Pewarnaan gigi adalah kejadian biasa. Ia berlaku apabila lapisan luar gigi anda, atau enamel anda, berubah warna.
Terdapat banyak produk pemutihan gigi di pasaran. Anda boleh memilih ubat pemutih gigi, jalur, atau gel. Doktor gigi anda juga boleh menawarkan pemutihan profesional.
Tetapi rawatan ini boleh mahal. Mereka juga mengandungi bahan kimia, yang mungkin keras pada gigi dan gusi anda.
Sekiranya anda ingin memutihkan gigi tanpa bahan kimia, anda mungkin mencari ubat yang lebih semula jadi. Salah satu pilihan ialah makan makanan yang memutihkan gigi secara semula jadi.
Walaupun terdapat beberapa bukti bahawa makanan ini berfungsi, kesannya terutama bersifat anekdot dan teori. Namun, tidak ada salahnya mencubanya. Teruskan membaca untuk mengetahui tentang makanan ini dan bagaimana ia boleh meringankan gigi anda.
Stroberi
Stroberi mengandungi asid malik. Asid ini dikatakan mempunyai sifat pemutihan, yang dapat membantu meringankan gigi yang bernoda.
Asid malik juga dapat meningkatkan pengeluaran air liur pada orang dengan mulut kering. Air liur melindungi dari kerosakan gigi, penyebab perubahan warna yang biasa, dengan membersihkan makanan dan serpihan.
Tembikai
Tembikai mempunyai lebih banyak asid malik daripada strawberi. Asid malik dapat berperanan dalam meringankan gigi dan meningkatkan pengeluaran air liur.
Sebilangan orang mengatakan tekstur berserat semangka menggosok gigi anda, yang membantu menghilangkan noda. Tidak ada bukti saintifik untuk menyokong tuntutan ini.
Nenas
Gigi anda ditutup dengan pelikel, atau lapisan protein air liur. Lapisan pelikel anda melindungi gigi anda, tetapi juga menyerap pigmen dari makanan. Ini boleh menyebabkan pewarnaan.
Lapisan pelikel anda juga memberi bakteria sesuatu yang melekat. Sekiranya bakteria terkumpul, ia boleh menyebabkan perubahan warna plak dan gigi.
Walau bagaimanapun, nanas secara semula jadi dapat melarutkan pelikel. Ia mengandungi enzim proteolitik yang disebut bromelain. Enzim protein dapat memecah protein, termasuk dalam lapisan pelikel anda.
Betik
Pepaya, seperti nanas, mengandungi enzim proteolitik.
Enzim dalam pepaya disebut papain. Ia juga memecah protein, yang merosakkan lapisan pelikel anda. Ini membantu mengurangkan noda dan melindungi daripada pembentukan plak.
Susu
Asid laktik dalam susu juga dapat meringankan email anda. Ia juga dikatakan dapat merangsang pengeluaran air liur, yang dapat membantu membersihkan bakteria penyebab rongga.
Kasein, protein dalam susu, mencegah pewarnaan juga. Casein membantu pengambilan kalsium fosfat untuk memperbaiki rongga dan mencegah pengumpulan plak.
Satu kajian tahun 2014 juga menunjukkan bahawa kasein mengikat polifenol dalam teh, yang menghalang tanin melekat pada gigi dan menyebabkan pewarnaan.
Makanan tenusu lain, seperti keju dan yogurt, juga mengandungi asid laktik dan kasein, dan mungkin mempunyai kesan yang serupa.
Berapa lama masa yang diperlukan untuk makanan memutihkan gigi?
Tidak diketahui berapa lama makanan ini dapat meringankan gigi. Tidak ada penyelidikan mengenai jangka masa yang dijangkakan. Namun, berbanding dengan produk komersial, ubat semula jadi biasanya memakan masa lebih lama.
Ia juga bergantung pada warna asal gigi anda. Sekiranya gigi anda ternoda dengan ketara, kemungkinan hasilnya akan memakan masa lebih lama. Perkara yang sama berlaku jika anda makan banyak makanan yang mengotorkan gigi.
Adakah cara lain untuk mencerahkan gigi secara semula jadi di rumah?
Bersama dengan makan makanan di atas, anda juga boleh mencuba ubat pemutihan gigi semula jadi ini di rumah:
Berus dan flos secara berkala
Menyikat dan menggosok gigi setiap hari adalah salah satu kaedah terbaik untuk memastikan gigi anda tetap putih.
Dicadangkan menggosok gigi dua kali sehari. Gosok permukaan luar, dalaman, dan atas gigi anda selama 2 minit. Ini akan membersihkan noda sambil membuang serpihan dan bakteria penyebab rongga.
Benang di antara gigi anda sekali sehari untuk membantu menghilangkan plak dan bakteria.
Berus dengan baking soda
Baking soda adalah ubat yang popular untuk memutihkan gigi. Secara semula jadi kasar, sehingga dapat menghilangkan noda secara mekanikal. Sebenarnya, ini adalah ramuan biasa dalam memutihkan ubat gigi.
Untuk menggunakan baking soda untuk meringankan gigi, campurkan bahagian air yang sama dan baking soda untuk membuat pasta. Gunakan berus gigi anda untuk menggosoknya pada gigi selama 1 minit, kemudian ludah.
Sikat dengan minyak mustard dan garam
Minyak mustard dan garam adalah ubat tradisional Ayurveda untuk memutihkan gigi.
Ideanya adalah bahawa minyak sawi menghilangkan plak dan noda. Ia dapat digunakan dengan sendirinya dalam latihan yang disebut minyak menarik. Menurut penyokong, penarik minyak mengurangkan plak dan bakteria.
Garam boleh ditambah untuk meningkatkan kesan pemutihan. Teksturnya yang kasar boleh menghilangkan noda secara mekanikal. Garam juga meningkatkan pH air liur, yang mungkin mempunyai kesan antibakteria.
Salah satu cara untuk menggunakan ubat ini adalah dengan menggabungkan 1 bahagian garam dan 3 bahagian minyak mustard. Gosokkan campuran pada gigi anda selama 1 minit, kemudian ludahkan.
Bilas dengan hidrogen peroksida
Hidrogen peroksida adalah agen pemutihan semula jadi. Ia sering digunakan dalam produk pemutihan komersial.
Untuk menggunakannya sebagai pencerah gigi, gabungkan bahagian hidrogen peroksida dan air yang sama. Gosokkan larutan ke dalam mulut anda selama 30 saat, kemudian buangkannya.
Pilihan lain adalah membuat pasta soda penaik dengan hidrogen peroksida dan bukannya air.
Hadkan makanan yang mengotorkan gigi anda
Anda boleh mengelakkan perubahan warna dengan menghadkan makanan dan minuman yang mencemarkan gigi. Makanan ini merangkumi:
- beri gelap
- sos berasaskan tomato
- kari
- kopi
- teh hitam
- Wain merah
- cola gelap
- jus buah-buahan
- minuman tenaga
Apabila anda minum minuman yang mengotorkan gigi, gunakan jerami untuk mengurangkan risiko noda. Anda juga boleh menambahkan susu ke kopi dan teh untuk mengurangkan risiko.
Bawa pulang
Stroberi, tembikai, dan produk tenusu boleh membantu memutihkan gigi. Makanan ini mengandungi sebatian dengan sifat pencerah.
Nanas dan betik juga mempunyai enzim proteolitik yang melarutkan protein penyebab noda pada gigi anda.
Hanya makan makanan ini tidak akan mengubah warna gigi anda. Masih penting untuk menghadkan makanan yang mencemarkan gigi dan mengamalkan kebersihan mulut yang baik.
Anda juga boleh mencuba ubat semula jadi lain, seperti baking soda atau hidrogen peroksida.
.jpg)
