jari kaki. Sebagai contoh, jika seseorang mengalami kapsulitis dan jari kaki mula mengarahkan ke jari kaki, hanya pembedahan yang dapat membetulkan kecacatan. Perkara yang sama berlaku untuk penonjolan tulang, seperti bunion.

Mereka yang menghidap penyakit Freiberg mungkin memerlukan pembedahan membuang kepala metatarsal.

Bila berjumpa doktor

Bila-bila masa kesakitan menyekat pergerakan atau aktiviti harian anda, anda mesti berjumpa doktor. Gejala lain yang memerlukan lawatan ke doktor anda termasuk:

• ketidakupayaan untuk memakai kasut anda
• bengkak

Sekiranya jari kaki anda mula berubah warna - terutamanya berwarna biru atau sangat pucat - segera dapatkan rawatan perubatan. Ini menunjukkan bahawa jari kaki kedua anda tidak mendapat aliran darah yang mencukupi.

Bawa pulang

Kesakitan kaki kedua boleh menjadi akibat daripada sebab yang berbeza. Kesakitan biasanya bukan disebabkan oleh kecemasan dan boleh dirawat di rumah.

Namun, jika gejala anda menunjukkan bahawa anda tidak mendapat aliran darah yang cukup ke jari kaki anda (seperti jari kaki anda menjadi biru atau sangat pucat), segera dapatkan bantuan perubatan.