Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Yang terbaik untuk menolong diri sendiri tanpa sebarang kelainan.
Saya mempunyai pengakuan untuk membuat: Saya panik cinta buku bantu diri.
Bukan hanya buku bantuan diri.
Sekiranya saya memberitahu bahawa yoga adalah jawapan untuk semua masalah saya, ia akan menjadi sampah (baik, kitar semula). Sekiranya ia menegaskan bahawa perubahan sikap adalah yang diperlukan untuk mengubah hidup saya, ia menjadi penyekat pintu. Dan jika menggunakan perkataan "getaran" atau "manifes" lebih daripada beberapa kali? Saya mengalami api unggun dengannya.
Memang benar bahawa "pertolongan diri" adalah jenis genre di mana anda harus menyingkirkan banyak "cari kebahagiaan anda, anak bintang!" untuk membongkar barang yang benar-benar hebat dan jujur.
Tetapi ia berbaloi Seorang penulis bergulat dengan beberapa persoalan, makna, dan perhatian yang paling mendesak dalam hidup? Ya sila. Saya akan membacanya dalam sekejap.
Sekiranya itu yang anda cari di pasaran, jangan cari lagi. Senarai tujuh wajib baca ini adalah yang terbaik untuk menolong diri sendiri, dengan semua pandangan dan kejujuran yang anda harapkan… dan tidak ada yang terbaik.
1. ‘The Art of Show Up’ oleh Rachel Wilkerson Miller
Dari penerbit
"Panduan revolusioner untuk memperkuat persahabatan dan mempraktikkan perawatan diri pada masa pengasingan sosial."
Siapa itu: Ini adalah buku Pengenalan untuk Dewasa yang seharusnya kita semua berikan ketika kita mencapai usia 20-an! Sesiapa yang bersusah payah mencari keseimbangan ajaib untuk menjaga diri sendiri dan menunjukkan kepada orang lain akan mendapat manfaat daripada membaca ini.
Mengapa ia memerintah: Miller bukan sahaja seorang penulis yang luar biasa, tetapi nasihat dalam buku ini sangat teliti sehingga saya terpaksa membeli jurnal khusus untuk mencatat semasa saya membacanya. Dia juga hebat dalam membantu pembaca menjaga belas kasihan sepanjang masa. Pada akhirnya, saya juga tidak bertenaga - saya merasa bersedia untuk melakukan beberapa perubahan yang bermakna dalam hidup saya tanpa pergi ke laut.
Apa yang anda akan dapat: Bagaimana kita mewujudkan kehidupan yang seimbang dan menyokong untuk diri kita sendiri sambil mengeratkan hubungan kita dengan orang kita? Buku ini meneroka persoalan ini secara menyeluruh. Keutamaan anda akan diluruskan dalam 10 halaman atau lebih.
Beli di sini.
2. ‘Kekuatan Makna’ oleh Emily Esfahani Smith
Dari penerbit
“Terlalu banyak dari kita percaya bahawa mencari makna adalah pengejaran yang esoteris - bahawa anda harus pergi ke biara atau halaman yang jauh melalui banyak volume untuk mengetahui rahsia kehidupan. Yang benar adalah, ada sumber makna yang belum dimanfaatkan di sekitar kita - di sini, sekarang juga. "
Untuk siapa: Sekiranya anda jenis orang yang merasa seperti sesuatu yang adil hilang - sesuatu yang lebih mendalam, lebih banyak lagi - ini adalah buku anda. Ini adalah untuk "apa makna hidup / apa yang saya lakukan di sini" orang ramai yang mahukan jawapan pintar dan bertenaga, tanpa klise.
Mengapa peraturan itu: Smith merangkumi gabungan kisah peribadi dan penyelidikan psikologi untuk menjadikan buku ini menarik dan berdasarkan bukti. Bukan hanya anekdot peribadi - ia disokong oleh Science ™.
Apa yang anda akan dapat: Kesedaran diri yang lebih mendalam untuk membimbing anda ke arah kehidupan yang lebih bermakna. Pesanan tinggi? Pasti. Tetapi jika anda tidak yakin, anda harus melihat TED Talk untuk mengetahui apa yang akan datang.
Nota kandungan: Buku ini tidak sepenuhnya bebas dari budaya diet, dan membincangkan tentang bunuh diri pada awal buku ini. Oleh itu, sedarlah jika ini boleh menjadi pencetus kepada anda!
Beli di sini.
3. ‘Tubuh Bukan Permintaan Maaf’ oleh Sonya Renee Taylor
Dari penerbit
"Dalam perjalanan revolusi dari gerakan pertolongan diri dan positif-badan korporat, Taylor menjalin ikatan yang tidak dapat dipisahkan antara cinta diri radikal dan keadilan sosial."
Siapa itu: Sesiapa yang dibuat merasa malu. Sesiapa yang ingin menggali akar sistemik rasa malu dan penindasan badan. Sesiapa yang mencari cinta diri di semua tempat yang salah.
Mengapa peraturan itu: Manifesto pertolongan diri yang ditulis oleh penyair? Ya. Buku ini memperkenalkan Injil cinta diri radikal, dan melakukannya dengan cara yang menarik dan berapi-api. Ini adalah perjalanan penyembuhan peribadi dan juga tangisan perhimpunan. Buku ini ada di rak anda secara kekal.
Apa yang akan anda dapatkan: Dijamin mengurangkan kebencian diri sebanyak 50 hingga 85 peratus! Baiklah, itu bukan statistik sebenar, tetapi anda akan menjadi orang yang lebih baik kerana terlibat dengan kata-kata Taylor. Percayalah.
Beli di sini.
4. ‘Panduan Lebih atau kurang pasti untuk Penjagaan Diri’ oleh Anna Borges
Dari penerbit
"‘ Panduan Lebih atau kurang pasti untuk Penjagaan Diri ’ada di sini untuk membantu anda wujud di dunia. Borges mengumpulkan lebih daripada 200 petua, aktiviti, dan cerita (dari pakar dan orang biasa) ke dalam senarai A-to-Z ... buat hari mana-mana sedikit lebih baik dengan kemahiran baru dalam kotak alat rawatan diri anda - dan tenaga untuk muncul diri anda. "
Untuk siapa: Semua orang. Secara harfiah semua orang. Saya tidak tahu seorang pun yang tidak dapat menggunakan sedikit inspirasi rawatan diri.
Mengapa ia memerintah: Ini adalah glosari strategi rawatan diri. Walaupun ini agak mendasar bagi beberapa orang, buku Borges sangat berhati-hati untuk menawarkan maklumat, kemahiran terapeutik, dan panduan pakar mengenai cara menentukan jenis rawatan diri yang paling baik untuk anda dalam masa tertentu.
Apa yang anda akan dapat: Idea yang lebih baik tentang bagaimana menjaga diri anda dengan cara yang lestari dan konsisten. Juga, buku yang sempurna untuk ditinggalkan di meja kopi anda untuk mengingatkan anda untuk menjaga diri anda sekali-sekala.
Beli di sini.
5. ‘Cari F * ckyeah Anda’ oleh Alexis Rockley
Dari penerbit
"Bagi sesiapa yang bosan merasakan tekanan menjadi lebih baik, lakukan lebih banyak, dan bekerja lebih cepat untuk mencari kebahagiaan - untuk mengoptimumkan diri, diam, dan sesuai - 'Find Your F * ckyeah' menawarkan alat untuk akhirnya mengambil nyawa kita autopilot dan dapatkan kegembiraan di mana kita berada sekarang, "
Untuk siapa: Adakah anda kecewa dengan pekerjaan anda? Adakah anda merasa tanpa tujuan - tanpa misi, semangat, atau alasan untuk bangun dari tidur pada waktu pagi? Buku ini dapat membantu anda membuka kunci "f * ckyeah" dan membuat anda kembali aktif.
Mengapa ia memerintah: Rockley cerdas. Ini bukan buku "mempercayai impian anda" untuk menolong diri sendiri. Ini adalah analisis epik mengapa kapitalisme memisahkan kita dari nafsu kita, manifesto milenium untuk menuntut kembali diri kita yang autentik, dan penghapusan pemikiran status quo yang menahan kita.
Apa yang akan anda perolehi: Anda akan menyelesaikan buku ini untuk bab seterusnya dalam hidup anda, dan dengan lebih jelas mengenai apa yang anda mahukan seperti itu.
Beli di sini.
6. ‘Brain Hacks’ oleh Lara Honos-Webb
Dari penerbit
“Kehidupan moden memerlukan banyak otak kita. Kita perlu tetap teratur, mengurus masa kita dengan bijak, dan membuat keputusan penting. Kemahiran penting ini - dikenali sebagai fungsi eksekutif - mempengaruhi setiap aspek kehidupan kita, dari bagaimana kita berfungsi di tempat kerja dan rumah hingga bagaimana kita menguruskan tekanan. "
Siapa itu: Sesiapa yang terharu dengan tuntutan kehidupan seharian. Sekiranya anda ingin meningkatkan cara anda berfungsi di tempat kerja dan di rumah, buku ini menawarkan anda kemahiran untuk bekerja dengan lebih pintar, fokus dengan lebih baik, dan memenuhi matlamat anda dengan mudah.
Mengapa peraturan itu berlaku: Honos-Webb adalah psikologi klinikal, jadi dia mempunyai kemampuan untuk membantu otak orang bekerja dengan lebih cekap. Dia mempunyai banyak kepakaran dengan ADHD, jadi dia dapat menyokong bahkan yang paling tidak fokus dan tidak terkawal di antara kita. Perkara yang menarik ialah buku ini juga dibaca pendek! Buku ini disusun dalam pelbagai bahagian berdasarkan kepada apa cabaran harian anda, jadi anda juga tidak perlu membacanya mengikut urutan.
Apa yang anda akan dapat: Akhirnya, sebuah buku yang memberitahu kita apa yang harus dilakukan apabila kita tidak dapat menyelesaikannya! Buku ini akan membantu anda menjadi manusia yang lebih berkesan di dunia, dan seperti yang dinyatakan oleh Honos-Webb, bagaimana "menjadi bos otak anda." Bagus.
Nota kandungan: Buku ini membuat beberapa tuntutan budaya diet.Oleh itu, sedarlah jika ini boleh menjadi pencetus kepada anda!
Beli di sini.
7. ‘The F * ck It Diet’ oleh Caroline Dooner
Dari penerbit
"Dari pelawak dan bekas pemakanan Caroline Dooner, panduan inspirasi yang akan membantu anda berhenti berdiet, menghidupkan kembali hubungan anda dengan makanan, dan mendapatkan kembali kekuatan peribadi anda."
Untuk siapa: Sesiapa yang telah terpengaruh dengan budaya diet, yang merupakan semua orang, jadi…
Mengapa peraturan itu: Caroline Dooner adalah hadiah. Tulisannya adalah bahagian yang sama cerdas dan bernas, membantu kita membongkar rasa malu kita tentang makanan dan badan. Dooner memberi kita peta jalan untuk hubungan yang lebih intuitif dengan makan, bebas dari kekangan diet kronik dan nasihat pemakanan yang bertentangan. Dalam dunia yang menjadikan makanan menjadi sangat rumit, pendekatan tidak masuk akal Dooner membantu kita mempermudah dan menikmati makan lagi.
Apa yang anda akan dapat: Kebenaran untuk tidak berdiet lagi, terima kasih kepada beberapa penyelidikan dan sains yang sangat baik, dengan rasa humor untuk dimulakan.
Beli di sini.
Sam Dylan Finch adalah seorang penulis, pengamal psikologi positif, dan ahli strategi media di Portland, Oregon. Dia adalah editor utama kesihatan mental dan keadaan kronik di Healthline, dan pengasas bersama Kolektif Ketahanan Queer, koperasi bimbingan kesihatan untuk orang LGBTQ +. Anda boleh bertanya khabar Instagram, Twitter, Facebook, atau ketahui lebih lanjut di SamDylanFinch.com.
-spread.jpg)
