Ada masa ketika saya fikir bekerja dari rumah dengan anak-anak adalah unicorn yang tidak dapat dicapai dalam kehidupan WFH.
Sebagai ibu kepada tiga orang anak, saya melihat ibu bapa yang bekerja dengan anak-anak di rumah dengan rasa kagum atau cemuhan. Bagaimana mereka dapat menyelesaikan apa-apa dengan gangguan berterusan, perbalahan saudara, dan permintaan makanan ringan?
Saya yakin supermom dan ayah ini tahu beberapa rahsia yang saya tidak tahu, atau mempunyai anak yang jauh lebih mandiri daripada saya sendiri.
Dan kemudian ... COVID-19 berlaku, dan semua tanggapan saya tentang bekerja dari rumah dengan anak-anak diuji untuk ujian yang sangat nyata (dan sangat mencabar).
Saya tahu saya tidak bersendirian. Hari-hari ini, dengan sekolah dan jagaan kanak-kanak dibatalkan di seluruh negara, berjuta-juta ibu bapa telah memasuki dunia baru untuk menyulap kerjaya sepenuh masa dan pengasuhan sepenuh masa.
Bekerja dari rumah dengan anak-anak tidaklah ideal, tetapi jika itu adalah keperluan, di sana adalah cara membuatnya, baik, berfungsi. Saya bercakap dengan ibu bapa dan ahli psikologi kanak-kanak mengenai cara menguruskan anak-anak semasa menjalankan tugas anda - dan sebenarnya menyelesaikan sesuatu. Inilah petua utama mereka.
1. Merancang, merancang, merancang
Terdapat banyak masa dalam hidup ketika merancang ke depan adalah amalan terbaik - dan bekerja dari rumah dengan anak-anak tidak terkecuali. Untuk memanfaatkan sepenuhnya hari (atau minggu), ibu bapa WFH yang berpengalaman memberi manfaat untuk berfikir ke depan.
Selalunya, ini berkaitan dengan pemetaan aktiviti harian, terutama yang dapat dilakukan oleh anak anda semasa anda memberi tumpuan kepada pekerjaan. Bergantung pada usia anak-anak anda, ini mungkin kelihatan seperti mencetak halaman mewarna hingga menanda buku tugasan aljabar.
"Saya menempah tugas tertentu untuk anak-anak lakukan semasa saya mengajar," kata ibu kepada tiga anak Melissa A., yang mengajar pelajaran muzik dari rumah. "Seperti lembaran kerja, membaca senyap, dan permainan pembelajaran iPad."
Semakin banyak pengalaman yang anda perolehi dengan membuat pra-perancangan, semakin banyak anda merasakannya menjadi perkara kedua. Semasa anda pergi, anda mungkin mahu menyimpan senarai pilihan yang didokumentasikan.
"Saya mempunyai katalog aktiviti yang dapat mereka lakukan secara bebas yang menawarkan sekurang-kurangnya 20 minit masa kerja bebas. Saya telah mengaturnya mengikut jenis pekerjaan yang perlu saya lakukan dan usia mereka, ”kata ibu WFH Cindy J.
2. Ikuti jadual
Sekiranya ada satu perkara yang saya dengar berulang kali dari mereka yang berjaya menguruskan pekerjaan dan keibubapaan, jadualnya tidak boleh dirunding. Membahagi hari menjadi sebahagian masa yang jelas untuk diri sendiri dan anak-anak anda agar semua orang tahu apa yang diharapkan.
"Mempunyai jadual bertulis yang tersenarai di pintu anda adalah penting," mengesahkan ahli psikologi dan pakar kesihatan mental kanak-kanak Dr. Roseann Capanna-Hodge. "Sekiranya anak anda tidak dapat membaca, buatlah gambar mengikut jadual anda dan selalu buka dialog mengenai bagaimana penampilan hari anda."
Jangan lupa juga untuk memenuhi harapan dengan anak-anak anda. "Sekiranya anda mengadakan pertemuan mendesak di mana anda tidak dapat diganggu, maka beritahu anak anda terlebih dahulu," Capanna-Hodge mengesyorkan. "Juga penting untuk tidak hanya memberi mereka ikhtisar, tetapi menunjukkan kepada mereka dan menyenaraikan hal-hal yang dapat mereka lakukan. Contohnya, ‘Jack, inilah lima perkara teratas yang boleh anda lakukan semasa ibu bekerja.’ ”
Jadual mungkin berubah, tentu saja, dan kadang-kadang tugas kerja jatuh di pangkuan anda dalam masa yang singkat, jadi bersiaplah untuk membuat penyesuaian semasa anda pergi. (Dan kendurkan diri anda!) "Sekiranya anda tidak dapat menyelaraskan jadual anda sehingga anda dan anak anda berdua dapat menyelesaikan pekerjaan anda pada waktu yang ideal, maka jangan bersusah payah dan lakukan yang terbaik," kata Capanna-Hodge .
3. Susun tarikh permainan maya
Sama seperti orang dewasa, kanak-kanak memerlukan masa sosial. Tetapi apabila anda terpanggil untuk membuat panggilan sepanjang hari, sukar untuk menyerahkan kupu-kupu sosial kecil anda ke teman bermain - dan bahkan lebih sukar untuk mempunyai anak-anak lain di rumah anda. (Belum lagi bahawa semasa pandemik, jarak fizikal mungkin merupakan keperluan.)
Syukurlah, dengan kemudahan komunikasi dalam talian dan telefon, tidak ada kekurangan cara anak-anak dapat berhubung antara satu sama lain dari rumah. Bagi kanak-kanak sekolah yang boleh menggunakan peranti dengan yakin, cubalah menjadualkan tarikh bermain maya dengan rakan, atau berbual mingguan dengan saudara yang tidak sering mereka lihat.
Waktu bermain maya adalah win-win untuk ibu bapa WFH: Bukan sahaja mereka memberikan interaksi sosial untuk anak anda, mereka juga membuat mereka sibuk sehingga anda dapat fokus pada tugas kerja.
4. Lakukan masa skrin dengan betul
Anda tidak keseorangan jika anda mengucapkan terima kasih kepada bintang bertuah anda atas restu pertunjukan kanak-kanak di Netflix. Tetapi sementara skrin menarik perhatian anak-anak, kita semua mungkin tahu bahawa tidak sihat untuk bergantung pada mereka sebagai pengasuh bayi.
Oleh itu, bagaimana anda membuat masa skrin tepat sebagai ibu bapa bekerja dari rumah? Menurut para pakar, ia ada kaitan dengan batas.
"Bagi ibu bapa yang bekerja, mereka perlu menyelesaikan barang-barang mereka, dan memunculkan anak mereka di hadapan teknologi mungkin kelihatan seperti penyelesaian yang mudah, tetapi dalam jangka panjang, ia menimbulkan banyak argumen mengenai batasan yang longgar," kata Capanna-Hodge. "Menetapkan garis panduan yang jelas mengenai berapa banyak masa yang dapat diluangkan oleh anak anda pada peranti mereka sangat penting bagi ibu bapa dan anak."
Sertakan waktu layar pada jadwal harian yang Anda buat untuk anak anda, dan apabila tetingkap yang diperuntukkan telah berlalu, cuba pastikan peranti dimatikan.
Oleh itu, ada kalanya - sama ada semasa wabak global atau hanya hari kerja yang lebih menuntut - ketika anak-anak anda mungkin mendapat lebih banyak daripada waktu tayangan biasa mereka. Berilah rahmat kepada diri sendiri dan jangan merasa bersalah atau tertekan jika anda perlu melonggarkan peraturan pada masa ini.
5. Manfaatkan waktu tidur siang (dan waktu tidur lain)
Ah, waktu tidur yang manis, betapa kami mencintaimu! (Dan kami tidak bermaksud memiliki waktu tidur siang - walaupun itu bagus juga.) Sebagaimana yang diketahui oleh ibu bapa, tidur siang anak-anak yang lebih muda menawarkan jendela perdamaian dan ketenangan untuk menyelesaikan kerja.
Seboleh-bolehnya, adalah bijak untuk menjadualkan tugas yang memerlukan keheningan atau fokus apabila anda mengetahui (hampir) pasti tidak akan ada tangisan atau bising bermain di latar belakang.
Apabila anak-anak mempunyai waktu tidur yang terlalu lama, pertimbangkan untuk mengalihkan beberapa tugas ke waktu yang tenang, seperti pagi atau setelah mereka tidur malam. "Saya senang melepaskan waktu lapang pada waktu malam sehingga kita semua dapat menjaga kewarasan kita pada siang hari," kata ibu WFH, Jessica K.
Malah kanak-kanak yang lebih tua boleh melatih waktu tenang setiap hari. Bangunkan mengikut jadual hari - selepas makan tengah hari, katakanlah - untuk menjadikannya lebih seperti kebiasaan dan tidak seperti menyusahkan anak-anak yang aktif."Kami berehat / membaca waktu rehat yang tidak dapat dirundingkan dari hari Isnin hingga Jumaat," kata ibu kepada lima orang Monica D.
6. Kongsi beban dengan pasangan anda
"Sekiranya anda mendapatnya, pasangan anda keperluan untuk membantu, tempoh, ”kata ibu kepada dua anak Melissa P. Sekiranya mungkin, sokongan daripada ibu bapa anak anda yang lain adalah kunci kejayaan WFH-with-kids.
Ini selalu membantu menetapkan harapan yang jelas tentang siapa yang melakukan apa yang ada dalam persamaan penjagaan anak, jadi pilihlah waktu yang tidak tertekan untuk menentukan jadual khusus dengan pasangan atau ibu bapa anda - dan kemudian patuhi mereka.
Sekiranya anda tidak mempunyai pasangan, cuba cari cara untuk meminta pertolongan dalam suku anda. Walaupun ketika menjauhkan diri semasa wabak, banyak rakan dan jiran akan menyukai peluang untuk menjamu selera di depan pintu rumah anda atau mencuci pakaian - hanya sebutkan kata.
7. Hack tugas domestik anda
Semasa anda dan anak-anak di rumah, seperti, semua masanya, anda mungkin menghadapi cabaran memasak dan membersihkan tambahan. Lagipun, ruang tamu anda adalah ruang permainan mereka, halaman belakang taman permainan mereka, dan dapur anda kafeteria mereka. (Selain itu, anda mungkin mendapati anda makan lebih banyak makanan di rumah ketika anak kecil berada di rumah - baik untuk kesihatan anda, buruk untuk kebersihan dapur anda.)
Sekiranya tugas domestik mengancam untuk membebankan anda, sekarang adalah masa untuk mempermudahnya - atau bahkan mengeluarkan beberapa. Sekiranya anggaran memungkinkan, pertimbangkan untuk membawa bantuan pembersihan atau menjadualkan perkhidmatan makan sesekali.
Sebagai alternatif, penyediaan makanan sehari dalam seminggu atau menggunakan peralatan dapur yang menjimatkan masa boleh menjadi penyelamat. "Saya lebih banyak menggunakan periuk perlahan, jadi saya tidak perlu berhenti untuk menyediakan makanan," kata ibu kepada dua Emma N.
Jangan takut untuk memberikan tugas memasak dan pembersihan yang sesuai dengan usia kepada anak-anak anda pada hari bekerja. Semasa anda mengumpulkan e-mel, mereka boleh mula memotong sayur untuk makan malam atau mengambil mainan. Bonus? Sekiranya tugas dilakukan sepanjang minggu, anda mungkin mempunyai lebih banyak masa pada hujung minggu untuk berehat.
8. Fokus pada peneguhan positif
Kehidupan ibu bapa WFH adalah tarian memberi dan menerima. Ia pasti memerlukan sedikit masa untuk mencari irama anda. Tetapi apa yang anda lakukan apabila anak-anak anda nampaknya tidak menghormati batasan yang telah anda tetapkan? (Hanya ada banyak kali anda dapat bertahan sehingga panggilan penting terganggu dengan permintaan keras untuk bahagian bawah yang dihapus.)
Tidak apa-apa memberikan kesan yang bermakna kepada anak-anak yang berulang kali melampaui batas pekerjaan anda. Walaupun begitu, dengan anak-anak dari segala usia, yang terbaik adalah memberi tumpuan kepada peneguhan positif.
"Anak-anak tidak boleh dihukum kerana mendorong batas yang anda buat mengikut jadual kerja anda. Sebagai gantinya, mereka harus diberi penghargaan apabila mereka melakukan pekerjaan yang baik, ”kata Capanna-Hodge. "Ketika kita memperkuat tingkah laku yang kita inginkan, termasuk ketika mereka menghormati pekerjaan dari sempadan rumah, mereka cenderung belajar dan mengulangi tingkah laku yang diinginkan."
Selalunya berguna untuk memikirkan “mengapa” - mengapa kanak-kanak itu bertindak? Sekiranya anda berempati dengan keperluan asasnya dan memahami masalah yang lebih luas, mencari jalan penyelesaian dan menggunakan peneguhan positif menjadi lebih mudah.
The takeaway
Oleh kerana bekerja dari rumah menjadi lebih utama - sama ada disebabkan oleh COVID-19 atau keadaan lain - begitu juga pekerjaan di tempat yang sama dengan anak-anak anda. Walaupun mungkin tidak mudah, ia menjadi lebih mudah dikendalikan seiring berjalannya waktu.
Melaksanakan strategi yang betul dapat menjadikan anda sepanjang hari dengan sedikit produktiviti. (Tetapi ingat bahawa produktiviti anda tidak menentukan nilai anda.)
Dan ingat bahawa mempunyai ibu bapa WFH juga sukar bagi anak-anak. Oleh itu, apabila waktu kerja selesai, lakukan semua yang anda mampu untuk memberi mereka banyak cinta dan perhatian.
.jpg)
.jpg)
.jpg)