Tekanan adalah kesan sampingan yang tidak diingini tetapi sering tidak dapat dielakkan dari kesibukan kita. Mempunyai kaedah langsung untuk menguruskan tekanan adalah kaedah yang baik untuk mengatasi kesan fizikal, mental, dan emosinya.
Anda akan mendapat nasihat yang baik untuk melakukan perkara itu di blog penghilang tekanan terbaik tahun ini. Mereka menonjol kerana niat aktif mereka untuk mendidik, memberi inspirasi, dan memberi kuasa kepada orang yang mencari pengurangan tekanan.
Tekanan & Kebimbangan oleh Ruang Depan
Mereka yang berminat untuk mencuba meditasi untuk menghilangkan tekanan akan mendapatkan bimbingan di Headspace. Terdapat aplikasi yang boleh anda cuba, atau anda boleh mendaftar di laman web untuk mula bertafakur hari ini. Blog juga menawarkan maklumat berharga untuk mencari kelegaan. Catatan terkini merangkumi aktiviti memupuk berbanding menguras tenaga, petua untuk mengatasi ketika politik membuat anda tertekan, dan bagaimana mengurangkan tekanan kewangan.
Beacon Perubahan
Walaupun didedikasikan terutamanya untuk membantu empati dan orang yang sangat sensitif, anda juga dapat mempelajari petua pengurusan tekanan yang berguna mengenai Beacon of Change. Di sini, anda akan dapati artikel yang mengajar anda bagaimana menyeimbangkan pemberian kepada orang lain tanpa menghabiskan kesihatan mental dan fizikal anda sendiri. Sebilangan besar blog ditandai sebagai bacaan 1 hingga 2 minit, sementara yang lain lebih panjang. Ciri ini dapat membantu anda mengenal pasti topik penting untuk dibaca berdasarkan jumlah masa yang anda ada, dan bukannya menambah tekanan.
Institut Tekanan Amerika
Institut Tekanan Amerika (AIS) telah meningkatkan kesedaran mengenai tekanan dan kesannya terhadap kesihatan sejak organisasi nirlaba ini pertama kali ditubuhkan pada tahun 1978. Hari ini, blog mereka mempunyai petua dan maklumat berguna untuk pengurusan dan pencegahan tekanan untuk keluarga dan individu dari semua umur. Anda juga mempunyai pilihan untuk melihat topik minat tertentu melalui bar carian. Sama ada anda mencari maklumat yang berkaitan dengan tekanan dari trauma, hubungan, atau tempat kerja, AIS kemungkinan akan mempunyai artikel yang berguna untuk anda baca.
Matriks IQ
Adam Sicinski adalah pengasas IQ Matrix, perkhidmatan yang menawarkan pemetaan minda dan pembinaan kehidupan. Teknik sedemikian dapat membantu anda belajar bagaimana menangani cabaran dan seterusnya tahap tekanan yang tinggi. Di blog, anda boleh mempelajari petua untuk harga diri dan pertumbuhan diri, serta cara berkembang maju secara peribadi dan profesional pada masa yang tidak menentu. Sekiranya anda ingin tahu tentang pemetaan minda, lihat peluang keahlian percuma untuk mendapatkan maklumat lanjut.
Blog Positif
Blog Positiviti diasaskan oleh Henrik Edberg, yang banyak menulis mengenai peranan harga diri dan positif dalam memperoleh kehidupan yang bahagia. Di laman web ini, anda dapat mengetahui petua untuk pengembangan peribadi, yang merangkumi cara-cara untuk meningkatkan keyakinan, perhatian, dan kemahiran sosial. Pembaca juga akan belajar bagaimana mereka dapat mengurangkan tekanan, penundaan, dan pemikiran menyabotase diri. Blog Henrik biasanya ditulis dalam format listicle untuk senang membaca setiap kali anda mempunyai masa untuk diri sendiri.
Buddha kecil
Buddha kecil telah wujud sejak tahun 2009, dan misinya adalah untuk membantu pembaca meningkatkan ketenangan dan kebahagiaan peribadi. Di sini, anda akan menemui pelbagai artikel bertulis penyumbang, seperti petua meditasi, mengatasi trauma dan cabaran peribadi, nasihat hubungan, dan banyak lagi. Semasa anda berada di blog, pastikan untuk melihat forum komuniti untuk berhubung dengan orang lain yang mungkin mengalami perjuangan serupa.
Kesedaran Sederhana
Kesedaran adalah salah satu cara yang berkesan untuk mengurangkan tekanan dengan membantu anda tetap hadir pada masa ini. Sekiranya anda ingin meningkatkan teknik kesadaran anda sendiri atau baru dalam latihan ini, anda boleh mendapatkan nasihat praktikal dari Paige Oldham dan blognya Simple Mindfulness. Paige menulis secara meluas mengenai pengurusan kegelisahan, kesan negatif dari tekanan kesihatan, bagaimana meningkatkan kebahagiaan diri, dan topik lain yang berkaitan dengan strategi berasaskan perhatian. Dia juga menerangkan bagaimana anda dapat menerapkan strategi tersebut untuk kerjaya, kewangan, kehidupan rumah tangga, dan hubungan interpersonal.
Sekiranya anda mempunyai blog kegemaran yang ingin anda tentukan, sila hantarkan e-mel kepada kami di [email protected].
