Alergi berlaku apabila sistem imun anda mempunyai reaksi kuat terhadap bahan yang pada amnya tidak boleh menimbulkan reaksi. Bahan ini dipanggil alergen.
Selalunya, alergen hanya menyebabkan gejala yang tidak selesa seperti:
- batuk
- gatal
- bersin
- iritasi kulit
- hidung berair
Nasib baik kebanyakan orang yang mengalami alahan hanya mengalami ketidakselesaan ringan. Tetapi ramai juga yang mengadu merasa letih. Bolehkah alahan membuat anda mengantuk?
Bagaimana alahan menyebabkan keletihan?
Ya, alahan boleh membuat anda berasa letih. Kebanyakan orang dengan hidung dan kepala yang tersumbat disebabkan oleh alahan akan menghadapi masalah tidur. Tetapi tindak balas alahan juga dapat melepaskan bahan kimia yang menyebabkan anda merasa letih. Bahan kimia ini membantu melawan alahan anda tetapi juga menyebabkan pembengkakan pada tisu hidung anda yang boleh memburukkan lagi gejala anda. Kurang tidur dan kesesakan hidung yang berterusan dapat memberi anda perasaan kabur dan letih.
Pakar menyebut keletihan ini yang disebabkan oleh alahan sebagai "kabut otak." Kabut otak boleh menyukarkan tumpuan dan menjalankan sekolah, kerja, dan aktiviti harian.
Bagaimana anda dapat mengatasi keletihan yang disebabkan oleh alahan?
Sekiranya anda mengalami kesan kabut otak, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk merasa kurang letih. Pertama, anda perlu menghentikan kitaran gejala alahan dan keletihan. Anda boleh cuba:
1. Ketahui alergen anda
Langkah pertama untuk menghilangkan kabut otak anda adalah mengetahui apa yang menyebabkan alahan anda. Sekiranya anda tidak tahu apa yang anda alah, anda mesti berjumpa doktor yang pakar dalam alahan. Mereka akan menjalankan ujian untuk mengetahui apa yang menyebabkan gejala anda.
Ujian alahan biasa termasuk:
- Ujian kulit. Ini melibatkan tusukan kulit anda dengan jarum untuk mendedahkan anda kepada sejumlah kecil alergen. Sekiranya anda alah, anda akan mengalami lebam di tempat alergen.
- Ujian darah. Sekiranya anda mempunyai alahan, darah anda akan mengandungi sel-sel tertentu yang menunjukkan bahawa anda sensitif terhadap alergen tertentu.
- Ujian fizikal. Terdapat banyak tanda alahan fizikal, dari kerengsaan kulit hingga masalah hidung dan pernafasan. Ini dapat membantu doktor anda mendiagnosis alahan anda.
2. Hadkan pendedahan anda kepada alergen
Sebaik sahaja anda mengetahui alergen yang menyebabkan gejala anda, anda boleh mengurangkan pendedahan kepada mereka. Contohnya, jika anda alah kepada serbuk sari, anda boleh cuba tinggal di dalam rumah pada hari-hari ketika jumlah debunga tinggi.
Anda boleh menyemak secara dalam talian dengan stesen cuaca tempatan anda untuk mendapatkan laporan debunga tempatan anda. Anda harus berusaha menutup tingkap anda jika anda mempunyai penghawa dingin. Sekiranya anda menghabiskan masa di luar, penting untuk mandi dan menukar pakaian sebaik sahaja anda masuk ke dalam.
3. Ambil ubat anda
Terdapat banyak jenis ubat alergi di pasaran. Sebilangannya disasarkan kepada alahan tertentu sementara yang lain lebih umum dan merawat pelbagai jenis alergi.
Pertaruhan terbaik anda jika anda ingin mengelakkan rasa letih adalah dengan mengambil antihistamin. Ubat-ubatan ini mengurangkan bengkak untuk sementara mengurangkan gejala alergi anda.
Satu-satunya cara untuk mengurangkan gejala alergi anda adalah dengan mengurangkan pendedahan anda terhadap alergen. Ketahuilah bahawa banyak antihistamin menyebabkan keletihan. Oleh itu, jika anda cuba berjaga pada siang hari, lebih baik mengambil antihistamin yang dilabel sebagai "tidak mengantuk" seperti Claritin.
Sekiranya anda menghadapi masalah tidur pada waktu malam, boleh membantu mengambil antihistamin yang menyebabkan rasa mengantuk. Ubat-ubatan ini mungkin meredakan gejala anda dan juga membantu anda tidur. Benadryl adalah salah satu antihistamin yang diketahui menyebabkan rasa mengantuk.
Semburan hidung seperti Flonase juga dapat mengatasi gejala alergi anda. Ini boleh didapati dalam bentuk over-the-counter dan preskripsi. Semburan ini biasanya tidak menyebabkan rasa mengantuk. Tetapi anda harus selalu memeriksa label pada preskripsi anda untuk memastikannya.
4. Cuba tembakan alahan
Tembakan alergi dianggap sebagai jenis rawatan terkuat untuk gejala alergi. Tembakan alergi melibatkan pengambilan suntikan kecil alergen di bawah kulit anda. Ini membantu anda menjadi kurang reaktif terhadap alergen ini. Ini bermaksud reaksi alahan yang kurang kerap dan teruk dari masa ke masa.
Tembakan alergi dapat membantu mengurangkan keletihan kerana memberikan alergi yang cepat dan tidak mengantuk. Bercakap dengan doktor anda mengenai kesan alahan yang paling sesuai untuk anda.
5. Cuba periuk neti
Sebilangan orang yang mengalami alahan dapat mengurangkan simptomnya dengan menggunakan periuk neti. Mereka mengisi peranti ini dengan larutan garam yang dicurahkan melalui satu lubang hidung. Penyelesaiannya dapat membantu membersihkan saluran hidung dan mengurangkan bengkak yang disebabkan oleh alahan. Ini dapat mengurangkan keletihan anda.
The takeaway
Alahan menyebabkan bersin, gatal, hidung berair, batuk, dan gejala lain yang tidak menyenangkan. Alahan cukup menjengkelkan tanpa keletihan dibuang ke dalam campuran. Dan gejala-gejala yang menjengkelkan ini sering menjadikan anda sukar untuk berehat pada waktu malam, sehingga anda letih sepanjang hari. Kabut otak alergi tidak menyenangkan dan boleh menjadikannya sukar berfungsi di sekolah, tempat kerja, dan aktiviti harian yang lain.
Berita baiknya adalah terdapat banyak cara untuk menghilangkan alergi dan menghilangkan kabut otak anda. Langkah pertama untuk mencari kelegaan adalah diuji untuk alahan sehingga anda tahu apa yang menyebabkan gejala anda. Kemudian anda boleh bekerjasama dengan doktor anda untuk mendapatkan rawatan alahan yang tidak sesuai untuk anda. Mengetahui alahan anda juga dapat membantu anda menentukan alergen mana yang harus dielakkan.
