Gambaran keseluruhan
Anda tidak akan merasa seperti mengatakan apa-apa kecuali "aduh" setelah menggigit lidah anda. Masalah biasa ini mempengaruhi kebanyakan kanak-kanak, tetapi juga boleh mempengaruhi orang dewasa. Walaupun tidak ada statistik mengenai berapa banyak orang yang menggigit lidah mereka, para pakar mengatakan hal itu terjadi pada setiap orang dari semasa ke semasa.
Selalunya, anda menggigit lidah secara tidak sengaja semasa makan. Walau bagaimanapun, gigitan lidah juga biasa berlaku semasa tidur. Kejang dan sebarang keadaan yang menyebabkan kekejangan otot muka boleh mengakibatkan gigitan lidah pada waktu malam.
Orang yang menggigit lidah mereka berisiko terkena bisul, jangkitan, dan keadaan yang disebut "kerang" di lidah mereka. Oleh itu, adalah penting untuk mendapatkan rawatan sekiranya anda mendapati anda menggigit lidah anda.
Gigitan lidah semasa tidur menyebabkan
Terdapat beberapa sebab mengapa anda mungkin menggigit lidah semasa tidur. Apabila seseorang menggigit lidah mereka pada waktu siang, kemungkinan besar mereka sedar. Walau bagaimanapun, anda cenderung menggigit lidah secara tidak sedar pada waktu malam. Dalam kebanyakan kes, keadaan perubatan yang mendasari menyebabkan gigitan lidah semasa tidur.
Bruxism
Bruxism, atau mengisar gigi dan mengepalkan, adalah masalah pergerakan biasa yang boleh mempengaruhi anda semasa tidur. Selalunya mempengaruhi gigi dan rahang, menyebabkan kesakitan, kesakitan, dan kecederaan. Tetapi bruxism juga boleh menyebabkan seseorang menggigit lidah dan pipinya. Doktor tidak pasti dengan tepat apa yang menyebabkan bruxism, tetapi menganggapnya ada kaitan dengan bermimpi atau mungkin terangsang semasa tidur.
Kekejangan otot muka
Kekejangan otot muka dan rahang boleh menyebabkan gigitan lidah pada waktu malam. Keadaan ini paling sering dilihat pada kanak-kanak, dan sering menyebabkan dagu gemetar tidak terkawal semasa tidur.
Orang yang mengalami kekejangan ini tidak dapat mengawal otot muka dan rahang semasa tidur, dan sering menggigit lidah mereka. Keadaan ini juga disebut "myoclonus faciomandibular."
Penggunaan dadah secara haram
MDMA, juga dikenal sebagai "molly" dan ekstasi, adalah ubat terlarang yang menyebabkan euforia melampau. Tampaknya juga menyebabkan bruxism, yang boleh menyebabkan kecederaan parah pada gigi, pipi, dan lidah.
Walaupun pakar tidak pasti apa yang menyebabkan bruxism pada orang yang telah mengambil MDMA, ada yang berpendapat MDMA dapat meningkatkan keinginan untuk menggigit atau mengunyah. Penyelidikan pada tikus menunjukkan bahawa MDMA boleh menyebabkan keupayaan berkurang untuk menjaga rahang terbuka.
penyakit Lyme
Penyakit Lyme bukanlah penyakit yang sangat difahami. Tetapi nampaknya menimbulkan masalah dengan sistem saraf pusat dan refleks badan. Ini boleh menyebabkan anda menggigit lidah atau pipi secara tidak sengaja. Tanda-tanda penyakit Lyme yang lain termasuk:
- kepekaan yang tidak normal terhadap panas dan sejuk
- keletihan
- percakapan yang tidak jelas
- cirit-birit yang kerap
- penglihatan berubah
- kesakitan dan kesemutan umum
Kejang pada waktu malam
Kejang pada waktu malam adalah penyebab biasa menggigit lidah. Mereka yang menghidap epilepsi kehilangan kawalan badan mereka semasa sawan. Ini boleh menyebabkan mereka secara tidak sedar menggigit lidah mereka. Biasanya, gigitan berlaku di hujung dan sisi lidah. Kira-kira 50 juta orang di seluruh dunia mempunyai epilepsi.
Gangguan pergerakan berirama
Gangguan pergerakan berirama menyerang semasa seseorang mengantuk atau tidur. Ia menyebabkan seseorang mengulangi pergerakan badan berulang kali. Kebanyakan kanak-kanak dipengaruhi oleh keadaan ini. Ini boleh menyebabkan mereka mengeluarkan suara bersenandung, gerakan badan seperti goyang dan kepala terhantuk, atau berguling. Pergerakan ini mungkin cepat dan boleh menyebabkan lidah menggigit.
Apnea tidur
Apnea tidur tidak menyebabkan gigitan lidah, tetapi menggigit lidah adalah perkara biasa pada banyak orang yang mengalami apnea tidur. Ini kerana orang yang mengalami apnea tidur sering mempunyai lidah yang sangat besar atau otot di mulut yang berehat secara tidak normal semasa tidur.
Otot yang santai dan lidah yang besar boleh menyebabkan gigitan lidah. Tanda-tanda apnea tidur yang lain termasuk:
- berdengkur kuat
- terengah-engah untuk udara semasa tidur
- sakit kepala pagi
- mengantuk pada waktu siang yang berlebihan
Menggigit lidah semasa gejala tidur
Tidak selalu mudah untuk menentukan bahawa anda telah menggigit lidah anda ketika anda tidur. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa tanda yang dapat membuat gigitan lidah malam lebih mudah dikenali. Ini termasuk:
- pendarahan lidah
- kemerahan atau bengkak lidah
- sakit
- luka atau tanda pada lidah
- ulser pada lidah
- tepi kasar, kerang pada lidah
Rawatan menggigit lidah
Rawatan untuk menggigit lidah melibatkan merawat keadaan yang mendasari.
Mereka yang menderita bruxism tidur atau sleep apnea mungkin mendapat manfaat dari memakai pelindung mulut pada waktu malam. Bercakap dengan doktor gigi atau doktor mengenai yang terbaik untuk keadaan anda. Apnea tidur juga boleh dirawat dengan:
- pengurangan berat
- berhenti merokok (ini sukar, tetapi doktor boleh membantu mencari rancangan berhenti merokok yang sesuai untuk anda)
- Mesin CPAP
- pembedahan
Sekiranya penggunaan ubat terlarang menyebabkan anda menggigit lidah semasa tidur, menghentikan penggunaan ubat biasanya cukup untuk menghentikan gejala. Sekiranya anda memerlukan bantuan untuk menghentikan pengambilan ubat atau masih mengalami masalah kesihatan setelah berhenti, berjumpa doktor.
Kejang pada waktu malam yang disebabkan oleh epilepsi dirawat dengan baik dengan ubat antiseizure. Mereka yang mengalami kekejangan otot di muka dan rahang pada waktu malam juga mungkin mendapat manfaat daripada ubat antiseizure, menurut para penyelidik.
Sebilangan besar kanak-kanak tumbuh akibat gangguan pergerakan berirama. Walau bagaimanapun, jika anak anda cedera semasa tidur, anda harus berjumpa dengan pakar pediatrik mereka.
Mereka yang menghidap penyakit Lyme harus mematuhi rancangan rawatan doktor mereka. Biasanya ini melibatkan campuran terapi antibiotik dan sokongan yang membantu mengurangkan gejala.
Kecederaan lidah biasanya sembuh dengan cepat tanpa campur tangan perubatan. Walau bagaimanapun, jika anda melihat ulser, kemerahan, pendarahan berlebihan, nanah, atau luka, anda harus mendapatkan rawatan perubatan.
Gigitan lidah dalam pencegahan tidur
Sekiranya anda pernah mengalami gigitan lidah semasa tidur pada masa lalu, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengelakkannya terjadi pada masa akan datang.
Kajian tidur
Seperti yang disebutkan di atas, untuk mengatasi gigitan lidah, anda perlu merawat keadaan yang mendasari yang menyebabkan masalah tersebut. Meminta doktor untuk mengesyorkan pakar yang boleh melakukan kajian tidur adalah salah satu cara untuk mengatasi masalah anda.
Ini melibatkan menghabiskan satu hingga dua malam di kemudahan tidur. Di sana, pakar tidur akan merakam beberapa fungsi badan anda dengan elektrod dan monitor.
Rakaman aktiviti gelombang otak anda, pergerakan mata, nada otot, irama jantung dan kadar pernafasan dapat membantu doktor anda menentukan apa yang menyebabkan anda menggigit lidah anda. Mereka kemudian boleh mengesyorkan rawatan yang sesuai untuk anda.
Penjaga mulut
Bagi banyak orang yang menggigit lidah, memakai pelindung mulut dapat mencegah kecederaan pada masa akan datang. Kerana mulut setiap orang berbeza, berbincanglah dengan doktor gigi atau doktor mengenai jenis pelindung mulut yang terbaik untuk anda. Anda mungkin ingin mendapatkan pelindung mulut yang sesuai dengan gigi anda. Atau, anda boleh memilih untuk membeli versi yang lebih murah dan tidak disesuaikan.
Kurangkan tekanan
Salah satu penyebab utama bruxism pada waktu malam yang menyebabkan gigitan lidah adalah tekanan. Untuk mengurangkan risiko menggigit lidah, anda harus fokus untuk mengurangkan tekanan pada siang hari. Sekiranya anda merasa kurang tenang daripada yang anda mahukan, mungkin cuba beberapa teknik relaksasi seperti pernafasan dalam, meditasi, atau yoga.
Jangan gunakan ubat haram
Elakkan ubat terlarang, termasuk MDMA, yang meningkatkan risiko bruxism anda. Semakin tinggi dos dan kekerapan penggunaan MDMA anda, semakin besar kemungkinan anda mengalami kesan sampingan yang negatif.
Ubat-ubatan
Sekiranya anda menggunakan ubat antiseizure, pastikan mengambil ubat seperti yang ditetapkan boleh membantu mencegah kejang dan menggigit lidah. Sekiranya anda mendapati anda masih mengalami sawan atau menggigit lidah semasa menggunakan ubat, berbincanglah dengan doktor anda mengenai penyesuaian dos anda.
Bawa pulang
Semua orang menggigit lidah mereka dari semasa ke semasa. Namun, mereka yang sering menggigit lidah semasa tidur sering mengalami keadaan perubatan yang mendasari yang harus dirawat untuk mengurangkan gejala. Mengubati gigitan lidah melibatkan menangani sebarang keadaan yang ada, seperti apnea tidur dan epilepsi.
Sekiranya anda tidak pasti apa yang menyebabkan lidah anda menggigit, ia dapat membantu mengambil bahagian dalam kajian tidur. Bercakap dengan doktor tentang bagaimana mendapatkannya dan bagaimana ia dapat memberi manfaat kepada tidur anda.
