Penyelidik tidak tahu dengan tepat apa yang menyebabkan beberapa orang mengalami serangan migrain. Gen, perubahan otak, atau perubahan tahap bahan kimia otak boleh terlibat.
Tetapi jelas bahawa perkara-perkara tertentu melancarkan serangan migrain. Makanan tertentu, perubahan hormon, dan tekanan adalah antara pencetus migrain yang paling kerap disebut. Cuaca juga boleh menjadi faktor.
Kaitan antara cuaca dan migrain
Menurut analisis tahun 2015 yang dilakukan di Taiwan, sehingga separuh orang yang hidup dengan migrain mengatakan bahawa perubahan cuaca dapat memicu serangan mereka.
Ribut, suhu yang melampau, dan perubahan tekanan barometrik mungkin menyumbang kepada serangan ini dengan mengubah tahap serotonin dan bahan kimia otak lain.
Penyelidikan mengenai hubungan antara migrain dan cuaca telah bercampur-campur, sebahagiannya kerana sukar untuk dikaji. Perubahan cuaca boleh mencetuskan reaksi yang berbeza-beza, jadi sukar bagi penyelidik untuk menyempitkan satu penyebabnya.
Tidak semua orang bertindak balas terhadap setiap perubahan cuaca dengan cara yang sama.
Panas mencetuskan serangan migrain pada beberapa orang, sementara yang lain mendapat serangan ketika suhu turun. Orang-orang tertentu lebih sensitif daripada yang lain terhadap perubahan suhu dan kelembapan.
Dalam beberapa kes, banyak faktor yang berbeza bergabung untuk mencetuskan serangan migrain. Contohnya, anda mungkin mengalami serangan pada hari-hari yang lembap, tetapi hanya jika anda juga mengalami tekanan atau lapar.
Kelembapan berubah
Mungkin ada kaitan antara kelembapan, suhu, dan migrain, tetapi tidak selalu konsisten.
Secara umum, kelembapan dan suhu yang lebih tinggi nampaknya menimbulkan serangan migrain. Perubahan kelembapan atau suhu secara mendadak - naik atau turun - mungkin juga menjadi faktor.
Satu kajian tahun 2017 di International Journal of Biometeorology mendapati peningkatan lawatan jabatan kecemasan untuk migrain pada hari-hari yang panas dan lembap. Ia juga mendapati penurunan pada hari-hari sejuk dan kering.
Kajian lain dari tahun 2015 menunjukkan peningkatan kemasukan bilik kecemasan pada hari yang panas dan kering.
Salah satu sebab peningkatan serangan migrain semasa cuaca panas atau kering adalah dehidrasi, yang merupakan pencetus migrain yang diakui.
Suhu berubah
Suhu sendiri juga boleh menyebabkan serangan migrain, walaupun kajian yang berbeza tidak setuju.
Satu kajian pada tahun 2015 menunjukkan bahawa tindak balas anda terhadap suhu mungkin berperanan dalam kemampuannya memicu migrain. Dalam kajian itu, orang yang sensitif terhadap suhu mendapat lebih banyak serangan migrain semasa musim sejuk.
Orang yang tidak peka suhu mengalami lebih banyak serangan pada musim panas, tetapi pada tahap yang lebih rendah. Menurut kajian itu, penyebabnya adalah orang yang sensitif terhadap suhu dengan memperhatikan perubahan suhu sejuk dengan lebih mudah.
Namun, satu lagi kajian dari tahun 2020 tidak menemukan hubungan antara cuaca panas dan sejuk dan migrain. Lebih banyak kajian perlu dilakukan.
Ribut
Beberapa kajian secara langsung mengkaji kesan ribut pada migrain.
Kajian dari tahun 2013 mendapati bahawa kilat dikaitkan dengan sakit kepala pada orang yang hidup dengan migrain. Walau bagaimanapun, tidak jelas mengapa ini berlaku.
Ribut sebagai pencetus migrain mungkin berkaitan dengan perubahan tekanan udara. Menurunkan tekanan barometrik (udara) secara amnya menunjukkan ribut yang akan datang dan dikaitkan dengan migrain dalam kajian kecil tahun 2015.
Penulis kajian mengesyorkan agar orang yang menderita migrain bersiap sedia dengan ubat ketika siklon berada dalam ramalan.
Keadaan kering
Seperti keadaan cuaca lain, terdapat maklumat bertentangan mengenai kesan keadaan kering pada migrain. Ini mungkin kerana cuaca mempengaruhi orang secara berbeza, tetapi ini juga menunjukkan bahawa lebih banyak penyelidikan diperlukan.
Menurut American Migraine Foundation, udara sejuk dan kering pada musim sejuk boleh mengakibatkan dehidrasi dan mengakibatkan serangan migrain.
Sebaliknya, penyelidikan lain, termasuk kajian dari tahun 2019, menunjukkan bahawa kelembapan yang lebih tinggi dalam cuaca hangat dikaitkan dengan kemungkinan serangan migrain lebih tinggi.
Persekitaran yang berdebu
Hubungan antara debu dan migrain kemungkinan berkaitan dengan alahan.
Penyelidikan dari tahun 2017 mendapati bahawa orang yang menguji positif alergi tertentu, termasuk debu, mengalami serangan migrain yang lebih kerap.
Secara lebih umum, kajian pada tahun 2016 menunjukkan bahawa migrain kadang-kadang dikaitkan dengan rhinitis alergi, keadaan di mana badan anda bertindak balas terhadap alergen tertentu.
Keradangan sebagai tindak balas terhadap alergen boleh menjadi salah satu penyebab serangan migrain ini.
Angin
Terdapat sedikit kajian terkini mengenai angin dan migrain, walaupun angin sering disenaraikan sebagai pencetus migrain.
Satu kajian yang lebih tua dari tahun 2000 mengkaji hubungan antara angin migrain dan Chinook, yang merupakan angin barat yang hangat di beberapa bahagian di Kanada.
Kajian mendapati bahawa pada hari-hari sebelum angin Chinook dan berhari-hari dengan angin Chinook berkelajuan tinggi, serangan migrain lebih cenderung berlaku pada sebilangan peserta kajian.
Tekanan barometrik
Tekanan barometrik adalah pengukuran tekanan di udara. Kenaikan tekanan barometrik bermaksud tekanan udara semakin meningkat, dan tekanan barometrik yang jatuh berarti tekanan udara semakin menurun.
Bagaimana tekanan barometrik mempengaruhi sakit kepala? Jawapannya ada hubungannya dengan saluran darah: Ketika tekanan meningkat, saluran darah menyempit, dan ketika tekanan turun, saluran darah melebar.
Kajian kecil dari Jepun pada tahun 2015 mendapati peningkatan serangan migrain apabila tekanan barometrik turun sedikit.
Penulis mengatakan penurunan tekanan barometrik menyebabkan saluran darah di otak melebar, yang memicu pelepasan serotonin.
Ketika tahap serotonin meningkat, mereka memancarkan fenomena visual yang dikenali sebagai aura. Apabila kadar serotonin turun lagi, saluran darah membengkak, yang dapat memicu serangan migrain.
Pencetus migrain persekitaran lain
Selain cuaca, faktor persekitaran lain juga boleh menyebabkan serangan migrain pada beberapa orang, walaupun penyebabnya sering tidak jelas. Ini termasuk cahaya terang, merokok atau menghirup asap rokok, dan ketinggian yang lebih tinggi.
Lampu
Kadang kala cahaya matahari boleh menyebabkan serangan migrain. Ini masuk akal, memandangkan cahaya terang adalah pencetus biasa.
Para penyelidik mengatakan cahaya matahari dapat bergerak melalui retina dan saraf optik dan mengaktifkan sel saraf sensitif di otak.
Teori lain adalah bahawa radiasi ultraviolet dari matahari menyebabkan pelepasan bahan kimia di kulit yang melebarkan saluran darah, yang dapat menyebabkan serangan migrain.
Kekuatan dan kecerahan cahaya matahari dapat membantu menentukan sama ada ia menyebabkan serangan migrain.
Dalam satu kajian kecil, orang mengalami lebih banyak insiden migrain ketika terdedah kepada sinar matahari musim panas (yang lebih kuat) daripada matahari musim sejuk (yang lebih lemah).
Merokok
Merokok dan asap rokok sering disenaraikan sebagai pencetus migrain, tetapi hubungannya dengan migrain masih belum jelas.
Tinjauan penyelidikan tahun 2015 menyatakan bahawa terdapat data yang bertentangan tentang kesan merokok pada migrain, tetapi kemungkinannya ada kaitannya.
Menurut kajian kecil dari tahun 2018, kekerapan merokok dan menggunakan tembakau tanpa asap boleh menyebabkan migrain. Secara khusus, merokok lebih daripada enam batang rokok setiap hari mengakibatkan lebih banyak serangan migrain.
Merokok boleh menyebabkan serangan migrain kerana nikotin dalam tembakau menyebabkan saluran darah menjadi sempit. Ini mengakibatkan aliran darah kurang ke otak dan mengurangkan aktiviti otak, yang merupakan faktor migrain.
Ketinggian berubah
Ketinggian juga boleh berperanan dalam migrain. Kajian pada tahun 2016 terhadap lebih dari 600 pejalan kaki menunjukkan bahawa mempunyai sejarah serangan migrain meningkatkan kemungkinan mengembangkan sebarang jenis sakit kepala, dan terutama migrain, pada ketinggian.
Kajian lain dari tahun 2017 mendapati bahawa hidup di atas 1.000 meter (3.280 kaki) di Nepal secara amnya meningkatkan kekerapan dan keparahan serangan migrain.
Kajian itu menolak sakit kepala di ketinggian tinggi dan kekurangan oksigen sebagai penyebabnya. Namun, ia tidak dapat memberikan penjelasan lain untuk migrain akibat hidup di ketinggian.
Pilihan rawatan migrain
Tidak ada penawar migrain pada masa ini, tetapi anda boleh mengambil langkah-langkah untuk mencegah serangan dan merawat gejala.
Secara amnya, melakukan senaman secara teratur, tetap terhidrasi, dan menguruskan tekanan dapat menurunkan jumlah serangan migrain yang anda alami.
Apabila anda mendapat simptom migrain, ubat boleh membantu. Bercakap dengan doktor anda mengenai gejala dan potensi ubat anda.
Anda juga dapat melegakan simptom migrain anda dengan ubat-ubatan seperti sumatriptan, ibuprofen, atau aspirin.
Cara menguruskan kesan sampingan migrain
Gejala utama serangan migrain adalah sakit kepala, tetapi kesan sampingan mungkin termasuk:
- loya atau muntah
- perubahan visual, seperti penglihatan kabur atau bintik buta, yang disebut aura
- kepekaan terhadap bunyi
- kepekaan terhadap cahaya
Untuk mengurangkan loya dan muntah, anda boleh minum ubat seperti chlorpromazine dan prochlorperazine (Compro). Sekiranya serangan migrain membuat anda sensitif terhadap cahaya atau suara, berbaring di bilik yang gelap dan sunyi mungkin akan membantu.
Aspirin, ibuprofen, atau ubat lain juga dapat membantu mengurangkan kesakitan. Namun, pengambilannya terlalu kerap boleh menyebabkan sakit kepala yang berlebihan.
Mencegah serangan migrain
Walaupun anda tidak dapat mengawal cuaca, anda dapat mengawal migrain apabila suhu atau kelembapan berubah.
Salah satu cara adalah dengan mengetahui pencetus anda. Buat buku harian mengenai apa yang anda lakukan semasa serangan migrain anda bermula. Dari masa ke masa, anda akan dapat melihat corak cuaca mana yang cenderung menimbulkan sakit kepala.
Sekiranya anda menggunakan ubat pencegahan, seperti erenumab (Aimovig), pastikan anda mengambilnya. Dan siapkan ubat pengguguran jika cuaca kelihatan seperti berubah.
Cuba hadkan masa anda di luar rumah apabila keadaan kelihatan seperti boleh menyebabkan serangan migrain. Dan jika anda mesti berada di bawah sinar matahari, pelindung mata anda dengan sepasang cermin mata hitam pelindung UV.
