Entomophobia: Takut pada Serangga

Entomophobia adalah ketakutan serangga yang melampau dan berterusan. Inilah yang disebut sebagai fobia tertentu, iaitu fobia yang memfokuskan pada objek tertentu. Fobia serangga adalah salah satu jenis fobia spesifik yang paling biasa.

Fobia luar biasa dan menyebabkan kegelisahan yang ketara. Ia berbeza dengan tidak menyukai serangga atau mendapat kes-kes heebie-jeebies ketika seseorang menjerit. Bagi sesetengah orang, kegelisahan itu melumpuhkan dan mengganggu aktiviti harian mereka.

Apakah gejala entomophobia?

Tidak seperti rasa takut atau tidak menyukai serangga, seseorang yang menghidap entomophobia mempunyai ketakutan yang tidak rasional terhadap mereka.

Orang dewasa dengan fobia sering memahami tidak rasionalnya takut akan sesuatu yang tidak menimbulkan bahaya sebenarnya. Walaupun begitu, hanya idea untuk mendekati serangga boleh membawa gejala mental dan fizikal yang teruk, seperti:

• perasaan ketakutan atau kebimbangan yang kuat ketika melihat atau memikirkan serangga
• kegelisahan yang semakin teruk apabila serangga semakin dekat
• ketidakupayaan untuk mengawal ketakutan walaupun anda menyedari bahawa mereka tidak masuk akal
• masalah berfungsi kerana takut
• melakukan apa sahaja yang mungkin untuk mengelakkan serangga, seperti mengelakkan taman, ruang bawah tanah, atau aktiviti di mana mereka mungkin berada

Entomophobia juga boleh menyebabkan gejala fizikal, seperti:

• serangan panik
• degupan jantung yang cepat
• sesak dada
• berpeluh
• hiperventilasi
• mulut kering
• gemetar atau menggeletar
• menangis, terutama pada kanak-kanak

Bagaimana entomophobia dirawat?

Matlamat rawatan adalah untuk menghentikan fobia anda daripada mengganggu kualiti hidup anda dengan mengajar anda untuk menguruskan reaksi anda terhadap serangga.

Entomophobia dan fobia lain dirawat dengan psikoterapi. Doktor anda mungkin mengesyorkan lebih daripada satu jenis terapi. Ubat juga boleh diresepkan.

Rawatan untuk entomofobia mungkin termasuk:

Terapi pendedahan

Jenis terapi ini melibatkan pendedahan anda secara beransur-ansur kepada sumber fobia anda dan pendedahan berulang untuk membantu mengubah tindak balas anda terhadap serangga. Ini juga disebut sebagai desensitisasi sistematik.

Terapi pendedahan biasanya bermula dengan membincangkan ketakutan anda terhadap serangga. Anda mungkin ditunjukkan gambar atau video serangga, dan akhirnya terkena serangga hidup di persekitaran yang terkawal.

Terapi tingkah laku kognitif (CBT)

Terapi tingkah laku kognitif (CBT) berpusat pada pemikiran dan kepercayaan anda mengenai sumber fobia anda dan bagaimana mereka mempengaruhi anda.

CBT digabungkan dengan pendedahan dan jenis terapi tingkah laku lain untuk mengubah cara anda berfikir tentang pencetus anda dan bagaimana anda bertindak balas terhadapnya.

Tujuannya adalah untuk mengembangkan rasa kawalan terhadap pemikiran dan perasaan anda sehingga anda tidak lagi terbebani oleh mereka.

Ubat

Psikoterapi adalah kaedah paling berkesan untuk mengatasi rasa takut terhadap serangga. Bergantung pada gejala anda, doktor anda mungkin mengesyorkan ubat untuk mengurangkan kegelisahan dan gejala entomophobia anda yang lain.

Ubat kecemasan - seperti benzodiazepin, sejenis ubat penenang - sering diresepkan untuk mengurangkan kegelisahan. Penenang adalah ketagihan dan hanya disyorkan untuk penggunaan jangka pendek.

Penyekat beta juga digunakan untuk menyekat kesan adrenalin, seperti peningkatan kadar jantung dan tekanan darah, berdebar-debar jantung, dan gegaran.

Antidepresan juga dapat menenangkan kegelisahan dan ketakutan.

Ubat kecemasan, penyekat beta, dan antidepresan belum diluluskan oleh FDA untuk rawatan fobia.

Rawatan di rumah

Gaya hidup dan rawatan di rumah tertentu dapat membantu mengatasi kegelisahan yang menyertai ketakutan serangga anda.

Anda mungkin ingin mempertimbangkan:

• teknik relaksasi, seperti yoga, meditasi, dan pernafasan diafragmatik
• mengamalkan kesedaran
• melakukan senaman secara berkala
• mengurangkan pengambilan kafein dan perangsang lain
• menyertai kumpulan sokongan

Bagaimana entomophobia didiagnosis?

Untuk mendiagnosis entomofobia, doktor akan melakukan temu ramah klinikal secara menyeluruh, dan mengkaji semula gejala dan sejarah perubatan dan psikiatri anda.

Mereka akan mendasarkan diagnosis anda pada wawancara anda dan garis panduan dan kriteria diagnostik tertentu yang dinyatakan dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-5) oleh Persatuan Psikiatri Amerika.

Sekiranya anda mengesyaki anda menghidap entomofobia, anda boleh mengisi soal selidik pemeriksaan fobia tertentu secara dalam talian untuk mencetak dan memenuhi janji temu anda.

Hanya profesional penjagaan kesihatan yang terlatih yang dapat mengesahkan diagnosis fobia.

Apa yang menyebabkan entomophobia?

Pakar tidak tahu dengan tepat apa yang menyebabkan fobia tertentu. Faktor tertentu meningkatkan risiko anda, termasuk usia anda. Sebilangan besar fobia berkembang pada masa kanak-kanak, walaupun mungkin untuk mengembangkan fobia ketika dewasa.

Menurut Mayo Clinic, perangai juga dapat membuat anda lebih cenderung mengalami fobia, seperti menjadi lebih negatif atau sensitif.

Kemungkinan penyebab entomophobia mungkin termasuk:

• Pengalaman negatif. Pengalaman traumatik atau negatif boleh mencetuskan perkembangan fobia tertentu. Contohnya, anda mungkin disengat tawon ketika kecil atau terkejut dengan serangga di lengan anda.
• Keluarga kamu. Anak-anak dapat mengetahui fobia daripada ibu bapa atau ahli keluarga yang lain. Sebagai contoh, anda mungkin mengetahui ketakutan anda terhadap serangga dari ibu anda yang cenderung untuk menjerit melihat labah-labah di rumah.
• Genetik. Bukti menunjukkan bahawa genetik mungkin berperanan dalam fobia dan gangguan kecemasan.
• Kecederaan otak trauma. Kecederaan otak, seperti gegar otak, telah dikaitkan dengan perkembangan gangguan kecemasan. Cedera otak nampaknya meningkatkan ketakutan dan membuat otak menjadi takut belajar semasa kejadian tertekan yang dialami selepas kecederaan.

Bagaimana pandangan bagi penghidap entomofobia?

Seperti kebanyakan fobia, entomophobia dapat disembuhkan dengan rawatan.

Sekiranya ketakutan anda terhadap serangga mengganggu kehidupan anda dan menimbulkan kerisauan anda, hubungi profesional penjagaan kesihatan anda, atau dapatkan ahli terapi di kawasan anda yang berpengalaman dalam merawat fobia.