Vertigo merujuk kepada jenis pening yang memberi anda sensasi bahawa anda atau dunia di sekitar anda berputar. Ini bukan keadaan perubatan tetapi gejala keadaan lain yang terdiri daripada jangkitan virus hingga pembentukan kristal kalsium karbonat di telinga dalam anda.
Kira-kira 5 peratus orang dewasa Amerika mengalami vertigo, dan banyak orang menyedarinya ketika mereka merasa tertekan atau cemas. Walaupun tekanan tidak menyebabkan vertigo secara langsung, ia boleh menyebabkan disfungsi bahagian telinga dalam yang mengawal keseimbangan, yang disebut sistem vestibular anda.
Mari kita kaji bagaimana tekanan dan kegelisahan menyumbang kepada vertigo. Kami juga akan melihat keadaan lain yang menyebabkan vertigo dan bila anda harus berjumpa doktor.
Bolehkah tekanan menyebabkan pening dan gejala vertigo lain?
Tekanan dan kegelisahan boleh menyebabkan disfungsi sistem vestibular anda. Pening atau vertigo boleh berlaku sekiranya bahagian sistem ini terganggu.
Sistem vestibular
Dalam kira-kira 85 peratus kes, penyebab pening berasal dari sistem vestibular.
Sistem vestibular anda merujuk kepada organ di telinga dalaman anda yang mengawal keseimbangan anda. Terdiri dari tiga kanal berbentuk bulatan yang dipenuhi dengan cairan dan rambut kecil.
Semasa anda memusingkan kepala, rambut dapat mengesan arah mana cecair bergerak dan otak anda dapat menggunakan maklumat ini untuk menentukan arah kepala anda.
Di bawah kanal ini terdapat dua organ serupa yang disebut utricle dan saccule anda yang juga dipenuhi dengan cairan dan rambut dan mengesan pecutan. Maklumat dari kedua-dua kumpulan organ dihantar ke otak anda melalui saraf vestibular.
Tekanan dan vertigo
Tahap peningkatan hormon stres termasuk kortisol boleh memberi kesan negatif kepada penghantaran maklumat saraf dari sistem vestibular ke otak anda. Dianggap bahawa hormon ini boleh mengganggu saluran ion di saraf anda dan neurotransmisi di otak anda.
Tubuh anda juga melepaskan bahan kimia lain termasuk histamin dan neurosteroid ketika anda mengalami tekanan yang secara tidak langsung dapat mengganggu neurotransmisi antara sistem vestibular dan otak anda.
Kebimbangan dan vertigo
Apabila anda merasa cemas secara kronik, tahap kortisol dan hormon tekanan badan anda tetap tinggi dan memberi kesan negatif kepada sistem vestibular anda.
Kajian retrospektif 2016 meninjau 7,750 orang dengan gangguan kegelisahan dan jumlah orang yang sama dengannya.
Setelah 9 tahun mengikuti para peserta, para penyelidik mendapati bahawa orang yang mengalami gangguan kecemasan 2.17 kali lebih mungkin mengalami vertigo posisi paroxysmal jinak (BPPV), jenis vertigo yang paling biasa, daripada orang yang tidak mengalami gangguan kecemasan.
Sebilangan orang mungkin mengalami vertigo secara tiba-tiba ketika berhadapan dengan pencetus kegelisahan mereka. Sebagai contoh, seseorang yang mengalami kegelisahan sosial mungkin mengalami pening ketika terpaksa berada di bilik yang sesak atau pemandu yang gugup mungkin mula melihat dunia berputar ketika menavigasi melalui lalu lintas yang padat.
Kecemasan dan vertigo juga mempunyai hubungan yang berlawanan. Rangsangan sistem vestibular dan bimbang mengalami vertigo boleh menyebabkan kegelisahan.
Tanda-tanda vertigo biasa
Istilah vertigo dan pening sering digunakan secara bergantian. Namun, pening merujuk kepada perasaan umum yang tidak seimbang. Vertigo adalah jenis pening tertentu yang membuat anda merasa seolah-olah anda atau persekitaran anda berputar ketika tidak.
Gejala biasa yang sering menyertai vertigo atau pening termasuk:
- tidak stabil
- ringan kepala
- pengsan
- sakit kepala
- loya
- muntah
- tinitus
- masalah pendengaran
- koordinasi yang lemah
- kesukaran melihat semasa bergerak
- pergerakan mata yang tidak normal
Cara mencegah vertigo disebabkan oleh tekanan
Kaedah terbaik untuk mencegah vertigo disebabkan tekanan adalah dengan berusaha mengurangkan tekanan dalam hidup anda. Anda mungkin mendapati kaedah berikut dapat membantu anda menghilangkan tekanan:
- mendengar muzik yang menenangkan
- menjadualkan masa untuk perkara yang membuat anda ketawa
- bertafakur
- senaman ringan
- bercakap mengenai keadaan tertekan dengan rakan atau ahli keluarga
Sekiranya anda sudah mengalami vertigo disebabkan stres, ada baiknya anda mengambil langkah-langkah untuk menghilangkan tekanan secepat mungkin sebelum gejala bertambah buruk.
Tabiat sihat berikut juga dapat membantu mengurangkan gejala:
- mengurangkan penggunaan kafein, alkohol, atau tembakau
- kekal terhidrat
- duduk atau berbaring sehingga anda berasa lebih baik
- berjumpa doktor sekiranya vertigo itu teruk atau berpanjangan
Psikoterapi mungkin merupakan pilihan rawatan yang berkesan jika anda mengalami gejala vertigo kerana kegelisahan.
Keadaan lain yang boleh menyebabkan vertigo
Terdapat banyak kemungkinan penyebab vertigo. Beberapa penyebab yang lebih biasa termasuk jangkitan telinga, BPPV, dan penyakit Meniere.
- Neuritis vestibular adalah jangkitan virus saraf vestibular anda dan boleh menyebabkan vertigo yang kuat dengan mengganggu penghantaran saraf dari telinga ke otak anda.
- Labirinitis vestibular adalah jangkitan virus pada telinga dalam anda yang boleh mengganggu penghantaran maklumat saraf antara sistem vestibular dan otak anda.
- Penyakit Meniere adalah penumpukan cecair di telinga dalaman anda yang boleh menyebabkan vertigo, masalah pendengaran, atau dering di telinga anda.
- BPPV adalah penyebab vertigo yang paling biasa. Ia berkembang apabila kristal kalsium karbonat terbentuk di dalam saluran separuh bulatan anda dan mengganggu mesej saraf yang dihantar ke otak anda.
- Migrain vestibular merujuk kepada episod vertigo pada orang yang mengalami migrain. Tidak jelas apa yang menyebabkan episod ini, tetapi serupa dengan serangan migrain, tekanan dianggap sebagai pencetus.
- Cholesteatoma adalah pertumbuhan kulit bukan kanker yang paling sering disebabkan oleh jangkitan telinga berulang. Ia boleh menyebabkan vertigo jika tumbuh ke telinga dalam anda.
Bila berjumpa doktor
Sebaiknya berjumpa doktor bila-bila masa anda mengalami pening atau vertigo yang teruk, tidak dapat dijelaskan, atau berulang. Anda juga harus berjumpa doktor sekiranya pening anda disertai dengan:
- pengsan
- sawan
- kesukaran bernafas
- sakit dada
Seorang doktor boleh mendiagnosis vertigo dengan ujian Dix-Hallpike. Mereka akan membuat anda berada dalam posisi yang biasanya memulakan vertigo anda dan apabila gejala anda bermula, mereka akan memeriksa mata anda untuk melihat pergerakan sukarela yang menunjukkan vertigo.
Bawa pulang
Tekanan dan kegelisahan dapat meningkatkan hormon seperti kortisol yang merosakkan fungsi sistem vestibular anda yang mengawal keseimbangan anda. Terdapat banyak penyebab vertigo, termasuk jangkitan telinga dalam dan penyakit Meniere.
Sekiranya vertigo anda berulang atau teruk, anda harus berjumpa doktor untuk mendapatkan diagnosis yang tepat. Mereka juga boleh mengesyorkan pilihan rawatan terbaik.
