Ketika hendak menangis, tidak semua air mata sama.
Air mata basal membantu melindungi mata anda dan memastikan ia dilincirkan. Air mata refleks muncul untuk membersihkan asap, habuk, dan apa sahaja yang boleh mengganggu mata anda.
Kemudian ada air mata emosional, biasanya dipicu oleh kemarahan, kegembiraan, atau kesedihan.
Banyak orang takut dengan air mata ini dan berharap mereka dapat menghindarinya sepenuhnya. Yang lain mempunyai masalah walaupun menghasilkan sesuatu, walaupun mereka merasa memerlukan tangisan yang baik.
Tetapi tidak kira bagaimana perasaan anda ketika menangis, kenyataannya tetap: Ini adalah perkara biasa. Percaya atau tidak, ini berfungsi untuk tujuan selain menyumbat hidung dan memalukan anda di khalayak ramai.
Untuk mendapatkan pertolongan
Ternyata, "tangisan pertolongan" lebih dari sekadar pepatah. Sama ada air mata anda berasal dari kemarahan atau kesedihan, mereka memberitahu orang lain bahawa anda menghadapi masa yang sukar.
Sekiranya anda merasa tidak dapat meminta pertolongan secara langsung, air mata anda dapat menyampaikan permintaan ini tanpa kata-kata. Perlu diingat bahawa ini tidak bermaksud anda menangis dengan sengaja - itu adalah tindak balas badan yang tidak dapat dikawal oleh kebanyakan orang.
Idea ini disokong oleh kajian kecil 2013. Peserta melihat gambar wajah sedih dan berkecuali dengan dan tanpa jemu. Dalam kedua kategori tersebut, mereka menunjukkan bahawa orang dengan air mata di wajah mereka sepertinya memerlukan sokongan yang lebih besar daripada mereka yang tidak menangis.
Fikirkanlah dengan cara ini: Bagaimana reaksi anda sekiranya anda melihat seseorang menangis? Anda mungkin bertanya, "Apa yang salah?" atau "Adakah yang boleh saya bantu?"
Penyelidikan dari tahun 2016 juga menunjukkan bahawa orang sering kelihatan lebih senang dan damai daripada agresif ketika mereka menangis. Ini dapat membantu menjelaskan kesediaan anda untuk menawarkan sokongan kepada seseorang yang menangis, walaupun ekspresi yang mendasarinya tidak semestinya menunjukkan kesedihan.
Untuk melegakan kesakitan
Sekiranya anda memasuki pintu kabinet terbuka atau menundukkan jari kaki anda di sudut tajam, kejutan kesakitan yang mendadak mungkin membawa sedikit air mata ke mata anda.
Anda cenderung menangis, namun apabila anda mengalami kesakitan yang cukup lama, terutamanya jika anda tidak dapat banyak membantu.
Jenis kesakitan yang berlarutan ini mungkin berasal dari:
- migrain
- Batu karang
- tulang yang patah
- gigi bernanah
- keadaan sakit kronik
- endometriosis
- melahirkan anak
Sakit yang cukup berat untuk membuat anda menangis memberikan satu faedah. Penyelidikan menunjukkan bahawa semasa anda menangis, badan anda mengeluarkan endorfin dan oksitosin.
Utusan kimia semula jadi ini membantu melegakan tekanan emosi dan kesakitan fizikal. Dengan kata lain, menangis adalah tingkah laku yang menenangkan diri.
Untuk membentuk dan mengukuhkan ikatan sosial
Menangis meletakkan anda dalam kedudukan yang rentan. Emosi yang anda alami mungkin mengalihkan perhatian anda, tetapi mata anda juga kabur dengan air mata, sehingga sukar dilihat.
Dari perspektif evolusi, ini akan menjadikan anda kekurangan dalam situasi pertempuran atau penerbangan.
Sekiranya anda melihat air mata sebagai tanda kelemahan, seperti yang dilakukan banyak orang, anda mungkin tidak suka menangis kerana anda ingin mengelakkan kesan tidak berdaya. Tetapi setiap orang mempunyai beberapa poin yang rentan, dan tidak ada salahnya membiarkan acara ini dari semasa ke semasa.
Sebenarnya, menyatakan kelemahan anda dapat menimbulkan rasa simpati dari orang lain dan meningkatkan ikatan sosial.
Sebilangan besar orang memerlukan sekurang-kurangnya sokongan dan persahabatan dari orang lain, dan ikatan ini menjadi lebih penting pada masa-masa terdedah.
Apabila anda membiarkan orang lain melihat kelemahan anda, mereka mungkin bertindak balas dengan kebaikan, belas kasihan, dan jenis sokongan emosi lain yang menyumbang kepada hubungan manusia yang bermakna.
Untuk memproses emosi
Apabila perasaan menjadi sangat melampau, anda tidak tahu bagaimana mengurus atau mengatasinya, menangis boleh menjadi salah satu cara untuk menyatakannya dan melegakan.
Bukan rahsia lagi bahawa kesakitan emosi dapat menyebabkan penderitaan yang mendalam, jadi perasaan sedih, bersalah, atau bimbang yang luar biasa pasti dapat menimbulkan air mata.
Tetapi sebarang emosi yang merasa keterlaluan atau sukar dikawal juga boleh menyebabkan air mata, walaupun mereka tidak merasa sangat menyakitkan.
Sekiranya anda pernah menangis, anda akan tahu bahkan emosi yang biasanya dianggap positif, seperti cinta, kagum, kegembiraan, kerinduan romantis, dan rasa syukur, dapat membuat anda menangis.
Pakar yakin air mata gembira ini dapat membantu anda memproses dan mengatur emosi yang kuat.
Untuk bersimpati
Menangis simpati sememangnya satu perkara.
Sama seperti air mata anda yang menarik perhatian dan sokongan orang lain, anda juga mungkin merasa simpati ketika melihat air mata orang lain atau tekanan emosi. Menyaksikan kesakitan mereka juga boleh membuat anda menangis.
Bahkan tidak kira sama ada orang itu nyata atau fiksyen, menurut kajian kecil 2016 yang mengeksplorasi simpati menangis sebagai tindak balas terhadap filem emosi.
Menangis sebagai tindak balas terhadap kesakitan orang lain bukanlah perkara buruk. Sebenarnya, ini menunjukkan bahawa anda boleh mempertimbangkan perspektif lain dan membayangkan situasi dari sudut pandang orang lain. Ringkasnya, ini bermaksud anda seorang yang empati.
Untuk memenuhi keperluan anda
Sebilangan orang menangis sengaja untuk memanipulasi orang lain, tetapi tingkah laku ini tidak selalu mempunyai niat jahat di belakangnya.
Sebaliknya, orang mungkin "mengalirkan air mata", untuk mengatakannya, apabila mereka tidak tahu cara yang lebih baik untuk memenuhi keperluan mereka.
Sokongan emosi adalah keperluan utama manusia, tetapi tidak selalu mudah dipenuhi.
Orang yang mengalami penderaan, pengabaian, atau trauma lain mungkin berjuang untuk memahami apa yang berlaku dan mengatasi kesakitan dan kekacauan emosi yang dihasilkan. Sekiranya mereka tidak tahu bagaimana meluahkan perasaan yang tidak diingini ini atau meminta pertolongan, mereka mungkin menggunakan air mata untuk menyatakan keperluan simpati dan sokongan mereka.
Ketidakberdayaan yang dipelajari - kepercayaan bahawa anda tidak dapat melakukan apa-apa untuk memperbaiki keadaan anda - mungkin juga mendorong penggunaan air mata sebagai alat.
Sekiranya anda merasa tidak dapat membuat perubahan sendiri, anda mungkin cuba meminta simpati daripada orang lain yang dapat menawarkan bantuan. Air mata ini tidak semestinya terpaksa, kerana perasaan kecewa dan tidak berdaya dapat membuat kebanyakan orang menangis.
Sekiranya anda kerap menggunakan air mata sebagai pengganti pendekatan yang lebih produktif untuk komunikasi dan penyelesaian konflik, seorang ahli terapi dapat membantu anda meneroka kemungkinan sebab di sebalik tingkah laku ini dan mencari cara yang lebih sihat untuk menyatakan keperluan dan perasaan anda.
Faktor yang perlu dipertimbangkan
Penting untuk mempertimbangkan konsep gambar yang lebih besar seperti ciri keperibadian, latar belakang budaya, dan biologi ketika memikirkan mengapa manusia menangis.
Contohnya, keperibadian tertentu nampaknya mempunyai kaitan dengan tangisan.
Anda mungkin lebih kerap menangis jika:
- anda mempunyai banyak rasa empati
- gaya keterikatan anda cemas, sibuk, atau selamat (jika meremehkan, anda mungkin akan menangis kurang kerap)
- anda mendapat markah tinggi dalam Big Five ukuran neurotisme
- anda menghadapi masalah untuk mengatur emosi anda
Latar belakang budaya seseorang juga dapat memainkan peranan besar dalam konteks tangisan. Tidak menghairankan bahawa orang yang tinggal dalam masyarakat di mana tangisan lebih diterima mungkin menangis lebih kerap.
Lelaki biasanya menangis lebih sedikit daripada wanita, mungkin sebahagiannya kerana banyak budaya cenderung menganggap menangis sebagai tanda kelemahan dan sering kali tidak menggalakkan lelaki menangis.
Terdapat juga komponen biologi: Wanita pada umumnya mempunyai lebih banyak hormon yang disebut prolaktin, yang dianggap mendorong menangis.
Lelaki, sebaliknya, mempunyai tahap testosteron yang lebih tinggi, hormon yang boleh menyukarkannya menangis.
Garisan bawah
Sebilangan besar orang menangis dari semasa ke semasa dengan pelbagai alasan.
Sekiranya anda merasa ragu-ragu menangis di sekitar orang lain, ingatlah: Menangis tidak menunjukkan kelemahan.
Oleh kerana air mata benar-benar dapat membantu orang menyedari bahawa anda mengalami kesakitan dan kesusahan, anda mungkin mendapat keuntungan lebih banyak daripada membiarkannya jatuh daripada menahannya.
Jadi teruskan, menangislah jika anda mahu (walaupun itu bukan pesta anda).
Hati-hati dengan tangisan dan tangisan yang berlebihan, tidak terkawal, kerana ini kadang-kadang boleh menunjukkan kemurungan. Sekiranya anda menangis lebih kerap daripada biasa, terutama kerana tidak ada alasan sama sekali, ia mungkin dapat berbincang dengan ahli terapi.
