Tenanglah, jawapannya adalah ya: Semua orang bermimpi.
Sama ada kita mengingati apa yang kita impikan, sama ada kita bermimpi dengan warna, sama ada kita bermimpi setiap malam atau setiap kali - soalan-soalan ini mempunyai jawapan yang lebih rumit. Dan kemudian ada persoalan yang sangat besar: Apa sebenarnya maksud impian kita?
Soalan-soalan ini telah memikat para penyelidik, psikoanalis, dan pemimpi selama berabad-abad. Inilah yang dikatakan oleh penyelidikan semasa mengenai siapa, apa, kapan, bagaimana, dan mengapa impian kita.
Apa yang diimpikan?
Bermimpi adalah tempoh aktiviti mental yang berlaku semasa anda tidur.Mimpi adalah pengalaman indah, sensori yang melibatkan gambar dan suara dan kadang-kadang bau atau rasa.
Mimpi bahkan dapat memancarkan sensasi keseronokan atau kesakitan. Kadang-kadang mimpi mengikuti jalan cerita naratif, dan kadang-kadang itu terdiri daripada gambar yang kelihatan rawak.
Kebanyakan orang bermimpi selama 2 jam setiap malam. Pada satu masa, para penyelidik tidur berpendapat bahawa orang hanya bermimpi ketika tidur gerakan mata cepat (REM), tempoh tidur nyenyak di mana tubuh menjalankan proses pemulihan yang penting. Tetapi penyelidikan yang lebih baru menunjukkan bahawa orang juga bermimpi pada tahap tidur yang lain.
Mengapa kita bermimpi?
Penyelidik telah menganalisis tujuan impian biologi, kognitif, dan emosi selama bertahun-tahun. Berikut adalah dua sebab yang paling penting dan diteliti dengan baik anda memerlukan impian anda.
Impian dapat membantu anda menggabungkan kenangan dan memproses emosi
Penyelidik telah menemui hubungan penting antara pengalaman hidup yang sangat emosional dan pengalaman mimpi yang kuat. Kedua-duanya diproses di kawasan otak yang sama dan di sepanjang rangkaian saraf yang sama. Memainkan semula pengalaman hidup yang hebat adalah satu cara mimpi dapat membantu kita memproses emosi.
Mungkin juga impian membuat semacam latihan penyelesaian masalah yang dapat meningkatkan kemampuan anda menangani krisis kehidupan sebenar.
Teori lain adalah bahawa mimpi - terutama yang aneh - dapat membantu mengecilkan pengalaman menakutkan ke "ukuran" yang dapat dikendalikan dengan meletakkan ketakutan berdampingan dengan gambar impian yang sangat pelik.
Tidur lena dapat membantu anda memproses lebih banyak maklumat yang dipelajari
Penyelidikan baru nampaknya menunjukkan bahawa semasa kita tidur REM, tahap tidur ketika kebanyakan impian kita dihasilkan, otak sedang menyusun apa yang kita pelajari atau alami pada siang hari.
Dalam kajian tikus di Universiti Hokkaido di Jepun, para penyelidik mengesan pengeluaran hormon pekat melanin (MCH), molekul yang menghantar mesej ke pusat ingatan otak di hipokampus.
Kajian mendapati bahawa semasa tidur REM, otak menghasilkan lebih banyak MCH dan yang berkaitan dengan MCH lupa. Para penyelidik menyimpulkan bahawa aktiviti kimia semasa tidur REM intensif mimpi membantu otak melepaskan lebihan maklumat yang dikumpulkan pada siang hari.
Mengapa ada orang berfikir bahawa mereka tidak bermimpi?
Jawapan ringkasnya ialah orang yang tidak mengingati impian mereka dapat dengan mudah menyimpulkan bahawa mereka tidak bermimpi. Tidak mengingati mimpi bukanlah sesuatu yang luar biasa. Kajian yang besar pada tahun 2012 lebih daripada 28,000 orang mendapati bahawa lebih biasa bagi lelaki untuk melupakan impiannya daripada wanita.
Tetapi yakinlah, walaupun anda tidak pernah mengingati mimpi sepanjang hidup anda, kemungkinan besar anda bermimpi setiap malam.
Dalam satu kajian tahun 2015, para penyelidik memantau orang yang tidak mengingat mimpi mereka dan mendapati bahawa mereka memperlihatkan "tingkah laku dan ucapan yang kompleks, indah dan mimpi" semasa mereka tidur.
Beberapa bukti menunjukkan bahawa seiring bertambahnya usia, kemampuan kita untuk mengingati impian kita semakin berkurang, tetapi sama ada kita sebenarnya kurang bermimpi seiring bertambahnya usia atau adakah kita mengingatnya kurang kerana fungsi kognitif lain juga menurun belum diketahui.
Adakah orang buta bermimpi?
Jawapan untuk soalan ini, penyelidik percaya, adalah kompleks. Kajian lama mendapati bahawa orang yang kehilangan penglihatannya setelah berusia 4 atau 5 tahun dapat "melihat" dalam mimpi mereka. Tetapi ada beberapa bukti bahawa orang yang dilahirkan buta (buta kongenital) juga mungkin mempunyai pengalaman visual semasa mereka bermimpi.
Pada tahun 2003, para penyelidik memantau aktiviti otak tidur orang yang dilahirkan buta dan orang yang dilahirkan dengan penglihatan. Ketika subjek kajian bangun, mereka diminta untuk melukis gambar yang muncul dalam mimpi mereka.
Walaupun kurang ramai peserta buta yang mengingati apa yang mereka impikan, mereka yang berjaya dapat mengambil gambar dari impian mereka. Begitu juga, analisis EEG menunjukkan bahawa kedua-dua kumpulan mengalami aktiviti visual semasa mereka tidur.
Baru-baru ini, satu kajian pada tahun 2014 mendapati bahawa orang-orang dengan kebutaan kongenital dan kebutaan lewat mengalami mimpi dengan suara, bau, dan sensasi sentuhan yang lebih jelas daripada orang yang mengalami penglihatan.
Apa perbezaan antara mimpi dan halusinasi?
Mimpi dan halusinasi adalah pengalaman multisensori, tetapi terdapat beberapa perbezaan yang diteliti dengan baik antara keduanya. Perbezaan utama adalah bahawa mimpi terjadi ketika anda berada dalam keadaan tidur, dan halusinasi berlaku ketika anda terjaga.
Perbezaan lain adalah bahawa mimpi biasanya terpisah dari kenyataan, sedangkan halusinasi "dilapisi" ke seluruh pengalaman deria yang anda bangun.
Dengan kata lain, jika seseorang yang berhalusinasi melihat labah-labah di dalam bilik, maklumat deria mengenai seluruh bilik sedang diproses lebih kurang tepat, di samping gambar labah-labah.
Adakah haiwan bermimpi?
Mana-mana pemilik haiwan peliharaan yang telah menyaksikan kaki anjing atau kucing yang sedang tidur sepertinya mengejar atau melarikan diri akan menjawab soalan ini dengan tegas ya. Penyelidik tidur bersetuju, sekurang-kurangnya sejauh mana yang berkaitan dengan mamalia.
Adakah terdapat impian atau tema yang biasa?
Ya, tema tertentu nampaknya berulang dalam mimpi orang. Banyak kajian dan wawancara telah meneroka subjek kandungan impian, dan hasilnya menunjukkan:
- Anda bermimpi pada orang pertama.
- Sebilangan besar pengalaman hidup anda membentuk impian, termasuk keprihatinan dan peristiwa semasa anda.
- Impian anda tidak selalu terungkap mengikut urutan logik.
- Impian anda sering melibatkan emosi yang kuat.
Dalam satu analisis tahun 2018 mengenai lebih dari 1.200 mimpi buruk, para penyelidik mendapati bahawa mimpi buruk biasanya melibatkan diancam atau dikejar, atau orang yang disayangi disakiti, dibunuh, atau terancam.
Anda mungkin tidak terkejut mengetahui bahawa raksasa muncul dalam mimpi buruk kanak-kanak, tetapi menarik untuk diperhatikan bahawa raksasa dan haiwan masih muncul dalam mimpi buruk hingga ke usia remaja.
Bolehkah anda mengubah atau mengawal impian anda?
Sebilangan orang dapat menimbulkan mimpi yang jelas, yang merupakan pengalaman tidur yang jelas di mana anda menyedari bahawa anda sedang bermimpi. Terdapat beberapa petunjuk bahawa bermimpi jernih dapat membantu orang yang mengalami trauma atau yang telah didiagnosis dengan gangguan tekanan pasca-trauma (PTSD).
Sekiranya anda mengalami mimpi buruk yang mengganggu tidur dan kehidupan emosi anda, terapi latihan gambaran boleh membantu. Doktor anda mungkin juga boleh menetapkan ubat tekanan darah yang disebut prazosin (Minipress).
The takeaway
Semua orang - dan banyak haiwan - bermimpi ketika mereka tidur, walaupun tidak semua orang kemudian mengingat apa yang mereka impikan. Kebanyakan orang bermimpi tentang pengalaman dan keprihatinan hidup mereka, dan kebanyakan mimpi merangkumi pemandangan, suara, dan emosi, bersama dengan pengalaman deria lain seperti bau dan rasa.
Impian dapat membantu anda memproses apa yang sedang berlaku di dunia yang lebih besar dan dalam kehidupan peribadi anda sendiri. Sebilangan orang berjaya mengendalikan mimpi buruk akibat trauma dengan ubat-ubatan, terapi latihan citra, dan bermimpi jernih.
Kerana mimpi melayani tujuan kognitif dan emosi yang penting, adalah perkara yang sangat baik bahawa kita mengalami mimpi semasa kita tidur - walaupun kita melupakannya ketika kita bangun.
