Sakit pelvis adalah kesakitan yang berlaku di bahagian bawah batang badan anda, di antara butang perut dan paha anda.
Kesakitan di kawasan ini mungkin disebabkan oleh keadaan yang mempengaruhi sistem muskuloskeletal, pencernaan, atau pembiakan anda.
Ramai orang mengalami beberapa jenis sakit pelvis sepanjang hayatnya. Kadang kala anda akan menyedari bahawa kesakitan ini berlaku atau bertambah buruk ketika anda berjalan atau bergerak.
Dalam artikel ini, kami akan melihat dengan lebih dekat apa yang boleh menyebabkan sakit panggul ketika anda berjalan, serta bagaimana keadaan ini dapat dirawat dan dicegah.
Punca sakit pelvis semasa berjalan
Dalam kebanyakan kes, penyebab sakit panggul ketika anda berjalan adalah berkaitan dengan sistem muskuloskeletal anda, yang merangkumi:
- tulang
- sendi
- otot
- tendon
Namun, dalam beberapa kes, rasa sakit juga boleh dikaitkan dengan organ dan tisu lain di pelvis anda.
Mari kita lihat sembilan penyebab sakit pelvis yang paling biasa yang boleh berlaku atau bertambah buruk semasa anda berjalan atau bergerak.
1. Sakit sendi Sacroiliac
Sendi sacroiliac (SI) anda adalah sendi di bahagian belakang anda yang menghubungkan bahagian bawah tulang belakang anda ke tulang pelvis anda.
Kadang-kadang, sendi ini boleh menjadi jengkel dan meradang, menyebabkan kesakitan. Kesakitan ini boleh menjadi lebih teruk apabila anda:
- berjalan atau berlari
- berjalan menaiki tangga
- berdiri lama
- letakkan lebih berat pada satu kaki daripada yang lain
Sakit sendi SI paling kerap disebabkan oleh:
- kecederaan atau kemalangan
- artritis
- kehamilan
- jangkitan
2. Disfungsi simfisis kemaluan
Sendi simfisis kemaluan terletak di bahagian depan pelvis anda. Ia membantu menyatukan tulang pelvis anda dan menstabilkannya semasa melakukan aktiviti.
Sekiranya sendi ini menjadi terlalu santai, ia boleh menyebabkan kesakitan. Sakit pelvis jenis ini biasa berlaku pada wanita hamil. Ia juga disebut sebagai sakit tali pinggang pelvis.
Selain kehamilan, disfungsi simfisis kemaluan juga boleh disebabkan oleh:
- kecederaan atau kemalangan
- artritis
- kekurangan vitamin dan mineral seperti kalsium dan vitamin D
Sekiranya anda mengalami disfungsi simfisis kemaluan, anda mungkin merasakan sakit yang tajam atau terbakar, dan mungkin memancar ke kaki anda. Anda juga mungkin mendengar bunyi klik ketika anda bergerak.
Kesakitan boleh menjadi lebih teruk ketika anda berjalan dan ketika anda:
- bangun dari posisi duduk
- naik atau turun tangga
- letakkan lebih banyak berat pada satu kaki daripada yang lain
- gerakkan kaki anda
- terbalikkan di atas katil
3. Osteitis pubis
Seperti disfungsi simfisis kemaluan, osteitis pubis juga mempengaruhi kawasan simfisis kemaluan dan tisu sekitarnya. Ia boleh menyebabkan sakit panggul atau sakit yang boleh bertambah buruk dengan aktiviti fizikal.
Osteitis pubis adalah kecederaan yang berlebihan. Perkara ini biasa berlaku pada beberapa atlet, terutamanya mereka yang bermain sukan yang melibatkan menendang, berpusing, dan berpusing. Contoh sukan seperti ini termasuk:
- bola sepak
- hoki ais
- bola sepak
4. Sakit otot lantai pelvis
Otot lantai pelvis anda adalah otot yang mengelilingi dan menyokong organ dan tisu di pelvis anda.
Kadang-kadang sakit pelvis mungkin disebabkan oleh ketegangan pada otot-otot ini. Kesakitan jenis ini lebih kerap berlaku pada wanita.
Kesakitan mungkin dilokalisasikan ke pelvis tetapi juga boleh melibatkan bahagian bawah punggung atau kaki.
Walaupun jenis kesakitan ini boleh berlaku semasa berehat, kadang-kadang boleh diperburuk oleh aktiviti, seperti:
- berjalan lama
- berdiri lama
- pergi ke bilik air
- melakukan hubungan seks
Terdapat pelbagai perkara yang dapat menyumbang kepada perkembangan kesakitan lantai panggul, termasuk:
- kemalangan atau kecederaan
- melahirkan anak
- prosedur atau pembedahan pelvis sebelumnya
- gerakan atau penggunaan berulang
- kekurangan vitamin
5. Hernia inguinal
Hernia inguinal adalah hernia yang berlaku di kawasan pelvis atau pangkal paha anda. Hernia ini lebih kerap berlaku pada lelaki berbanding wanita.
Gejala khas hernia inguinal termasuk lekukan yang ketara di pelvis atau pangkal paha serta ketidakselesaan atau kesakitan.
Orang dengan hernia inguinal mungkin mengalami peningkatan kesakitan atau ketidakselesaan apabila:
- melakukan aktiviti bersungguh-sungguh
- berdiri untuk jangka masa yang panjang
- mengangkat objek berat
- batuk
Hernia inguinal kadang-kadang disebabkan oleh keadaan yang mempengaruhi tisu penghubung di pelvis anda. Keadaan ini mungkin berlaku atau tidak semasa kelahiran.
Walaupun genetik berperanan, hernia inguinalis juga dapat dikaitkan dengan kegiatan yang memerlukan jangka waktu berdiri, berjalan, atau mengangkat.
6. Radang usus buntu
Apendisitis adalah ketika apendiks anda menjadi radang.Selalunya tidak diketahui apa yang menyebabkan keradangan ini. Pakar perubatan percaya ia mungkin berlaku apabila pintu masuk lampiran anda tersumbat.
Apendisitis adalah keadaan yang berpotensi serius. Sekiranya anda tidak mendapat rawatan perubatan segera, lampiran anda yang meradang mungkin akan pecah. Ini boleh menyebabkan jangkitan bakteria yang serius di rongga perut anda.
Orang yang mengalami radang usus buntu merasakan kesakitan yang teruk di bahagian kanan pelvis mereka, bersama dengan gejala seperti:
- loya
- hilang selera makan
- cirit-birit
- sembelit
Kesakitan boleh menjadi lebih teruk apabila anda:
- sentuh kawasan yang terjejas
- Jalan
- batuk
7. Diverticulitis
Diverticulitis berlaku apabila struktur seperti kantung kecil yang terbentuk di usus besar anda, yang disebut diverticula, menjadi radang. Ini boleh menyebabkan gejala seperti sakit perut atau nyeri.
Dalam kes yang teruk, ia boleh menyebabkan berlubang atau terkoyak pada usus besar. Ini boleh menyebabkan jangkitan bakteria yang serius di rongga perut anda.
Kadang-kadang rasa sakit ini dapat menjadi lebih parah ketika anda melakukan pergerakan yang menyakitkan, termasuk jalan kaki.
Gejala lain diverticulitis termasuk:
- loya
- muntah
- sembelit
- cirit-birit
- demam
8. Sindrom kesesakan pelvis
Sindrom kesesakan pelvis (PCS) adalah keadaan yang disebabkan oleh urat yang melebar di kawasan pelvis. Apa yang sebenarnya menyebabkan keadaan ini masih belum difahami dengan baik.
Kesakitan panggul akibat PCS pada amnya kusam atau sakit. Walau bagaimanapun, rasa sakit boleh menjadi lebih tajam atau lebih kuat dari jangka masa yang lama atau berjalan.
9. Barah tulang
Salah satu gejala barah tulang adalah sakit, terutama ketika menggunakan kawasan badan anda yang terkena barah.
Contohnya, jika anda menghidap barah di pelvis anda, anda mungkin merasa sakit ketika berjalan, berdiri lama, atau menggunakan tangga.
Terdapat kemungkinan gejala barah tulang lain, seperti:
- bengkak pada tulang yang terkena
- jisim keras di atau di tulang anda
- penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
- keletihan
- tulang yang lebih terdedah kepada patah
Ubat di rumah untuk sakit pelvis
Sekiranya sakit pelvis anda ringan dan tidak disertai dengan gejala yang berkaitan, ada cara untuk membantu meringankan kesakitan anda di rumah:
- Rehat. Walaupun anda sering tidak dapat mengelakkan berjalan sepenuhnya, cubalah hadkan aktiviti yang boleh meningkatkan kesakitan anda. Cuba elakkan berdiri untuk jangka waktu yang lama, naik tangga, atau berlari.
- Perhatikan postur anda. Postur yang baik dapat meredakan sakit pelvis yang disebabkan oleh masalah muskuloskeletal.
- Sapukan ais dan panaskan. Berselang-seli antara kompres sejuk dan pad pemanasan dapat membantu melegakan beberapa jenis sakit pelvis.
- Cubalah ubat penahan sakit secara bebas (OTC). Ubat-ubatan ini dapat membantu mengurangkan rasa sakit dan bengkak. Beberapa contoh termasuk asetaminofen (Tylenol) dan NSAID, seperti ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve), dan aspirin.
Sekiranya anda mengalami sakit pelvis yang teruk, penting untuk mendapatkan rawatan perubatan.
Bila hendak mendapatkan rawatan
Buat janji temu dengan doktor anda jika anda mengalami sebarang jenis sakit pelvis yang:
- berterusan atau berulang
- tidak menjadi lebih baik atau bertambah buruk dengan penjagaan di rumah
- mula mengganggu aktiviti harian anda dengan ketara
Dapatkan rawatan perubatan segera untuk sakit pelvis yang:
- datang secara tiba-tiba
- teruk
- disertai dengan gejala seperti demam, loya, atau muntah
Doktor biasanya menggunakan pelbagai kaedah untuk membantu mendiagnosis penyebab sakit pelvis. Ini termasuk:
- Ujian makmal. Ujian ini boleh merangkumi pelbagai ujian darah dan urinalisis untuk membantu mengesan keadaan atau jangkitan.
- Pengimejan. Teknologi pengimejan dapat membantu doktor anda untuk melihat struktur pelvis anda dengan lebih baik. Teknik seperti ultrabunyi, sinar-X filem biasa, CT, atau MRI dapat digunakan.
- Peperiksaan pelvis. Bagi wanita yang mengalami sakit pelvis, pemeriksaan pelvis mungkin dilakukan. Ini membantu doktor anda untuk memeriksa organ-organ tertentu pelvis anda dan juga otot-otot dasar pelvis anda.
Rawatan untuk sakit pelvis
Rawatan yang doktor anda tetapkan untuk sakit pelvis anda bergantung kepada apa yang menyebabkannya. Beberapa contoh kemungkinan rawatan sakit pelvis semasa berjalan termasuk:
- Ubat-ubatan. Ini sering digunakan untuk menghilangkan rasa sakit dan keradangan. Beberapa contoh termasuk ubat penahan sakit dan penenang otot Antibiotik juga boleh digunakan untuk jangkitan bakteria.
- Kortikosteroid yang disuntik. Sekiranya sakit sendi, doktor anda mungkin menggunakan kortikosteroid suntikan untuk membantu meredakan keradangan.
- SEPULUH. TENS bermaksud rangsangan saraf elektrik transkutan. Dengan SEPULUH, doktor anda meletakkan elektrod ke kulit anda untuk menyampaikan impuls elektrik ke kawasan yang terjejas. Dalam beberapa kes, ini dapat membantu menghilangkan rasa sakit.
- Terapi fizikal. Doktor anda mungkin mengesyorkan terapi fizikal untuk membantu anda mengekalkan atau mendapatkan kembali kekuatan, fleksibiliti, atau jarak gerakan di kawasan yang terjejas.
- Pembedahan. Sekiranya penyebab sakit pelvis anda teruk atau tidak bertindak balas terhadap rawatan yang lebih konservatif, doktor anda mungkin mengesyorkan pembedahan untuk membantu mengurangkan gejala anda.
Pencegahan
Tidak semua penyebab sakit pelvis ketika berjalan dapat dicegah, tetapi ada langkah-langkah yang boleh anda ambil untuk menurunkan risiko anda. Beberapa langkah pencegahan merangkumi perkara berikut:
- Kekal aktif secara fizikal. Bersenam secara berkala dapat membantu menjaga kesihatan otot, sendi dan sendi, fleksibel, dan dalam keadaan baik.
- Memanaskan badan. Peregangan dan pemanasan sebelum aktiviti fizikal dapat membantu mencegah kecederaan yang boleh menyebabkan sakit pelvis.
- Elakkan penggunaan berlebihan. Cuba hadkan aktiviti yang memerlukan berjalan kaki atau berdiri untuk jangka masa yang panjang tanpa rehat. Juga, cuba hadkan gerakan berulang seperti menendang, memutar, atau berpusing.
- Masukkan lebih banyak serat. Sekiranya anda pernah mengalami diverticulitis sebelumnya, menambahkan lebih banyak serat ke dalam diet anda dapat membantu mencegah timbulnya rasa sakit yang menyakitkan.
- Berjumpa doktor dengan kerap. Keadaan kronik seperti artritis boleh menyebabkan beberapa jenis sakit pelvis. Pemeriksaan berkala dapat membantu memastikan bahawa jenis keadaan ini dikesan dan dirawat lebih awal sebelum menyebabkan masalah yang lebih serius.
Garisan bawah
Terdapat beberapa jenis keadaan kesihatan yang boleh menyebabkan sakit pelvis ketika anda berjalan.
Dalam banyak kes, penyebab kesakitan jenis ini berkaitan dengan sistem muskuloskeletal anda. Ini merangkumi tulang, otot, sendi, dan tendon anda.
Dalam kes lain, sakit juga boleh dikaitkan dengan organ dan tisu di pelvis anda.
Sakit pelvis ringan hingga sederhana sering dapat dirawat di rumah dengan rehat, kompres sejuk dan hangat, dan ubat anti-radang OTC.
Walau bagaimanapun, adalah penting untuk berjumpa dengan doktor anda sekiranya kesakitan anda bertambah buruk, berterusan atau mengganggu aktiviti harian.
Rawatan khusus untuk sakit panggul semasa berjalan bergantung pada penyebabnya. Rawatan awal selalunya konservatif, melibatkan ubat-ubatan atau terapi fizikal. Doktor anda mungkin mengesyorkan pembedahan pada kes yang lebih teruk.
