Obesofobia: Takut Menambah Berat Badan

Apa itu obesofobia, juga dikenal sebagai pocrescophobia?

Obesofobia, juga disebut pocrescophobia, adalah ketakutan untuk menambah berat badan. Ia paling banyak berlaku pada wanita remaja, tetapi lelaki juga boleh memilikinya.

Seperti semua fobia, obesofobia adalah sejenis gangguan kecemasan. Fobia melibatkan ketakutan yang kuat dan tidak rasional terhadap objek, tempat, atau keadaan tertentu.

Sekiranya anda menghidap obesofobia, bercakap atau berfikir tentang kenaikan berat badan membuat anda merasa kegelisahan yang berlebihan. Anda juga mungkin mengalami ketakutan yang luar biasa mengenai situasi yang berkaitan dengan kenaikan berat badan, seperti berada di dekat skala.

Sekiranya anda takut menambah berat badan, anda mungkin berusaha keras untuk mengelakkannya. Ini meningkatkan risiko terkena gangguan makan, atau itu mungkin petanda anda mengidapnya.

Teruskan membaca untuk mengetahui tentang gejala dan penyebab fobia ini, serta pilihan rawatan.

Apa yang menyebabkan orang menghidap obesofobia?

Obesofobia tidak mempunyai sebab yang jelas. Ini mungkin disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk:

Stigma berat badan

Stigma berat badan adalah amalan menilai orang berdasarkan berat badan mereka. Ini adalah bahagian penting dari masyarakat Barat moden, yang sering memuji ketipisan.

Sebilangan orang juga mungkin mengalami stigma berat badan dari faktor persekitaran lain, seperti harapan keluarga atau tekanan rakan sebaya.

Stigma berat badan biasanya membezakan orang yang mempunyai berat badan berlebihan atau kegemukan. Akibatnya, ia boleh menyebabkan individu tertentu mengalami ketakutan untuk menambah berat badan.

Kesempurnaan

Dalam budaya yang ideal untuk kurus, kenaikan berat badan digambarkan sebagai kekurangan. Ini boleh menyebabkan obesofobia, terutama pada mereka yang sangat memerlukan kesempurnaan.

Perfeksionisme, seperti sigma berat badan, mungkin berkaitan dengan tekanan dari rakan dan keluarga. Sebilangan individu mungkin juga mempunyai kecenderungan genetik untuk kesempurnaan.

Gangguan kegelisahan

Jenis gangguan kecemasan yang lain boleh menyumbang kepada obesofobia.

Sebagai contoh, obesofobia mungkin berpunca dari gangguan kecemasan sosial, yang melibatkan ketakutan terhadap penolakan sosial. Anda mungkin takut menambah berat badan kerana sikap masyarakat terhadap kenaikan berat badan.

Pengalaman peribadi

Obesofobia mungkin disebabkan oleh pengalaman peribadi anda. Sekiranya anda digoda kerana berat badan atau penampilan anda, anda boleh mengaitkan kenaikan berat badan dengan pertimbangan negatif. Ini boleh membuat anda takut menambah berat badan.

Apakah simptom obesofobia?

Gejala obesofobia melibatkan emosi negatif ketika berfikir atau bercakap mengenai kenaikan berat badan. Mereka boleh merangkumi:

• ketakutan yang sangat kuat
• kegelisahan
• tekanan
• serangan panik
• tekanan darah tinggi
• pening

Anda mungkin juga mempunyai perasaan ini ketika mengalami kenaikan berat badan atau berada dalam situasi yang anda kaitkan dengan kenaikan berat badan, seperti acara sosial dengan makanan.

Obesofobia juga boleh membuat anda melakukan perkara-perkara tertentu untuk mengelakkan kenaikan berat badan, seperti:

• berpuasa
• mengira kalori secara obsesif
• bersenam terlalu banyak
• diet kerap

Apakah komplikasi dan faktor risiko obesofobia?

Komplikasi utama obesofobia adalah obsesi yang tidak sihat dengan berat badan dan makanan. Ini meningkatkan risiko mengembangkan gangguan makan, yang merupakan keadaan serius yang dicirikan oleh tingkah laku makan yang berbahaya.

Beberapa jenis gangguan makan melibatkan obesofobia. Ini termasuk:

Anorexia nervosa

Orang dengan anoreksia nervosa mempunyai ketakutan yang tinggi terhadap kenaikan berat badan. Mereka juga mungkin menganggap mereka kelebihan berat badan, walaupun mereka kekurangan berat badan secara tidak normal.

Bersama dengan obesofobia, gejala biasa termasuk:

• penipisan yang melampau
• imej badan yang diputarbelitkan
• obses dengan berat badan dan bentuk
• pengambilan makanan yang sangat terhad
• bersenam secara berlebihan
• menggunakan julap atau diuretik
• muntah paksa

Tetapi anoreksia nervosa tidak hanya melibatkan masalah dengan makanan atau berat badan. Bagi orang dengan keadaan ini, diet yang melampau dan menurunkan berat badan adalah cara untuk menangani masalah emosi yang mendasari.

Kerana kekurangan kalori yang teruk, anoreksia nervosa boleh menyebabkan komplikasi serius seperti pembaziran otot dan kegagalan pelbagai organ.

Bulimia nervosa

Bulimia nervosa melibatkan episod berulang dan membersihkan diri. Bingeing makan banyak makanan dalam jangka masa yang singkat, selalunya tanpa kawalan. Pembersihan membersihkan kalori tambahan dengan satu atau lebih tingkah laku yang tidak sihat, seperti:

• muntah paksa
• bersenam secara berlebihan
• menggunakan julap atau diuretik
• berpuasa

Tingkah laku ini berkaitan dengan obesofobia. Gejala bulimia lain termasuk:

• kritikan melampau mengenai berat badan dan bentuk badan seseorang
• perubahan mood yang kuat
• menyembunyikan makanan untuk berseronok
• kerisauan tentang makanan
• mengelakkan situasi yang melibatkan makanan

Seseorang dengan bulimia mungkin sedikit berat badan, berat badan sederhana, atau berat badan berlebihan.

Gangguan pembersihan

Obesofobia boleh menyebabkan gangguan pembersihan, yang melibatkan pembersihan tanpa gangguan. Episod pembersihan, yang berulang, mungkin melibatkan:

• muntah paksa
• bersenam secara berlebihan
• menggunakan julap atau diuretik
• berpuasa

Dalam banyak kes, tingkah laku ini dilakukan untuk mengawal berat badan dan bentuk badan.

Bila berjumpa dengan profesional perubatan

Sekiranya obesofobia mempengaruhi kehidupan seharian anda, anda harus berbincang dengan profesional perubatan. Berjumpa doktor sekiranya anda mengalami simptom berikut:

• kegelisahan yang kuat ketika memikirkan kenaikan berat badan
• obses dengan penurunan berat badan
• diet kerap
• mengelakkan aktiviti sosial dengan makanan
• imej badan negatif

Anda juga harus mendapatkan bantuan perubatan jika anda:

• mengehadkan pengambilan makanan
• mengira kalori secara obsesif
• bersenam terlalu banyak
• muntah dengan sengaja

Gejala-gejala ini dapat menunjukkan bahawa obesofobia menyebabkan gangguan makan.

Bagaimana obesofobia didiagnosis?

Tidak ada ujian rasmi yang mendiagnosis ketakutan kenaikan berat badan. Walau bagaimanapun, sebagai jenis gangguan kecemasan, obesofobia dapat dikenalpasti oleh pengamal umum atau penyedia kesihatan mental.

Untuk menentukan sama ada anda menghidap obesofobia, penyedia akan melakukan penilaian psikologi. Mereka mungkin juga:

• bertanya soalan mengenai gejala anda
• menilai tingkah laku makan anda
• analisis sejarah perubatan, psikiatri dan sosial anda

Sekiranya mereka fikir anda mempunyai gangguan makan atau percaya anda berisiko, mereka mungkin akan mengesyorkan rawatan.

Bagaimana obesiti diubati?

Obesofobia terutamanya dirawat oleh penyedia kesihatan mental. Tujuannya adalah untuk mengatasi ketakutan anda terhadap kenaikan berat badan dan mengurangkan risiko anda mengalami gangguan makan.

Sekiranya obesofobia anda adalah sebahagian daripada gangguan makan yang didiagnosis, rawatan mungkin melibatkan pendekatan yang serupa.

Psikoterapi

Dalam psikoterapi, anda bercakap dengan profesional kesihatan mental selama beberapa sesi. Mereka dapat membantu mengurangkan kegelisahan anda mengenai kenaikan berat badan dan meningkatkan imej badan anda.

Kaedah yang paling biasa adalah terapi tingkah laku kognitif. Ini mungkin melibatkan:

• mengenali corak pemikiran yang terpesong
• mengubah kepercayaan yang tidak sihat
• belajar tabiat positif

Ubat

Biasanya, fobia tidak dirawat dengan ubat. Tetapi jika doktor anda menganggap obesofobia anda berkaitan dengan gangguan kecemasan, mereka mungkin akan menetapkan ubat anti-kegelisahan.

Ini mungkin merangkumi:

• antidepresan
• antipsikotik
• penstabil mood

Oleh kerana kegelisahan dan gangguan makan sering berlaku, anda mungkin juga mendapat ubat jika anda didiagnosis dengan gangguan makan.

Sekiranya anda mengira anda mengalami gangguan makan, ada sumber yang dapat memberikan sokongan dan pertolongan:

• Persatuan Gangguan Makan Kebangsaan
• Institut Kesihatan Mental Negara
• Persatuan Kebangsaan Anorexia Nervosa dan Gangguan Berkaitan

Bawa pulang

Sekiranya anda menghidap obesofobia, anda mungkin cuba mengelakkan kenaikan berat badan melalui tingkah laku yang tidak sihat. Ini mungkin termasuk bersenam secara berlebihan, menyekat pengambilan makanan, atau sering berdiet.

Oleh kerana obesofobia berkait rapat dengan gangguan makan, sangat penting untuk mendapatkan bantuan perubatan jika anda fikir anda menghidap fobia ini.