Gambaran Keseluruhan | Gambaran keseluruhan
Terdapat banyak aplikasi kecergasan di pasaran, tetapi model latihan interval intensiti tinggi (HIIT) Tabata adalah teknik unik yang hanya memerlukan pemasa. Apabila anda kekurangan masa, senaman intensiti tinggi dapat memberi anda manfaat kesihatan senaman aerobik tanpa perlu menghabiskan berjam-jam di gimnasium.
Berikut adalah aplikasi terbaik dan paling berguna untuk menentukan masa latihan Tabata dan HIIT anda.
Latihan 4 Minit Pantas - Tabata | Latihan 4 Minit Pantas
Peringkat iPhone: ★★★★
Harga: Percuma
Quick 4 Minute Workout menyediakan rutin Tabata yang popular. Latihan yang dijadualkan berlangsung selama 8 pusingan senaman intensif selama 20 minit, diikuti dengan rehat 10 saat. Reka bentuknya yang ringkas dan berwarna-warni menjadikan aplikasi mudah digunakan dan pilihan yang baik untuk pemula. Terdapat juga pembelian dalam aplikasi bagi mereka yang menginginkan ciri tambahan, seperti video latihan HD yang menampilkan pelatih peribadi dan isyarat suara untuk membimbing anda menjalani latihan.
Pemasa Selang Pro Detik | Pemasa Selang Pro Seconds Pro
Peringkat iPhone: ★★★★★
Peringkat Android: ★★★★
Harga: $ 7,99 pada iPhone, $ 4,99 pada Android
Reka bentuk berwarna-warni dan pemasa besar Seconds Pro memudahkan anda menjejaki baki detik di tengah latihan anda. Ia merangkumi templat pemasa untuk Tabata dan latihan litar HIIT yang lain. Anda juga boleh menyesuaikan pemasa dan menyelaraskan muzik anda dengan latihan. Seconds Pro akan memberitahu anda latihan mana yang akan datang seterusnya, supaya anda dapat terus bergerak.
Pelatih Tabata | Jurulatih Tabata
Peringkat iPhone: ★★★★
Harga: $ 1.99
Tabata Trainer dilengkapi dengan latihan Tabata tradisional yang sudah dimuatkan, atau anda boleh membuatnya sendiri. Reka bentuk aplikasi berwarna-warni dengan skrin besar yang memudahkan tontonan dan navigasi. Anda juga boleh menjalankan aplikasi muzik semasa menggunakan Tabata Trainer.
Pemasa Selang Pro | Pemasa Selang Pro
Peringkat iPhone: ★★★★
Harga: $ 2.99
Interval Timer Pro dibuat untuk pelbagai latihan interval dan latihan HIIT, termasuk Tabata. Aplikasi ini terus berjalan ketika skrin anda terkunci dan memainkan senarai main muzik anda semasa bersenam. Terdapat banyak cara untuk menyesuaikan set, selang waktu dan waktu rehat anda. Gunakan aplikasi untuk mengesan semua latihan anda dan membaginya dengan rakan di Facebook dan Twitter.
Tabata Jam Randik Pro | Tabata Jam Randik Pro
Peringkat iPhone: ★★★★
Peringkat Android: ★★★★
Harga: Percuma
Tabata Stopwatch Pro dibuat untuk pemula dan pengguna lanjutan. Ia menawarkan banyak cara untuk menyesuaikan setiap senaman, termasuk jumlah set, waktu rehat, latihan, pemanasan, dan menyejukkan badan. Paparan berwarna dirancang untuk dilihat dari jauh, dan warna yang berbeza mewakili jumlah tenaga yang anda gunakan semasa bersenam.
HIIT & Tabata Interval Timer Pro | HIIT & Tabata Interval Timer Pro
Peringkat iPhone: ★★★★
Harga: Percuma
HIIT & Tabata Interval Timer Pro lebih daripada sekadar pemasa - ia juga menyokong latihan denyut jantung menggunakan monitor denyut jantung Bluetooth. Anda boleh membuat profil denyut jantung dan menetapkan aplikasi untuk memberi maklumat mengenai degupan jantung dan zon anda semasa bersenam. Reka bentuk merah, hitam, dan putih yang ramping menjadikan semuanya senang dilihat juga.
Pemasa HIIT Selang Tabata | Pemasa HIIT Selang Tabata
Peringkat Android: ★★★★
Harga: Percuma
Sesuaikan sepenuhnya latihan anda dengan Tabata Interval Timer untuk HIIT, kemudian simpan tetapan anda untuk menggunakannya berulang kali. Anda boleh menetapkan pemanasan, waktu rehat, set senaman, dan selang waktu sejuk untuk memenuhi keperluan anda. Aplikasi percuma juga bebas iklan! Anda boleh merancang sesi latihan menggunakan ciri kalendar aplikasi.
MyTabata | MyTabata
Peringkat Android: ★★★★
Harga: Percuma
Selain pemasa yang keras dan jelas, MyTabata menyediakan video pengajaran yang menampilkan latihan yang digunakan dalam latihan Tabata. Pelatih Jonathan dan Hanna menunjukkan pergerakan dan menerangkan cara mempraktikkannya dengan selamat. Anda boleh memilih latihan yang akan disertakan dalam setiap sesi.
Pemasa Tabata untuk HIIT | Pemasa Tabata untuk HIIT
Peringkat Android: ★★★★★
Harga: Percuma
Selalu memberi motivasi untuk melihat bagaimana tahap kecergasan anda bertambah baik. Salah satu ciri bonus aplikasi pemasa ini adalah keupayaan untuk merekod berat badan, BMI, dan sejarah latihan harian anda untuk mengesan prestasi anda dari masa ke masa. Tabata Timer untuk HIIT juga dilengkapi dengan paparan berwarna yang menjadikannya sangat mudah digunakan dan dilihat dari kejauhan.
Latihan di Rumah | Latihan di Rumah
Peringkat Android: ★★★★
Harga: Percuma
Aplikasi Workout Rumah berwarna-warni oleh Caynax boleh digunakan lebih banyak daripada Tabata. Ia menawarkan beberapa gaya senaman yang berbeza yang menggabungkan dan memadankan lebih dari 30 latihan, semuanya bertujuan untuk membantu anda dalam keadaan sihat. Anda boleh membuat rutin Tabata anda sendiri dan menetapkan jadual latihan.
Tabata Pro | Tabata Pro
Peringkat iPhone: ★★★★★
Harga: $ 3.99
Tabata Pro dibuat untuk pelatih profesional dan atlet yang memerlukan pemasa HIIT. Selain mendukung Tabata, aplikasi ini dapat digunakan untuk HIIT, latihan beban, berlari, berbasikal, dan banyak lagi. Ia dapat disesuaikan sepenuhnya dan mempunyai skrin terpisah untuk multitasking. Gunakan DJ Workout untuk memulakan dan menukar muzik secara automatik semasa latihan anda.
Tabata SWIFT | Tabata SWIFT
Peringkat Android: ★★★★★
Harga: Percuma
Sekiranya anda baru menggunakan Tabata, SWIFT mungkin merupakan aplikasi untuk anda. Ia menerangkan apa itu Tabata dan memandu anda melalui asas-asasnya, termasuk bagaimana melakukan senaman dengan selamat. Terdapat banyak demonstrasi video dan rancangan latihan untuk lelaki dan wanita.
Pemasa Selang Tabata HIIT | Pemasa Selang Tabata HIIT
Peringkat Android: ★★★★★
Harga: Percuma
Tabata HIIT Interval Timer juga direka untuk latihan Tabata tradisional dengan 8 pusingan senaman intens selama 20 minit, diikuti dengan rehat 10 saat. Aplikasi ini membahagikan rancangan latihan mengikut bidang badan yang ingin anda fokuskan. Anda juga boleh membuat latihan yang disesuaikan, menyesuaikan pemasa, dan menetapkan peringatan senaman untuk memastikan diri anda berada di landasan yang betul.
Latihan Bersenam - HIIT, Tabata, Cabaran Kecergasan | Senaman Abs
Peringkat Android: ★★★★
Harga: Percuma
Aplikasi ini bagus untuk hari ab! Ia menawarkan banyak rutinitas ab yang mencabar, termasuk program Tabata yang hanya tertumpu pada otot ab. Grafik dan video demo menunjukkan kepada anda cara melakukan setiap latihan dan memberi ganjaran kepada anda dengan lencana pencapaian agar anda tetap termotivasi. Gunakan aplikasi untuk menetapkan peringatan senaman dan menjejaki tabiat sihat anda.
Pemasa Tabata dengan Muzik | Pemasa Tabata dengan Muzik
Peringkat Android: ★★★★
Harga: Percuma
Pemasa Tabata ini menggunakan muzik untuk membuat anda termotivasi dalam selang waktu yang kuat. Gunakannya untuk menetapkan waktu latihan dan muzik di satu tempat. Reka bentuk aplikasi yang terang dan berwarna-warni juga memudahkan untuk melihat berapa banyak masa yang tersisa di tengah latihan.
