Gambaran keseluruhan
Hidup dengan kolitis ulseratif (UC) memerlukan penjagaan kesihatan fizikal anda dengan baik. Mengambil ubat anda dan mengelakkan makanan yang memburukkan lagi gejala boleh melegakan cirit-birit dan sakit perut, dan bahkan menyebabkan pengampunan.
Tetapi menguruskan kesihatan fizikal anda hanyalah satu aspek hidup dengan UC. Anda juga perlu menjaga kesihatan mental anda.
Cabaran harian untuk tinggal bersama UC boleh memberi kesan negatif terhadap mood dan pandangan anda. Sama ada anda baru-baru ini didiagnosis menghidap UC atau anda menghidap penyakit ini selama bertahun-tahun, anda mungkin mengalami kegelisahan dan kemurungan.
Menariknya, kadar kemurungan lebih tinggi di kalangan orang yang mempunyai UC berbanding penyakit lain dan populasi umum. Memandangkan risiko yang lebih tinggi untuk masalah kesihatan mental, penting untuk mengetahui bagaimana mengenali tanda-tanda kemurungan dan kegelisahan.
Sekiranya tidak dirawat, gangguan mood boleh menjadi lebih teruk dan menjadikannya lebih sukar untuk mengatasi keadaan kronik anda.
Teruskan membaca untuk mengetahui hubungan antara kesihatan mental dan UC, dan di mana mendapatkan bantuan.
Bagaimana kolitis ulseratif dan kesihatan mental dihubungkan?
UC adalah penyakit yang tidak dapat diramalkan. Anda mungkin merasa bertenaga dan sihat suatu hari, tetapi mengalami kesakitan dan cirit-birit yang melemahkan beberapa hari kemudian.
Naik dan turunnya keadaan ini secara berterusan dapat menyukarkan perancangan atau menyelesaikan aktiviti seharian. Anda mungkin menghadapi masalah untuk bekerja atau sekolah, atau mungkin menjadi cabaran untuk mempertahankan kehidupan sosial yang aktif.
UC adalah keadaan kronik dan jangka panjang yang belum dapat disembuhkan. Sebilangan besar orang yang hidup dengan UC mengalami gejala hidup dan mati sepanjang hayat mereka. Sifat penyakit yang tidak dapat diramalkan ini dapat mempengaruhi kualiti hidup dengan ketara.
Bergantung pada keparahan gejala anda, rasanya seolah-olah anda disandera oleh badan anda sendiri. Atas sebab-sebab ini, beberapa orang yang tinggal dengan UC mungkin mengalami kegelisahan dan kemurungan.
Adakah terdapat hubungan antara keradangan dan kemurungan?
Beberapa penyelidik juga percaya bahawa hubungan antara UC dan kesihatan mental melangkaui sifat keadaan ini yang tidak dapat diramalkan dan kronik.
UC adalah penyakit radang usus, dan ada bukti yang menunjukkan hubungan antara keradangan dan kemurungan.
Keradangan adalah tindak balas semula jadi tubuh anda terhadap bahan dan jangkitan asing. Apabila badan anda diserang, sistem imun anda merangsang tindak balas keradangan. Ini mendorong proses penyembuhan.
Masalah berlaku apabila badan anda tetap dalam keadaan radang kerana sistem imun yang terlalu aktif. Keradangan kronik yang berpanjangan boleh menyebabkan kerosakan otak dan tisu. Ia dikaitkan dengan pelbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, barah, penyakit Alzheimer, dan kemurungan.
Depresi bukanlah gangguan keradangan. Tetapi laluan keradangan di otak boleh mengganggu neurotransmitter. Ini mengurangkan tahap serotonin anda, bahan kimia yang berperanan dalam kebahagiaan dan kesejahteraan.
Oleh kerana UC ditandai dengan keradangan kronik, ini mungkin menjelaskan hubungan antara UC dan masalah kesihatan mental.
Dalam kajian tahun 2017, seorang lelaki berusia 56 tahun dengan gangguan kemurungan utama mendapatkan rawatan dengan rawatan psikiatri dan antidepresan. Setelah mendapat rawatan, gejala kesihatan mentalnya tidak bertambah baik.
Dia kemudian didiagnosis menderita UC dan memulakan rawatan konvensional untuk mengurangkan keradangan. Tidak lama kemudian, gejala kemurungannya bertambah baik dan dia kurang berfikir untuk membunuh diri.
Berdasarkan hasil ini, sebilangan penyelidik percaya bahawa merawat keradangan kronik dapat membantu meningkatkan gejala kesihatan mental.
Tanda-tanda anda harus meminta pertolongan untuk kesihatan mental anda
Setiap orang mengalami masa-masa kesedihan pada suatu ketika dalam hidup mereka. Tetapi penting untuk menyedari bila masalah kesihatan mental mungkin memerlukan bantuan profesional.
Tanda dan gejala masalah kesihatan mental termasuk:
- kesedihan berterusan atau perasaan kekosongan
- perasaan putus asa, tidak berharga, atau rasa bersalah
- kehilangan minat dalam aktiviti kegemaran anda
- keletihan yang melampau
- kesukaran menumpukan perhatian
- kehilangan selera makan atau penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
- mudah marah
- pemikiran bunuh diri
- penyalahgunaan alkohol atau dadah
- pengasingan atau penarikan diri dari rakan
- perubahan tabiat makan
Masalah kesihatan mental juga boleh menyebabkan gejala fizikal seperti sakit kepala dan sakit belakang.
Sekiranya kadang-kadang anda mengalami satu atau lebih gejala ini, ini tidak bermakna anda mempunyai penyakit kesihatan mental. Tetapi anda harus berjumpa doktor jika anda mempunyai beberapa gejala di atas untuk jangka masa yang lama, atau jika anda mempunyai pemikiran untuk membunuh diri.
Tempat meminta pertolongan
Bercakap dengan doktor anda adalah langkah pertama yang harus anda ambil untuk mendapatkan pertolongan untuk kecemasan atau kemurungan yang berkaitan dengan UC.
Rawatan mungkin termasuk menyesuaikan ubat anda untuk mengawal keradangan dengan lebih baik. Doktor anda juga boleh menetapkan ubat antidepresan atau anti-kegelisahan untuk memperbaiki mood anda.
Mereka juga boleh mengesyorkan terapi dengan profesional kesihatan mental. Sesi ini dapat memberi anda kaedah mengatasi dan kemahiran mengurus tekanan. Anda juga akan belajar bagaimana mengubah corak pemikiran anda dan menghilangkan pemikiran negatif yang memburukkan kemurungan.
Sebagai tambahan kepada terapi konvensional, rawatan di rumah dan perubahan gaya hidup dapat membantu meningkatkan kesihatan mental anda.
Contoh perubahan gaya hidup sihat termasuk:
- mengelakkan alkohol atau dadah
- bersenam secara teratur
- mengetahui batasan anda
- menghabiskan masa dengan rakan dan keluarga
- terlibat dalam aktiviti yang menyeronokkan
- mencari kumpulan sokongan tempatan
Bantuan tersedia untuk kemurungan dan kegelisahan. Bersama dengan berbincang dengan doktor, rakan, dan keluarga anda, manfaatkan beberapa sumber lain yang tersedia untuk anda:
- Yayasan Crohn dan Colitis
- Institut Kesihatan Mental Negara
- MentalHealth.gov
- Perikatan Nasional mengenai Kesihatan Mental
Bawa pulang
Gejala UC mungkin datang dan berterusan sepanjang hayat anda. Walaupun tidak ada penawar untuk UC, ada kemungkinan untuk mengatasi kemurungan dan kegelisahan yang dapat menyertainya.
Bercakap dengan doktor anda atau profesional kesihatan mental dan bincangkan bagaimana perasaan anda. Tekanan dan kegelisahan tidak akan hilang dalam sekelip mata, tetapi rawatan dan sokongan yang betul dapat meningkatkan gejala dan kualiti hidup anda.
