Tingkatkan Libido Anda dengan 10 Petua Semula Jadi Ini

Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Pendekatan semula jadi

Ingin merangsang kehidupan seks anda? Terdapat pelbagai perkara yang boleh anda lakukan dalam kehidupan seharian anda yang dapat membantu. Pertimbangkan pendekatan semula jadi ini:

• Makan buah-buahan afrodisiak.
• Ambil sedikit coklat.
• Cuba ramuan.
• Ambil makanan tambahan yohimbine.
• Tingkatkan keyakinan diri anda.
• Hadkan pengambilan alkohol anda.
• Kurangkan tekanan anda.
• Dapatkan banyak tidur.
• Membina kepercayaan dalam hubungan anda.
• Rujuk doktor.

Apa sebenarnya libido itu?

Libido hanyalah nama lain untuk keinginan seksual atau dorongan seks.

Pelbagai faktor dalaman dan luaran boleh mempengaruhi libido anda, dari tahap hormon anda hingga ubat anda hingga kebiasaan tidur anda.

Libido setiap orang berbeza, tetapi kebanyakan orang melihat libido mereka merosot ketika mereka meningkat usia.

1. Cuba makan buah-buahan tertentu

Tidak banyak bukti yang menyokong keberkesanan makanan tertentu, tetapi tidak ada salahnya bereksperimen.

Buah ara, pisang, dan alpukat, misalnya, dianggap sebagai makanan yang meningkatkan libido, atau afrodisiak.

Makanan ini juga memberikan vitamin dan mineral penting yang dapat meningkatkan aliran darah ke alat kelamin dan mempromosikan kehidupan seks yang sihat.

2. Cuba makan coklat

Sepanjang sejarah, coklat telah menjadi simbol keinginan, bukan hanya kerana rasanya yang enak tetapi juga kerana kekuatannya untuk meningkatkan keseronokan seksual.

Coklat mendorong pembebasan bahan kimia phenethylamine dan serotonin ke dalam badan anda. Ini boleh menghasilkan kesan afrodisiak dan pengembalian mood.

Menurut kajian tahun 2006, kesan coklat pada seksualiti mungkin lebih psikologi daripada biologi.

3. Ambil ramuan harian anda

Lain kali anda memutuskan untuk duduk makan malam romantis, tambahkan sedikit selasih atau bawang putih ke dalam pinggan anda. Bau kemangi merangsang deria. Bawang putih mengandungi kadar allicin yang tinggi, yang meningkatkan aliran darah.

Kesan ini boleh membantu lelaki yang mengalami disfungsi ereksi (ED).

Ginkgo biloba adalah ramuan lain yang dijumpai untuk merawat disfungsi seksual yang disebabkan oleh antidepresan pada lelaki, menurut penyelidikan. Ini adalah ekstrak yang berasal dari daun pokok ginkgo Cina.

4. Ambil petua dari Afrika

Yohimbine, alkaloid yang terdapat di kulit malar hijau Afrika Barat, telah diketahui berfungsi sama dengan Viagra.

Beberapa kajian menunjukkan bahawa kulit yohimbine dapat membantu anda mengekalkan ereksi. Ini juga akan meningkatkan kualiti ereksi.

Walau bagaimanapun, para penyelidik mengatakan bahawa tidak ada yang setara semula jadi yang sesuai dengan Viagra. Menurut kajian tahun 2013, terdapat bukti yang lebih kuat untuk perencat PDE5 seperti Viagra daripada ubat-ubatan seperti L-arginine dan yohimbine oral.

5. Tingkatkan keyakinan diri anda

Perasaan anda terhadap badan anda mempengaruhi cara anda merasakan seks. Diet yang tidak sihat dan kurang bersenam boleh menyebabkan anda mempunyai citra diri yang buruk. Perkara-perkara ini boleh menghalang anda daripada melakukan dan menikmati hubungan seks.

Anda boleh meningkatkan harga diri dan dorongan seks anda dengan mengalihkan fokus dari kekurangan anda kepada sifat anda.

Anda juga dapat memberi tumpuan kepada kesenangan yang dialami semasa melakukan hubungan seks.

6. Lekatkan satu gelas wain

Dua gelas wain mungkin terlalu banyak.

Minum satu gelas wain dapat membuat anda tenang dan meningkatkan minat anda untuk menjadi intim. Walau bagaimanapun, terlalu banyak alkohol boleh merosakkan kemampuan anda untuk melakukan dengan mempengaruhi fungsi ereksi.

Terlalu banyak alkohol juga boleh menghalang keupayaan anda untuk orgasme.

Ketahui lebih lanjut mengenai hubungan antara alkohol dan seks.

7. Luangkan masa untuk bertafakur dan menghilangkan tekanan

Tidak kira seberapa sihat anda, stres boleh mempengaruhi keinginan seks anda.

Wanita sangat terdedah kepada kesan stres terhadap kehidupan seks seseorang, menurut penyelidikan.

Lelaki, sebaliknya, boleh menggunakan seks untuk menghilangkan tekanan. Kadang-kadang perbezaan pendekatan seks boleh menyebabkan konflik.

Untuk menghilangkan tekanan, pertimbangkan untuk bertafakur.

Anda mungkin juga menikmati:

• mengambil bahagian dalam aktiviti sukan
• berlatih tai chi
• mengikuti kelas yoga

8. Banyakkan tidur

Mereka yang mempunyai gaya hidup yang sibuk tidak selalu mempunyai masa untuk mendapatkan tidur yang betul. Kesibukan juga menyukarkan masa untuk melakukan hubungan seks.

Orang yang seimbang dengan bekerja dengan menjaga ibu bapa yang sudah tua atau anak-anak kecil sering merasa letih, yang boleh menyebabkan penurunan seks.

Tingkatkan tenaga dan dorongan seks anda dengan tidur siang sesuka hati dan makan makanan sihat yang tinggi protein dan karbohidrat kompleks.

9. Jaga hubungan anda

Setelah berdebat dengan pasangan, kemungkinan besar, anda tidak berminat untuk melakukan hubungan seks.

Bagi wanita, merasakan kedekatan emosi adalah penting untuk keintiman seksual. Ini bermaksud konflik yang tidak dapat diselesaikan boleh mempengaruhi hubungan seksual anda.

Komunikasi sangat penting untuk membina kepercayaan. Adalah mustahak untuk mengelakkan kebencian meningkat.

10. Rujuk doktor

Walaupun anda mengambil pendekatan semula jadi untuk meningkatkan dorongan seks anda, sebaiknya berbincang dengan doktor anda. Mereka dapat membantu anda mengenal pasti masalah yang mendasari.

Doktor anda mungkin mencadangkan beberapa strategi untuk meningkatkan kesihatan seksual.

Ini termasuk:

• berkomunikasi dengan pasangan anda
• membuat pilihan gaya hidup sihat
• merawat keadaan perubatan yang mendasari

Mengetahui punca masalah yang mempengaruhi kehidupan seks anda akan memudahkan anda mencari jalan keluar.

Cari ubat Roman ED dalam talian.

Bawa pulang

Terdapat pelbagai pendekatan yang boleh meningkatkan daya tarikan seks anda secara semula jadi.

Walau bagaimanapun, penting untuk diingat bahawa setiap pasangan berbeza. Mungkin memerlukan sedikit percubaan untuk mengetahui perkara yang paling sesuai untuk anda.

Sekiranya anda memutuskan untuk memilih ubat preskripsi, ingatlah bahawa keinginan adalah inti dari seks. Penting untuk diingat bahawa pil biru kecil mungkin tidak menyelesaikan masalah jika masalah emosi mempengaruhi libido anda.