Gambaran keseluruhan
Pubertas boleh menjadi masa yang menggembirakan tetapi sukar bagi banyak anak. Semasa akil baligh, badan anda berubah menjadi orang dewasa. Perubahan ini boleh berlaku secara perlahan atau cepat. Adalah normal bagi sesetengah orang untuk menjalani akil baligh lebih awal daripada yang lain.
Akil baligh biasanya bermula di mana sahaja antara usia 9 dan 15 pada kanak-kanak lelaki dan 8 dan 13 pada kanak-kanak perempuan. Jangkamasa yang sering berlaku ketika baligh adalah mengapa sebilangan rakan anda kelihatan lebih tua daripada yang lain.
Akil baligh adalah sebahagian daripada proses pertumbuhan semula jadi. Semasa akil baligh, badan anda akan tumbuh lebih cepat daripada waktu lain dalam hidup anda, kecuali ketika anda masih bayi. Masa pubertas tidak akan bermula sehingga hormon yang dikeluarkan oleh kelenjar pituitari di otak anda memberitahu badan anda bahawa sudah waktunya.
Anda kadang-kadang berharap anda dapat memulakan akil baligh dengan lebih cepat. Malangnya, tidak banyak yang boleh anda lakukan untuk mengawal masa baligh. Tetapi jika anda belum memulakan akil baligh, anda mempunyai lebih banyak masa untuk berkembang. Setelah semua tanda-tanda akil baligh ada, anda biasanya hampir dengan ketinggian dewasa anda.
Sangat membantu untuk mengingat bahawa hampir semua orang menjalani akil baligh pada akhirnya. Adalah normal jika merasa bingung atau kecewa.
Bilakah akil baligh bermula pada kanak-kanak lelaki? | Pada kanak-kanak lelaki
Pada kanak-kanak lelaki, akil baligh biasanya bermula di mana saja antara usia 9 dan 15 tahun. Akil baligh pada kanak-kanak lelaki bermula apabila kelenjar pituitari menghantar isyarat kepada testis bahawa sudah waktunya untuk mula membuat testosteron. Testosteron adalah hormon lelaki yang mengubah badan anda semasa akil baligh.
Tanda-tanda pertama akil baligh pada kanak-kanak lelaki adalah bahawa buah zakar anda (bola) mula bertambah besar. Selepas itu, anda mungkin melihat zakar anda menjadi lebih besar atau lebih lebar dan rambut tumbuh di pangkal paha anda.
Doktor anda dapat dengan mudah memeriksa tanda-tanda baligh semasa pemeriksaan fizikal anda. Mereka boleh memberitahu anda jika ada yang perlu dibimbangkan.
Tanda-tanda akil baligh pada kanak-kanak lelaki termasuk:
- semakin tinggi dengan cepat
- kaki semakin besar
- suara yang mendalam
- jerawat
- rambut tumbuh di tempat baru
- otot atau bentuk badan yang baru
- ereksi yang kerap
- ejakulasi semasa anda sedang tidur (mimpi basah)
Pada 95 peratus kanak-kanak lelaki, akil baligh bermula pada usia 14 tahun, kata American Academy of Pediatrics. Sekiranya akil baligh belum bermula pada usia 14 tahun, doktor menganggapnya lambat. Sebilangan besar kanak-kanak lelaki dengan akil baligh yang tertangguh mempunyai keadaan yang disebut akil baligh yang tertunda. Ini bermaksud bahawa anda berkembang dengan lebih perlahan daripada kanak-kanak lain seusianya.
Sama seperti warna mata, keadaan ini dapat diturunkan dalam keluarga. Tetapi jangan risau - anda akan menghubungi rakan anda dalam beberapa tahun.
Walaupun jarang berlaku, sebilangan kanak-kanak lelaki tidak dapat menghasilkan hormon tertentu. Apabila kanak-kanak lelaki tidak dapat menghasilkan tahap hormon pubertas yang normal, ia dipanggil kekurangan gonadotropin terpencil (IGP). IGP adalah syarat yang dilahirkan dan akan anda lalui sepanjang hayat anda. Terdapat rawatan yang tersedia untuk menguruskannya.
Bilakah akil baligh bermula pada kanak-kanak perempuan?
Pada kanak-kanak perempuan, akil baligh biasanya bermula pada usia 8 hingga 13 tahun. Akil baligh pada kanak-kanak perempuan bermula apabila kelenjar pituitari memberitahu ovari bahawa sudah waktunya untuk mula menghasilkan hormon yang disebut estrogen. Estrogen mengubah badan anda semasa akil baligh dan menjadikan anda mampu hamil.
Tanda-tanda pertama akil baligh pada kanak-kanak perempuan biasanya membesar pada payudara. Anda mungkin menyedari bahawa payudara anda menjadi lebih besar atau mempunyai bentuk yang berbeza. Sebilangan besar gadis tidak mendapat haid sehingga kira-kira dua tahun selepas payudara mula membesar.
Tanda-tanda akil baligh yang lain pada kanak-kanak perempuan termasuk:
- semakin tinggi dengan cepat
- berubah bentuk badan (pinggul, lekuk yang lebih lebar)
- pinggul yang lebih lebar
- kenaikan berat badan
- rambut di ketiak dan pangkal paha
- jerawat
Sekiranya payudara anda belum mula berkembang pada usia 13 tahun, doktor akan menganggap usia baligh anda ditangguhkan. Sebilangan besar gadis dengan akil baligh yang tertunda mewarisi keadaan ini daripada ibu bapa mereka. Mereka biasanya bertemu dengan rakan mereka dalam beberapa tahun.
Peratusan lemak badan yang rendah dapat melambatkan akil baligh pada beberapa gadis. Perkara ini biasa berlaku pada kanak-kanak perempuan yang sangat bersukan. Sebab-sebab lain dari penundaan akil baligh termasuk gangguan hormon dan sejarah masalah perubatan, seperti barah.
Apa yang perlu dilakukan sekiranya anda belum mencapai usia baligh
Akil baligh akan berlaku sebaik sahaja badan anda bersedia untuk itu. Tetapi menunggu akil baligh sukar. Anda mungkin merasa malu, cemas, dan tertekan kerana akil baligh. Berikut adalah beberapa perkara yang mungkin dapat membantu:
- Bersuara. Sekiranya anda bimbang tentang perkembangan anda, jangan simpan sendiri. Kongsi kebimbangan anda dengan ibu bapa atau rakan anda. Bercakap mengenai perkara ini akan membuatkan anda merasa tidak bersendirian.
- Dapatkan pemeriksaan. Doktor anda telah melihat banyak kanak-kanak mengalami akil baligh. Semasa pemeriksaan fizikal, doktor anda dapat memeriksa perkembangan badan anda dan memberitahu anda jika semuanya normal. Sekiranya perlu, doktor anda juga boleh melakukan ujian untuk memeriksa tahap hormon anda.
- Tanya doktor anda mengenai rawatan. Sekiranya doktor anda membuat diagnosis mengenai akil baligh, mereka mungkin mengesyorkan rawatan. Doktor anda boleh memberi anda preskripsi ubat hormon yang akan mencetuskan permulaan akil baligh.
- Didiklah diri. Semakin banyak anda mengetahui tentang akil baligh, semakin selesa anda akan merasa dengan badan anda. Belajar mengenai akil baligh juga dapat mempermudah untuk dibincangkan.
- Berhubung dengan anak-anak lain seperti anda. Hanya kerana rakan anda tidak bercakap mengenai akil baligh tidak bermakna anda sendirian. Bercakap dengan ibu bapa atau orang dewasa yang dipercayai. Mereka dapat membantu anda mencari komuniti dalam talian kanak-kanak yang berhadapan dengan akil baligh. Anda mungkin kagum betapa rasanya menukar cerita.
- Makan makanan yang sihat. Diet yang sihat sangat penting untuk tubuh anda yang sedang tumbuh. Makan makanan yang penuh dengan buah-buahan, sayur-sayuran, dan protein yang sihat akan memberi tubuh anda bahan bakar yang diperlukannya untuk tumbuh.
- Aktifkan. Gaya hidup aktif juga penting untuk kesihatan anda secara keseluruhan. Pertimbangkan untuk menyertai pasukan sukan atau berlari dengan ibu bapa anda.
- Jangan keterlaluan. Walaupun pemakanan sihat dan aktiviti fizikal penting untuk kesihatan keseluruhan anda, diet atau senaman yang berlebihan dapat menyumbang kepada penundaan akil baligh. Bercakap dengan ibu bapa dan doktor anda jika anda mempunyai soalan mengenai berapa banyak makan atau bersenam.
- Bersabarlah. Mungkin sukar untuk kelihatan berbeza dengan rakan anda, tetapi kebanyakan anak akan mengikuti secara semula jadi. Setelah akil baligh anda tiba, anda akan berkembang menjadi orang dewasa yang sihat.
Garisan bawah
Pubertas adalah masa yang sukar bagi banyak orang. Anda mungkin menghadapi masalah imej badan atau merasa terasing daripada rakan dan keluarga anda. Perkara penting yang perlu diingat ialah akil baligh adalah proses semula jadi yang berbeza bagi setiap orang. Anda akan berkembang mengikut kadar anda sendiri sebelum anda mengetahuinya.
