One Man's Journey Memerangi Diabetes Burnout

Sejak beberapa bulan kebelakangan ini, saya mengalami (kes yang lain) penyakit diabetes. Gatal separa berterusan yang saya abaikan dan cuba untuk tidak menggaru sebentar, tetapi akhirnya ia tidak dapat dielakkan.

Ini mungkin merupakan hasil sampingan untuk menangani diabetes dari aspek peribadi dan profesional. Bagi saya, keseimbangan selalu menjadi cabaran. Semasa saya berada di puncak permainan secara profesional, pengurusan D saya sendiri tidak hebat, dan sebaliknya. Ketika saya berkembang dengan baik di kedua ujungnya, itu hanya berlangsung lama sebelum terlalu banyak "diabetes sepanjang masa" dan akhirnya ada titik didih.

Saya membayangkan bahawa bagi kita semua, tidak kira apa pekerjaan atau kursus pengajian atau tanggungjawab yang kita hadapi, ada saatnya kita merasa seperti diabetes "tumpah di dinding" dan menenggelamkan kita.

Adakah anda tahu bahawa Oktober adalah Bulan Kesedaran Depresi, minggu ini adalah Minggu Kesedaran Penyakit Mental, dan semalam (10 Oktober) adalah Hari Kesihatan Mental Sedunia rasmi?

Oleh itu, ini adalah masa yang tepat untuk menangani keadaan psikososial yang saya lalui, dan bagaimana saya mula mengatasinya. Saya sedang mengusahakan beberapa taktik khusus untuk menavigasi keseimbangan kerja / kehidupan - atau lebih tepatnya profesional / diabetes - termasuk menjauhkan diri dari media sosial dan tarikh akhir yang tidak kritikal apabila mungkin untuk memperbaiki keadaan mental saya. Dan saya menilai semula alat teknologi diabetes yang saya gunakan juga.

Sebagai seseorang yang hidup dengan T1D selama 35 tahun dan mengira, ini bukan fenomena baru bagi saya. Ini adalah kitaran berulang-ulang untuk sebahagian besar kehidupan dewasa saya. Pada usia 40 tahun, kadang-kadang saya tertanya-tanya jika diabetes saya menjadi sebahagian daripada menjadi tidak senang dan tidak mahu mengubah atau mencuba perkara baru. Tetapi jika saya membiarkannya tergelincir terlalu lama, akhirnya D-burnout bertambah dan mencapai ambang letupan yang berbahaya.

Kali ini, saya tidak akan membiarkan perkara itu terjadi.

Menghadapi masalah diabetes saya

Khususnya selepas lawatan terakhir saya pada awal Ogos, saya menyedari bahawa saya perlu mendapatkan pengendalian D-burnout yang lebih baik. Saya telah mengambil langkah seperti berunding dengan rakan dari Komuniti Diabetes untuk mendapatkan sokongan rakan sebaya, mengkaji petua dan trik hebat oleh profesional yang bijak seperti Dr. William Polonsky, ketua Institut Diabetes Tingkah Laku di San Diego (dan pengarang yang menakjubkan Keletihan Diabetes buku), dan juga menyegarkan pemikiran saya sendiri mengenai diabetes peribadi berbanding profesional.

Bahagian terakhir itu sangat besar bagi saya - kerana saya sering membiarkan pengurusan diabetes peribadi saya merosot ketika aspek profesional kehidupan menjadi panas. Sebenarnya, ini biasanya berlaku pada musim panas apabila terdapat banyak persidangan dan acara diabetes. Tetapi cuaca juga semakin sejuk dan cuaca musim sejuk mulai muncul. Oleh itu, jika saya jujur ​​dengan diri saya, ini akan meningkat sepanjang tahun! Menyedari hal itu, saya bercakap dengan endo saya untuk menangani masalah ini di muka.

Apa yang telah saya buat?

• Taburkan percutian mini kecil ke dalam jadual saya. Walaupun hanya satu hari PTO, atau usaha untuk tidak berfungsi pada hujung minggu, ini membantu saya menjaga minda saya dengan lebih jelas dan fokus.

• Letakkan pen insulin saya dan jarum pen di bahagian atas kalendar kerja saya, sebagai peringatan harian untuk mengambil insulin Tresiba saya. Saya juga membuka sarung insulin / Afrezza yang tersedut di atas meja saya supaya sentiasa kelihatan apabila saya melihat ke arah itu dan mengingatkan saya untuk menguji (jika saya tidak memakai CGM saya) atau mengambil Afrezza jika perlu.

• Kadang-kadang menjauh dari media sosial. Walaupun saya suka Komuniti Dalam Talian Diabetes (DOC), saya berhenti menulis dan menyiarkan banyak perkara berkaitan diabetes di akaun peribadi saya. Ini secara khusus kerana ia boleh memakan masa dan juga, selama bertahun-tahun, ia menjadi persekitaran yang lebih mudah berubah. Moreso, menyiarkan diabetes sepanjang masa hanya menguras tenaga saya dan menyumbang kepada pengurusan D peribadi saya untuk menghidupkan belakang.

• Berusaha untuk tidur lebih lena. Ini adalah kerja yang sedang berjalan, kerana saya telah berusaha tidur pada waktu yang lebih baik. Tidur nyenyak mempunyai manfaat yang jelas untuk diabetes, dan secara keseluruhan untuk peningkatan fokus dan kesihatan. Pakar teknologi dan pengarang diabetes Adam Brown dari DiaTribe menulis bahawa "tidur adalah ranjau darat diabetes yang paling merosakkan." Saya pasti mendapati bahawa tidur tanpa tidur atau rutin yang tidak menentu mempunyai kesan langsung dengan gula darah saya.

• Sumber yang dikaji semula dalam DOC, termasuk artikel kami yang sangat berguna mengenai kesihatan mental dan diabetes oleh Greg Brown yang diterbitkan awal tahun ini, yang merangkumi banyak nasihat hebat untuk menangani masalah diabetes, kelesuan dan kesihatan mental secara keseluruhan.

Menyegarkan teknologi diabetes saya

Saya juga menukar alat teknologi diabetes saya. Seperti yang diingat oleh beberapa pembaca, saya telah terputus dari pam insulin sejak Mei 2016 dan menggunakan suntikan harian (MDI) dan insulin yang disedut Afrezza. Itu berfungsi dengan baik untuk saya (sekurang-kurangnya ketika saya mengambil insulin basal Tresiba dan menguruskannya sebagaimana mestinya).

Tetapi saya mudah bosan dan rasa tidak senang diabetes semakin meningkat, dan hasilnya saya menyaksikan penurunan Time in Range (TIR) ​​saya, kebolehubahan glukosa saya semakin lemah, dan A1C saya semakin tinggi sejak awal tahun ini. Dengan perkembangan retinopati saya dan rawatan laser yang pertama pada awal tahun ini menambah beban mental, menjadi jelas bahawa saya perlu mencampuradukkan perkara dengan mencuba sesuatu yang baru.

Saya telah memutuskan untuk menguji pam insulin t: slim X2 dengan ciri Basal-IQ dari Tandem Diabetes Care. Ini adalah sistem yang berfungsi dengan Dexcom G6 CGM (monitor glukosa berterusan) dan secara automatik mengubah kadar dasar latar belakang anda jika ia meramalkan anda akan terlalu rendah dalam setengah jam berikutnya. Pengguna telah memberikannya markah yang tinggi setakat ini.

Sistem ini merupakan Loop Tertutup separa, hanya berurusan dengan sisi persamaan hypo (gula darah rendah), sementara produk Tandem seterusnya yang sedang dikembangkan, sistem Control-IQ, akan memungkinkan untuk membetulkan bolus untuk mengatasi gula darah tinggi juga. Control-IQ kini berada di hadapan pengawal selia FDA dan dijangka akan diluluskan dan dilancarkan pada akhir tahun.

Saya telah menggunakan pam Tandem yang asli beberapa tahun yang lalu sebelum memilih untuk tinggal bersama Medtronic, tetapi sejak itu mereka telah mengeluarkan versi yang lebih baru yang boleh anda kemas kini dari jauh tanpa perlu memesan keseluruhan peranti baru. Pada tahun 2015, saya mempunyai beberapa kebimbangan mengenai Tandem's t: slim dan memutuskan untuk tidak membelinya. Tetapi sekarang, bertahun-tahun kemudian dengan evolusi teknologi, saya ingin mencubanya.

Walaupun pena insulin dan Afrezza bekerja dengan baik untuk saya, disiplin saya telah mengelilingi saluran pembuangan dan memerlukan kesegaran. Jadi di sini kita pergi.

Ini adalah perjuangan berterusan bagi kita semua untuk melakukan yang lebih baik, tetapi saya perhatikan bahawa mood saya telah meningkat setelah mengetahui bahawa saya melakukan usaha ini untuk merangkul perubahan. Dengan pam baru saya dalam perjalanan, saya dapat menantikan kehidupan diabetes saya lebih banyak lagi.

Saya menyedari bahawa saya berhak mendapat akses ke alat canggih ini, kerana saya mempunyai insurans yang baik dan sebahagiannya disebabkan oleh pekerjaan saya di sini di DiabetesMine (untuk tujuan semakan).

Tetapi sebagai lelaki biasa dengan T1D, saya merasakan bahawa cara apa pun untuk kita "mengguncangnya" dengan mencuba rutin baru boleh menjadi penting untuk memerangi penyakit diabetes.

Mike Hoskins adalah Editor Urusan DiabetesMine. Dia didiagnosis menghidap diabetes jenis 1 pada usia lima tahun pada tahun 1984, dan ibunya juga didiagnosis menghidap T1D pada usia yang sama. Dia menulis untuk pelbagai penerbitan harian, mingguan dan khusus sebelum menyertai DiabetesMine. Anda juga boleh menemui Mike di blog peribadinya, The Diabetic's Corner Booth. Dia tinggal di Michigan Tenggara dengan isterinya Suzi dan makmal hitam mereka, Riley.