Sklerosis berganda (MS) tidak dapat diramalkan. Kira-kira 85 peratus orang dengan MS didiagnosis dengan MS yang berulang-ulang (RRMS), yang dicirikan oleh serangan berulang secara rawak gejala baru atau meningkat. Serangan ini boleh berlangsung dari beberapa hari hingga beberapa bulan dan, bergantung kepada keparahannya, mungkin mengganggu kehidupan seharian anda.
Selain mematuhi rancangan rawatan anda seperti yang ditentukan, tidak ada cara yang terbukti untuk mencegah serangan MS. Tetapi itu tidak bermakna anda tidak boleh mengambil tindakan. Enam strategi ini dapat membantu anda menguruskan simptom dan mengurangkan tahap tekanan anda semasa kambuh.
1. Bersedia
Langkah pertama untuk mengatasi serangan adalah bersiap sedia untuk fakta yang mungkin terjadi. Tempat yang baik untuk memulakannya adalah dengan membuat senarai maklumat penting seperti nombor hubungan kecemasan, perincian sejarah perubatan, dan ubat-ubatan semasa. Simpan senarai anda di tempat yang mudah diakses di kediaman anda.
Oleh kerana serangan MS boleh mempengaruhi pergerakan anda, pertimbangkan untuk membuat pengaturan pengangkutan dengan rakan atau ahli keluarga yang dipercayai sekiranya anda tidak dapat memandu kerana gejala yang teruk.
Banyak sistem transit awam menawarkan perkhidmatan pick-up dan drop-off untuk orang dengan pergerakan yang kurang. Anda perlu menghubungi perkhidmatan transit tempatan anda mengenai proses membuat tempahan perjalanan.
2. Pantau gejala anda
Sekiranya anda merasakan serangan MS bermula, berhati-hati untuk memantau gejala anda dengan teliti selama 24 jam pertama. Adalah berguna untuk memastikan bahawa apa yang anda alami sebenarnya adalah kambuh, dan bukan pergeseran yang lebih halus.
Faktor luaran seperti suhu, tekanan, kurang tidur, atau jangkitan kadang-kadang boleh memperburuk gejala dengan cara yang serupa dengan serangan MS. Cobalah untuk terus memperhatikan sebarang turun naik harian yang anda alami di kawasan tersebut.
Walaupun gejala serangan MS berbeza-beza dari orang ke orang, beberapa yang paling biasa termasuk:
- keletihan
- masalah mobiliti
- pening
- masalah menumpukan perhatian
- masalah pundi kencing
- penglihatan kabur
Sekiranya satu atau lebih daripada gejala ini berlaku selama lebih dari 24 jam, anda mungkin mengalami kambuh.
Kadang kala kambuh mempunyai gejala yang lebih teruk. Dalam beberapa kes, anda mungkin perlu pergi ke hospital. Dapatkan rawatan kecemasan jika anda mengalami gejala seperti kesakitan yang ketara, kehilangan penglihatan, atau mobiliti yang sangat berkurang.
Namun, tidak semua kambuh memerlukan lawatan ke hospital atau rawatan. Perubahan deria kecil atau peningkatan keletihan mungkin merupakan tanda-tanda kambuh, tetapi gejala sering dapat diatasi di rumah.
3. Hubungi doktor anda
Sekiranya anda yakin anda mengalami kambuh, hubungi doktor anda secepat mungkin. Walaupun gejala anda kelihatan terkawal dan anda tidak memerlukan rawatan perubatan, doktor anda harus mengetahui setiap kambuh untuk memantau aktiviti dan perkembangan MS dengan tepat.
Adalah berguna untuk dapat menjawab soalan utama mengenai gejala anda, termasuk ketika ia bermula, bahagian tubuh anda yang terpengaruh dan bagaimana gejala tersebut mempengaruhi kehidupan seharian anda.
Cuba sedetail mungkin. Pastikan anda menyebutkan perubahan besar pada gaya hidup, diet, atau ubat yang mungkin tidak diketahui oleh doktor anda.
4. Terokai pilihan rawatan anda
Sekiranya intensiti serangan MS meningkat sejak diagnosis awal anda, mungkin berguna untuk berbincang dengan doktor anda mengenai pilihan rawatan baru.
Kekambuhan yang lebih teruk kadang-kadang dirawat dengan kortikosteroid dosis tinggi, diambil secara intravena dalam jangka masa tiga hingga lima hari. Rawatan steroid ini biasanya diberikan di hospital atau pusat infus. Dalam beberapa kes, mereka boleh dibawa ke rumah.
Walaupun kortikosteroid dapat mengurangkan intensiti dan jangka waktu serangan, mereka tidak terbukti dapat membuat perubahan dalam perkembangan MS jangka panjang.
Pemulihan pemulihan adalah pilihan lain yang tersedia tanpa mengira anda menjalani rawatan steroid atau tidak. Program pemulihan bertujuan untuk membantu anda memulihkan fungsi yang penting untuk kehidupan seharian, seperti mobiliti, kecergasan, prestasi kerja, dan penjagaan diri. Anggota pasukan pemulihan anda mungkin termasuk ahli fisioterapi, ahli patologi pertuturan, ahli terapi pekerjaan, atau pakar pemulihan kognitif, bergantung pada gejala anda.
Sekiranya anda berminat untuk mencuba program pemulihan, doktor anda boleh merujuk anda kepada profesional kesihatan lain untuk keperluan khusus anda.
5. Biarkan orang tahu
Setelah menghubungi doktor, pertimbangkan untuk memberitahu rakan dan keluarga anda bahawa anda mengalami kambuh. Gejala anda mungkin bermaksud bahawa anda perlu mengubah beberapa rancangan sosial anda. Menyedarkan orang tentang keadaan anda dapat membantu mengurangkan tekanan membatalkan pertunangan sebelumnya.
Sekiranya anda memerlukan bantuan dengan tugas rumah tangga atau akomodasi transit, jangan takut untuk bertanya. Kadang-kadang orang merasa malu untuk meminta pertolongan, tetapi orang yang anda sayangi mungkin ingin menyokong anda dengan cara yang mereka boleh.
Ini juga berguna untuk memberitahu majikan bahawa anda mengalami kekambuhan, terutama jika prestasi anda di tempat kerja mungkin terpengaruh. Meluangkan masa, bekerja dari rumah, atau menyusun semula waktu rehat anda dapat membantu anda mengimbangkan tanggungjawab kerjaya dengan kesihatan anda.
6. Uruskan emosi anda
Serangan MS boleh menjadi punca tekanan dan emosi yang rumit. Orang kadang-kadang merasa marah dengan keadaan itu, takut untuk masa depan, atau bimbang bagaimana keadaan itu mempengaruhi hubungan dengan orang lain. Sekiranya anda mengalami salah satu daripada tanggapan ini, ingatkan diri anda bahawa perasaan akan berlalu dengan masa.
Latihan kesedaran seperti bernafas dalam dan meditasi dapat menjadi kaedah yang berkesan untuk mengurus tekanan dan kegelisahan. Pusat komuniti tempatan dan studio yoga sering menawarkan kelas, atau anda boleh mencuba ubat berpandu melalui podcast atau aplikasi telefon pintar. Walaupun mengambil masa beberapa minit untuk duduk dengan tenang dan fokus pada pernafasan anda mungkin dapat membantu.
Doktor anda juga boleh mengarahkan anda ke khidmat kaunseling sekiranya anda mulai merasa terharu dengan emosi anda. Bercakap tentang perasaan anda dengan seseorang yang tidak memihak dapat memberikan perspektif baru mengenai sesuatu perkara.
The takeaway
Walaupun anda tidak dapat meramalkan serangan MS, anda boleh mengambil langkah untuk bersedia menghadapi perubahan keadaan anda. Ingat bahawa anda tidak keseorangan. Bertujuan untuk membina hubungan yang boleh dipercayai dengan doktor anda agar anda merasa selesa untuk membincangkan sebarang perubahan keadaan anda dengan segera.
-behind-them.jpg)
