Ekzema adalah keadaan kulit biasa yang menyebabkan tompok-tompok kulit yang gatal dan berubah warna. Walaupun lebih biasa pada kanak-kanak, ia boleh berlaku pada usia apa pun.
Tidak ada penawar untuk eksim, tetapi beberapa produk terbukti dapat mengurangkan gejala. Salah satu produk seperti itu, garam Laut Mati, dapat membantu penghidap eksim untuk mengatasi gejala seperti gatal dan radang.
Dalam artikel ini, kita akan melihat apa yang dikatakan penyelidikan mengenai bagaimana garam Laut Mati berfungsi untuk eksim. Kami juga akan meneroka cara menggunakannya untuk melegakan.
Bagaimana garam Laut Mati membantu eksim
Garam telah digunakan untuk pelbagai rawatan semula jadi selama berabad-abad. Mereka dihormati kerana kemampuannya untuk menenangkan otot yang sakit dan membantu keadaan kulit.
Garam Laut Mati, tidak seperti garam meja biasa atau garam Epsom, kaya dengan nutrien seperti:
- magnesium
- kalsium
- belerang
- zink
Garam Laut Mati kaya dengan nutrien kerana produk garam laut diproses secara minimum dan dibuat dari air laut yang tersejat.
Mineral dalam air laut, dan kemudian garam laut, dapat meningkatkan keberkesanan garam untuk merawat gejala eksim.
Apa yang dikatakan oleh sains
Satu kajian tahun 2005 menyimpulkan bahawa rendaman dalam mandi dengan garam dari Laut Mati dapat meningkatkan kekuatan penghalang kulit anda, berbanding dengan rendaman air paip.
Kajian di atas mendapati bahawa rawatan topikal dengan garam Laut Mati meningkatkan kelembapan pada kulit. Selepas mandi garam laut, garam juga berkurang:
- keradangan
- kemerahan
- kekasaran kulit
Tetapi untuk semua faedah yang terbukti mengenai garam Laut Mati, beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa ia berpotensi menjadi lebih berkesan.
Kajian pada tahun 2010 mendapati bahawa mandi dengan larutan garam Laut Mati dan menggunakan terapi ultraviolet lebih berkesan daripada terapi ultraviolet (UV) sahaja.
Cara menggunakan garam Laut Mati untuk eksim
Kulit kering menjadikan eksim lebih parah, jadi disyorkan rawatan yang dapat menggantikan kelembapan pada kulit. Persatuan Ekzema Nasional (NEA) mencadangkan mandi air hangat diikuti dengan pelembap untuk membantu mengganti sedikit kelembapan itu.
NEA juga mencadangkan langkah-langkah berikut ketika menggunakan rendaman garam Laut Mati:
- Ikuti arahan mengenai produk garam yang anda beli untuk mendapatkan penyelesaian yang tepat. Biasanya, 1 hingga 2 cawan garam digunakan setiap mandi.
- Tuangkan mandian air yang suam dan tidak panas. Tuangkan garam Laut Mati ke dalam tab mandi sebelum anda berendam.
- Rendam selama 5 hingga 10 minit. Merendam terlalu lama boleh menjadikan kulit kering menjadi lebih teruk. Air panas juga boleh merengsakan dan mengeringkan kulit.
- Gunakan pembersih yang direka untuk kulit sensitif. Sebilangan besar bebas dari pewarna, wangian, atau bahan pengelupasan.
- Basuh kulit anda dengan lembut, dan bilas pembersih.
- Gunakan tuala untuk keringkan, bukan menggosok kulit anda. Ini boleh menyebabkan kulit anda sedikit lembap.
- Sapukan sebarang ubat topikal preskripsi ke kulit anda.
- Gunakan losyen pelembap yang diluluskan di seluruh badan anda dalam masa 3 minit setelah mandi. Losyen terbaik untuk penghidap ekzema adalah yang mempunyai kandungan minyak yang tinggi tetapi tiada pewangi atau pewarna.
- Beri kulit anda beberapa minit lagi untuk menyerap sepenuhnya ubat dan pelembap sebelum berpakaian.
Bila hendak menggunakan garam Laut Mati untuk eksim
Penyelidikan yang ada tidak menetapkan frekuensi ideal untuk mandi garam Laut Mati untuk eksim. Walau bagaimanapun, NEA mengesyorkan anda mandi satu atau mandi setiap hari.
Sekiranya mendapati mandian garam Laut Mati berguna, anda boleh mempertimbangkan untuk menggunakannya setiap hari sementara simptomnya sangat memberi kesan.
Apabila simptom kurang bermasalah, anda mungkin tidak memerlukan mandi garam, tetapi teruskan pelembab untuk mengelakkan kulit kering. Kulit kering boleh menjadikan suar ekzema menjadi lebih teruk.
Mandi pada waktu malam mungkin juga lebih mudah bagi anda sehingga anda tidak tergesa-gesa melakukan rutin anda. Anda juga dapat membantu kulit anda mengekalkan kelembapan semasa anda tidur untuk hasil yang lebih baik.
Petua lain untuk mandi dengan garam Laut Mati untuk eksim
Sebagai tambahan kepada garam Laut Mati, beberapa ramuan mandi lain dapat membantu eksim:
- Minyak mandian. Produk mandian ini dapat membantu melembapkan kulit anda, tetapi pastikan untuk mengelakkan minyak yang mempunyai wangian atau pembersih tambahan. Bahan tambahan ini boleh merengsakan kulit anda.
- Oatmeal. Oatmeal koloid dapat membantu mengurangkan kerengsaan dan gatal-gatal kulit. Produk mandian oat boleh didapati di farmasi, atau anda boleh membuatnya sendiri.
- Garam. Walaupun garam Laut Mati diketahui berguna dalam mengurangkan keradangan dan gejala eksim, garam meja juga dapat membantu. Ia tidak mempunyai mineral dan nutrien garam Laut Mati, tetapi garam meja masih mempunyai manfaat untuk kulit.
- Garam epsom. Seperti garam Laut Mati, garam Epsom mempunyai nutrien seperti magnesium yang diketahui dapat membantu keradangan dan kerengsaan kulit.
- Cuka. Cuka sari apel dalam mandi boleh membantu dengan pelbagai keadaan kulit, termasuk gejala eksim. Ia juga dapat membantu membersihkan bakteria jika anda mengalami jangkitan pada kulit anda.
Bawa pulang
Air boleh bermanfaat dan berbahaya bagi kulit anda jika anda mengalami eksim. Terlalu banyak kontak dengan air tanpa melembapkan kulit anda boleh menyebabkan kulit kering dan jengkel.
Tetapi jika anda menggunakan bahan-bahan seperti garam Laut Mati dan losyen yang kaya dengan minyak, anda dapat mengembalikan kelembapan kulit anda dan semoga meredakan - dan mungkin mencegah - beberapa gejala eksim.
Sekiranya anda menggunakan ubat preskripsi untuk eksim, pertimbangkan untuk berbincang dengan pakar dermatologi anda mengenai mandi garam Laut Mati. Mereka mungkin mempunyai cadangan untuk mendapatkan manfaat terbesar dari rutin ini.
