Apabila anda bertanya kepada orang-orang apa yang mereka takuti, beberapa jawapan umum muncul: pengucapan awam, jarum, pemanasan global, kehilangan orang yang disayangi. Tetapi jika anda melihat media yang popular, anda akan berfikir bahawa kita semua takut akan jerung, anak patung, dan badut.
Walaupun item terakhir mungkin memberi jeda kepada beberapa orang, 7.8 peratus orang Amerika, benar-benar mendapatkannya, menurut tinjauan Universiti Chapman.
Ketakutan terhadap badut, yang disebut coulrophobia (diucapkan "batubara-ruh-fow-bee-uh"), dapat menjadi ketakutan yang melemahkan.
Fobia adalah ketakutan yang kuat terhadap objek atau senario tertentu yang mempengaruhi tingkah laku dan kadang-kadang kehidupan seharian. Fobia selalunya merupakan tindak balas psikologi mendalam yang berkaitan dengan peristiwa traumatik pada masa lalu seseorang.
Bagi orang yang takut kepada badut, sukar untuk tetap tenang di dekat acara yang dilihat oleh orang lain dengan gembira - sarkas, karnival, atau festival lain. Berita baiknya ialah anda tidak keseorangan, dan ada perkara yang boleh anda lakukan untuk meredakan ketakutan anda.
Gejala coulrophobia
Menderita coulrophobia dan ketakutan semasa menonton filem dengan badut pembunuh adalah perkara yang sangat berbeza. Salah satunya adalah pencetus untuk panik mendalam dan emosi yang kuat, sementara yang lain adalah sekejap dan terbatas pada filem 120 minit.
Para penyelidik mendapati bahawa penggambaran badut sebagai watak menakutkan dan negatif dalam hiburan popular telah menyumbang secara langsung kepada peningkatan ketakutan dan fobia badut.
Walaupun coulrophobia bukanlah diagnosis rasmi dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, Edisi Kelima (DSM-5), manual yang membimbing profesional kesihatan mental semasa mereka mendiagnosis, ada kategori untuk "fobia tertentu."
GEJALA FOBIAPenting untuk menyedari bahawa seperti fobia lain, ketakutan terhadap badut datang dengan gejala fizikal dan mentalnya yang tersendiri, seperti:
- loya
- panik
- kegelisahan
- tapak tangan berpeluh atau berpeluh
- gementar
- mulut kering
- perasaan takut
- kesukaran bernafas
- degupan jantung meningkat
- emosi yang kuat seperti menjerit, menangis, atau menjadi marah ketika melihat objek ketakutan, badut misalnya
Apa yang menyebabkan ketakutan terhadap badut?
Fobia sering datang dari pelbagai sumber - biasanya kejadian yang sangat trauma dan menakutkan. Kadang-kadang, anda akan menghadapi rasa takut dengan akar yang tidak dapat anda kenal pasti, yang bermaksud anda tidak tahu mengapa anda sangat takut dengan perkara yang dipersoalkan. Anda hanya.
Dalam kes coulrophobia, terdapat beberapa kemungkinan penyebab:
- Filem menakutkan. Terdapat hubungan antara badut yang menakutkan di media dan orang yang sangat takut kepada mereka. Menonton terlalu banyak filem menakutkan dengan badut pada usia yang tidak terkesan dapat memberi kesan yang berkekalan - walaupun hanya sekali pada waktu tidur teman.
- Pengalaman traumatik. Mempunyai pengalaman yang melibatkan badut di mana anda lumpuh dengan keganasan atau tidak dapat melepaskan diri dari situasi tersebut dapat diklasifikasikan sebagai pengalaman traumatik. Otak dan badan anda akan disambungkan sejak saat itu untuk mengelakkan sebarang keadaan yang melibatkan badut. Walaupun ini tidak selalu berlaku, kemungkinan fobia anda berkaitan dengan trauma dalam hidup anda, dan penting untuk membincangkan perkara ini sebagai kemungkinan penyebabnya dengan ahli terapi atau ahli keluarga yang dipercayai.
- Fobia yang dipelajari. Yang ini agak kurang biasa, tetapi ada kemungkinan anda juga mengetahui ketakutan anda terhadap badut daripada orang yang disayangi atau tokoh yang dipercayai. Kami belajar peraturan tentang dunia dari ibu bapa kami dan orang dewasa yang lain, jadi melihat ibu atau kakak anda yang ketakutan terhadap badut mungkin telah mengajar anda bahawa badut adalah perkara yang perlu ditakuti.
Bagaimana fobia didiagnosis?
Sebilangan besar fobia didiagnosis dengan berbincang dengan ahli terapi atau profesional kesihatan mental, yang kemudian meminta garis panduan diagnostik untuk fobia tertentu untuk memutuskan rawatan terbaik ke depan. Dalam kes coulrophobia, perkara sedikit sukar.
Oleh kerana coulrophobia tidak disenaraikan sebagai fobia rasmi dalam DSM-5, anda mungkin perlu berjumpa dengan ahli terapi untuk membincangkan ketakutan anda terhadap badut dan cara ketakutan yang mempengaruhi kehidupan anda. Bincangkan apa yang berlaku di fikiran dan badan anda apabila anda melihat badut - sesak nafas, pening, panik, atau kegelisahan, misalnya.
Setelah ahli terapi anda mengetahui pengalaman anda, mereka dapat bekerjasama dengan anda untuk mencari jalan untuk merawat dan menguruskan fobia anda.
Rawatan untuk coulrophobia
Sebilangan besar fobia dirawat dengan kombinasi psikoterapi, ubat-ubatan, dan kaedah atau teknik di rumah.
Beberapa rawatan yang boleh anda bincangkan dengan ahli terapi anda termasuk, tetapi tidak terhad kepada:
Psikoterapi
Psikoterapi pada dasarnya adalah terapi bicara. Anda berjumpa dengan ahli terapi untuk membincangkan kegelisahan, fobia, atau masalah kesihatan mental lain yang mungkin anda hadapi. Untuk fobia seperti coulrophobia, kemungkinan besar anda menggunakan salah satu daripada dua jenis psikoterapi:
- Terapi pendedahan. Terapi jenis ini hampir sama dengan rasanya. Anda terdedah kepada perkara yang anda takuti dalam persekitaran yang tidak mengancam dan selamat.Dalam kes ini, ahli terapi anda mungkin menunjukkan kepada anda gambaran badut, dan anda boleh membincangkan perasaan dan emosi yang muncul ketika ini, berusaha mencari cara untuk mengurangkan dan menguruskan intensiti mereka.
- Terapi tingkah laku kognitif. CBT memberi tumpuan kepada perubahan pemikiran dan corak di sekitar tingkah laku tertentu. Contohnya, anda mungkin bekerjasama dengan ahli terapi anda untuk mengubah cara anda berfikir tentang badut sehingga lebih positif atau berkecuali.
Ubat
Ubat paling baik digunakan bersama dengan terapi bicara biasa semasa merawat fobia anda. Beberapa jenis ubat yang mungkin anda gunakan dalam rawatan anda adalah:
- Penyekat beta. Kadang-kadang digunakan untuk tekanan darah tinggi, beta-blocker menyebabkan degupan jantung anda mengepam sedikit lebih perlahan. Sekiranya anda mengalami tindak balas panik atau ketakutan, ini dapat membantu anda merasa lebih tenang dan santai.
- Penenang. Ini adalah jenis ubat preskripsi lain yang dapat membantu anda merasa lebih santai. Sedatif sedikit lebih kuat dan boleh menyebabkan kebergantungan - jadi mereka biasanya bukan rawatan pertama untuk kegelisahan atau fobia.
Rawatan rumah
Mempraktikkan beberapa tabiat dan teknik relaksasi di rumah boleh membantu. Sebagai contoh:
- Kesedaran. Ini adalah teknik meditasi sederhana yang membantu memusatkan perhatian anda pada masa sekarang berbanding dengan pengalaman masa lalu yang trauma. Ingat bahawa kadang-kadang fobia berpunca daripada mengalami trauma. Mempelajari cara meletakkan diri anda di tempat anda sekarang dapat membantu mengurangkan tindak balas ketakutan anda.
- Teknik relaksasi. Jenis teknik relaksasi lain termasuk meditasi berpandu selama beberapa minit sehari, yoga, atau jurnal secara senyap-senyap oleh anda sendiri.
mencari sokonganBeberapa cara utama untuk mendapatkan bantuan untuk coulrophobia anda termasuk:
- Mencari kumpulan sokongan. Anda boleh memeriksa Persatuan Kecemasan dan Kemurungan Amerika untuk mencari kumpulan fobia berhampiran anda.
- Menghubungi pakar psikiatri. Persatuan Psikiatri Amerika mempunyai direktori yang dapat membantu anda memulakannya.
- Mencari ahli terapi atau kaunselor. Pentadbiran Penyalahgunaan Bahan dan Kesihatan Mental mempunyai direktori untuk mencari pusat terapi berdekatan dengan anda.
- Bercakap dengan rakan atau ahli keluarga yang dipercayai. Mengurangkan rasa malu dan stigma di sekitar ketakutan anda dapat membantunya merasa kurang mengasingkan diri dan kuat.
Sekiranya fobia anda menyebabkan pengasingan yang kuat atau anda merasa putus asa, anda boleh bercakap dengan seseorang bila-bila masa dengan menghubungi National Suicide Prevention Lifeline.
Garisan bawah
Kadang-kadang orang takut akan perkara yang tidak berbahaya bagi orang lain, seperti rama-rama, belon helium, atau badut. Takut pada badut boleh menjadi fobia, dan dapat diatasi dan diatasi dengan berkesan dengan terapi, ubat-ubatan, atau keduanya.
