Saya menggunakan prinsip terapi warna untuk menanamkan kenangan gembira di rumah saya.
Bagaimana kita melihat dunia yang menjadi pilihan kita - dan berkongsi pengalaman menarik dapat membentuk cara kita memperlakukan satu sama lain, menjadi lebih baik. Ini adalah perspektif yang kuat.
Setelah berpindah ke Milwaukee dari New York City tahun lalu, saya membeli rumah pertama saya - seorang tukang atap berusia 120 tahun. Saya sangat gembira, tetapi ada satu ciri yang mengganggu saya lebih daripada yang lain dalam senarai barang saya untuk diperbaiki atau diganti: warna dinding yang putih.
Setelah bertahun-tahun menyewa pangsapuri bajet rendah yang tenggelam dalam warna netral, saya sakit dengan warna yang lebih cerah, dan bukan hanya untuk alasan estetik.
Sebagai seseorang yang bergelut dengan kemurungan dan kegelisahan selama 15 tahun, saya sering melihat kesan positif dan negatif yang ada pada emosi saya.
Biru membuat saya berasa tenang, terlalu banyak warna merah membuatkan saya berasa tegang dan gelisah, dan warna putih yang monoton - seperti yang ada di dinding rumah bekas saya - membuat saya merasa tidak bersemangat atau muram.
Oleh itu, saya menuju ke kedai cat dengan satu soalan panduan ringkas: Warna apa yang membuat saya berasa gembira?
Kesan warna pada mood kita
Ternyata, saya tidak sendirian dalam memberikan respons yang kuat terhadap warna. Walaupun kita tidak selalu menganggap reka bentuk dalaman sebagai sesuatu yang berkaitan dengan kesejahteraan kita, penyelidikan menunjukkan bahawa warna boleh mempengaruhi mood, tahap tenaga, dan pilihan kita.
Kekuatan saintis dan perunding warna Warna, Leslie Harrington, PhD, menyatakan bahawa walaupun kita tidak secara sadar memikirkan warna persekitaran kita, warna masih dapat mempengaruhi kita, terutama jika itu adalah warna yang berani dan tepu.
"Warna benar-benar dapat mempengaruhi tingkah laku seseorang dan cara mereka berfikir atau merasakan," kata Harrington. "Ketika anda memasuki bilik merah, merah jambu, atau biru, kita dapat melihat kesan yang diukur pada degupan jantung, misalnya. Ini adalah reaksi badan yang tidak disengajakan. "
Namun, tidak ada yang mengalami satu warna dengan cara yang sama. Harrington menyatakan, "Dari sudut psikologi, tidak semua kita mempunyai hubungan yang sama dengan warna yang berbeza."
Sebenarnya, persepsi warna kita yang berbeza-beza dibentuk melalui pengalaman universal, budaya, dan peribadi.
Contohnya, warna merah dikaitkan dengan cinta. Juga, setiap negara mengekalkan tradisi budaya yang unik dengan warna: Korea Selatan memakai warna putih hingga pengebumian, sementara banyak budaya Barat memakai warna gelap.
Perkaitan warna peribadi Kita semua mempunyai pengalaman intim kita sendiri dengan warna yang berbeza. Saya mengaitkan pastel kuning dengan rumah nenek saya, dan dengan pantasnya ia menghiburkan.
Tidak ada satu bayangan "tepat" untuk semua orang walaupun mereka mempunyai sifat yang serupa, seperti kemurungan, kegelisahan, atau masalah kesihatan yang lain. Namun, memandangkan kajian psikologi warna telah wujud selama beberapa dekad, ada beberapa konsensus umum.
Pada awal tahun 1880-an, Florence Nightingale membincangkan pentingnya menerapkan warna yang bervariasi dan "cemerlang" di hospital untuk meningkatkan mood dan hasil kesihatan pesakit.
Beberapa dekad kemudian, pada tahun 1950, pakar warna Faber Birren menulis tentang bagaimana beberapa warna biru dan hijau dapat bertindak seperti penenang, atau bahkan hipnotis.
Dan pada tahun 1960-an, para penyelidik melukis bilik di penjara di seluruh negara dengan warna merah jambu yang terang untuk mengkaji kesannya terhadap tahanan. Warnanya, yang kemudian dinamakan "Baker-Miller Pink," ditunjukkan untuk mengurangkan tingkah laku agresif dan ganas, serta menurunkan tekanan darah dan degup jantung.
Harrington memberitahu kita, "Biasanya, warna hangat cenderung lebih menggembirakan dan warna sejuk cenderung lebih menenangkan."
Walaupun tanggapan ini bersifat subjektif, mewujudkan kediaman yang sihat secara emosional melalui pilihan warna menarik sebagai trend reka bentuk.
Malah selebriti dan model, Kendall Jenner, merangkul psikologi warna dengan melukis ruangan di rumahnya dengan Baker-Miller Pink, memetik kajian bahawa ia menenangkan dan menekan selera makan.
Di mana anda harus bermula?
"Perkara yang paling penting ketika merancang bilik adalah memikirkan tindak balas emosi dan pengalaman yang diinginkan oleh orang atau pelawat," menurut Harrington.
Mengecat dinding dengan kenangan warna yang cemerlang
Seperti yang dicadangkan oleh Harrington, saya mempertimbangkan fungsi utama setiap bilik sebelum memilih sampel cat untuk rumah baru (lama) saya.
Warna pirus bercahaya tidak hanya mengingatkan saya pada karang yang pernah saya lihat sekali semasa selam skuba di Pasifik Selatan, tetapi dengan serta-merta membuat saya merasa gembira dan terinspirasi. Saya memutuskan untuk menggunakannya untuk ruang tamu saya, di mana saya suka membaca dan berbual dengan rakan-rakan, juga untuk pejabat saya, di mana saya melakukan semua tulisan saya.
Warna aprikot cerah terasa bertenaga dan menyeronokkan, jadi saya gunakan di kawasan bawah tanah tempat saya bersenam. Saya juga memilih warna biru gelap dan santai untuk digunakan di dapur saya, di mana saya suka berehat sambil memasak atau membakar roti setelah seharian.
Walaupun saya menyimpan sebahagian dinding saya dengan nada yang lebih neutral, saya merasakan perbezaan yang ketara setelah saya mengosongkan cat cat terakhir saya. Warna yang sangat tepu membuat saya berasa lebih selamat, lebih hangat, kurang cemas, dan - yang paling penting - lebih bahagia.
Anda tidak perlu melukis! Terapi warna mengikut anggaran
Namun, walaupun saya mendapati kemurungan dan kegelisahan saya agak mereda dengan melukis dinding dan siling saya, menambah warna di rumah atau pangsapuri anda tidak semestinya dramatik, atau mahal, seperti projek lukisan besar.
Setelah anda mengenal pasti warna mana yang membuat anda merasa lebih gembira, santai, bertenaga, terinspirasi, atau apa sahaja perasaan yang anda cari, warna ini dapat diperkenalkan dengan beberapa cara.
Simpan pasu bunga kuning cerah di kawasan yang anda suka duduki, beli bantal hiasan yang bersemangat, atau hanya menukar kerusi berlengan anda, misalnya, yang berwarna ungu kerajaan.
Semasa memilih untuk mewarnai semula ruang tamu anda, Harrington mengesyorkan agar anda selalu kembali ke pengalaman dan naluri peribadi.
Trend reka bentuk warna datang dan pergi: Fikirkan ruang tamu berlapis kayu coklat tahun 1970-an atau bilik mandi berjubin hijau zaitun pada tahun 1960-an.
Tetapi perasaan yang menimbulkan warna cenderung tidak berubah. Terutama jika mereka cukup kuat untuk membuat anda berasa seperti versi diri anda yang lebih tenang dan lebih berinspirasi.
Paige Towers kini merupakan penulis lepas yang tinggal di New York City dan sedang mengusahakan sebuah buku mengenai ASMR. Tulisannya telah muncul di banyak gaya hidup dan sastera. Anda boleh mendapatkan lebih banyak pekerjaannya di laman webnya.
