Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Lihat sekilas selimut penyejuk terbaik
- Selimut penyejuk terbaik: Slumber Cloud Cumulus Comforter
- Selimut penyejuk belanjawan terbaik: Ebern Designs Trinway Temperature Regulating Reversible Comforter
- Selimut penyejuk terbaik: Purple Duvet
- Selimut penyejuk organik terbaik: Ettitude Bamboo Comforter
- Selimut penyejuk mesra alam terbaik: Selimut Buluh Bumi yang selesa
- Penghibur penyejuk suhu terbaik: The Buffy Breeze
- Selimut berwajaran penyejuk terbaik: Selimut Berat Penyejuk Luxome
Seperti "berita lama" atau "pendapat yang tidak berat sebelah", penghibur yang menyejukkan badan mungkin terdengar seperti sesuatu yang bersifat oxymoron. Selimut membantu anda menghangatkan badan semasa anda tidur, jadi anda mungkin membuangnya ke atas katil sebaik sahaja cuaca mulai sejuk.
Bagaimana jika, seperti banyak orang, anda cenderung menjadi panas semasa tidur anda? Anda suka merangkak di bawah selimut ketika sejuk di luar. Tetapi sepanjang malam, suhu badan anda meningkat, meninggalkan anda berpusing-pusing - bahkan mungkin berpeluh malam.
Perubahan suhu badan semasa tidur dapat dengan mudah mempengaruhi kualiti rehat anda dan membuat anda letih dan keruh ketika penggera anda berbunyi.
Mengganti tempat tidur anda sering dapat membantu mengurangkan terlalu panas dan berpeluh pada waktu malam, jadi melabur dalam selimut penyejuk dapat membuat perbezaan dalam tidur anda.
Selimut ini direka khas untuk membuat anda tetap hangat - tetapi tidak juga hangat - dengan membantu mengatur suhu badan anda atau mengeluarkan kelembapan dari badan semasa anda tidur. Anda akan mendapat pilihan utama kami di bawah.
Bagaimana kami memilih selimut penyejuk terbaik
Penghibur penyejuk yang baik akan mempunyai kebanyakan, jika tidak, semua ciri berikut:
- berat lebih ringan
- pembinaan bernafas
- peraturan suhu badan dan keupayaan pelembapan kelembapan
Semasa membuat senarai cadangan kami, kami mencari penyelesai dengan ciri-ciri di atas. Kami juga mempertimbangkan kriteria penting lain, termasuk:
- Harga. Anda akan menggunakan selimut yang baik setiap malam selama bertahun-tahun yang akan datang, jadi selalunya bernilai pelaburan yang betul. Yang mengatakan, beberapa selimut penyejuk boleh menelan belanja beberapa ratus dolar. Tidak semua orang ingin membelanjakan sebanyak itu, jadi kami berusaha untuk memasukkan pilihan pada berbagai titik harga untuk memenuhi kebutuhan setiap pembeli.
- Maklumbalas Pelanggan. Kami membaca beratus-ratus ulasan pelanggan untuk memastikan kami memilih selimut yang benar-benar membantu anda tetap sejuk - dan berasa lembut dan selesa pada masa yang sama.
- Bahan. Ketika tidur yang selesa, bahan-bahan di tempat tidur anda penting. Kami mencari selimut yang terbuat dari kain semula jadi, bernafas, dan kelembapan. Terlebih lagi, semua selimut yang kami pilih dipenuhi dengan serat semula jadi atau alternatif yang mesra vegan.
Panduan harga
Kami menyenaraikan harga untuk selimut ratu (atau penuh / ratu), dibahagikan seperti berikut:
- $ = di bawah $ 75
- $$ = $75–$195
- $$$ = $196–$250
- $$$$ = lebih dari $ 250
Pilihan Healthline untuk selimut penyejuk terbaik
Selimut penyejuk keseluruhan terbaik
Slumber Cloud Cumulus Comforter
- Harga: $$
- Bahan: Isi poliester dan penutup kapas 100%
- Percubaan tidur: 60 malam
- Mesin basuh mesin: Ya
Sekiranya anda bermimpi untuk pergi ke angkasa lepas sebagai seorang kanak-kanak tetapi sejak itu tetap berada di bumi, mungkin sedikit keselesaan untuk mengetahui bahawa anda masih boleh tidur di bawah teknologi ruang angkasa. Betul, Slumber Cloud mengatakan bahawa penghibur Cumulus mempunyai teknologi pengatur suhu yang sama yang digunakan di ruang angkasa NASA.
Orang cenderung berpeluh pada waktu malam ketika kelembapan bertambah di antara tilam dan selimut mereka atau tempat tidur yang lain. Serat unik dalam selimut ini, bagaimanapun, direka untuk membantu menyerap dan melepaskan haba yang anda hasilkan semasa tidur.
Syarikat itu mengatakan "manik" kecil perangkap poliester panas ketika suhu badan anda meningkat, menahan panas ini dan menjauhkannya dari badan anda sehingga anda menyejuk lagi. Kemudian, mereka melepaskannya untuk menghangatkan anda. Kitaran ini membantu mengurangkan kelembapan di tempat tidur anda, jadi anda dapat mengekalkan suhu tidur yang ideal dan tidur dengan lebih selesa.
Sebilangan kecil pengulas mengatakan penghibur ini tidak mengatasi masalah terlalu panas atau berpeluh mereka, tetapi sebilangan besar pengulas menyukai selimut ini. Sebenarnya, ia mempunyai lebih daripada 800 ulasan 5 bintang.
Orang suka betapa ringan dan lembutnya rasanya, dan mereka mengatakan bahawa ia membuat perbezaan yang besar dalam tidur mereka. Banyak pengulas mengatakan bahawa mereka tidak lagi bangun berkeringat atau bermalam bergelut dengan tempat tidur mereka dalam usaha untuk menyejukkan badan.
Selimut ini terdapat dalam dua berat, dan sebilangan orang perhatikan versi ringan sedikit juga cahaya. Sekiranya anda tinggal di iklim yang lebih sejuk, anda mungkin ingin memilih selimut yang sedikit lebih berat.
Beli Slumber Cloud Cumulus Comforter dalam talian.
Selimut penyejukan bajet terbaik
Ebern Designs Trinway Temperature Regulating Reversible Comforter
- Harga: $
- Bahan: Penutup poliester dan penutup mikrofiber
- Percubaan tidur: Tidak
- Mesin basuh mesin: Ya
Serat penyejuk dalam selimut asas terbalik ini direka untuk membantu mengelakkan anda dari terlalu panas semasa anda tidur. Sekiranya anda berpeluh sedikit (yang normal), penutup pelembap kelembapan membantu anda tetap sejuk dan kering sama.
Selimut ini mempunyai reka bentuk berbentuk u yang unik yang membantu mengelakkan serat yang memenuhi selimut tidak berkumpul dan berkumpul di satu tempat. Isi tambahan di sepanjang tepi selimut semestinya membantunya agar tetap berada di atas katil anda daripada tergelincir.
Pengulas menyebut selimut ini lembut dan selesa, mengatakan ia mempunyai berat badan yang bagus untuk musim sejuk dan musim panas. Banyak tidur yang hangat mengatakan bahawa mereka melihat peningkatan setelah tidur di bawah selimut ini, dan orang mengatakan bahawa ini membantu mengurangkan berpeluh malam untuk tidur yang lebih sejuk dan lebih selesa. Walaupun begitu, sebilangan orang mengatakan bahawa mereka masih bangun dengan terlalu panas.
Walaupun selimut ini mungkin bukan pilihan paling keren di pasaran, ia mungkin berfungsi dengan baik jika anda ingin mengalahkan panas pada waktu malam dengan harga yang murah.
Beli Ebern Designs Trinway Temperature Regulating Reversible Comforter dalam talian.
Selimut penyejuk terbaik
Selimut Ungu
- Harga: $$
- Bahan: Penutup poliester dan penutup kapas
- Percubaan tidur: 30 malam
- Mesin basuh mesin: Tidak
Selimut dan selimut agak serupa. Selimut biasanya mengandungi bahan semula jadi atau alternatif yang dibungkus longgar untuk penampilan dan nuansa yang lebih lembut. Walaupun selimut dengan pengisian lebih berat menjadikan pilihan tempat tidur yang bagus untuk iklim yang lebih sejuk, tempat tidur panas mungkin tidur lebih nyenyak di bawah selimut yang lebih ringan.
Pilihan alternatif dari Purple, syarikat yang dikenali dengan Purple Mattress, terdapat dalam dua berat. Pengulas mengatakan selimut ringan adalah berat yang sempurna bagi mereka yang ingin tidur lena.
Syarikat itu mengatakan pengisian poliester mereka adalah hypoallergenic dan bebas kekejaman. Ia juga dijahit untuk membantu mencegah pengumpulan. Kapas bernafas membantu memastikan penutup tetap sejuk dan selesa, dan gelung selimut membantu mengikat sisipan ini di dalam penutup selimut pilihan anda.
Pengulas memuji selimut ini, mengatakan ia menjadikannya hangat pada musim sejuk dan membantu mereka tetap sejuk pada musim panas. Orang mengatakan bahawa ia mempunyai suhu "sempurna" dan merasa selesa untuk tidur di bawah. Walaupun seorang pengulas menyatakan bahawa ia tidak membuat mereka cukup sejuk, mereka mengatakan bahawa ia tetap lebih sejuk daripada selimut biasa.
Selimut ini juga boleh berfungsi dengan baik untuk pasangan yang tidur pada suhu yang berbeza. Seorang pengulas, yang menyebut selimut ini "selimut terhebat [mereka]," mengatakan ia membuat mereka tetap sejuk dan suami mereka "bersolek hangat." Beberapa pengulas mengatakan selimut ini sedikit berkerut kerana isinya, tetapi kebanyakan orang nampaknya tidak terganggu.
Walaupun beberapa pengulas menyebutkan meletakkan selimut ini di tempat cuci, ingatlah bahawa ia dilabel sebagai cucian kering sahaja. Mencuci selimut dengan mesin boleh membatalkan percubaan tidur 30 malam.
Beli Purple Duvet dalam talian.
Selimut penyejuk organik terbaik
Selendang Buluh Ettitude
- Harga: $$
- Bahan: Lyocell buluh organik
- Percubaan tidur: Tiada
- Mesin basuh mesin: Tidak
Selimut organik ini dibuat sepenuhnya dari buluh lestari. Seperti serat semula jadi yang lain, buluh mempunyai daya tarik yang menjadikannya ideal untuk tidur yang lebih sejuk dan selesa.
Ettitude menggunakan pulpa buluh untuk membuat lyocell, kain halus dan tahan lama yang membantu menghilangkan kelembapan untuk tidur yang lebih sejuk.Hasilnya adalah selimut penyejuk sutera yang menawarkan rasa rendah dalam pakej vegan hypoallergenic.
Sebagai bonus, syarikat mengatakan proses pembuatan serat tidak beracun mereka menjimatkan 98 peratus air yang digunakan.
Walaupun selimut ini datang dengan berat musim sejuk, ulasan mengesyorkan versi ringan untuk musim panas atau musim sejuk, dan mengatakan ia akan menghangatkan serta menyejukkan. Sebilangan besar pengulas menyukai penghibur ini, walaupun ada yang mengatakan harganya agak tipis.
Malah orang yang menggambarkan diri mereka sebagai tidur yang hangat mengatakan bahawa ia berfungsi dengan baik untuk menolong mereka tetap sejuk dan selesa pada waktu malam. Orang suka berat badan dan rasa satin selimut, walaupun sebilangan orang menganggapnya sedikit licin apabila anda memasangkannya dengan kepingan kain yang sama.
Gelung selimut yang terpasang membantunya tetap berada di dalam penutup selimut anda, tetapi beberapa pengulas berharap ia mempunyai beberapa gelung tambahan untuk memastikannya lebih selamat.
Perhatikan bahawa syarikat itu tidak tawarkan percubaan tidur untuk selimut, tetapi anda boleh mencuba cadar, selimut dan sarung bantal tanpa risiko selama 30 malam.
Beli Ettitude Bamboo Comforter dalam talian.
Selimut penyejuk mesra alam terbaik
Selimut Buluh Bumi yang selesa
- Harga: $$$$
- Bahan: Viscose buluh
- Percubaan tidur: 30 malam
- Mesin basuh mesin: Ya
Selimut penyejuk ini mempunyai tanda harga mewah, tetapi hampir 300 ulasan bintang 5 menunjukkan harganya sepadan. Dalam usaha mencapai kesinambungan, Cozy Earth menggunakan air kitar semula dalam proses pembinaan, mengelakkan bahan kimia beracun dan berbahaya, dan memberikan upah yang adil dan keadaan yang baik untuk pekerja.
Syarikat itu mengatakan bahawa amalan mereka menghasilkan produk berkualiti dan tahan lama yang dirancang untuk bertahan lama. Oleh itu, walaupun anda mungkin menghabiskan sedikit perbelanjaan sekarang, anda mungkin akan menggunakan selimut untuk tahun-tahun yang akan datang.
Viscose buluh yang dilembapkan kelembapan membentuk penutup selimut dan penutup bernafas yang lembut. Jahitan berlian menjaga pengisian dengan selamat di tempat untuk mengelakkan pengumpulan dan pergeseran.
Jenama ini juga mengatakan bahawa berat "sepanjang musim" membantu mengurangkan kelembapan dan mencegah berpeluh. Serat buluh memastikan sesak nafas untuk membantu anda mengekalkan suhu yang ideal untuk tidur yang selesa sepanjang tahun.
Anda boleh mencuci selimut ini, walaupun syarikat itu mengesyorkan cucian kering mesra alam.
Pengulas menyukai penghibur ini, menyebutnya "lembut seperti sutera" dan "sangat sejuk," dengan berat badan yang sempurna. Orang mengatakan ia berfungsi dengan baik di semua musim, menjadikannya panas pada musim sejuk tetapi tidak terlalu panas untuk tidur. Beberapa pengulas bahkan mengatakan bahawa mereka tidak lagi bangun berpeluh setelah beralih ke selimut ini.
Malah ada orang yang ragu-ragu membelanjakan begitu banyak untuk selimut mengatakan mereka gembira kerana akhirnya membuat pelaburan.
Tidak pasti? Anda boleh mencubanya tanpa risiko selama 30 malam dengan pulangan percuma.
Beli Cozy Earth Bamboo Comforter dalam talian.
Selimut penyejuk pengatur suhu terbaik
Angin Buffy
- Harga: $$$
- Bahan: Eucalyptus
- Percubaan tidur: 7 malam
- Mesin basuh mesin: Tidak
Selimut penyejuk ini dibuat sepenuhnya dari kayu putih yang tumbuh di hutan yang boleh diperbaharui, menjadikannya pilihan yang bagus untuk tidur yang lebih hijau. Isi serat kayu putih bernafas direka untuk membantu mengatur suhu semasa anda tidur dengan melepaskan panas badan dan bukannya memerangkapnya.
Kain eucalyptus lyocell yang digunakan untuk membuat penutup seharusnya terasa sangat lembut dan halus dan tetap sejuk semasa anda tidur. Jahitan pada penutup membantu menjaga pengisian di tempat, sementara gelung di sudut selimut membantu memastikannya tetap aman di dalam penutup selimut.
Selimut ini direka untuk tidur panas, terutama bagi mereka yang tinggal di iklim yang lebih panas, tetapi ia juga berfungsi dengan baik untuk orang yang mengalami alahan, kerana serat kayu putih secara semula jadi menentang tungau acuan dan debu.
Perhatikan bahawa ini bukan selimut yang terlalu lembut - tetapi profilnya yang lebih nipis menjadikannya sesuai untuk orang yang tidur dengan nyenyak.
Sebilangan orang mendapati tanda harganya agak tinggi, tetapi kebanyakan pengulas sangat menyukainya. Tidur panas yang tidak mendapat kelegaan dengan selimut penyejuk lain mengatakan ia membantu mereka mendapatkan tidur yang lebih baik, tanpa berpeluh atau membuang dan berpusing.
Pengulas bersuara tentang rasa lembut dan berat pengisian dan kain kayu putih yang selesa, dan beberapa ulasan mengesahkan bahawa sentuhan ini tetap sejuk.
Beli The Buffy Breeze dalam talian.
Selimut berwajaran penyejuk terbaik
Selimut Berat Penyejuk Luxome
- Harga: $$
- Bahan: Lyocell buluh organik, manik kaca, dan cerpelai (pilihan)
- Percubaan tidur: Tidak
- Mesin basuh mesin: Ya
Ragu-ragu dengan selimut berwajaran yang juga membuat anda tetap sejuk? Kedengarannya agak tidak mungkin, tetapi selimut buluh penyejuk ini sepertinya berjaya untuk banyak orang tidur.
Syarikat ini menggunakan manik-manik kaca kecil di antara lapisan selimut untuk memberikan berat badan yang selesa yang membantu anda tidur lebih cepat dan tidur dengan lebih nyenyak. Fabrik lyocell buluh organik membantu menghilangkan kelembapan dari badan anda agar anda tetap sejuk dan selesa dan untuk mengelakkan peluh berlebihan.
Selimut ini terdapat dalam beberapa gaya yang berbeza. Anda boleh memilih antara selimut gaya selimut, selimut dengan penutup buluh yang boleh ditanggalkan, dan selimut gaya selimut terbalik yang mempunyai buluh di satu sisi dan kain minky (versi bulu lembut).
Kain buluh direka untuk tetap sejuk semasa anda tidur, jadi selimut yang hangat mungkin ingin menempel dengan salah satu selimut buluh sahaja untuk penyejukan yang optimum. Selimut minky yang boleh diterbalikkan tidak akan menawarkan sesak nafas yang sama, dan ulasan dari orang yang tidur di sisi yang lebih panas mengesahkan bahawa, walaupun kain minky terasa lembut dan selesa, ia tidak banyak menyejukkannya.
Pengulas menyukai selimut ini, kerana ia tetap lebih sejuk daripada selimut berwajaran lain. Beberapa orang mengatakan bahawa mereka melihat pelepasan dari keringat malam dan tidur yang bertambah segera. Malah pengulas yang menganggap selimut terlalu berat tetap memuji peraturan suhu.
Orang juga menyukai pembinaan berkualiti dan tekstur lembut kain. Ramai yang mengesyorkan Luxome untuk perkhidmatan pelanggan dan produk unggul mereka.
Walaupun syarikat tidak menawarkan percubaan tidur, anda mempunyai masa 30 hari untuk mengembalikan barang dalam keadaan seperti baru.
Beli Selimut Berat Pendingin Luxome dalam talian.
Cara membeli selimut penyejuk
Semasa mencari tempat tidur penyejuk terbaik, anda akan mendapat banyak pilihan. Petua ringkas di bawah dapat membantu anda memilih penghibur yang sesuai untuk keperluan anda.
Bahan apa yang menjadikan penghibur penyejuk terbaik?
Secara amnya, serat semula jadi akan menjadikan anda lebih sejuk daripada serat sintetik atau buatan manusia. Walaupun beberapa selimut penyejuk mempunyai isian poliester sintetik, anda akan dapati selimut penyejuk yang paling tinggi mempunyai penutup yang diperbuat daripada kain semula jadi.
Beberapa selimut penyejuk anggaran mungkin mempunyai penutup sintetik yang dirawat khas untuk melembapkan kelembapan dan menjadikan anda lebih sejuk, dan ini juga boleh menjadi pilihan yang baik. Baca dahulu ulasan untuk memastikan mereka benar-benar tetap tenang.
Kain untuk dicari:
- Kapas. Bahan ini bernafas dan berpatutan. Banyak selimut penyejuk mempunyai penutup kapas.
- Linen. Kain ini sangat bernafas dan mempunyai sifat pelembap yang sangat baik. Ada sebab mengapa begitu banyak pakaian musim panas dibuat daripadanya.
- Bulu. Pilihan ini mungkin mengilhami pemikiran hari-hari yang sejuk, tetapi kebolehan pelembapan kelembapannya yang kuat menjadikannya pilihan yang bagus untuk mengisi selimut penyejuk. Selimut bulu dan pakaian tidur dapat membantu menghilangkan panas dan kelembapan dari badan anda dan membantu anda mengekalkan suhu yang selesa.
- Buluh. Bahan ini membuat kain halus yang sering terasa sejuk ketika disentuh. Sebilangan orang tidak menyukai rasanya yang licin, tetapi dapat membantu mengatur suhu badan untuk memastikan sesak nafas dan selesa sepanjang malam.
- Eucalyptus. Serat dari kayu putih juga boleh ditenun menjadi kain penyejuk yang membantu mengatur suhu badan.
- Sutera. Tempat tidur ini mungkin menelan belanja yang agak tinggi, tetapi sebilangan orang menganggapnya layak untuk harga yang lebih baik untuk meningkatkan nafas dan peraturan suhu. Namun, perhatikan bahawa walaupun sutera dapat membantu membuat anda tetap sejuk, ia mungkin tidak memberi kesan yang baik terhadap peluh.
Selimut dengan pengisian serat semula jadi juga boleh membuat anda lebih sejuk daripada selimut dengan pengisi bawah atau poliester.
Ukuran selimut apa yang patut anda dapatkan?
Sekiranya anda tidur di atas katil queen, anda mahukan selimut bersaiz queen, bukan? Mungkin tidak. Orang yang ingin membeli selimut baru sering memilih yang sama dengan tempat tidur mereka, tetapi ini mungkin bukan pilihan terbaik.
Sekiranya anda berkongsi tempat tidur anda dengan pasangan, anda mungkin memerlukan selimut yang lebih besar untuk mengakhiri pertempuran malam untuk selimut yang meninggalkan salah seorang daripada anda dengan kaki sejuk. Selimut yang lebih besar juga boleh berfungsi lebih baik untuk tidur yang gelisah. Anda mungkin lebih suka penampilan selimut yang lebih besar yang tergantung di tepi katil anda.
Duvet cenderung sedikit lebih kecil daripada selimut, jadi anda pasti ingin memastikan ukuran sebelum anda membeli.
Sebaliknya, anda mungkin tidak mahu selimut yang besar, terutamanya jika anda tidur panas. Menurunkan ukuran boleh meninggalkan anda dengan tahap selesa yang tepat. Dua selimut yang lebih kecil juga dapat memberikan penyelesaian yang baik untuk pasangan yang tidur dengan selesa pada suhu yang berbeza.
Ukuran selimut dan selimut boleh berbeza mengikut jenama, walaupun kebanyakan jenama menawarkan spesifikasi produk dan mungkin mengesyorkan ukurannya lebih besar jika anda lebih suka sedikit overhang.
Berapa harga yang berpatutan?
Ketika datang ke selimut, dan selimut secara umum, harga yang sedikit lebih tinggi biasanya (tetapi tidak selalu) akan memberi anda selimut berkualiti lebih baik.
Pilihan yang lebih berpatutan kadang-kadang meninggalkan sedikit yang diharapkan dalam pembinaan dan kualiti kain.
Anda juga cenderung menjumpai peralatan tempat tidur yang mesra alam, organik dan dihasilkan secara lestari pada harga yang lebih tinggi.
Berharap untuk membayar di mana sahaja antara $ 100– $ 250 untuk selimut berkualiti tinggi yang akan bertahan beberapa tahun.
Tidak mustahil untuk mencari selimut yang baik dengan harga yang lebih rendah, tentu saja. Tetapi apabila anda mahukan selimut yang benar-benar membuat anda tetap tenang, penjimatan untuk selimut yang unggul mungkin menawarkan penyelesaian jangka panjang yang lebih baik daripada menjalankan berturut-turut pilihan rendah yang membuat anda berpeluh.
Apa lagi yang mesti anda cari?
Beberapa pertimbangan terakhir:
- Periksa arahan penjagaan sebelum membuat pembelian anda. Sekiranya anda benci membelanjakan wang untuk cucian kering, anda tidak akan memerlukan selimut yang tidak boleh anda cuci.
- Sekiranya anda merancang untuk melindungi selimut atau selimut anda dengan penutup yang boleh dicuci dengan mesin, anda mungkin ingin mempertimbangkan selimut yang disertakan dengan gelung terpasang untuk keselamatan.
- Memilih tempat tidur anda? Tidak pasti anda mahu membelanjakan beberapa ratus dolar untuk sesuatu yang mungkin tidak sesuai untuk anda? Cari peruncit yang menawarkan percubaan tidur. Dengan cara ini, anda boleh mencuba selimut baru anda sebelum membuat keputusan.
- Sekiranya membeli perkara hijau kepada anda, cari syarikat yang terlebih dahulu mengenai proses pembuatannya. Adakah mereka menggunakan buluh dan kayu putih yang boleh diperbaharui? Bagaimana mereka mengurangkan sisa semasa membuat produk mereka? Adakah mereka mengutamakan gaji yang adil dan keadaan kerja yang baik?
Siapa yang mesti tidur dengan selimut penyejuk?
Banyak orang menukar tempat tidur mereka mengikut musim - cadar ringan dan selimut nipis pada musim panas, cadar yang lebih berat dan selimut yang lebih tebal pada musim sejuk.
Tidak perlu mengubah kaedah yang sesuai untuk anda. Tetapi beralih ke selimut pengatur suhu yang lebih ringan dapat membantu anda tetap lebih selesa sepanjang tahun dan permudahkan hidup anda pada masa yang sama.
Sekiranya anda tinggal di kawasan yang sangat panas pada musim panas dan sangat sejuk pada musim sejuk, anda mungkin perlu menyimpan beberapa tempat tidur tambahan di tangan. Tetapi selimut sejuk boleh membuat perbezaan besar pada malam musim panas yang melekit itu.
Anda mungkin mahu beralih ke selimut penyejuk jika anda kerap mendapati diri anda:
- bangun berpeluh atau terlalu panas
- melambung dan berpusing kerana anda merasa terlalu panas
- berjuang untuk tertidur pada malam yang lebih panas
Mengemas kini tilam, penutup tilam, cadar, atau bantal anda menjadi pilihan yang lebih sejuk juga boleh memberi perbezaan besar. Sebaiknya mulakan dengan pilihan yang lebih murah terlebih dahulu sebelum bermalas-malasan untuk tilam baru.
Bawa pulang
Suhu bilik tidur dan peralatan tempat tidur anda boleh memainkan peranan penting dalam tidur anda. Panas berlebihan pada waktu malam boleh menyebabkan anda berpeluh dan tidak selesa, dan ini dapat mengelakkan anda mendapat rehat yang berkualiti.
Lama kelamaan, tidur yang terganggu dapat mempengaruhi kesihatan fizikal, mood, dan kesejahteraan harian anda.
Sekiranya anda bosan bangun di tempat tidur yang lembap dan berkeringat, cubalah selimut sejuk untuk tidur yang lebih nyenyak dan sejuk.
Crystal Raypole sebelum ini bekerja sebagai penulis dan editor GoodTherapy. Bidang minatnya merangkumi bahasa dan sastera Asia, terjemahan Jepun, memasak, sains semula jadi, positif seks, dan kesihatan mental. Khususnya, dia berkomitmen untuk membantu mengurangkan stigma mengenai masalah kesihatan mental.
.jpg)
