Semua Mengenai Jam Tubuh Cina

Anda mungkin pernah mendengar jam biologi badan sebelumnya, tetapi bagaimana dengan jam badan Cina?

Berasal dari perubatan tradisional Cina, jam badan Cina didasarkan pada idea bahawa anda dapat memanfaatkan sepenuhnya tenaga dan organ tertentu dengan menggunakannya ketika mereka berada di puncaknya.

Puncak organ individu di dalam badan berbeza-beza. Contohnya, paru-paru berada pada ketinggian antara pukul 3 pagi hingga 5 pagi setiap hari.

Tetapi adakah ini bermaksud anda harus bangun pada waktu subuh untuk memanfaatkan organ ini dengan bersenam? Adakah terdapat kelebihan yang signifikan untuk menetapkan teori-teori di sebalik jam badan orang Cina?

Dalam artikel ini, kita akan melihat lebih dekat konsep ini, mengapa ia dipercayai bermanfaat, dan apa yang dikatakan oleh penyelidikan.

Jam badan Cina apa?

Untuk memahami jam badan Cina, pertama anda perlu memahami konsep qi. Ringkasnya, qi adalah perkataan yang digunakan dalam perubatan Cina untuk menggambarkan tenaga. Ia terdiri daripada tenaga dalam setiap pengertian kata. Sebagai contoh, Bumi mempunyai qi, begitu juga badan anda, dan juga pemikiran dan emosi.

Penting juga untuk memahami bahawa qi berada dalam keadaan berterusan. Ia terus berubah ketika bergerak di dalam badan atau antara orang dan objek.

Jam badan Cina dibina berdasarkan konsep qi. Selama 24 jam, qi dianggap bergerak dalam selang 2 jam ke seluruh sistem organ. Semasa anda tidur, qi dipercayai menarik ke dalam untuk memulihkan badan anda sepenuhnya.

Salah satu selang waktu 2 jam yang paling penting adalah antara pukul 1 pagi hingga 3 pagi, iaitu ketika hati dipercayai membersihkan darah. Dalam jangka masa inilah tubuh mula bersiap untuk qi bergerak keluar dari badan semula.

Jadual ini menunjukkan organ mana yang berkorelasi dengan selang 2 jam jam badan Cina.

Selang 2 jamFungsi organ dan puncak3–5 pagiParu-paru: Masa ini adalah ketika paru-paru berada di puncak tenaga mereka. Diyakini sebagai waktu yang sesuai untuk berolahraga, berbanding hari kemudian.5-7 pagiUsus besar: Jangkamasa ini dianggap ketika anda harus memberi diri anda masa yang cukup untuk menghormati fungsi penghapusan usus besar. 9-11 pagiLimpa: Limpa dianggap berkaitan dengan perut, yang bertanggung jawab menerima makanan dan minuman sebelum akhirnya memfermentasinya. Selama tempoh ini, dipercayai bahawa qi digerakkan ke atas oleh limpa. 11–1 malamJantung: Oleh kerana jantung menunjukkan ketenangan, sangat penting untuk mengurangkan tekanan dalam tempoh ini, menurut mereka yang memberi resep kepada jam badan Cina.1-3 petangUsus kecil: Makanan yang lebih berat dipercayai lebih bertoleransi dalam tempoh ini, kerana qi mengembang dan mula berkerak pada tengah hari.3-5 petangPundi kencing / ginjal: Diyakini bahawa ginjal bertanggungjawab untuk mengandungi qi, dan ia berhubung langsung dengan pundi kencing. Bersama-sama, mereka mengeluarkan bahan buangan yang tidak diingini di dalam badan. 7-9 malamPerikardium: Perikardium dipercayai pelindung jantung. Tempoh ini adalah ketika qi seharusnya diatur untuk mencegah gejala, seperti mual dan muntah. 9-11 malamTriple burner: Triple burner merujuk kepada sistem organ secara keseluruhan, dan tempoh ini dianggap ketika ia menghasilkan haba yang paling banyak. 1-3 pagiHati: Mereka yang memberi resep kepada jam tubuh orang Cina percaya bahawa penting untuk memberikan hati anda sedikit sebanyak untuk diproses dalam tempoh ini sehingga dapat menumpukan pada beberapa fungsi pembersihannya. Ini bermaksud makan makanan terakhir anda pada awal pagi dan memastikannya ringan.

Bagaimana anda boleh menggunakan jam untuk memberi manfaat kepada kesihatan anda?

Dengan menerapkan konsep jam badan Cina, dipercayai bahawa anda berpotensi memanfaatkan sebahagian besar organ dan fungsi tubuh anda ketika mereka berada di puncaknya.

Sebagai contoh, menurut jam badan orang Cina, paru-paru memuncak antara jam 3 pagi hingga 5 pagi. Bangun pagi untuk bersenam pagi selama ini boleh membantu anda memaksimumkan potensi organ ini.

Apa yang dikatakan oleh penyelidikan

Perlu diingat bahawa terdapat sedikit kajian saintifik di belakang sama ada jam badan Cina tepat, dan sama ada menetapkan masa untuk selang 2 jam ini dapat membantu memaksimumkan penggunaan organ anda.

Walaupun begitu, ini tidak bermaksud bahawa badan tidak mempunyai jam dalaman. Terdapat banyak penyelidikan yang menyokong anggapan bahawa tubuh manusia mempunyai jam biologi, yang mempengaruhi segala sesuatu dari tidur hingga prestasi atletik.

Tubuh anda juga mempunyai irama sirkadian, yang membantu mengatur suhu badan, tabiat makan dan pencernaan, dan fungsi tubuh yang lain.

Bawa pulang

Jam badan Cina memfokuskan pada organ yang berlainan di dalam badan, serta qi, atau tenaga. Dipercayai bahawa dengan menggunakan organ tertentu pada waktu-waktu tertentu dalam sehari, anda dapat memanfaatkan tubuh anda sepenuhnya dan memanfaatkan qi anda ketika berada di puncaknya.

Walau bagaimanapun, terdapat sedikit bukti saintifik di belakang sama ada memberi ubat kepada jam badan Cina yang bermanfaat atau bermanfaat untuk kesihatan anda.