Kencing Semasa Bersin: Mengapa Ia Berlaku?

Anda merasakan bersin yang semakin hampir dan secara naluriah tegang kerana anda tahu apa yang akan terjadi: Anda mungkin akan kencing ketika bersin.

Anda mungkin juga bocor sedikit ketika batuk, ketegangan, atau ketawa, dan ini menjadi masalah. Adakah ada yang perasan? Sekiranya anda mengelakkan ketawa atau melangkau aktiviti kegemaran anda untuk mengelakkan rasa malu? Sudah tentu tidak.

Terdapat peluang yang baik bahawa anda menghadapi masalah tekanan diri, dan anda tidak sendirian. Beberapa teknik membantu diri dapat membantu anda mengawal. Sekiranya tidak, doktor anda boleh bekerjasama dengan anda untuk mendapatkan rawatan yang tepat.

Teruskan membaca untuk mengetahui mengapa anda kencing ketika bersin dan langkah-langkah apa yang boleh anda lakukan untuk memperbaikinya.

Fakta cepat mengenai peningkatan tekanan

Adakah anda tahu bahawa inkontinensia tekanan berbeza dengan urgensi inkontinensia dan pundi kencing yang terlalu aktif? Dalam kes ini, "tekanan" merujuk kepada tekanan fizikal dan tidak ada kaitan dengan tekanan psikologi.

Berikut adalah beberapa fakta pantas yang menarik mengenai ketidakstabilan tekanan:

• Inkontinensia tekanan adalah jenis inkontinensia yang paling biasa dan yang paling kerap berlaku pada wanita yang lebih muda.
• Ia lebih biasa pada wanita berbanding lelaki.
• Kira-kira 1 dari 3 wanita mengalami tekanan urin pada tahap tertentu.
• Ramai wanita mempunyai tekanan tekanan dan mendesak inkontinensia. Ini dikenali sebagai inkontinensia campuran.
• Anda lebih cenderung mengalami peningkatan tekanan semasa usia anda, tetapi itu tidak dapat dielakkan, dan juga tidak perlu kekal.
• Penyelidikan menunjukkan bahawa terapi tingkah laku, dengan sendirinya atau dengan rawatan lain, secara amnya lebih berkesan daripada terapi farmakologi sahaja.

Apa sebenarnya inkontinensia tekanan?

Inkontinensia kencing adalah kehilangan kawalan pundi kencing. Inkontinensia tekanan adalah jenis inkontinensia urin tertentu di mana anda membuang air kecil semasa melakukan sesuatu yang memberi tekanan pada pundi kencing dan uretra anda.

Ia boleh berlaku apabila otot lantai pelvis atau otot sfingter uretra menjadi lemah atau rosak.

Otot dan tisu lantai pelvis membantu menyokong uretra. Otot sfinkter uretra mengatur aliran air kencing. Apabila otot-otot ini berkontraksi, mereka menghentikan air kencing daripada keluar dari pundi kencing anda dan memasuki uretra anda. Apabila anda memutuskan untuk kencing, otot-otot ini akan berehat dan membiarkan air kencing mengalir lagi. Itu sekiranya semuanya berfungsi sebagaimana mestinya.

Otot yang lemah sedikit lebih menyentuh. Tekanan yang sedikit, misalnya dari bersin, boleh menyebabkan mereka berehat secara spontan. Ketika itulah anda merasa sedikit kencing.

Selain bersin, anda juga boleh kencing ketika anda:

• batuk
• ketawa
• membongkok
• angkat benda berat
• membuat pergerakan secara tiba-tiba
• senaman
• mengadakan hubungan seks

Ia mungkin tidak berlaku sepanjang masa, dan mungkin menjadi masalah apabila pundi kencing anda penuh atau hampir penuh. Ini boleh menyebabkan hanya mengeluarkan beberapa tetes air kencing atau cukup untuk merendam pakaian anda.

Apa yang menyebabkannya?

Inkontinensia tekanan berlaku apabila otot saluran kencing anda menjadi lemah. Ini boleh disebabkan oleh:

• Bersalin. Otot boleh melemahkan ketika anda melahirkan, terutamanya jika bersalin secara faraj. Penggunaan forceps mungkin menjadi faktor penyumbang. Inkontinensia tekanan boleh berlaku sejurus selepas melahirkan anak atau beberapa tahun kemudian.
• Histerektomi. Pembuangan rahim dan serviks secara pembedahan dapat melemahkan otot pendukung.
• Pembedahan prostat. Pembuangan kelenjar prostat secara pembedahan dapat melemahkan sfinkter uretra dan saraf pelvis.
• Umur. Otot boleh melemahkan sedikit ketika anda meningkat usia.
• Berat. Mengalami berat badan berlebihan atau kegemukan boleh memberi tekanan pada otot pelvis.
• Kecederaan. Kerosakan atau kecederaan pada punggung bawah anda boleh melemahkan otot pelvis anda.

Faktor penyumbang lain mungkin termasuk:

• kerap batuk kerana merokok
• penyakit yang menyebabkan batuk kronik
• penglibatan jangka panjang dalam aktiviti berimpak tinggi seperti berjoging atau melompat

Bagaimana ia dirawat?

Sekiranya tekanan berterusan mengganggu kualiti hidup anda, buat janji temu dengan doktor anda. Mula-mula mereka akan mengesampingkan keadaan yang mendasari yang mungkin menyumbang kepada masalah tersebut, seperti jangkitan saluran kencing.

Juga, berjumpa dengan doktor anda sekiranya anda mengalami bersin kronik atau batuk. Bersin dan batuk yang berterusan dapat memburukkan lagi tekanan yang berterusan dan menjadikannya lebih teruk.

Cara hidup

Sekiranya episod kencing anda ketika bersin jarang, cubalah mengubah gaya hidup berikut:

• Hadkan atau elakkan kafein, alkohol, dan minuman berkarbonat.
• Sekiranya anda kerap mengalami tekanan semasa buang air besar, tambahkan lebih banyak serat ke dalam diet anda atau dapatkan rawatan untuk sembelit kronik.
• Sekiranya anda merokok, cubalah berhenti.
• Bercakap dengan doktor anda mengenai penurunan berat badan berlebihan.
• Jadualkan waktu rehat bilik mandi untuk melatih pundi kencing anda, terutamanya jika anda mengalami inkontinensia campuran.

Rawatan bukan pembedahan

Inkontinensia tekanan dapat diatasi tanpa pembedahan. Rawatan bukan pembedahan yang mungkin disarankan oleh doktor anda termasuk:

• senaman lantai pelvis biasa (Kegels) untuk menguatkan otot-otot dasar pelvis anda
• biofeedback bersama dengan latihan pelvis untuk menguatkan pengecutan otot
• pessary faraj, alat yang anda masukkan ke dalam faraj anda untuk membantu menyokong pundi kencing anda
• memasukkan uretra, yang anda masukkan ke dalam uretra anda untuk mengelakkan kebocoran semasa melakukan aktiviti tertentu
• krim estrogen, yang dapat membantu menguatkan otot dan tisu di sekitar faraj dan uretra untuk wanita pascamenopause

Pembedahan

Sekiranya tidak ada yang lain, pembedahan adalah pilihan. Prosedur pembedahan untuk peningkatan tekanan termasuk:

• prosedur sling, di mana tisu, tisu penderma, atau mesh sintetik anda digunakan untuk membuat sling untuk menyokong uretra; prosedur ini boleh dilakukan pada lelaki dan wanita
• agen penumpuk yang boleh disuntik ke dalam tisu uretra untuk membantu keupayaan sfinkter menutup
• kolposuspension, prosedur di mana pakar bedah menggunakan jahitan untuk membantu menyokong pundi kencing dan uretra
• sfinkter buatan kembung yang dipasang secara pembedahan dengan kawalan pam boleh bertindak sebagai sfinkter pada lelaki

Garisan bawah

Sekiranya anda sering kencing ketika bersin, ketawa, atau ketegangan, anda mungkin mengalami tekanan berterusan. Ia boleh berlaku pada sesiapa sahaja, tetapi lebih biasa pada wanita daripada lelaki.

Inkontinensia tekanan boleh menjadi masalah kualiti hidup, jadi lawatan ke doktor adalah penting. Sementara itu, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu menguatkan otot pelvis dan mengurangkan kencing yang tidak disengajakan.

Tidak lagi berusaha mengelakkan bersin, ketawa, atau batuk. Terdapat rawatan yang berkesan untuk mengatasi tekanan. Bercakap dengan doktor anda untuk mengetahui lebih lanjut mengenai pilihan rawatan yang mungkin sesuai untuk anda.