Merawat dan Memulihkan dari Kecederaan ‘Jatuh Ke Tangan Terulur’

Apa itu FOOSH?

FOOSH adalah nama panggilan untuk kecederaan yang disebabkan oleh "jatuh ke tangan terentang." Kecederaan ini adalah antara kecederaan yang paling biasa berlaku pada tangan dan pergelangan tangan yang berlaku ketika cuba patah jatuh.

Keterukan kecederaan FOOSH sangat berbeza bergantung kepada pelbagai faktor. Ini termasuk:

• kekuatan hentaman anda dengan tanah
• jenis tanah yang anda jatuh
• cara anda jatuh
• sama ada anda mempunyai keadaan kesihatan atau kecederaan yang ada di tangan dan pergelangan tangan.

Rawatan kecederaan FOOSH bergantung kepada keparahannya. Beberapa kes FOOSH boleh menyebabkan patah tulang dan menghantar anda ke bilik kecemasan, sementara yang lain sembuh selama beberapa minggu dengan regangan dan rehat.

Punca kecederaan FOOSH

Kecederaan FOOSH sering berlaku pada orang yang mengambil bahagian dalam sukan yang sering berlaku seperti jatuh, seperti berbasikal gunung, bermain ski, dan bola sepak.

Sesiapa sahaja boleh mengalami kecederaan FOOSH jika mereka jatuh di permukaan yang keras dan cuba menahan diri dengan tangan atau lengan mereka. Kasut yang tidak betul boleh menyebabkan bahaya tersendat dan juga boleh menyebabkan terjatuh. Kurangnya keseimbangan atau koordinasi, penglihatan yang buruk, atau ubat-ubatan yang menyebabkan rasa mengantuk, juga boleh menyebabkan jatuh dengan kecederaan FOOSH.

Jenis kecederaan FOOSH yang biasa

Fraktur scaphoid

Fraktur scaphoid adalah patah pada salah satu daripada lapan tulang kecil yang membentuk pergelangan tangan. Ini adalah salah satu kecederaan FOOSH yang paling biasa. Simptom utamanya adalah sakit, dengan atau tanpa bengkak atau lebam, di sisi ibu jari anda. Anda akan menyedari kesakitan ini dalam beberapa hari dari kejatuhan anda.

Kecederaan itu kadang-kadang dipercayai terseliuh atau meregang kerana biasanya tidak menyebabkan kecacatan fizikal. Tetapi menangguhkan rawatan untuk patah tulang scaphoid boleh menyebabkan komplikasi di masa depan disebabkan oleh penyembuhan yang salah.

Komplikasi mungkin termasuk aliran darah yang lemah ke tulang, kehilangan tulang, dan artritis. Sekiranya anda merasa sakit di bahagian ibu jari pergelangan tangan anda selepas jatuh, berjumpa doktor.

Rawatan bergantung kepada keparahannya. Fraktur yang kurang teruk boleh dirawat dengan meletakkan tangan dan pergelangan tangan anda, sementara patah tulang yang teruk memerlukan pembedahan untuk memperbaiki tulang skafoid yang patah bersama-sama.

Fraktur jejari distal

Fraktur radial distal, termasuk patah Colles 'dan Smith, adalah kecederaan FOOSH yang biasa. Mereka mempengaruhi pergelangan tangan anda di mana ia memenuhi jari-jari lengan anda. Jejari adalah lebih besar daripada dua tulang di lengan bawah anda. Selalunya jenis patah tulang ini akan menyebabkan pembengkakan, anjakan tulang, lebam, dan kesakitan yang melampau di sepanjang jari-jari anda. Anda juga akan berasa sakit ketika anda menggerakkan pergelangan tangan.

Sekiranya anda mengalami patah tulang kecil, doktor anda mungkin mengesyorkan anda memakai pelindung cahaya atau serpihan, dan membiarkannya sembuh dari masa ke masa dengan sendirinya. Sebelum melakukan itu, doktor anda mungkin harus meluruskan tulang anda dengan kuat dengan melakukan apa yang disebut pengurangan tertutup. Pengurangan tertutup boleh dilakukan tanpa memotong kulit anda, tetapi boleh menyakitkan.

Dengan patah tulang yang lebih teruk, doktor paling kerap mengesyorkan rawatan pembedahan diikuti dengan terapi fizikal atau pekerjaan.

Fraktur styloid radial atau ulnar

Styloid radial adalah unjuran tulang di bahagian ibu jari pergelangan tangan anda, sementara styloid ulnar adalah unjuran tulang pada bahagian pergelangan tangan berwarna pinkie. Kecederaan FOOSH boleh patah tulang ini pada hentaman. Kecederaan itu hanya menimbulkan rasa sakit tanpa tanda-tanda kecederaan seperti bengkak dan lebam.

Penting untuk merawat patah styloid secepat mungkin untuk mengelakkan komplikasi. Rawatan bergantung kepada keparahan kecederaan. Kecederaan yang lebih serius memerlukan rawatan yang lebih luas, seperti pembedahan. Kecederaan ini sering berlaku dengan patah tulang scaphoid, jadi doktor harus selalu memeriksa bahagian pergelangan tangan dengan teliti.

Patah kepala radial

Kepala radial berada di bahagian atas tulang jejari, tepat di bawah siku. Sebilangan besar orang merasakan kecederaan ini pertama kali seperti pergelangan tangan dan siku. Mungkin sangat menyakitkan sehingga sukar untuk bergerak.

Ketidakupayaan untuk menggerakkan siku adalah petunjuk yang baik untuk kemungkinan patah tulang kepala radial. Keretakan kepala radial tidak selalu muncul pada sinar-X.

Rawatan melibatkan ais, ketinggian, dan rehat dengan selempang atau serpihan, diikuti dengan terapi fizikal. Pergerakan terkawal penting dengan kecederaan ini. Fraktur kepala radial yang luas di mana tulang telah rosak memerlukan pembedahan.

Air mata scapholunate

Scapholunate adalah ligamen (jaringan tisu yang sukar) di pergelangan tangan. Oleh kerana ia menyebabkan kesakitan dan biasanya tidak ada kecacatan fizikal, sesetengah orang melakukan kesalahan pada kecederaan FOOSH ini kerana keseleo. Namun, tidak seperti keseleo, kecederaan ini terus menyebabkan kesakitan dari masa ke masa dan tidak sembuh dengan sendirinya.

Sekiranya tidak dirawat, air mata scapholunate dapat menyebabkan sejenis artritis degeneratif pergelangan tangan yang disebut scapholunate maju collapse (SLAC).

Rawatan merangkumi pembedahan diikuti dengan terapi fizikal dan pemantauan komplikasi yang teliti. Kecederaan ini tidak selalu sembuh dengan betul, walaupun dengan pembedahan. Dengan keadaan ini, penting untuk memeriksa pergelangan tangan anda untuk mengetahui kecederaan lain yang mungkin dialami semasa musim gugur anda.

Fraktur sendi radioulnar distal

Sendi ini terletak di pergelangan tangan di mana tulang lengan besar, jari-jari, dan tulang kecilnya, ulna, bertemu. Ini terdiri daripada tulang dan jaringan segitiga dari tisu lembut, ligamen, dan tulang rawan. Dengan kecederaan FOOSH ini, anda akan merasa sakit di bahagian kelingking lengan anda, terutamanya ketika mengangkat. Anda juga mungkin mendengar bunyi klik atau pergelangan tangan anda tidak stabil ketika anda menekan tangan anda terhadap sesuatu.

Pembedahan hampir selalu diperlukan untuk merawat kecederaan ini, yang sangat sukar untuk meletakkannya di tempat yang betul untuk penyembuhan. Rawatan yang cepat dapat meningkatkan pandangan dengan meminimumkan masa yang diperlukan untuk penyembuhan dan memaksimumkan kemungkinan tulang anda sejajar dengan betul. Sekiranya doktor menemui patah tulang radioulnar distal, mereka juga harus memeriksa tanda-tanda kerosakan pada tisu lembut dan ligamen di sekitarnya, yang sering terjadi bersamaan.

Cangkuk patah hamate

Hamate adalah tulang berbentuk baji di bahagian pergelangan tangan berwarna pinkie. Unjuran kecil pada tulang ini disebut "kait hamate." Orang yang mengalami kecederaan ini sering mengalami kebas atau kesemutan di sepanjang cincin dan jari kelingking. Ini kerana cangkuk hamate terletak berdekatan dengan saraf ulnar.

Selain mati rasa atau kesemutan, seseorang yang mempunyai cangkuk patah hamate akan mengalami kesakitan di bahagian pergelangan tangan di bahagian ulnar, cengkaman dan rasa sakit yang lemah ketika melenturkan kelingking dan jari manis.

Rawatan bergantung pada tahap kecederaan. Sekiranya patah tulang ringan, lengan pendek boleh berkesan tetapi pemantauan ketat diperlukan untuk memastikan kecederaannya sembuh dengan betul.

Untuk patah tulang yang lebih luas apabila cangkuk hamate terlantar, mungkin perlu mengeluarkan tulang dari pergelangan tangan secara pembedahan. Dengan jenis pembedahan ini, terapi fizikal yang baik dapat membantu mengekalkan kemampuan pergerakan dan cengkaman yang baik.

Sinovitis

Sendi sinovial adalah sendi di mana dua tulang bersambung di rongga berlapis tulang rawan yang dipenuhi dengan cecair yang disebut cecair sinovial. Synovitis menyakitkan, pembengkakan sendi sinovial yang tidak normal yang menyebabkan pergerakan yang terhad.

Walaupun dilihat sebagai kecederaan FOOSH, sinovitis juga disebabkan oleh arthritis atau penyakit autoimun yang mendasari. Seorang doktor boleh menyemak sejarah perubatan anda untuk mengetahui sebab-sebab sinovitis yang mendasari.

Penting untuk membezakan kecederaan ini dari yang lain yang menyebabkan simptom yang serupa, seperti patah tulang. Sinovitis boleh berlaku bersamaan dengan jangkitan, yang boleh membuat bengkak dan kesakitan menjadi lebih teruk.

Tanda-tanda demam menunjukkan bahawa anda mempunyai jangkitan dan anda harus mendapatkan rawatan kecemasan untuk mengelakkan kehilangan darah pada jari anda. Kehilangan darah ke jari anda boleh merosakkan mungkin memerlukan amputasi dan / atau merosakkan tisu lembut di sekitarnya. Dalam kes sinovitis yang tidak melibatkan jangkitan, doktor akan melakukan pemeriksaan fizikal, beberapa ujian pencitraan, dan mungkin kajian makmal, untuk menentukan jalan rawatan terbaik. Rawatan biasa melibatkan splinting sendi dan mengambil ubat anti-radang untuk mengurangkan bengkak.

Selulitis

Selulitis adalah sejenis jangkitan kulit bakteria yang biasa berlaku di tempat kecederaan FOOSH. Selalunya, keadaan ini memberi kesan kepada orang yang lebih tua, yang mempunyai sistem imun yang lemah, atau yang mempunyai luka besar dan tercemar akibat jatuh.

Oleh kerana jangkitan tulang boleh menjadi sangat serius, penting bagi doktor untuk melakukan ujian pencitraan untuk mengesampingkan sebarang kecederaan tulang dalaman sebelum memulakan rawatan untuk jangkitan tersebut. Sekiranya tidak ada kecederaan struktur, doktor akan menetapkan antibiotik untuk menyembuhkan jangkitan.

Lebam

Dengan cahaya jatuh atau jatuh di permukaan lembut, beberapa orang hanya akan mengalami lebam ringan pada kulit tangan mereka. Selalunya FOOSH menyebabkan lebam di telapak tangan semasa anda memanjangkannya dalam usaha untuk memecahkan kejatuhan anda. Lebam boleh menyebabkan perubahan warna, sakit, dan sedikit bengkak pada kulit anda.

Sebilangan besar lebam sembuh sendiri tanpa rawatan dalam dua hingga empat minggu. Anda boleh menggunakan pek ais tertutup atau beg makanan beku pada bahagian lebam di tangan anda selama 10 hingga 20 minit sekaligus untuk mengurangkan rasa sakit. Pil anti-radang juga dapat membantu mengurangkan gejala.

Sekiranya berlaku kejatuhan, lebam mungkin lebih parah dan mempengaruhi otot dan tulang selain kulit. Kecederaan ini memerlukan rawatan lebih lanjut. Kadang-kadang lebam ini tidak kelihatan secara visual. Sekiranya anda terus merasa sakit di tangan anda di mana mereka terkena kesan tanah, anda mesti berjumpa doktor. Mereka akan memeriksa tulang atau otot yang rosak yang mungkin memerlukan rawatan pembedahan.

Kecederaan tulang selangka atau bahu

Walaupun tulang selangka dan bahu terletak jauh dari tangan atau pergelangan tangan anda, kesan kejatuhan pada tangan anda boleh mencederakan bahagian-bahagian badan anda.

Fraktur tulang selangka memerlukan kemerosotan dalam kes yang lebih teruk, dan pembedahan pada kes yang lebih teruk. Bahu kadang-kadang menjadi terkilir dari jatuh ke tangan anda, dan dapat diperbaiki oleh doktor yang menggerakkan bahu anda kembali ke tempatnya.Keretakan kepala humerus tidak biasa dengan jenis kecederaan ini. Semua kecederaan ini mudah dikenali dengan rasa sakit dan bengkak, dan juga ujian pencitraan.

Mendiagnosis kecederaan FOOSH

Kecederaan FOOSH biasanya dapat didiagnosis dengan ujian fizikal - di mana doktor akan menguji jarak gerakan anda - dalam kombinasi dengan ujian pencitraan seperti sinar-X, MRI atau imbasan CT. Walau bagaimanapun, beberapa kecederaan mungkin tidak muncul dalam ujian pencitraan.

Cara merawat kecederaan FOOSH

Rawatan kecederaan FOOSH bergantung pada jenis kecederaan dan keparahannya. Sebilangan besar kecederaan FOOSH memerlukan beberapa rawatan perubatan, tetapi selepas itu, mereka dapat diatasi dengan rawatan di rumah. Lebam ringan yang disebabkan oleh FOOSH dapat diatasi sepenuhnya dengan penjagaan di rumah sahaja.

Rawatan rumah

Ubat rumah terbaik untuk sebarang kecederaan FOOSH adalah ais, ketinggian, dan rehat. Sekiranya anda mengesyaki anda mengalami kecederaan FOOSH lebih parah daripada lebam ringan akibat terkena, anda boleh meregangkan kawasan yang terjejas sehingga anda boleh mendapatkan rawatan perubatan. Serpihan menstabilkan tulang patah atau ligamen yang koyak dan mengurangkan kesakitan dengan membiarkan kecederaan anda dalam keadaan rehat.

Anda boleh membuat serpihan sementara menggunakan barang-barang rumah tangga biasa. Menyapu sejuk ke tempat yang cedera dan mengambil ubat anti-radang dapat membantu mengatasi rasa sakit dan bengkak.

Rawatan perubatan

Kecederaan ringan FOOSH dirawat dengan meregangkan, menyangga, atau membuang bahagian tangan, lengan, atau pergelangan tangan yang terkena sehingga enam minggu. Selalunya memerlukan masa enam minggu lagi untuk bahagian yang terkena mula berfungsi kembali normal.

Pembedahan diperlukan untuk kecederaan FOOSH yang lebih teruk. Sebilangan besar pembedahan melibatkan penyambungan dua patah tulang patah. Ini mungkin melibatkan cantuman tulang, penggunaan batang logam, atau teknik pembedahan lain. Dalam beberapa kes, seperti halnya patah hamate, perlu dilakukan penyingkiran tulang.

Semasa proses penyembuhan, tulang dan ligamen tangan dan pergelangan tangan halus boleh menjadi kaku. Pergerakan terkawal melalui terapi fizikal dapat membantu menguatkannya dan menjadikannya berfungsi semula.

Bila berjumpa doktor

Sekiranya anda mengalami kesakitan yang tidak dapat ditanggung di tangan, pergelangan tangan, atau lengan anda setelah terjatuh ke tangan atau tangan yang terbentang, anda harus membuat janji temu dengan doktor atau pergi ke bilik kecemasan. Kesakitan, bengkak, lebam, klik, demam, atau gerakan yang terhad adalah tanda-tanda kecederaan yang memerlukan rawatan perubatan.

Lebam tulang dan otot juga memerlukan rawatan perubatan. Sekiranya kesakitan anda tidak hilang dalam beberapa minggu, anda mesti berjumpa doktor.

Pulih dari kecederaan FOOSH

Pemulihan biasanya merangkumi terapi fizikal untuk membantu anda kembali ke aktiviti seharian dan mengembalikan pergerakan anda sepenuhnya. Pakar terapi fizikal akan menunjukkan cara yang betul untuk memakai alat sokongan seperti pendakap, serpihan, atau tali pinggang semasa kecederaan anda masih sembuh. Mereka juga akan mengajar anda latihan untuk membantu anda pulih.

Mencegah kecederaan

Sekiranya anda seorang atlet, anda boleh mencegah kecederaan FOOSH dengan memakai alat pelindung ketika menyertai sukan anda. Ketahui had fizikal anda ketika mengambil bahagian dalam aktiviti sukan dan ketahui bagaimana menjaga keselamatan diri semasa menyertai sukan lasak.

Semasa menjalani kehidupan seharian, anda dapat mencegah kecederaan FOOSH dengan terus mengetahui keadaan sekeliling anda. Pakai kasut yang sesuai untuk cuaca dan aktiviti yang anda ambil untuk mengelakkan tergelincir atau tersandung. Sekiranya anda mempunyai masalah penglihatan, pastikan untuk merawatnya. Selain itu, ambil langkah berjaga-jaga ketika berjalan jika anda mengambil ubat atau mempunyai keadaan kesihatan yang membuat anda mengantuk.

Bawa pulang

Keterukan kecederaan FOOSH bergantung kepada kesan kejatuhan anda, sama ada anda mempunyai keadaan kesihatan yang ada, kesihatan fizikal anda sekarang, dan jenis permukaan yang anda jatuh.

Sebilangan besar kecederaan FOOSH memerlukan beberapa jenis rawatan perubatan, dan terapi fizikal biasanya dapat membantu anda sembuh lebih cepat dan lebih sihat. Ikuti arahan doktor anda untuk mendapatkan hasil yang terbaik.