Vitamin pranatal dapat membantu menyediakan unsur-unsur asas - nutrien - tubuh anda perlu tumbuh dan mengembangkan manusia kecil baru, dan menjaga kesihatan anda.
Tetapi perkara yang baik dan berkhasiat boleh datang dengan beberapa cegukan.
Anda mungkin tidak… baik, biasa, sejak mula mengambil vitamin pranatal. Atau mungkin anda melihat simptom lain, seperti anda selalu gatal.
Anda tidak membayangkannya - vitamin pranatal kadang-kadang boleh menyebabkan kesan sampingan kecil.
Jadi, apa yang ada dalam vitamin pranatal? Dan mengapa kadangkala menyebabkan kesan sampingan yang menjengkelkan? Inilah yang perlu diketahui mengenai vitamin dan kesan sampingan pranatal dan apa yang boleh anda lakukan mengenainya.
Apakah kesan sampingan vitamin pranatal?
Beberapa kesan sampingan vitamin pranatal yang biasa juga merupakan kesan sampingan kehamilan yang biasa. Ini bermaksud bahawa kadang-kadang anda mungkin tidak tahu apakah vitamin pranatal anda menyebabkan cegukan (termasuk yang harfiah ketika anda merasa seperti anda muntah).
Kesan sampingan vitamin pranatal mungkin lebih teruk ketika anda hamil daripada ketika anda tidak hamil. Tetapi sesetengah orang mungkin tidak mendapat kesan sampingan vitamin sama sekali.
Berikut adalah senarai kesan sampingan vitamin pranatal yang biasa dan beberapa penyebabnya:
Ketidakselesaan pencernaan
Vitamin pranatal termasuk zat besi kerana badan anda memerlukan mineral ini untuk membuat banyak sel darah merah untuk membawa oksigen kepada anda dan bayi anda. Walaupun zat besi mengalir darah anda, ia dapat menyumbat saluran pencernaan sedikit.
Bersama dengan sembelit - aduan yang sangat biasa - anda mungkin mempunyai kesan sampingan lain yang berkaitan dengan usus seperti:
- kejang perut
- Sakit perut
- kembung
- gas
- pergerakan usus yang keras atau kecil
- pergerakan usus atau berwarna gelap
Kulit dan rambut berubah
Vitamin tertentu boleh menyebabkan kesan sampingan pada rambut dan kulit.
Sakit, sakit dan perubahan lain
Zat besi, kalsium, yodium, dan mineral lain dalam vitamin pranatal kadang-kadang boleh menyebabkan kesan sampingan termasuk:
- gatal-gatal
- pendarahan perut
- pewarnaan gigi
- kelemahan otot
Mineral ini juga boleh bertanggungjawab sepenuhnya atau sebahagian untuk beberapa kesan yang juga biasa berlaku pada kehamilan:
- sakit gigi dan gusi
- kerengsaan perut
- degupan jantung yang cepat atau tidak sekata
- kencing lebih kerap
- tidak dapat fokus - juga dikenali sebagai "otak kehamilan" kerana badan anda super multitasking!
- kekeliruan (lihat di atas)
- kehilangan selera makan
- lebih banyak penyembuhan mulut - atau makan untuk dua orang hanya menjadikan anda lebih lapar?
Kesan sampingan lain yang boleh berlaku semasa anda hamil boleh menjadi lebih teruk oleh kesan sampingan vitamin pranatal. Ini termasuk:
- sakit kepala
- sakit belakang
- sakit otot
- sakit sendi
- pening
- rasa pelik atau tidak menyenangkan di mulut anda
- mata kering
- penglihatan kabur
- keletihan yang tidak biasa
Risiko lain
Terlalu banyak perkara yang baik boleh membahayakan kesihatan anda. Sangat mungkin mengambil dos vitamin pranatal yang terlalu banyak atau terlalu tinggi.
Anda juga perlu mengetahui vitamin dan mineral dalam makanan tambahan atau produk lain yang anda gunakan. Terlalu banyak vitamin dan mineral boleh membahayakan anda atau bayi anda.
Contohnya, walaupun vitamin A terlalu sedikit boleh menyebabkan penglihatan yang buruk, terlalu banyak vitamin ini boleh menjadi toksik bagi anda dan bayi anda. Terlalu banyak vitamin A boleh membahayakan hati anda dan boleh menyebabkan beberapa cacat lahir pada bayi.
Beritahu doktor anda jika anda mengambil atau menggunakan jenis vitamin, ubat, atau krim. Elakkan semua produk vitamin A semasa anda hamil, bahkan krim kulit.
Periksa ramuan vitamin A seperti:
- tretinoin
- isotretinoin
- retin-A
Sebenarnya, anda boleh berlebihan dalam vitamin A, D, E, atau K. Vitamin ini tinggal lama di dalam badan anda dan terlalu banyak boleh menjadi serius bagi anda, dan juga membahayakan anak anda yang sedang membesar.
Nutrien lain dalam vitamin pranatal seperti beberapa mineral juga boleh menyebabkan kesan sampingan yang serius jika anda mengambil terlalu banyak. Dapatkan rawatan perubatan segera sekiranya anda fikir anda telah mengambil terlalu banyak makanan tambahan atau mempunyai kesan sampingan yang serius.
Beritahu doktor anda tentang semua ubat yang anda ambil. Vitamin pranatal boleh mempunyai interaksi negatif dengan beberapa ubat bebas dan resep, seperti:
- penghilang rasa sakit (ubat anti-radang nonsteroid seperti Aleve, Advil, Motrin)
- ubat tekanan darah
- ubat jantung
- pil diuretik atau air
- trimetoprim
- sulfametoksazol
Mengapa anda memerlukan vitamin pranatal?
Vitamin pranatal juga dipanggil suplemen pranatal kerana mengandungi vitamin bersama dengan mineral dan nutrien lain yang anda dan bayi anda perlukan.
Doktor mengesyorkan agar wanita yang mengandung anak mengambil vitamin pranatal walaupun mereka tidak merancang untuk hamil - sekiranya berlaku.
Walaupun badan kita menyerap jenis nutrien terbaik dari makanan yang kita makan, mari kita hadapi, semua orang tidak selalu dapat makan pelbagai jenis makanan terbaik atau makanan segar setiap hari.
Semasa anda hamil dan mengalami loya atau penghindaran, lebih sukar untuk mendapatkan 5 buah dan sayuran sehari!
Selain itu, anda mungkin tidak tahu bahawa anda hamil selama beberapa minggu atau lebih lama. Sejak bulan pertama kehamilan, banyak perkara penting bayi berkembang, seperti otak dan saraf tunjang. Inilah sebabnya mengapa pengambilan vitamin pranatal melindungi anda dan bayi!
Contohnya, asid folik dalam vitamin pranatal diperlukan untuk membantu bayi anda membesarkan saraf tunjang dan sistem saraf yang sihat. Vitamin A diperlukan untuk mata yang sihat. Terlalu sedikit vitamin ini adalah penyebab utama kebutaan pada bayi di seluruh dunia.
Vitamin pranatal dapat membantu mengisi jurang makanan berkhasiat dan memastikan anda dan bayi anda mempunyai semua vitamin dan mineral yang anda perlukan untuk kehamilan dan kelahiran yang sihat. Mereka juga dapat membantu menjaga kesihatan anda selepas bersalin semasa anda menyusu.
Tidak semua vitamin pranatal sama. Formulasi yang berbeza mungkin mempunyai dos yang sedikit berbeza dari beberapa nutrien. Tanya doktor anda tentang yang terbaik untuk anda.
Semua vitamin pranatal dibuat untuk orang hamil dan biasanya merangkumi:
- asid folik atau folat
- vitamin A
- vitamin C
- vitamin D
- vitamin E
- vitamin K
- vitamin B12
- besi
- kalsium
- tembaga
- zink
- magnesium
Bagaimana anda boleh menguruskan kesan sampingan vitamin pranatal?
Ingat: faedah vitamin pranatal melebihi kesan sampingan - selagi anda mengambilnya tepat seperti yang diarahkan.
Tanya doktor anda mengenai vitamin pranatal yang terbaik untuk anda dan bayi anda.
Cubalah petua ini untuk mengelakkan atau mengurangkan kesan sampingan dari vitamin pranatal:
- Ambil vitamin pranatal anda dengan kerap dan mengikut dos yang ditetapkan.
- Elakkan mengambil multivitamin, vitamin, makanan tambahan, atau ubat herba lain semasa anda mengambil vitamin pranatal dan terutamanya ketika anda hamil.
- Jangan mengambil vitamin pranatal semasa perut kosong - ambil vitamin pranatal dengan makanan atau selepas makan.
- Minum segelas air penuh untuk mencuci vitamin pranatal.
- Telan keseluruhan vitamin pranatal. Jangan mengunyah, memotong, memecahkan, menghancurkan, atau membuka vitamin pranatal.
Meringankan sembelit dengan ubat-ubatan ini
- Minum banyak air dengan vitamin pranatal anda.
- Tambahkan lebih banyak serat ke dalam diet anda, seperti biji-bijian, gandum, dan buah-buahan segar dan sayuran.
- Tambahkan prebiotik dan probiotik semula jadi ke dalam diet anda, seperti yogurt, pisang, dan bawang.
- Tanya doktor anda mengenai pengambilan makanan tambahan lain yang membantu mengurangkan sembelit, seperti minyak ikan dan probiotik.
- Cuba vitamin pranatal dengan kurang zat besi di dalamnya.
Sekiranya anda mendapat banyak kesan sampingan, seperti gatal-gatal dan kegatalan pada perut, pengisi atau bahan tambahan dalam beberapa vitamin pranatal mungkin tidak sesuai dengan anda. Tanya doktor anda tentang menukar kepada jenis atau jenama vitamin pranatal yang berbeza.
Bawa pulang
Vitamin pranatal sangat penting untuk kehamilan dan bayi yang sihat. Inilah sebabnya mengapa doktor mengesyorkan mengambilnya dengan baik sebelum anda merancang untuk hamil.
Vitamin pranatal kadang-kadang boleh menyebabkan kesan sampingan yang kecil tetapi menjengkelkan. Ini boleh menjadi lebih teruk semasa anda hamil kerana sebilangannya sama dengan kesan sampingan kehamilan yang biasa.
Kesan sampingan vitamin pranatal tidak serius dan biasanya dapat diatasi dengan rawatan di rumah dan perubahan dalam diet anda.
Beritahu doktor anda jika anda mempunyai kesan sampingan vitamin pranatal yang serius. Mengambil terlalu banyak vitamin pranatal atau makanan tambahan lain boleh membahayakan anda dan bayi anda yang sedang membesar. Periksa dengan doktor anda sebelum mengambil suplemen baru.
