Sekiranya anda mendapat cahaya matahari yang terlalu banyak dan berharap selaran matahari yang berkobar-kobar berubah menjadi kecoklatan, anda mungkin tidak bernasib baik.
Sama ada selaran matahari memudar pada warna kulit bergantung pada jenis kulit anda, itu bukan sesuatu yang boleh anda kendalikan. Berikut ini adalah selok-belok selaran matahari, tans, dan semua yang ada di antara.
Penyamakan adalah proses 2 bahagian
Mungkin kelihatan cantik, tetapi warna pada dasarnya hanyalah tanda kerosakan kulit.
Warna keemasan yang anda dapat dari pendedahan cahaya matahari dihasilkan dari tindak balas badan anda terhadap kecederaan, yang dalam hal ini adalah kecederaan pada lapisan kulit anda yang disebabkan oleh sinaran ultraviolet (UV).
Tan adalah sebenarnya dari proses dua bahagian:
Bahagian 1
Sinar UV matahari merosakkan sel di lapisan atas kulit anda. Sistem kekebalan tubuh anda bertindak balas dengan meningkatkan aliran darah ke kawasan yang terjejas, sebab itulah selaran matahari menjadi merah dan terasa hangat ketika disentuh.
Pada masa yang sama, bahan kimia yang dilepaskan oleh sel-sel kulit yang rosak memberi mesej kepada otak anda, yang mengakibatkan kesakitan. Ini berlaku pada masa 6 hingga 48 jam selepas terdedah kepada cahaya matahari.
Bahagian 2
Tubuh anda meningkatkan pengeluaran melanin sebagai cara untuk melindungi kulit anda dari kerosakan yang lebih lanjut. Melanin adalah pigmen yang bertanggungjawab terhadap warna kulit, rambut, dan mata anda.
Sekiranya anda mempunyai jenis kulit yang mampu disamak, melanin akan menggelapkan kulit anda dalam masa 48 dari cahaya matahari.
Sama ada anda akan mendapat warna kulit sesuai dengan jenis kulit anda
Pakar menentukan jenis kulit seseorang dengan menggunakan skala jenis kulit Fitzpatrick (FST).
Klasifikasi menganggarkan jumlah melanin pada kulit anda berdasarkan:
- warna kulit
- warna rambut
- warna mata
Ini bukan sistem yang sempurna, tetapi dapat memberi anda gambaran umum mengenai apa yang dapat anda harapkan pada kulit anda setelah terdedah kepada cahaya matahari.
Gunakan carta di bawah untuk mengetahui FST anda:
Terlepas dari jenis kulit anda, penting untuk melegakan luka bakar secepat mungkin
Sekiranya anda merasa terbakar terlalu lama di bawah sinar matahari, kerosakannya dilakukan dan rawatan tidak akan menyembuhkannya. Tetapi itu tidak bermakna anda tidak dapat lega.
Sebenarnya ada beberapa perkara yang boleh (dan harus) anda lakukan untuk terbakar sinar matahari anda yang dapat membantunya merasa lebih baik dan menurunkan kemungkinan anda mengalami komplikasi, seperti jangkitan.
Bercakap mengenai komplikasi ...
Selaran matahari yang teruk mungkin memerlukan rawatan perubatan. The Skin Cancer Foundation mengesyorkan mendapatkan bantuan perubatan untuk selaran matahari yang menyebabkan lecet di sebahagian besar badan anda atau disertai dengan:
- demam
- menggigil
- kekeliruan
Untuk merawat selaran matahari yang ringan hingga sederhana di rumah, cubalah petua ini:
- Bertenang lah. Sejukkan kulit anda beberapa kali sehari dengan mandi atau mandi sejuk atau menggunakan tuala bersih yang dibasahi dengan air sejuk ke kawasan tersebut.
- Ubat. Ambil ubat anti-radang over-the-counter (OTC) seperti ibuprofen (Advil, Motrin) atau naproxen (Aleve) untuk melegakan kesakitan dan bengkak.
- Melembapkan. Gunakan gel atau losyen lidah buaya untuk menenangkan kesakitan dan gatal-gatal dan mencegah pengeringan.
- Gunakan kortikosteroid. Sapukan krim kortikosteroid OTC pada selaran matahari yang ringan hingga sederhana untuk menghilangkan rasa sakit dan bengkak.
- Jangan pilih. Elakkan melecet atau mengelupas kulit anda.
- Bersihkan dengan kerap. Gunakan sabun dan air ringan untuk menjaga lepuh terbuka tetap bersih, sapukan salap antibiotik, dan tutup dengan pembalut anti lengket.
- Hidrat. Minum banyak air untuk mengelakkan dehidrasi.
Penyamakan selamat (r) 101
Tidak ada cara yang sangat selamat untuk berjemur, tetapi jika anda menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari (atau hanya benar-benar gung-ho untuk mendapatkan tan), ada beberapa perkara yang dapat menjadikan sesuatu menjadi lebih selamat.
- Pakai pelindung matahari. Pelindung matahari menghalang penyamakan sehingga tahap tertentu, tetapi tidak sepenuhnya. Pakai sekurang-kurangnya SPF 30 ketika anda menghabiskan banyak masa di luar rumah, sama ada tujuan anda adalah untuk memperoleh cahaya emas atau tidak. Pelindung matahari dapat membantu mencegah selaran matahari dan menurunkan risiko penuaan pramatang dan barah kulit.
- Lupakan idea asas tan. Tanaman asas adalah tidak sebagai pengganti pelindung matahari, tidak kira apa yang diberitahu oleh pegawai penjualan di salon penyamakan. Terdapat sedikit bukti bahawa mendapatkan warna asas akan mencegah terbakar sinar matahari. Dan tidak, katil penyamakan tidak lebih selamat daripada cahaya matahari. Sebenarnya, satu sesi penyamakan boleh meningkatkan risiko untuk semua jenis barah kulit, termasuk melanoma.
- Elakkan cahaya matahari tengah hari. Sinar UV terkuat antara pukul 10 pagi hingga 4 petang Ini adalah ketika risiko anda mendapat selaran matahari yang cepat sangat tinggi. Cobalah untuk memastikan pendedahan cahaya matahari minimum pada masa ini.
Lebih baik? Pertimbangkan alternatif penyamakan
Sekiranya anda ingin mendapatkan cahaya matahari yang terik tanpa membahayakan kesihatan anda, maka pertimbangkan beberapa alternatif bebas UV. Anda mempunyai beberapa pilihan.
Penyamakan diri
Produk penyamakan tanpa cahaya mengandungi bahan tambahan warna yang disebut dihydroxyacetone (DHA). Apabila disapu pada kulit, DHA bertindak balas dengan sel-sel kulit mati pada lapisan permukaan, menggelapkan kulit anda selama beberapa hari.
Krim penyamakan diri, losyen, dan semburan terdapat dalam pelbagai warna sehingga anda dapat memilih warna yang terang atau gelap warna yang anda mahukan.
Tangki semburan
Penyembur penyembur menggunakan mesin berus udara untuk meletakkan lapisan penyamak kulit nipis pada kulit. Ini biasanya dilakukan oleh seorang profesional, tetapi jika anda seorang penyamak tegar, anda boleh membeli mesin rumah dengan harga beberapa ratus dolar.
Bergantung pada kegelapan anda, penyembur warna biasanya berlangsung dari 5 hingga 10 hari.
Garisan bawah
Tidak ada jaminan bahawa selaran matahari anda akan berubah menjadi cokelat, terutama jika anda berkulit cerah. Pertaruhan terbaik anda untuk tan yang dijamin (yang juga selamat) adalah dengan melakukannya sendiri (atau minta orang lain melakukannya untuk anda) dengan penyamakan diri atau penyembur.
Adrienne Santos-Longhurst adalah seorang penulis dan pengarang bebas yang berpangkalan di Kanada yang telah banyak menulis mengenai kesihatan dan gaya hidup selama lebih dari satu dekad. Ketika dia tidak bersungguh-sungguh dalam penulisannya untuk meneliti sebuah artikel atau tidak mewawancarai profesional kesihatan, dia dapat ditemukan bermain-main di sekitar pinggir pantai dengan suami dan anjing di belakangnya atau memercik tasik yang berusaha menguasai papan dayung berdiri.
.jpg)
.jpg)
