Dreamwork 101: Panduan Awas Anda untuk Menafsirkan Impian

Pada zaman kuno, orang melihat mimpi sebagai kapal makna yang mengandungi pesan ilahi dan memiliki kekuatan untuk mengubah sejarah.

Alexander the Great berada di ambang jalan untuk kota barunya ketika seorang lelaki berambut kelabu muncul kepadanya dalam mimpi. Lelaki itu memberitahunya tentang sebuah pulau di lepas pantai Mesir. Ketika Alexander terbangun, dia membongkar tapak bangunan dan sebaliknya menjumpai sebuah pulau di mana untuk membina Alexandria.

Hari ini orang masih mencari makna dalam mimpi mereka. Walaupun kaedah kami untuk menafsirkan mimpi telah berubah sejak zaman Alexander, keinginan kami untuk memahaminya sama.

Dalam artikel ini, kita akan meneroka cara yang lebih moden untuk menafsirkan mimpi dan membincangkan maksud sembilan mimpi biasa.

Apa itu impian, dan mengapa kita bermimpi?

Mimpi adalah pengalaman deria yang berlaku semasa anda tidur. Dalam mimpi, anda melihat gambar, mendengar suara, dan merasakan sensasi fizikal. Anda mungkin atau tidak mengingati impian anda ketika anda bangun.

Penyelidik berpendapat bahawa orang bermimpi kerana beberapa sebab, yang dibincangkan di bawah.

Boleh membantu memproses pengalaman hidup beremosi

Pertama, impian dapat membantu anda menangani emosi yang anda alami dalam hidup anda. Imbasan otak menunjukkan bahawa bahagian otak yang sama aktif sama ada ketika anda bermimpi dan ketika anda menghadapi peristiwa yang sangat emosional.

Boleh memberikan senario tindak balas amalan

Mungkin juga impian menolong anda mempraktikkan cara bertindak balas terhadap senario yang mengancam dalam kehidupan sebenar. Dengan cara ini, bermimpi dapat menawarkan tempat latihan bertarung atau terbang.

Boleh membantu menyusun maklumat yang dikumpulkan pada siang hari

Otak anda mungkin juga menggunakan impian anda untuk menyusun maklumat yang anda kumpulkan pada siang hari, memutuskan maklumat mana yang cukup penting untuk disimpan dalam memori jangka panjang anda dan yang boleh anda lupakan.

Boleh melayani tujuan psikologi, seperti mengungkapkan perasaan bawah sedar

Sebilangan penyelidik berpendapat bahawa mimpi dapat memenuhi tujuan psikologi selain yang bersifat biologi. Contohnya, mereka mungkin mewakili perasaan atau keinginan yang belum anda ketahui dalam hidup anda yang sedang bangun.

Selama lebih dari satu abad, ahli psikologi telah berusaha membuat kerangka kerja yang dapat menjelaskan makna di sebalik impian - dari yang paling liar hingga yang paling biasa.

Adakah impian kita mempunyai makna?

Penyelidik impian percaya bahawa mereka melakukannya. Bermula lebih dari 100 tahun yang lalu dengan karya Sigmund Freud, psikologi telah mengkaji impian untuk cuba memahami apa yang mereka maksudkan dengan pemimpi.

Sigmund Freud

Pada tahun 1899, ahli psikoanalisis Sigmund Freud menerbitkan teksnya yang mengagumkan "The Interpretation of Dreams." Di dalamnya, dia mengusulkan agar impian meluahkan keinginan yang tidak terpenuhi dalam kehidupan seharian pemimpi.

Freud mencadangkan bahawa impian terdiri daripada dua jenis maklumat:

• kandungan nyata (apa yang sebenarnya muncul dalam impian anda)
• kandungan pendam (makna simbolik mendalam impian anda)

Dalam karya impian Freudian, seorang penganalisis mendorong pemimpi mencari makna tersembunyi di sebalik impian mereka melalui proses yang disebut pergaulan bebas.

Dengan pergaulan bebas, anda bercakap secara terbuka mengenai semua perkara yang mungkin berkaitan dengan gambar dan peristiwa dalam impian anda. Melalui proses ini, anda dapat mengungkapkan kehendak yang lebih dalam yang mungkin tersembunyi di dalam minda bawah sedar anda.

Carl Jung

Seperti Freud, Jung menyangka mimpi berakar pada minda yang tidak sedarkan diri dan dapat membantu menyembuhkan pemimpi jika difahami dengan betul.

Jung mencadangkan bahawa mimpi mengungkapkan cara seseorang tidak seimbang. Dalam analisis impian Jungian, setiap aspek impian anda mewakili sesuatu dalam jiwa anda.

Oleh itu, impian adalah usaha untuk berkomunikasi dengan diri sendiri mengenai perkara-perkara yang menghalangi anda untuk menjadi individu yang utuh dan berkembang sepenuhnya.

Teori impian kreatif bersama

Sebilangan besar penyelidikan impian moden menumpukan pada cara anda bertindak balas terhadap kandungan impian baik dalam mimpi dan ketika anda terjaga. Penyelidik telah menyebut kaedah analisis ini sebagai teori impian kreatif bersama.

Idea asasnya adalah bahawa makna mimpi tidak berasal dari gambar dalam mimpi. Sebaliknya, anda mencipta makna dengan menganalisis bagaimana anda bertindak balas terhadap peristiwa dalam mimpi itu.

Berikut adalah contoh asas: Dalam karya impian bersama, anda berkongsi dengan ahli terapi bagaimana perasaan ego impian anda di awal impian. "Ego impian" anda hanya merujuk kepada versi anda yang muncul dalam mimpi.

Anda dan ahli terapi anda menggariskan plot asas impian anda tetapi meninggalkan nama, tempat, dan perincian. Kemudian, anda mengkaji bagaimana perasaan ego impian anda sebagai tindak balas terhadap peristiwa impian tersebut.

Anda mengemukakan soalan seperti "Bagaimana saya bertindak balas ketika saya merasa terancam dalam mimpi itu?" dan "Bagaimana gambar impian berubah berdasarkan perasaan dan tindakan saya?"

Akhirnya, anda dan ahli terapi anda meneroka sama ada anda menggunakan tindak balas dan strategi yang serupa - berjaya atau tidak berjaya - dalam kehidupan sebenar.

Bagaimana menganalisis impian anda

Anda boleh menggunakan kaedah dan prinsip penyelidikan impian untuk membantu menganalisis impian anda. Ada yang meminta anda untuk berkongsi impian anda dalam suasana terapi kumpulan atau dengan psikoterapis.

Mari kita lihat beberapa pendekatan berikut.

Model penghayatan impian Ullman

Montague Ullman mengasaskan makmal impian di Pusat Perubatan Maimonides di Brooklyn, New York. Pendekatannya untuk analisis impian disebut penghargaan mimpi.

Langkah asas penghayatan impian adalah:

• Anda menuliskan impian anda, kemudian membacanya dengan kuat kepada kumpulan.
• Orang-orang dalam kumpulan membincangkan impian anda, meneroka emosi yang mungkin mereka rasakan sekiranya mereka mengalami impian anda.
• Anda bertindak balas dan membincangkan konteks kehidupan sebenar impian.
• Seseorang membacakan impian anda kembali kepada anda, memberi anda peluang untuk menambahkan lebih banyak maklumat.
• Orang dalam kumpulan anda mencadangkan hubungan antara hidup anda dan impian anda.

Ullman berteori bahawa salah satu tujuan impian adalah memberi anda pandangan yang dapat membantu anda menjadi lebih benar dalam diri anda dalam kehidupan sebenar.

Model penerokaan-wawasan-tindakan Hill

Clara Hill, seorang profesor psikologi di University of Maryland, telah menulis 14 buku mengenai psikoterapi, termasuk beberapa buku mengenai impian. Modelnya untuk menafsirkan mimpi memasangkan pemimpi dengan ahli terapi.

Langkah-langkah utama proses penerokaan-wawasan-tindakan adalah:

• Anda menerangkan impian anda kepada ahli terapi anda, dan bersama-sama anda meneroka gambar utama dalam mimpi tersebut. Anda juga membincangkan perasaan yang dibangkitkan oleh impian anda.
• Anda dan ahli terapi anda mengumpulkan pandangan berdasarkan kandungan impian anda.
• Ahli terapi anda membantu anda mengenal pasti bagaimana anda mungkin mengubah impian anda sekiranya anda mempunyai kekuatan untuk mengubahnya.
• Berdasarkan perubahan yang akan anda lakukan pada impian anda, anda mempertimbangkan bagaimana anda dapat membuat perubahan serupa dalam hidup anda.

Model tafsiran Hill bertujuan untuk membuat perubahan tingkah laku kognitif dalam kehidupan pemimpi - rancangan tindakan berdasarkan maklumat yang diberikan oleh mimpi.

Menganalisis impian anda sendiri

Anda boleh menggunakan kerangka ini sebagai panduan untuk menafsirkan impian sendiri. Berikut adalah beberapa cara untuk menerapkan prinsip yang diteliti dengan baik untuk impian anda.

Catatan: Jauhkan pen dan kertas di tepi katil anda supaya anda dapat menuliskan impian anda sebaik sahaja anda bangun.

9 impian biasa dan apa maksudnya

Tema-tema tertentu muncul berulang kali dalam mimpi. Tidak ada banyak penyelidikan untuk menjelaskan mengapa tema ini begitu meluas. Tetapi teori mengenai maksudnya cenderung memusatkan perhatian pada beberapa tafsiran umum.

Berikut adalah senarai impian ringkas yang dialami oleh banyak orang, serta bagaimana impian mereka sering ditafsirkan dalam budaya popular.

Terbang

Sekiranya anda merasa senang terbang dalam impian anda, satu tafsiran khas adalah anda merasakan kebebasan. Ini mungkin kerana anda telah mengatasi sesuatu dalam hidup anda.

Sebaliknya, merasa cemas dengan penerbangan, mungkin berkaitan dengan keperluan anda untuk melepaskan diri dari sesuatu dalam hidup anda.

Bersikap telanjang di khalayak ramai

Salah satu tafsiran yang popular kerana mendapati diri anda telanjang di khalayak ramai dalam mimpi adalah bahawa sesuatu dalam hidup anda membuat anda merasa lebih terdedah atau terdedah daripada yang anda mahukan.

Gigi jatuh

Freud melihat gambar ini mempunyai kaitan dengan kehilangan kuasa. Tetapi dari masa ke masa, orang telah memperluas maknanya untuk memasukkan kerugian dalam bentuk apa pun.

Terkejar-kejar

Ini adalah antara mimpi buruk yang biasa dialami orang. Satu penjelasan yang popular adalah bahawa anda takut akan sesuatu atau seseorang dalam hidup anda, dan anda ingin menjauhinya daripada menghadapinya secara langsung.

Menipu

Beberapa penganalisis impian mengatakan bahawa impian ini sebahagian besarnya berkaitan dengan perasaan tidak berpuas hati dengan beberapa aspek kehidupan atau hubungan anda. Ada kemungkinan tema ini mewakili masalah yang tidak dapat diselesaikan yang anda hadapi dari perselingkuhan sebelumnya.

Terlambat dalam peperiksaan

Varian impian kegelisahan ujian ini merangkumi mengetahui bahawa peperiksaan adalah dalam bahasa lain atau anda bermaksud berhenti kursus tetapi tidak pernah berjaya. Dugaan bahawa gambar berkaitan dengan perasaan seperti anda tidak memenuhi jangkaan dalam beberapa bidang kehidupan anda.

Beranak

Sekiranya anda hamil atau melahirkan dalam mimpi, itu mungkin mencerminkan bidang kehidupan anda di mana anda mengalami perkembangan, kemungkinan, atau pertumbuhan baru. Orang sering mempunyai impian ini ketika mereka berada di puncak pencapaian atau kejayaan.

Dikunjungi oleh seseorang yang telah meninggal dunia

Impian lawatan boleh menjadi kuat kerana pertemuan sering terasa sangat nyata. Sebilangan orang percaya impian ini adalah salah satu cara minda bawah sedar anda membantu anda memproses kehilangan seseorang yang anda sayangi atau seseorang yang anda perlukan untuk ditutup.

Lumpuh atau tidak dapat bercakap

Impian ini berbeza daripada yang lain. Penyelidik tidur telah menemui fenomena yang dikenali sebagai REM atonia - jangka masa yang singkat semasa tidur REM ketika badan anda lumpuh dan tidak dapat bergerak.

Para penyelidik berpendapat bahawa ketika anda bangun sebelum tahap tidur REM selesai, fikiran anda dapat merasakan bahawa badan anda tidak dapat bergerak. Di saat-saat antara tidur dan terjaga, mungkin terasa seolah-olah anda hanya memimpikannya.

Pengambilan utama

Orang terpesona dengan mimpi. Itulah sebabnya kami mempunyai sejarah panjang dalam merancang kerangka kerja untuk menerangkan dan menafsirkannya.

Freud mempelopori badan penyelidikan ini. Kemudian, Jung mengembangkan teori impian dengan ideanya sendiri. Teori mimpi kreatif bersama mempertimbangkan bagaimana anda bertindak balas terhadap citra mimpi dan bagaimana anda boleh menggunakan maklumat tersebut untuk memandu kehidupan anda yang terjaga.

Sekiranya anda ingin meneroka makna impian anda, anda boleh bekerjasama dengan ahli terapi yang pakar dalam kerja-kerja impian. Anda juga boleh mencuba terapi berkumpulan untuk mendapat manfaat daripada reaksi orang lain terhadap impian anda.

Atau anda boleh menerokai impian anda sendiri, menggunakan kerangka kerja yang diteliti dengan baik dan halaman jurnal anda sendiri.