Pilihan podcast kesihatan di luar sana sangat besar. Jumlah podcast berjumlah 550,000 pada tahun 2018. Dan ia masih bertambah.
Ragamnya sahaja dapat menimbulkan kegelisahan.
Itulah sebabnya kami mencerna beribu-ribu podcast dan menemui yang terbaik untuk pelbagai keperluan kesihatan mental yang berbeza, sama ada anda mahukan sains lurus, nasihat tepat atau banyak ketawa.
‘The Nod’
- Penarafan Apple Podcast: 5.0 bintang (lebih daripada 3.000 penilaian)
- Juga terdapat di: Stitcher dan Soundcloud
- Pertama ditayangkan: 2017
- Masih disiarkan episod baru? Ya
"The Nod" muncul sebagai podcast yang berkongsi kisah dan pengalaman orang Afrika Amerika yang "tidak diberitahu di tempat lain."
Topik berkisar dari sejarah trend hip-hop yang ringan hingga kesan emosi penulis terkenal seperti Toni Morrison pada generasi penulis dan profesional muda kulit hitam.
Tuan rumah Brittany Luse dan Eric Eddings kerap mengadakan perbualan yang emosional dan terdedah untuk menunjukkan bahawa tidak apa-apa untuk berjuang dengan konflik menjadi siapa yang anda mahukan berbanding masyarakat yang anda harapkan.
'Terapi untuk Gadis Hitam'
- Penarafan Apple Podcast: 5.0 bintang (lebih daripada 2.600 penilaian)
- Juga terdapat di: Stitcher dan Soundcloud
- Pertama ditayangkan: 2017
- Masih disiarkan episod baru? Ya
Diasaskan oleh psikologi klinikal Joy Harden Bradford, "Terapi untuk Gadis Hitam" menawarkan sumber kesihatan mental dan nasihat untuk pengembangan peribadi dan profesional untuk wanita Afrika Amerika dan seterusnya.
Bradford juga membantu menghilangkan terapi itu sendiri dan stigma yang mengelilinginya dengan latar belakang peringkat doktoralnya dalam psikologi kaunseling dari University of Georgia.
Podcast Bradford adalah pilihan yang bagus jika anda mencari nasihat atau pandangan daripada seorang profesional, atau terpesona dengan ilmu minda.
‘Melemparkan Naungan’
- Penarafan Apple Podcast: 5.0 bintang (lebih daripada 4.500 penilaian)
- Juga terdapat di: Stitcher dan Google Play (video)
- Pertama ditayangkan: 2019
- Masih disiarkan episod baru? Ya
Pertunjukan ini menangani masalah politik dan budaya besar yang dihadapi wanita, minoriti, dan masyarakat LGBT secara umum. Tuan rumah Erin Gibson dan Bryan Safi meletakkan perbualan yang kadang-kadang esoterik tetapi penting ini menjadi tumpuan.
Tujuan mereka adalah untuk tidak meragukan bahawa masalah ini boleh mempengaruhi anda secara mental, emosi, dan peribadi dengan cara beracun.
Erin dan Bryan mencapai keseimbangan antara politik dan peribadi dengan menjadikannya OK untuk menganggap diri anda sebagai sebahagian daripada gerakan yang lebih besar sambil menegaskan bahawa pemikiran dan perasaan anda penting.
Oh ya, dan mereka akan membuat anda ketawa sepanjang perjalanan.
‘Kafeteria Kristian’
- Penarafan Apple Podcast: 5.0 bintang (hampir 300 penilaian)
- Juga terdapat di: Stitcher
- Pertama ditayangkan: 2018
- Masih disiarkan episod baru? Ya
Mendidik diri anda tentang Alkitab? Rasa berkeinginan untuk berada di gereja berkali-kali dalam seminggu? Hanya berusaha menjalani kehidupan berdasarkan nilai-nilai anda?
Memerhatikan gaya hidup Kristian boleh mempengaruhi minda dan badan anda.
Tuan rumah Nora dan Natalie memulakan podcast ini untuk memberi tahu anda bahawa tidak apa-apa untuk menjadi orang Kristian yang "sempurna" dan bercakap secara terbuka mengenai cabaran dalam menyeimbangkan apa yang anda perlukan dengan apa yang diminta oleh agama Kristian anda.
‘Selamat Hari Penyakit Mental’
- Penarafan Apple Podcast: 5.0 bintang (lebih daripada 4.900 penilaian)
- Juga terdapat di: Stitcher dan Soundcloud
- Pertama ditayangkan: 2017
- Masih disiarkan episod baru? Ya
Sebilangan besar daripada kita telah menghadapi trauma mental dan emosi dalam hidup kita. Tetapi sebilangan kecil daripada kita merasa selesa atau selamat membicarakannya dengan kuat.
Tuan rumah Paul Gilmartin berharap dapat mengubahnya dengan podcast yang dipuji, "Mental Illness Happy Hour." Gilmartin menemu ramah pelbagai tokoh dan selebriti terkenal mengenai pengalaman mereka dengan penyakit mental atau trauma.
Wawancara Gilmartin berjalan dari menangani hubungan antara serangan seksual dan PTSD dengan pengacara yang berjaya hingga mengungkap bagaimana dibesarkan oleh ibu bapa dengan ketagihan alkohol boleh mempengaruhi anda dengan banyak cara yang tidak dapat dilihat.
‘WTF dengan Marc Maron’
- Penarafan Apple Podcast: 4.5 bintang (lebih daripada 18,000 penilaian)
- Juga terdapat di: Stitcher
- Pertama ditayangkan: 2015
- Masih disiarkan episod baru? Ya
Pelawak Marc Maron terkenal kerana menemu ramah beberapa orang paling terkenal di dunia di garaj kecilnya berhampiran Los Angeles.
Tidak kelihatan seperti premis untuk perbincangan mengenai kesihatan mental. Tetapi Maron sangat mengejutkan tentang kegelisahan dan trauma asuhannya dan kekacauan emosional yang dialami oleh banyak tetamu terkenalnya.
Perbincangan yang tidak dijangka tetapi menyegarkan mengenai kesihatan mental sering muncul dalam wawancara yang tidak dapat dilupakan dengan tokoh-tokoh yang terdiri dari mantan Presiden A.S. Barack Obama hingga pelakon Kristen Bell.
‘Tukar Kod’
- Penarafan Apple Podcast: 4.5 bintang (lebih daripada 6,100 penilaian)
- Juga terdapat di: Stitcher
- Pertama ditayangkan: 2016
- Masih disiarkan episod baru? Ya
Bercakap mengenai bangsa, jantina, etnik, identiti, dan banyak topik kompleks yang biasa berlaku pada abad ke-21 boleh meletihkan dan menakutkan. Lebih sukar jika anda tidak fikir anda mempunyai sekutu.
“Code Switch” dari National Public Radio (NPR) ingin menjadi sekutu. Pertunjukan ini merangkumi topik-topik dari peninggalan orang Afrika Amerika dalam kehidupan Amerika moden hingga bentuk-bentuk anti-Semitisme dalam budaya popular.
Dan ini dihoskan oleh sejumlah wartawan dari pelbagai latar belakang yang tahu dengan tepat bagaimana memerlukan sekutu.
Pertunjukan ini dapat membantu anda memahami dengan lebih baik bagaimana masyarakat itu sendiri boleh menjadi musuh terburuk kesihatan mental anda - dan bagaimana pemahaman itu dapat membantu anda merasa lebih kuat dalam menentangnya.
‘Makmal Kebahagiaan’
- Penarafan Apple Podcast: 5.0 bintang (lebih daripada 4,200 penilaian)
- Juga terdapat di: Stitcher
- Pertama ditayangkan: 2019
- Masih disiarkan episod baru? Ya
Kebahagiaan kadang-kadang tidak dapat dicapai. Perkara ini berlaku terutamanya apabila perkara yang anda usahakan tidak akan menghasilkan kebahagiaan yang anda harapkan.
Di situlah Dr. Laurie Santos dari Universiti Yale berpendapat bahawa dia boleh membantu.
Dr. Santos berharap dapat menunjukkan kepada anda bahawa kebahagiaan anda berada dalam kendali anda dengan cara terkecil sekalipun dengan menggunakan hasil penyelidikan ilmiah canggih mengenai hubungan antara tingkah laku dan emosi manusia.
Bukan kebetulan bahawa kursus Dr. Santos "Psikologi dan Kehidupan yang Baik" adalah salah satu yang paling popular di Yale. Cita-cita utamanya adalah untuk membantu membuat anda sedikit lebih bahagia dengan mengajar anda untuk mengambil tahu bagaimana minda anda berfungsi, dan bagaimana tingkah laku anda dapat menjadi barisan pertahanan pertama anda terhadap negatif.
‘2 Dope Queens’
- Penarafan Apple Podcast: 5.0 bintang (lebih daripada 12,000 penilaian)
- Juga terdapat di: Stitcher dan Google Play (video)
- Pertama ditayangkan: 2016
- Masih disiarkan episod baru? Ya
"2 Dope Queens" terdiri daripada duo komedi bertenaga tinggi, Phoebe Robinson dan Jessica Williams.Kedua-dua pelawak ini mengubah persahabatan lama mereka dan olok-olok terkenal sebagai rancangan komedi yang sangat popular.
Tidak ada topik yang dilarang bagi mereka atau pelbagai tetamu selebriti mereka. Topik merangkumi hubungan dan stereotaip dengan Michelle Obama hingga kesihatan seksual dengan bintang dari rancangan TV yang popular.
Ia hanya lucu. Kadang-kadang, ketawa yang baik adalah semua yang anda perlukan untuk merasa lebih baik.
‘Dunia Kemurungan yang Lucu’
- Penarafan Apple Podcast: 5.0 bintang (lebih daripada 3.400 penilaian)
- Juga terdapat di: Stitcher
- Pertama ditayangkan: 2016
- Masih disiarkan episod baru? Ya
Kemurungan klinikal adalah salah satu keadaan kesihatan mental yang paling biasa dan paling stigmatik. Dan tidak semua bentuk kemurungan diciptakan sama. Kemurungan boleh berlaku dalam bentuk yang banyak kerana ada orang yang memilikinya.
Itulah yang dihoskan oleh tuan rumah John Moe bahawa anda akan mengambil banyak wawancara dengan tokoh awam seperti Darryl McDaniels dari kumpulan hip-hop Run-DMC dan Peter Sagal dari rancangan NPR yang popular "Wait Wait ... Don't Tell Me!"
Pertunjukan ini bagus jika anda menghadapi gejala anda sendiri atau mengenali seseorang yang mengalami kemurungan.
Pelbagai kisah nyata mengenai kemerosotan kemurungan klinikal dapat membuat anda berfikir tentang bagaimana keadaannya kelihatan berbeza bagi setiap orang dan juga memberi anda beberapa petua dan alat untuk mengatasi semua bentuk yang diperlukannya.
