Cara Mengatasi Ketakutan terhadap Doktor Gigi

Kesihatan mulut secara meluas dianggap sebagai salah satu aspek terpenting dalam keseluruhan kesihatan kita. Walau bagaimanapun, mungkin sama seperti ketakutan doktor gigi. Ketakutan biasa ini berpunca dari sejumlah emosi yang berkaitan dengan kebimbangan terhadap kesihatan mulut, dan juga kemungkinan pengalaman buruk yang mungkin anda alami di doktor gigi semasa muda.

Tetapi bagi sesetengah orang, ketakutan seperti itu boleh terjadi dalam bentuk dentofobia (juga disebut odontophobia). Seperti fobia lain, ini ditakrifkan sebagai ketakutan yang melampau atau tidak rasional terhadap objek, situasi, atau orang - dalam kes ini, dentofobia adalah ketakutan yang melampau untuk pergi ke doktor gigi.

Memandangkan pentingnya penjagaan mulut untuk kesihatan keseluruhan anda, ketakutan doktor gigi tidak akan menghalang anda dari pemeriksaan dan pembersihan berkala. Namun, tidak mudah bagi semua orang untuk pergi ke doktor gigi.

Di sini, kami akan membincangkan kemungkinan penyebab yang mendasari serta rawatan dan mekanisme penanggulangan yang boleh menjadi titik permulaan untuk membantu anda mengatasi rasa takut terhadap doktor gigi.

Ketakutan vs fobia

Ketakutan dan fobia sering dibincangkan secara bergantian, tetapi kedua-dua fikiran ini mempunyai beberapa perbezaan yang ketara di antara mereka. Ketakutan boleh menjadi rasa tidak senang yang boleh menyebabkan penghindaran, tetapi tidak semestinya sesuatu yang mungkin anda fikirkan sehingga perkara yang anda takutkan muncul.

Sebaliknya, fobia adalah bentuk ketakutan yang jauh lebih kuat. Fobia dianggap sebagai sejenis gangguan kegelisahan, dan diketahui menyebabkan penderitaan dan penghindaran yang melampau - sehingga mengganggu kehidupan seharian anda.

Ciri lain dari fobia adalah bahawa ia bukan sesuatu yang kemungkinan besar akan membahayakan anda, tetapi anda tidak dapat menahannya.

Apabila digunakan untuk konteks pergi ke doktor gigi, takut boleh bermaksud anda tidak suka pergi dan menangguhkan janji temu sehingga perlu. Anda mungkin tidak menyukai nuansa dan bunyi alat yang digunakan semasa pembersihan dan prosedur lain, tetapi anda tetap menggunakannya.

Sebagai perbandingan, dentofobia boleh menimbulkan ketakutan yang teruk sehingga anda dapat mengelakkan doktor gigi sama sekali. Malah hanya sebutan atau pemikiran doktor gigi boleh menyebabkan kegelisahan. Serangan mimpi buruk dan panik juga mungkin berlaku.

Punca dan rawatan untuk ketakutan doktor gigi dan dentofobia mungkin serupa. Walau bagaimanapun, fobia doktor gigi yang sah memerlukan lebih banyak masa dan usaha untuk menanganinya.

Punca

Rasa takut terhadap doktor gigi biasanya disebabkan oleh pengalaman masa lalu yang negatif. Anda mungkin pernah takut dengan doktor gigi semasa kecil, dan perasaan ini melekat pada anda semasa anda dewasa.

Beberapa orang juga takut dengan bunyi alat yang digunakan oleh doktor gigi dan pakar kebersihan gigi untuk membersihkan gigi dan ujian, jadi memikirkannya juga boleh menimbulkan ketakutan.

Secara definisi, fobia adalah ketakutan yang melampau. Ini mungkin juga dikaitkan dengan pengalaman negatif pada masa lalu. Mungkin anda mengalami kesakitan, ketidakselesaan, atau kurangnya rasa empati di pejabat doktor gigi, dan ini telah menimbulkan keengganan untuk berjumpa dengan doktor gigi yang lain di masa hadapan. Dianggarkan bahawa 2.7 peratus lelaki dan 4.6 peratus wanita menghidap dentofobia.

Selain ketakutan dan fobia yang berkaitan dengan pengalaman masa lalu, juga mungkin mengalami ketakutan terhadap doktor gigi kerana kebimbangan yang mungkin anda alami mengenai kesihatan mulut anda. Mungkin anda mengalami sakit gigi atau gusi berdarah, atau mungkin anda belum pernah berjumpa doktor gigi dalam beberapa bulan atau tahun dan takut menerima berita buruk.

Apa-apa masalah ini boleh menyebabkan anda tidak pergi ke doktor gigi.

Rawatan

Ketakutan yang ringan kerana melihat doktor gigi dapat diatasi dengan pergi ke doktor gigi dan bukannya mengelakkannya. Sekiranya terdapat kerja pergigian yang ketara, anda mungkin diminta untuk dibius sehingga anda tidak terjaga semasa prosedur. Walaupun tidak menjadi amalan biasa di semua pejabat, anda mungkin dapat menemui doktor gigi yang dapat memenuhi keinginan penenang anda.

Namun, jika anda mempunyai fobia yang sebenarnya, tindakan pergi ke doktor gigi jauh lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Seperti fobia lain, dentofobia mungkin berkaitan dengan gangguan kecemasan, yang mungkin memerlukan kombinasi terapi dan ubat.

Terapi pendedahan

Terapi pendedahan, sejenis psikoterapi, adalah antara penyelesaian yang paling berkesan untuk dentofobia kerana melibatkan berjumpa doktor gigi secara lebih beransur-ansur.

Anda mungkin bermula dengan membuat lawatan ke pejabat doktor gigi tanpa menduduki peperiksaan. Kemudian, anda secara beransur-ansur dapat memanfaatkan lawatan anda dengan ujian separa, sinar-X, dan pembersihan sehingga anda selesa untuk membuat janji temu sepenuhnya.

Ubat

Ubat tidak akan merawat penyakit gigi palsu. Walau bagaimanapun, beberapa jenis ubat-ubatan anti-kegelisahan dapat mengurangkan gejala ketika anda menjalani terapi pendedahan. Ini juga dapat mengurangkan beberapa gejala fobia yang lebih fizikal, seperti tekanan darah tinggi.

Petua untuk bertenang

Sama ada anda bersedia menghadapi ketakutan anda sepenuhnya atau anda bersiap sedia untuk terapi pendedahan untuk berjumpa doktor gigi secara beransur-ansur, petua berikut dapat membantu anda tetap tenang semasa temu janji anda:

• Temui doktor gigi pada waktu yang tidak terlalu sibuk, seperti waktu pagi. Akan ada lebih sedikit orang, tetapi juga lebih sedikit alat membuat suara yang dapat memicu kegelisahan anda. Juga, apabila anda berjumpa dengan doktor gigi anda, semakin lama masa kegelisahan anda akan semakin meningkat.
• Bawa fon kepala atau gegendang telinga yang membatalkan bunyi dengan muzik untuk membantu anda berehat.
• Mintalah rakan atau orang tersayang untuk menemani anda semasa temu janji anda.
• Berlatih pernafasan dalam dan teknik meditasi lain untuk menenangkan saraf anda.

Di atas segalanya, ketahui bahawa tidak apa-apa jika anda memerlukan rehat pada bila-bila masa semasa lawatan anda. Adalah berguna untuk membuat "isyarat" dengan doktor gigi anda lebih awal supaya mereka tahu kapan harus berhenti.

Anda kemudian boleh meneruskan lawatan apabila anda sudah bersedia, atau kembali pada hari lain apabila anda merasa lebih baik.

Cara mencari doktor gigi yang sesuai untuk anda

Antara kualiti yang paling penting bagi doktor gigi adalah kemampuan memahami ketakutan dan keengganan anda. Anda boleh meminta cadangan doktor atau orang yang anda sayangi doktor gigi. Pilihan lain adalah menghubungi dan bertanya kepada calon pejabat jika mereka pakar dalam bekerja dengan pesakit yang mempunyai ketakutan atau dentofobia.

Sebelum anda menjalani ujian dan pembersihan, anda boleh mempertimbangkan untuk mengadakan rundingan untuk menentukan sama ada doktor gigi memberi contoh jenis profesional pemahaman yang anda perlukan.

Penting untuk bersikap terbuka mengapa anda takut pergi ke doktor gigi supaya mereka lebih selesa untuk membuat anda selesa. Doktor gigi yang betul akan menangani ketakutan anda dengan serius dan juga sesuai dengan keperluan anda.

Garisan bawah

Kesihatan mulut anda adalah aspek penting dalam kesejahteraan keseluruhan anda. Namun, kenyataan ini saja tidak cukup untuk meyakinkan seseorang untuk pergi ke doktor gigi sekiranya mereka mempunyai ketakutan atau fobia yang melampau. Pada masa yang sama, penghindaran berterusan hanya akan membuat rasa takut kepada doktor gigi menjadi lebih teruk.

Terdapat banyak strategi yang tersedia untuk mengatasi masalah gigi palsu. Penting juga untuk memberi amaran kepada doktor gigi supaya mereka dapat menampung anda. Ia memerlukan masa dan usaha, tetapi mungkin untuk berkembang ke tahap di mana ketakutan anda tidak lagi menghalang anda mendapatkan rawatan oral yang anda perlukan.