Lihat lima petua penjagaan kulit semula jadi yang dapat membantu mengembalikan semula kulit anda.
Tidak kira sepanjang tahun, selalu ada titik di setiap musim apabila kulit saya memutuskan untuk menimbulkan masalah. Walaupun masalah kulit ini boleh berbeza-beza, saya dapati masalah yang paling biasa adalah:
- kekeringan
- jerawat
- kemerahan
Sebabnya, kadang-kadang ia berlaku untuk perubahan cuaca secara tiba-tiba, sementara yang lain perubahannya adalah akibat tekanan dari tarikh akhir kerja yang menjulang atau hanya untuk penerbangan jarak jauh.
Walau apa pun alasannya, saya selalu berusaha menggunakan ubat yang paling semula jadi dan holistik untuk membantu menenangkan kulit saya yang jengkel.
Sekiranya anda berada dalam situasi yang serupa dan ingin mengetahui bagaimana kulit saya kelihatan cantik, anda boleh mendapatkan lima petua teratas saya yang telah dicuba dan diuji.
Air, air, dan lebih banyak air
Tujuan pertama saya adalah memastikan saya minum air secukupnya. Saya rasa ia sangat membantu dengan apa sahaja dan segala-galanya ketika kulit saya naik, walaupun ini terutama berlaku ketika masalahnya adalah kekeringan atau jerawat.
Air membantu menghidrat kulit dan membantu mencegah garis-garis dehidrasi yang boleh tumbuh di wajah, yang kelihatan seperti kedutan.
Walaupun berbeza-beza dari orang ke orang, saya cuba mendapatkan sekurang-kurangnya 3 liter air setiap hari, walaupun lebih banyak jika kulit saya kelihatan sedikit kasar.
Cari makanan kecantikan anda
Bagi saya, saya cenderung menghindari makanan yang boleh menyebabkan keradangan, seperti gluten, tenusu, dan gula secara berkala. Saya dapati ini boleh menyebabkan jerawat dan juga masalah kulit yang lain.
Apabila saya menjalani diet berasaskan tumbuhan, kulit saya bersinar.
Walaupun begitu, ketika kulit saya meningkat, saya pergi ke "makanan kecantikan" kegemaran saya yang merupakan makanan yang saya tahu menjadikan kulit saya terasa dan kelihatan terbaik.
Kegemaran saya adalah:
- Betik. Saya suka buah ini kerana dibungkus dengan vitamin A, yang berpotensi membantu mengurangkan risiko anda mengalami jerawat dan vitamin E, yang dapat membantu anda menjaga penampilan kulit anda dan kesihatan keseluruhan. Ia juga kaya dengan vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan pengeluaran kolagen.
- Kale. Sayuran berdaun hijau ini mengandungi vitamin C dan lutein, karotenoid dan antioksidan yang berpotensi membantu kering.
- Alpukat. Saya memilih buah yang enak ini kerana lemaknya yang baik, yang dapat menjadikan kulit anda terasa lebih kenyal.
Cari makanan kecantikan anda sendiri dengan memperhatikan apa yang anda makan ketika kulit anda kelihatan terbaik.
Tidurlah
Mendapatkan jumlah Zzz yang mencukupi adalah suatu keharusan, terutamanya jika kulit saya tidak kelihatan terbaik - kira-kira tujuh hingga sembilan jam malam.
Sama ada kecerahan atau jerawat, tidur nyenyak berpotensi membantu mengatasi masalah ini. Ingat: Badan kurang tidur adalah badan yang tertekan, dan badan yang tertekan akan melepaskan kortisol. Ini boleh menyebabkan semuanya bermula dari garis halus hingga jerawat.
Terlebih lagi, kulit anda menghasilkan kolagen baru semasa anda tidur, yang dapat membantu mencegah penuaan pramatang. Oleh itu, sebelum anda memberi trend pusingan tulang, anda harus berusaha memperbaiki kebiasaan tidur anda terlebih dahulu.
Peluh keluar
Saya suka peluh yang baik, terutamanya jika jerawat atau jerawat adalah masalah utama. Walaupun terasa seperti intuitif untuk berpeluh - baik melalui senaman atau bahkan sauna inframerah - pori-pori anda terbuka dan melepaskan penumpukan di dalamnya. Ini dapat membantu mengelakkan gangguan.
Sama seperti tidur yang cukup, bersenam juga mempunyai kelebihan kulit untuk mengurangkan tekanan, yang dapat mengakibatkan pengeluaran kortisol lebih sedikit.
Gunakan produk semula jadi
Ketika kulit saya muncul dengan tanda-tanda kekeringan atau jerawat, saya suka menggunakan produk berasaskan madu, atau bahkan madu lurus sebagai ubat.
Bahan ini hebat kerana bukan sahaja antibakteria dan antimikroba, tetapi juga pelembap - pelembap - juga!
Selalunya saya akan membuat topeng berasaskan madu di rumah yang akan saya tinggalkan selama 30 minit sebelum mencucinya.
Garisan bawah
Semuanya bersambung, jadi jika kulit anda bergerak, ia cuba memberitahu anda sesuatu.
Atas sebab ini saya ingin mengambil pendekatan yang lebih holistik untuk membantu kulit saya sembuh. Oleh itu, apabila kulit anda mengalami kesukaran, pertimbangkan untuk menambahkan satu atau dua idea ini ke dalam rutin harian anda.
Kate Murphy adalah seorang usahawan, guru yoga, dan pemburu kecantikan semula jadi. Seorang Kanada yang kini tinggal di Oslo, Norway, Kate menghabiskan hari-harinya - dan beberapa malam - menjalankan sebuah syarikat catur dengan World Champion of catur. Pada hujung minggu dia memperoleh sumber kesihatan dan kecantikan semula jadi dan terkini. Dia menulis blog di Living Pretty, Sememangnya, blog kecantikan dan kesihatan semula jadi yang memaparkan ulasan produk penjagaan kulit dan kecantikan semula jadi, resipi penambahbaikan kecantikan, trik gaya hidup eko-kecantikan, dan maklumat kesihatan semula jadi. Dia juga ada di Instagram.
-matters.jpg)
.jpg)
