Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Melahirkan boleh memberi nombor pada badan anda. Sekarang setelah anda melakukan kerja keras membawa bayi anda ke dunia, anda memerlukan TLC tambahan!
Sama ada anda gatal, sakit, atau hanya ingin merasa sedikit lebih bersih di kawasan perineum, mandi sitz mungkin memberikan kelegaan yang anda cari.
Sekiranya anda tidak biasa dengan teknik penyembuhan postpartum yang popular ini atau ingin sedikit maklumat mengenai faedah dan risiko, jangan cari lagi dan baca terus…
Apa itu mandian sitz?
Mandi sitz adalah mandian cetek yang hangat untuk membersihkan kawasan perineum. (Sekiranya anda lebih suka mandi sitz dengan air sejuk, kajian kecil yang bertarikh menunjukkan bahawa air sejuk sebenarnya lebih banyak penyembuhan daripada air suam untuk sakit perineum wanita selepas bersalin, tetapi pastikan untuk membincangkannya dengan doktor anda terlebih dahulu.)
Walaupun mandi sitz boleh digunakan pada bila-bila masa (dan dimasukkan sebagai sebahagian daripada rutin kebersihan diri anda), ia sangat digalakkan untuk wanita yang baru lahir secara vagina kerana suhu air yang digunakan dalam mandi sitz meningkatkan aliran darah ke perineum kawasan dan mempromosikan penyembuhan yang lebih cepat.
Tetapi walaupun anda tidak melahirkan secara faraj, mereka boleh menjadi pengalaman yang menenangkan bagi semua ibu selepas bersalin. Sama ada anda menghabiskan masa bekerja dan merasakan kesannya, atau anda hanya mempunyai buasir yang diberikan oleh kehamilan, mandi sitz dapat memberikan kelegaan tanpa mengganggu pemotongan bahagian C anda.
Cukup mudah untuk dilakukan, mandi sitz boleh dilengkapi dengan mangkuk khas yang dipasang di tandas atau di tab mandi biasa, dan mereka tidak memerlukan preskripsi doktor. (Walaupun doktor mungkin menasihatkan menambahkan ramuan atau ubat tertentu ke dalam air di mandi sitz untuk keselesaan dan kelegaan tambahan.)
Kebaikan
Orang ramai beralih ke mandi sitz dalam tempoh selepas bersalin kerana:
- melegakan kesakitan, termasuk dari episiotomi atau buasir
- peningkatan aliran darah, yang dapat meningkatkan penyembuhan
- kelonggaran
- pembersihan
- melegakan gatal
Risiko
Terdapat sedikit risiko yang berkaitan dengan mandi sitz. Secara amnya, melakukan sesuatu dianggap sangat selamat.
Terdapat risiko jangkitan yang terhad ke kawasan perineum jika mandi tidak dibersihkan dengan betul, dan kuman masuk melalui luka atau luka pembedahan. Sekiranya sangat jarang berlaku, kesakitan dan gatal bertambah, berhenti mandi sitz dan berjumpa doktor.
Cara menggunakan mandian sitz
Seperti yang telah kita sebutkan sebelumnya ada dua cara biasa untuk melakukan mandi sitz. Anda boleh menggunakan tab mandi atau kit yang direka untuk tandas.
Tidak kira kaedah mana yang anda gunakan, mandi sitz boleh dilakukan berkali-kali sehari (dua hingga empat kali sehari adalah cadangan biasa) untuk menghilangkan rasa sakit dan penyembuhan perineum setelah melahirkan. Kami telah memasukkan arahan langkah demi langkah untuk kedua pilihan di bawah:
Kit mandian sitz mangkuk tandas yang sesuai
- Dapatkan alat mandian sitz dari kedai ubat tempatan anda atau beli-belah dalam talian. (Pastikan untuk membilas bahagian kit dengan air bersih sebelum menggunakannya.)
- Letakkan lembangan mandi sitz di tandas terbuka dan pastikan ia sesuai dengan betul.
- Air suam atau sejuk dan sebarang ramuan atau ubat yang disarankan oleh doktor anda boleh ditambahkan ke mandian sitz sebelum duduk atau melalui tabung yang disediakan bersama kit setelah duduk. Harus ada jumlah air yang cukup ditambahkan ke lembangan untuk menutupi perineum.
- Rendam selama 15 hingga 20 minit. Sekiranya anda menggunakan tabung dari kit, air suam tambahan dapat ditambahkan bila-bila masa yang dikehendaki semasa mandi sitz. (Sebilangan besar kit mempunyai lubang yang menghalang limpahan air dan air tambahan akan mengalir ke tandas di mana ia boleh dibilas setelah mandi sitz.)
- Setelah selesai merendam, berdiri dan tepuk kering menggunakan tuala kapas bersih. (Bersikap lembut dan elakkan menggosok atau menggosok.)
- Bersihkan kit untuk menyediakannya untuk mandi sitz anda yang seterusnya. Sebilangan besar kit akan dilengkapi dengan penyelesaian dan arahan pembersihan. Sekiranya alat anda tidak, anda boleh menggosoknya dengan larutan 2 sudu peluntur yang dicampurkan dengan 1/2 gelen air panas. Setelah menggunakan larutan ini, bilas bahagiannya dengan teliti dan periksa ada keretakan.
Tab mandi tab mandi
- Bersihkan tab mandi sebagai persediaan untuk mandi sitz anda menggunakan larutan 2 sudu peluntur yang dicampurkan dengan 1/2 gelen air panas. Pastikan membilas tab mandi dengan bersih setelah menggosok dengan larutan peluntur.
- Isi tab mandi dengan 3 hingga 4 inci air. Pastikan suhu yang selesa dan kemudian tambahkan ramuan atau ubat yang ditetapkan oleh doktor anda.
- Masuk ke dalam tab mandi dan rendam perineum selama 15 hingga 20 minit. (Untuk membuat pengalaman lebih selesa, berguna untuk menekuk lutut atau menjuntai kaki anda di tepi tab mandi.)
- Setelah selesai merendam, berdiri dan tepuk kering menggunakan tuala kapas bersih. (Elakkan menggosok atau menggosok kerana ini boleh merengsakan.)
- Bilas tab mandi dengan bersih sebelum meninggalkan bilik mandi.
Petua
Ingin menjadikan mandi sitz anda lebih menyeronokkan?
- Cuba pastikan bilik mandi sentiasa hangat dan / atau menutup bahagian badan anda agar tidak terkena air.
- Simpan setumpuk kain bersih yang bersih dan murah di dekat tandas atau tab mandi untuk pengeringan selepas mandi sitz kerana keadaan boleh berantakan dengan pendarahan selepas bersalin. (Pastikan keringkan dan bukan menggosok.)
- Gunakan cerek elektrik atau periuk perlahan yang dipasang di kawasan berdekatan (di lokasi yang selamat) untuk memastikan bekalan air suam siap jika mahu.
- Beri ruang bebas bayi untuk berehat. Minta orang lain menonton kumpulan kegembiraan baru anda semasa anda mandi sitz anda. Sekiranya anda memerlukan bayi anda menyertai anda, aturkan tempat yang selesa untuk bayi anda di bilik mandi, jadi anda tidak perlu mengganggu mandi sitz anda untuk memeriksanya.
- Tambahkan garam atau ramuan Epsom ke dalam air anda untuk membuat ramuan penyembuhan tambahan.
Bawa pulang
Anda telah berusaha keras untuk membawa anak kecil anda ke dunia, dan sekarang saatnya untuk mengurus diri sendiri dan melakukan penyembuhan. Walaupun tidak cukup meninggalkan rumah dan menuju ke spa, mandi sitz dalam keselesaan bilik mandi anda sendiri mungkin merupakan TLC yang dicari oleh badan anda!
