Kesalahpahaman umum bahawa cerutu lebih selamat daripada rokok. Bertentangan dengan kepercayaan popular, cerut tidak lebih selamat daripada rokok. Mereka sebenarnya lebih berbahaya, bahkan untuk orang yang tidak menyedut dengan sengaja.
Menurut Institut Kanser Nasional, asap cerut mengandungi bahan kimia beracun dan berbahaya yang berbahaya bagi perokok dan bukan perokok. Mereka mungkin lebih beracun daripada asap rokok.
Fakta cerut dan barah
Cerutu bukanlah celah perokok ketika menghadapi risiko barah. Walaupun mungkin rasa dan baunya berbeza, cerut mengandungi tembakau, nikotin, dan toksin penyebab barah lain seperti rokok.
Sebenarnya, cerut dan asap cerut mengandungi kepekatan bahan kimia penyebab barah yang lebih tinggi daripada rokok.
Asap cerutu telah terbukti meningkatkan risiko barah pada perokok dan mereka yang terdedah kepada asap rokok bekas dan tangan ketiga.
Berikut adalah beberapa fakta mengenai cerut dan barah:
- Merokok cerutu meningkatkan risiko anda mendapat barah laring (kotak suara), esofagus, paru-paru, dan rongga mulut, yang merangkumi mulut, lidah, dan tekak.
- Sekiranya anda merokok cerut, anda berisiko 4 hingga 10 kali mati akibat kanser mulut, laring, atau esofagus berbanding dengan bukan perokok.
- Asap rokok mengandungi kadar nitrosamina penyebab kanser yang lebih tinggi daripada asap rokok.
- Terdapat lebih banyak tar penyebab kanser di cerut daripada rokok.
- Sama seperti rokok, semakin banyak cerut yang anda merokok, semakin besar risiko anda mendapat barah.
- Merokok juga dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi untuk beberapa jenis kanser lain, termasuk:
- pankreas
- buah pinggang
- pundi kencing
- perut
- kolorektal
- serviks
- hati
- leukemia myeloid
Kesan sampingan lain dari merokok cerut
Asap tembakau mengandungi lebih daripada 4,000 bahan kimia. Daripada bahan kimia ini, sekurang-kurangnya 50 adalah barah dan 250 lagi berbahaya dengan cara lain.
Merokok boleh menyebabkan sejumlah kesan sampingan dan meningkatkan risiko anda untuk masalah kesihatan yang lain.
Berikut adalah kesan kesihatan merokok yang lain:
Penyakit paru paru
Produk tembakau merokok, termasuk cerut, meningkatkan risiko penyakit paru-paru, termasuk penyakit paru obstruktif kronik (COPD). COPD merangkumi bronkitis kronik dan emfisema.
COPD adalah penyebab kematian keempat utama di Amerika Syarikat. Merokok menyebabkan kira-kira 80 peratus daripada semua kes COPD.
Perokok 12 hingga 13 kali lebih mungkin mati akibat COPD daripada bukan perokok.
Merokok cerut dan asap bekas juga boleh mencetuskan serangan asma dan memburukkan lagi gejala pada orang yang menghidap asma.
Penyakit jantung
Asap tembakau merosakkan jantung dan saluran darah. Ini meningkatkan risiko anda untuk penyakit jantung, serangan jantung, dan strok.
Merokok adalah faktor risiko utama penyakit arteri perifer (PAD), di mana plak menumpuk di arteri. Ini boleh menyebabkan:
- tekanan darah tinggi
- stamina berkurang
- risiko penyakit vaskular periferal (PVD) lebih tinggi
- darah beku
Ketagihan
Merokok cerut boleh menyebabkan ketagihan. Walaupun anda tidak menyedut dengan sengaja, nikotin masih boleh masuk ke paru-paru anda dan diserap melalui lapisan mulut anda.
Nikotin adalah bahan kimia ketagihan utama dalam tembakau. Ini menyebabkan berlakunya adrenalin dan mencetuskan peningkatan dopamin apabila diserap ke dalam aliran darah atau disedut. Dopamine adalah neurotransmitter yang terlibat dengan ganjaran dan kesenangan.
Semua produk tembakau, termasuk cerut dan bahkan tembakau tanpa asap, boleh menyebabkan ketagihan tembakau dan nikotin secara fizikal dan psikologi.
Masalah pergigian
Merokok cerut tidak hanya meningkatkan risiko anda terkena barah mulut. Banyak masalah kesihatan pergigian boleh timbul, termasuk penyakit gusi.
Produk tembakau boleh:
- merosakkan tisu gusi
- mengotorkan gigi
- menyebabkan gusi surut
- menyebabkan nafas berbau
- menyebabkan penumpukan tartar dan plak
- meningkatkan kepekaan terhadap panas dan sejuk
- penyembuhan perlahan selepas kerja pergigian
Disfungsi ereksi
Merokok merosakkan arteri, yang boleh mengganggu aliran darah ke zakar. Merokok meningkatkan risiko anda mengalami disfungsi ereksi dan telah dikaitkan dengan mati pucuk seksual pada lelaki.
Kemandulan
Merokok mempengaruhi pembiakan lelaki dan wanita. Ini meningkatkan risiko kemandulan, membahayakan sperma dan mengganggu kemampuan untuk hamil.
Pada kehamilan, tembakau meningkatkan risiko:
- kehamilan ektopik
- keguguran dan kelahiran mati
- kecacatan kelahiran
- gangguan plasenta
Merokok rokok berbanding merokok
Merokok dan merokok mungkin tidak sama, tetapi perbezaan antara keduanya mungkin mengejutkan anda.
Rokok
Semua rokok pada amnya berukuran seragam. Masing-masing mengandungi kurang daripada 1 gram tembakau.
Rokok yang dibuat di Amerika Syarikat dibuat dari pelbagai campuran tembakau yang tidak digoreng dan dibalut dengan kertas. Sebatang rokok mengambil masa lebih kurang 10 minit untuk merokok.
Cerut
Sebilangan besar cerut terbuat dari satu jenis tembakau yang telah disembuhkan di udara dan ditapai dan dibungkus dengan pembungkus tembakau. Mereka datang dalam pelbagai bentuk dan saiz. Cerutu mengandungi antara 1 hingga 20 gram tembakau.
Berikut adalah pecahan cepat pelbagai jenis cerut:
- Cerut besar boleh berukuran lebih dari 7 inci panjang dan mengandungi 5 hingga 20 gram tembakau. Cerut besar boleh mengambil masa satu hingga dua jam untuk merokok. Cerutu premium kadangkala mengandungi setara dengan sebungkus rokok.
- Cigarillos adalah jenis cerut yang lebih kecil tetapi lebih besar daripada cerut kecil. Setiap cerut mengandungi sekitar 3 gram tembakau.
- Cerutu kecil adalah bentuk dan ukuran yang sama dengan rokok dan dibungkus dengan serupa, biasanya dengan 20 sebungkus. Beberapa mempunyai penapis, yang menjadikannya lebih cenderung untuk disedut. Sedikit cerut mengandungi sekitar 1 gram tembakau.
Cara berhenti
Tidak kira berapa lama anda merokok cerut, berhenti tidak mudah tetapi masih boleh dilakukan. Manfaat kesihatan untuk berhenti merokok bermula dengan segera, yang membuat usaha berhenti bernilai.
Langkah pertama adalah membuat keputusan untuk berhenti. Ramai orang menganggap merancang dan memilih tarikh untuk berhenti sangat membantu.
Yang mengatakan, setiap orang berbeza. Anda mungkin perlu mencuba pelbagai pendekatan untuk mencari yang paling sesuai untuk anda.
Terdapat sejumlah sumber percuma yang tersedia untuk membantu anda berhenti merokok juga. Pertimbangkan untuk memanggil garis pusat kebangsaan A.S. pada 800-QUIT-SEKARANG atau memuat turun aplikasi.
Anda juga boleh bercakap dengan penyedia perkhidmatan kesihatan. Mereka dapat membantu anda membuat rancangan dan mengesyorkan alat untuk membantu anda berhenti. Ini mungkin termasuk penggantian nikotin, ubat-ubatan, atau terapi alternatif.
Bawa pulang
Tidak ada bentuk tembakau yang selamat. Cerutu bukanlah alternatif yang lebih sihat daripada rokok. Cerutu, seperti semua produk tembakau, menyebabkan barah. Merokok cerutu juga membuat anda dan orang di sekitar anda berisiko menghadapi banyak masalah kesihatan yang lain.
Penyedia perkhidmatan kesihatan boleh bekerjasama dengan anda untuk membuat rancangan untuk berhenti merokok dan meningkatkan kesihatan anda.
