Apa itu yucca?
Yuccas adalah tanaman kebun biasa dengan daun runcing. Terdapat banyak spesies tanaman, dan buah, biji, dan bunga sering dimakan. (Yucca tidak boleh dikelirukan dengan yuca, yang merupakan sayuran akar yang juga dikenal sebagai ubi kayu.)
Yucca menawarkan banyak manfaat kesihatan dan sering digunakan secara perubatan. Bahagian tanaman yucca dapat dimasukkan ke dalam makanan anda. Ia juga boleh digunakan secara topikal untuk merawat keadaan kulit atau luka. Selalunya, yucca diambil sebagai makanan tambahan.
Meningkatkan imuniti
Yucca mengandungi jumlah vitamin C dan antioksidan yang tinggi, keduanya dapat memberi manfaat kepada sistem imun dan kesihatan keseluruhan.
Vitamin C merangsang pengeluaran dan aktiviti sel darah putih, yang melawan jangkitan dan virus.
Antioksidan yucca mengandung melindungi kita dari mutasi sel dan kerosakan dari molekul pemusnah yang disebut radikal bebas.
Meredakan sakit artritis
Orang asli Amerika telah lama menggunakan yucca untuk menghilangkan gejala arthritis, dan suplemen yucca (sering dalam bentuk tablet) sering diambil untuk tujuan yang sama hari ini. Yucca mempunyai sifat anti-radang yang membantu melegakan kesakitan.
Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa mereka yang berisiko tinggi untuk arthritis berpotensi mencegah timbulnya dengan mengambil yucca.
Yucca juga mengandungi antioksidan dan saponin yang kuat. Bahan ini dapat mengurangkan simptom artritis.
Menguntungkan kesihatan kulit
Yucca memberikan banyak manfaat kulit. Kajian menunjukkan bahawa yucca mempunyai sifat photoprotective, dan mungkin dapat melindungi dari kerosakan sinar matahari lebih baik daripada beberapa SPF komersial.
Ekstrak Yucca, yang kadang-kadang ditambahkan pada losyen, sabun, atau syampu, dapat digunakan untuk merawat pelbagai keadaan kulit, termasuk:
- kelemumur
- botak
- luka dan luka
- keseleo
- penyakit dan jangkitan kulit
Asid folik yang terdapat dalam yucca dapat membantu meningkatkan kesihatan kulit dan mata secara keseluruhan. Jumlah vitamin C yang tinggi juga membantu penghasilan kolagen, protein utama dalam kulit.
Membantu rawatan diabetes
Yucca masih boleh meningkatkan kesihatan orang yang menghidap diabetes. Terdapat bukti bahawa yucca membantu mengatur gula darah.
Satu kajian pada tahun 2013 mendapati bahawa yucca mengatur gangguan metabolik pada tikus diabetes. Ia juga didapati menurunkan kadar glukosa secara sederhana. Walaupun yucca tidak boleh digunakan sebagai ganti insulin atau ubat lain yang diresepkan untuk diabetes, ia boleh menambah rawatan diabetes. Sentiasa berjumpa dengan doktor anda sebelum digunakan.
Menghambat tekanan oksidatif
Tekanan oksidatif (sejenis ketidakseimbangan dalam sel kita) boleh menyebabkan kerosakan serius pada badan kita. Lama kelamaan, ia menyumbang kepada penyakit Parkinson, penyakit Alzheimer, kegagalan jantung, dan keadaan keradangan. Terdapat bukti bahawa sebatian dalam yucca, termasuk antioksidan, membantu melindungi tubuh kita dari tekanan oksidatif.
Satu kajian pada tahun 2013 mendapati terdapat penurunan kerosakan yang disebabkan oleh tekanan oksidatif pada tikus yang diberi suplemen yucca. Para penyelidik mendapati bahawa yucca mempunyai kesan perlindungan terhadap degenerasi pelbagai organ.
Potensi risiko
Makanan tambahan Yucca kadang-kadang boleh menyebabkan kesan sampingan, termasuk:
- Sakit perut
- muntah
- rasa pahit
- loya
Kanak-kanak dan wanita yang hamil atau menyusui tidak boleh mengambil suplemen yucca tanpa pengawasan doktor. Tidak ada kajian yang cukup untuk membuktikan keselamatannya, jadi lebih baik berhati-hati.
Tidak ada interaksi ubat yang diketahui untuk suplemen yucca.
Tidak digalakkan mengambil yucca lebih dari tiga bulan berturut-turut. Ia boleh mengganggu penyerapan vitamin larut lemak dalam badan.
FDA tidak mengawasi makanan tambahan dengan cara yang sama seperti pengambilan ubat. Lakukan kajian anda mengenai syarikat yang anda pilih untuk membeli.
Bentuk dan dos
Bentuk topikal yucca juga disediakan sebagai sabun, syampu, dan losyen. Anda boleh mengambil ekstrak yucca melalui suplemen oral juga, dalam bentuk serbuk atau cecair.
Sekiranya anda memutuskan untuk mengambil suplemen yucca, tanyakan kepada doktor anda mengenai dos yang tepat. Tidak ada jumlah wang yang ditetapkan, tetapi doktor anda dapat membantu anda menentukannya secara individu. Jangan sekali-kali mengambil lebih banyak daripada yang disarankan oleh doktor anda.
