Saya hidup dengan psoriasis sepanjang hayat dewasa saya. Katakan lebih dari beberapa dekad. Dan ini bukan masalah ringan dengan tampalan di sini atau di sana - ia luas.
Psoriasis adalah salah satu petunjuk penyakit radang sistemik. Menurut Yayasan Psoriasis Nasional, hidup dengan keadaan ini bererti anda juga berisiko lebih tinggi terkena arthritis, diabetes jenis 2, dan penyakit kardiovaskular. Ringkasnya, ini bukan hanya mengenai kulit yang bersisik dan bintik-bintik.
Saya telah melakukan yang terbaik untuk mengurangkan risiko kardiovaskular dengan diet yang baik dan senaman yang kerap. Aspek psoriasis yang sebenarnya mempunyai kesan terbesar dalam kehidupan seharian saya adalah apa yang berlaku pada kulit saya.
Oleh kerana itu, penjagaan kulit yang baik adalah bahagian penting dalam rutin harian saya. Dan ada kalanya saya suka melampaui kebiasaan penjagaan kulit saya sehari-hari dan memperlakukan diri saya dengan sedikit perkara tambahan.
Ketenangan
Tekanan tidak menyebabkan psoriasis, tetapi boleh menjadi pencetus keperitan, kata Yayasan Psoriasis Nasional. Untuk mengurangkan tekanan, saya mendedikasikan satu hari penuh setiap hujung minggu untuk mencabut dan menghabiskan masa bersendirian.
Bagi saya itu bermaksud berjalan-jalan dan membiasakan diri dengan buku yang bagus. Bukan sahaja saya gemar membaca karangan, sejarah, biografi, dan travelog, tetapi saya juga suka mempersiapkan masa istimewa ini dengan melayari di kedai buku batu bata dan idea tempatan saya.
Relaksasi dan penjagaan kulit
Saya suka spa. Maksud saya apa yang tidak disukai? Bagi saya rawatan muka atau urut, atau kedua-duanya, boleh menjadi pemanjangan dan cara sempurna untuk mengendurkan dan merehatkan badan dan fikiran saya. Ini juga cara untuk meminta seseorang memanjakan saya untuk perubahan, walaupun sebentar. Selama bertahun-tahun saya mendapati bahawa terdapat banyak produk spa yang dibuat untuk kulit sensitif yang sesuai untuk orang yang mempunyai psoriasis. Saya juga mendapati kakitangan dapat menerima keperluan saya.
Manikur dan pedikur
Sebilangan besar orang tidak menyedarinya, tetapi kuku jari dan kuku jari kaki adalah kulit, dan psoriasis juga mempengaruhi mereka. Oleh itu, penting bagi saya untuk menjaga kuku saya sama seperti yang saya lakukan dengan seluruh badan saya. Dan cara apa yang lebih baik untuk melakukannya daripada manikur dan pedikur.
Saya cuba melakukan ini setiap beberapa minggu. Orang yang sama telah melakukan kuku saya selama bertahun-tahun. Dia sentiasa mencari warna baru yang melengkapkan warna kulit saya.
Pakaian
Kulit dengan psoriasis sensitif dan mudah teriritasi. Keselesaan bagi saya bermaksud semua pakaian kapas. OK, sutera juga bagus. Saya suka mencari sumber baru untuk 100% barang kapas. Saya akan mencuba blaus, sweater, atau juga kemeja-T dengan pepatah konyol untuk menambah pakaian almari kapas saya.
Tangan yang hangat, kaki yang hangat
Cuaca sejuk dan pemanasan wap menjadikan kulit saya kering dan tidak selesa. Psoriasis saya hanya menambah masalah itu. Selain itu, beberapa komplikasi dari psoriasis menjadikan tangan dan kaki saya terasa lebih sejuk daripada yang anda bayangkan.
Salah satu perkara terbaik yang pernah saya beli untuk diri saya ialah sepasang pelapik sarung tangan sutera. Mereka menambahkan lagi lapisan kehangatan ke bawah sarung tangan. Kaki saya adalah satu-satunya tempat saya memakai bulu, dan kaus kaki ragg sangat sesuai untuk kehangatan dan keselesaan. Saya juga suka selipar berjajar kerana hanya melepak di rumah.
Pelembap
Tidak ada yang menenangkan kulit kering lebih baik daripada pelembap yang baik. Saya menggunakannya di seluruh badan saya setiap pagi ketika keluar dari bilik mandi. Tetapi kadang-kadang saya ingin melangkah lebih jauh dengan menambahkan minyak mandian tanpa wangian semasa mandi. Saya juga suka membeli tiub pelembap bebas wangian yang boleh disimpan di dalam beg saya dan digunakan semasa saya keluar dan berkira-kira.
Sabun khas
Bertahun-tahun yang lalu seseorang memperkenalkan saya dengan sabun minyak zaitun dari selatan Perancis. Sangat sukar untuk masuk ke Amerika Syarikat, jadi ketika saya berkunjung ke Perancis, saya pasti akan memilih beberapa bar. Baunya harum dan menjadikan kulit saya terasa sangat halus.
The takeaway
Jangan salah, saya rasa psoriasis sangat sukar untuk dijalani. Ada rawatan, tetapi tidak ada penawarnya. Dan beberapa rawatan, walaupun terdapat iklan televisyen yang menarik, bukan untuk semua orang. Beberapa rawatan bahkan boleh memberi kesan sampingan yang mengancam nyawa. Sebagai contoh, saya didiagnosis menghidap barah kulit setelah menggunakan rawatan yang secara signifikan meningkatkan risiko keadaan.
Saya telah berdamai dengan psoriasis dan saya tidak membiarkannya melanggar kehidupan saya lebih daripada yang diperlukan. Akibatnya, saya menjalani kehidupan yang penuh dan aktif yang merangkumi banyak perjalanan, teman rapat dan keluarga, karier yang saya cintai, dan sejak sekian lama, perkahwinan. Ia juga merangkumi lengan pendek dan pakaian mandi.
Toni L. Kamins adalah wartawan dan penulis bebas di New York City. Dia didiagnosis menderita psoriasis semasa di kuliah pada tahun 1972 dan dengan psoriatik arthritis pada tahun 1990-an. Dia telah menulis dua buku dan diterbitkan secara meluas. Beberapa kewartawanannya memfokuskan pada politik penjagaan kesihatan, insurans kesihatan, dan akses penjagaan kesihatan. Anda boleh membaca lebih banyak karyanya di tonikamins.contently.com dan menemuinya di Twitter @ToniKamins.
