Otot 20-plus di kaki membantu menggerakkan pergerakan, sekaligus memberikan bentuk badan pada kaki.
Seperti jari, jari-jari kaki mempunyai otot fleksor dan ekstensor yang menggerakkan pergerakannya dan memainkan peranan besar dalam keseimbangan.
Walau bagaimanapun, banyak otot yang menggerakkan pergerakan kaki setinggi belakang lutut. Beberapa otot penting yang mempengaruhi kaki termasuk:
- Soleus: Otot ini memanjang dari belakang lutut hingga ke tumit. Ini penting dalam berjalan dan berdiri.
- Gastrocnemius (otot betis): Salah satu otot kaki yang besar, ia bersambung ke tumit. Ia melenturkan dan memanjangkan kaki, pergelangan kaki, dan lutut.
- Plantaris: Otot kecil dan kurus ini tidak ada pada sekitar lima hingga sepuluh peratus orang. Fungsinya digantikan oleh otot betis.
- Abductor hallucis: Otot di bahagian dalam kaki yang bergerak dari jari kaki ke tumit, ia menarik kaki besar, atau hallux, jauh dari badan.
- Tibialis anterior: Otot ini berjalan dari tibia hingga jari kaki pertama, dan membantu berjalan kaki dengan melenturkan kaki ke atas dan memutarnya ke dalam.
- Extensor digitorum longus: Ini adalah salah satu daripada tiga otot yang menarik kaki ke atas. Ia juga memanjangkan jari kaki, mengangkat jari kaki, dan memusingkan kaki ke luar.
- Flexor digitorum longus: Otot di betis dan kaki ini melenturkan jari kaki kedua hingga kelima dan mengarahkan jari kaki ke bawah.
- Fibularis longus: Otot ini membantu menggerakkan kaki ke samping serta melenturkannya ke bawah, seperti ketika anda menekan pedal gas kereta.
- Fibularis tertius: Otot ini membantu menggerakkan kaki ke sisi pada sendi pergelangan kaki.
- Fibularis brevis: Otot kecil ini membantu menggerakkan kaki ke bawah.
Otot membuat gerakan di dalam badan dengan menggerakkan kerangka. Otot dilekatkan pada tulang oleh tendon berserat.
Dari segi mobiliti, tendon Achilles adalah salah satu struktur terpenting di kaki dan kaki. Tendon ini di bahagian belakang betis dan pergelangan kaki menghubungkan otot plantaris, betis, dan soleus ke tulang tumit. Ia menyimpan tenaga elastik yang diperlukan untuk berlari, melompat, dan aktiviti fizikal yang lain.
Ligamen menyatukan tulang dan menstabilkan sendi. Salah satu ligamen utama di kaki adalah plantar fascia, yang membentuk lengkungan pada telapak kaki. Ketika meregangkan dan menguncup, fascia plantar memberikan keseimbangan dan kekuatan pada kaki.
