Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Penjagaan kulit Ayurveda berdasarkan perubatan kuno India. Latihan ini merangkumi wajah Ayurveda, rawatan untuk penyakit kulit, dan formulasi herba untuk kulit.
Terdapat banyak formulasi penjagaan kulit Ayurveda di pasaran sekarang, tetapi penting untuk mengetahui kualiti dan ramuan produk anda untuk hasil terbaik.
Terdapat juga rawatan rumah Ayurveda untuk penjagaan kulit yang dipercayai menargetkan jenis dan keperluan kulit tertentu.
Sama ada rejimen penjagaan kulit yang dicuba dan benar, seberapa kerap anda mencuci rambut, atau kosmetik yang anda ingin tahu, kecantikan adalah peribadi.
Itulah sebabnya kami bergantung pada kumpulan penulis, pendidik, dan pakar lain yang pelbagai untuk berkongsi petua mereka mengenai segala sesuatu dari cara aplikasi produk berbeza-beza hingga topeng helaian terbaik untuk keperluan individu anda.
Kami hanya mengesyorkan sesuatu yang sangat kami sukai, jadi jika anda melihat pautan kedai ke produk atau jenama tertentu, ketahui bahawa produk itu telah diteliti secara mendalam oleh pasukan kami.
Memahami jenis kulit
Rawatan penjagaan kulit ayurveda berdasarkan jenis kulit.
Menurut Ayurveda, jenis kulit seseorang berdasarkan tiga doshas. Ini adalah kekuatan bioenergetik atau kehidupan yang membentuk perlembagaan tubuh dan minda. Mereka adalah:
- vata (angin)
- pitta (api)
- kapha (air dan bumi)
Vata
Orang yang dominan vata mempunyai kulit kering dan kasar yang cenderung berkerut jika tidak dilembapkan secara berkala.
"Kulit jenis Vata mempunyai simpanan lemak yang lebih sedikit dan memerlukan pelembapan lebih banyak, baik secara luaran dan dalaman," kata Varalakshmi Yanamandra, jurulatih kesihatan Ayurveda dan pengarah Pusat Kesihatan & Kesakitan Ayur.
Dia mengesyorkan menggunakan pelembap berasaskan minyak pada kulit dan memakan rempah-rempah hangat seperti halia. Dia juga menunjukkan bahawa ashwagandha, ramuan India kuno, dapat mengurangkan kekeringan kulit ketika ditambahkan pada topeng wajah.
Pitta
Orang yang mempunyai pitta tinggi cenderung mempunyai kulit berminyak yang rentan terhadap jerawat dan rosacea.
"Jenis kulit ini memerlukan lebih banyak unsur penyejuk seperti lidah buaya, kunyit (yang anti-radang), dan cendana (yang mengurangkan jerawat dan kemerahan)," kata Yanamandra.
Kapha
Kulit Kapha cenderung dingin dan berminyak, dan mungkin terdedah kepada jerawat, whitehead, dan penahan air. Yanamandra mengesyorkan menyikat kering untuk menghilangkan halangan, merangsang sistem limfa, dan mengelupas.
Dia juga menyarankan untuk mengelakkan krim berasaskan minyak dan kerap menggunakan topeng muka.
Muka Ayurveda di rumah
Muka Ayurveda adalah rawatan herba yang diberikan untuk merawat masalah berkaitan kulit.
Jenama seperti Biotique, Mamaearth, dan Kama Ayurveda menawarkan alat muka untuk jenis kulit tertentu. Banyan Botanicals juga menawarkan balsem kecantikan yang dapat digunakan pada kulit, di bawah mata, dan di bibir.
Ini boleh digunakan untuk rutin penjagaan kulit secara umum. Walau bagaimanapun, seorang pengamal Ayurveda harus berunding dengan produk perubatan.
Aarushi Singhal, penggubal penjagaan kulit dan pengasas Blend It Raw Apothecary, mengesyorkan rawatan wajah di rumah dengan urutan asas.
Menurut Singhal, minyak bijan disarankan untuk semua doshas, dan minyak badam disyorkan untuk jenis kulit vata dan pitta. Cukup urut minyak ke kulit dengan gerakan bulat.
Minyak manjistha (rubia cordifolia) atau minyak kumkumadi biasanya digunakan di Ayurveda dengan urutan wajah. Menurut beberapa penyelidikan, minyak manjistha dapat membantu merawat jerawat kerana ia:
- anti-radang
- antibakteria
- anti-androgenik
Pengalaman Ayurveda menjual minyak urut muka berasaskan manjistha, dan anda boleh membeli minyak kumkumadi secara dalam talian.
Resipi topeng muka Ayurveda DIY
Di kebanyakan rumah tangga India, seperti yang saya belanjakan, anda mungkin akan menemui bahan-bahan dapur yang diperlukan untuk topeng muka tradisional.
Chickpea, atau gram Bengal, tepung adalah yang paling biasa. Anda boleh menambahkan secubit kunyit dan susu, jus kapur, atau air mawar untuk mengubahnya menjadi pes untuk resipi penjagaan kulit India klasik.
Penting untuk diingat bahawa, menurut Ayurveda, pelbagai jenis kulit memerlukan pelbagai jenis penjagaan kulit. Dan jika anda mempunyai masalah dengan ramuan dalam topeng muka DIY, adalah penting untuk berjumpa dengan profesional perubatan untuk mendapatkan nasihat mereka.
Pakar kami mengesyorkan topeng muka yang terpisah dan rutin khusus untuk kulit vata, pitta, dan kapha.
Topeng muka Vata
Bahan-bahan
- 1 sudu besar tepung cili padi
- secubit serbuk kunyit
- 1/4 cawan air mawar, yogurt, atau susu sejuk
Petunjuk
- Campurkan bahan-bahan untuk membuat pes.
- Sapukan ke wajah dan biarkan selama 10-15 minit, atau sebelum kering.
- Basuh dengan air suam.
- Sapukan pelembap berasaskan minyak. Minyak wijen juga boleh digunakan.
Beli tepung chickpea secara dalam talian.
Topeng muka Pitta
Bahan-bahan
- 1/4 cawan gel aloe vera (pastikan tidak ada ramuan lain)
- beberapa tetes air mawar
- 1-3 bola kapas
Petunjuk
- Rendam bebola kapas dalam air mawar dan sapu pada kulit untuk membersihkan.
- Sapukan gel aloe vera dan biarkan pada kulit selama 10-15 minit.
- Basuh dengan air suam.
- Sapukan pelembap lembut, seperti minyak geranium.
- Ulangi 2-3 kali seminggu.
Beli air mawar dan minyak geranium secara dalam talian.
Topeng muka Kapha versi 1
Bahan-bahan
- 1 sudu kecil sayang
- secubit serbuk kunyit
Petunjuk
- Campurkan serbuk madu dan kunyit.
- Sapukan pada kulit dan biarkan selama 10 minit.
- Basuh dengan air suam.
Topeng muka Kapha versi 2
Bahan-bahan
- multani mitti, juga dikenali sebagai bumi penuh
- air
Petunjuk
- Campurkan multani mitti dengan air.
- Sapukan pada kulit dan biarkan selama 10-15 minit.
- Basuh dengan air suam.
Belanja online multani mitti.
Topeng muka untuk semua jenis kulit
Bahan-bahan
- 2 sudu besar tepung oat halus
- 2 sudu kecil tepung badam
- secubit serbuk kunyit
- 2–5 titis minyak pilihan anda
Petunjuk
- Campurkan bahan tepung bersama.
- Masukkan beberapa titis minyak.
- Sapukan lapisan tebal ke kulit dan biarkan selama 15 minit.
- Basuh dengan air suam.
Pes ini juga boleh digunakan untuk seluruh badan.
Beli tepung oat dan tepung badam secara dalam talian.
Ayurveda untuk penyakit kulit
Tradisi Ayurveda merangkumi rawatan untuk penyakit kulit, tetapi tidak ada banyak bukti saintifik yang menyokong penggunaannya. Namun, Ayurveda dapat membantu melengkapkan rawatan perubatan untuk pelbagai keadaan kulit.
Ayurveda mengklasifikasikan penyakit kulit sebagai maha kushta atau kshudra kushta.
Maha kushta merangkumi keadaan kulit utama, seperti:
- skleroderma
- furuncle
- psoriasis
- ekzema
- rosacea
Kshudra kushta merangkumi gejala kulit kecil, seperti:
- kekeringan
- kekasaran
- perubahan warna
- hiperpigmentasi
- gatal
Menurut Ayurveda, gejala kecil disebabkan oleh dominasi dosha tertentu. Mereka yang mengalami gejala kecil mungkin mengalami peningkatan melalui perubahan diet dan rawatan perawatan kulit di rumah.
Keadaan utama mungkin memerlukan kepakaran dan pengawasan seorang pengamal Ayurveda.
Sebagai contoh, Yanamandra mengatakan eksim dianggap disebabkan oleh dominasi kapha. Sebilangan orang mungkin mendapati bahawa ramuan, seperti gotu kola dan giloy, yang dimasukkan ke dalam makanan mereka membantu menenangkan eksim mereka. Dia juga mengesyorkan menggunakan minyak kelapa dan kapur barus untuk menghilangkan eksim dan rosacea.
Melegakan ekzema dan rosacea
Bahan-bahan
- 2–3 titis minyak pati kapur barus
- 1 sudu kecil minyak kelapa
Petunjuk
- Campurkan minyak kelapa dengan kapur barus.
- Sapukan pada kulit, dengan fokus pada tompok kering.
- Basuh selepas 10-15 minit
Jangan sekali-kali menggunakan produk yang mengandungi kamper lebih dari 11 peratus, dan jangan gunakan produk dengan kamper pada kulit yang patah.
Sentiasa lakukan ujian tampalan kulit sebelum menggunakan kapur barus pada kulit anda. Sapukan sedikit ke lengan bawah anda dan tunggu 24 jam untuk melihat apakah reaksi berlaku.
Menjaga gatal-gatal
Yanamandra mengatakan gatal-gatal boleh disebabkan oleh pitta tinggi dan mungkin memerlukan rawatan penyejukan. Gel lidah buaya boleh membantu kerana sifat anti-radang. Kajian 2016 menunjukkan bahawa lidah buaya dapat membantu luka dan luka bakar, tetapi kajian ini dilakukan pada tikus.
Panchakarma
Ayurveda juga mengesyorkan panchakarma, yang berarti "lima tindakan" dalam bahasa Sanskrit.
Rawatan jangka panjang ini dipercayai dapat membantu tubuh menyingkirkan toksin dan mencegah atau merawat penyakit, termasuk yang berkaitan dengan kulit. Mungkin bukan untuk semua orang, termasuk mereka yang mempunyai sejarah gangguan makan.
Panchakarma terdiri daripada lima prosedur:
- Virechan: membersihkan menggunakan serbuk, pasta, atau tanaman ubat yang dipanaskan
- Vaman: muntah paksa atau membersihkan melalui rawatan perubatan herba
- Basti: urut atau enema menggunakan minyak suam
- Rakta moksha: detoksifikasi darah, juga dikenali sebagai pertumpahan darah
- Nasya: pembersihan hidung menggunakan ubat herba, minyak, dan aroma
Untuk menerima panchakarma, anda perlu mengunjungi seorang pengamal Ayurveda, biasanya dalam keadaan klinik semalam. Rawatan panchakarma penuh biasanya memerlukan masa minimum 5 minggu.
Pemutihan kulit dan Ayurveda
Istilah seperti "varnya" dan "raktaprasadana" merujuk kepada pencerahan dan pemutihan kulit di Ayurveda. Ini dianggap menyebabkan penghambatan tirosinase, proses mengatur pengeluaran melanin.
Menurut Ayurveda, pitta bertanggungjawab untuk warna kulit. Herba yang meringankan pitta dianggap varnya. Mereka termasuk madhuyashti dan manjistha.
Konteks budaya
Walaupun Ayurveda adalah tradisi kuno yang dicatat pada abad ke-2 SM, penting untuk diingat bahawa amalan perubatan Ayurveda banyak dipengaruhi oleh kasta atas India yang berkulit lebih ringan, yang dikenali sebagai Brahmin.
Orang-orang yang tergolong dalam kasta ini secara tradisional memandang rendah mereka yang berkulit gelap, menganggapnya sesuatu yang perlu "diperbaiki."
Terdapat sejarah penindasan terhadap orang berkulit gelap di India, terutama wanita. Ini telah mengakibatkan penderaan psikologi dan fizikal kerana warna kulit. Oleh itu, amalan varnya di Ayurveda kontroversial.
Produk penjagaan kulit Ayurveda
Beberapa jenama penjagaan kulit menawarkan produk dengan prinsip-prinsip Ayurveda.
Samaya Ayurveda
Berpusat di United Kingdom, Samaya Ayurveda menawarkan pelbagai jenis produk, dari pembersih hingga minyak perawatan, yang melayani doshas tertentu.
Keperluan Hutan
Forest Essentials adalah salah satu jenama India terkemuka dalam perawatan kulit, rambut, dan badan Ayurveda. Produk penjagaan kulit mereka merangkumi pelbagai gel penghidratan, rawatan bibir, pengelupasan, topeng, dan banyak lagi.
Penjagaan Kulit PRATIMA
Jenama yang berpusat di New York, PRATIMA Skincare diasaskan oleh doktor Ayurveda. Minyak pati wajah mereka adalah salah satu produk mereka yang lebih popular.
The takeaway
Ayurveda adalah sistem kuno yang mendasari rawatan untuk menyeimbangkan ketiga doshas. Penjagaan kulit ayurveda boleh merangkumi wajah, topeng muka, dan formulasi herba.
Sebilangan ubat ini dapat membantu dalam merawat masalah kulit, seperti jerawat, eksim, kekeringan, kemerahan, dan rosacea. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan saintifik diperlukan untuk mengesahkan peranan Ayurveda dalam rawatan penyakit kulit.
Campur tangan Ayurveda harus digunakan bersama dengan rawatan perubatan, terutama untuk keadaan serius. Anda boleh memanfaatkan pendekatan tradisional dan penembusan perubatan moden untuk mencapai kulit dan kesihatan terbaik anda.
Shirin Mehrotra adalah wartawan bebas yang menulis mengenai persimpangan makanan, perjalanan, dan budaya. Dia kini mengikuti MA dalam bidang Antropologi Makanan.
